Artykuły o złych nawykach: 5 najlepszych przykładów i 7 podpowiedzi

Złe nawyki to negatywne wzorce zachowań prowadzące do niekorzystnych problemów. Zobacz nasze najlepsze artykuły o złych nawykach oraz podpowiedzi, które pomogą szerzyć świadomość.

Każdy ma zły nawyk lub dwa. Moje złe nawyki obejmują objadanie się i kupowanie pod wpływem impulsu, które przypisuję brakowi jedzenia i artykułów pierwszej potrzeby, gdy byłem dzieckiem. Więc kiedy zacząłem pracować i zarabiać pieniądze, dostałem tego poczucia niepokoju, że powinienem kupić to, co chciałem teraz , bo jeśli tego nie zrobię, to się skończy.

To nie jest dobra rzecz i już dokonałem znaczących zmian, aby kontrolować te pragnienia. Odkryłem, że dziennik wdzięczności pomaga. Ale wciąż są chwile, kiedy desperacko chcę zjeść lub kupić więcej, niż potrzebuję.

Złe nawyki często prowadzą do szkodliwych rezultatów. Może to być tak proste, jak oglądanie zbyt dużej ilości telewizji lub tak poważne, jak alkoholizm. Dlatego pisanie artykułów poruszających ten temat jest tak samo ważne, jak próba usunięcia z naszych systemów złych nawyków.

5 Przykładowe artykuły

1. 5 zatwierdzonych przez naukę sposobów na zerwanie ze złymi nawykami autorstwa Cassie Shortsleeve

„Posiadanie nawyków często może być dobrą rzeczą… Ale czasami nawyki mogą sprowadzić nas na manowce – czy to poprzez zwrócenie się do pocieszającego jedzenia, gdy jesteśmy smutni, czy zrobienie sobie przerwy na papierosa, gdy jesteśmy zestresowani”.

Shortsleeve zaczyna swój artykuł od porady eksperta wyjaśniającej, czym jest nawyk. Następnie zagłębia się w sposób, w jaki nawyki są kształtowane i kontrolowane. Cały artykuł jest zaśmiecony komentarzami profesjonalistów i krytycznymi informacjami, takimi jak to, jak mózg działa z wyzwalaczami, takimi jak stres, który popycha jednostki do zwrócenia się do złych nawyków. Autor dzieli się również sposobami ograniczania i rozwiązywania tych złych nawyków, w tym znajomości własnych wskazówek i ustalania lepszych celów.

2. Łamanie „złych nawyków”: dynamiczna perspektywa formowania i zmiany nawyków autorstwa Wandera Jagera

„Nie tylko można sprawić, że „zły nawyk” będzie mniej satysfakcjonujący, ale także „dobry nawyk” będzie bardziej satysfakcjonujący… Dlatego często skutki „złego nawyku” można zmienić na bardziej pośrednim poziomie poprzez ustalanie zasad i karanie za łamanie zasad”.

Jager odnosi się do nawyków jako zautomatyzowanych zachowań, które trudno zmienić. Kiedy te nawyki zakłócają ich rozsądne zachowanie, stają się złymi nawykami. Poświęca swoje badania, aby dowiedzieć się, w jaki sposób różne etapy kształtowania się nawyków wpływają na perspektywy jednostek i jak można je zmienić. Pod koniec swojego badania Jager zaleca rozpoznanie krótko- i długoterminowych wyników związanych z nawykami oraz tego, w jaki sposób są one powiązane z ludzkimi potrzebami.

3. Jak zerwać ze złymi nawykami Jud Brewer

„Teorie samokontroli przeoczyły coś istotnego: uczenie się oparte na nagrodach opiera się na nagrodach, a nie na zachowaniach. To, jak satysfakcjonujące jest zachowanie, decyduje o prawdopodobieństwie powtórzenia tego zachowania w przyszłości i dlatego samokontrola jako podejście do łamania nawyków często zawodzi”.

Brewer szczegółowo wyjaśnia, czym są złe nawyki i dlaczego trudno je przezwyciężyć. Omawia badania neurologiczne wyjaśniające, w jaki sposób rozwijają się nawyki i zaskakujący sposób na ich przełamanie: poprzez trening uważności. Dzieli się także strategiami mającymi na celu powstrzymanie tych złych nawyków, takimi jak zastępowanie nagród ciekawością i łączenie działania z wynikiem. Na końcu swojego artykułu zachęca czytelników do stopniowej zmiany swoich zachowań.

4. Nowe badania mówią nam, jak odzyskać kontrolę nad naszymi złymi nawykami Mark Travers

„Z tego powodu dekonstrukcja przyczyn przyzwyczajenia naszych działań i poszukiwanie nowych sposobów zintegrowania intencji i samokontroli z naszym życiem zajęło centralne miejsce w dziedzinie psychologii”.

Travers próbuje wyjaśnić, dlaczego nawyki są nieusuwalne i oferuje wiedzę opartą na badaniach, aby „zastąpić domyślne zachowania”. Obejmują one projektowanie bezproblemowego otoczenia, stosowanie strategii „jeśli-to” oraz dopasowywanie wartości i działań. W swojej konkluzji Travers mówi, że powinniśmy dokonać przeglądu i zrewidować nasze impulsy, aby żyć we właściwym kierunku.

5. Jak twoje złe nawyki wpływają na twoje zdrowie Carol DerSarkissian, MD

„Dźwięk mierzy się w decybelach – normalna rozmowa to około 60 decybeli. Dla bezpieczeństwa najlepiej jest utrzymywać głośność w słuchawkach poniżej 75 (mniej więcej tak głośno jak odkurzacz).

DerSarkissian przegląda listę 14 złych nawyków i opowiada o ich rzeczywistym wpływie na zdrowie. Bierze również pod uwagę mity związane z tymi destrukcyjnymi zachowaniami i potępia je lub aprobuje. Przykładem jest ustawienie słuchawek na wysoki poziom głośności i słuchanie ich przez wiele godzin, co prowadzi do utraty słuchu i uszkodzenia tkanki mózgowej. Artykuł jest zwięzły i prosty oraz szybko dostarcza czytelnikom potrzebnych informacji.

7 Prośba o artykuły o złych nawykach

1. Co to jest zły nawyk?

Dokładnie wyjaśnij, co stanowi zły nawyk, aby Twoi odbiorcy mogli potwierdzić, czy go mają. Uwzględnij sytuacje, które pokazują, o co chodzi w złych nawykach. Student wkuwający się do jednego egzaminu można przypisać błędom w harmonogramie. Ale kiedy wkuwają każdy egzamin, może to stać się złym wzorcem zachowania.

2. Najważniejsze złe nawyki

Zidentyfikuj najważniejsze złe nawyki na całym świecie i ich najczęstsze przyczyny. Upewnij się, że wybierasz najnowsze dane, aby Twój artykuł odnosił się do bieżących wydarzeń. Następnie podziel się swoim doświadczeniem, jeśli masz te same złe nawyki. Aby dać ci wyobrażenie, Amerykanie zajmują się uzależnieniem od hazardu spowodowanym dostępnością kasyn. Porównaj to z krajem, w którym uzależnienie od hazardu jest postrzegane jako „grzeszne”, na przykład w krajach azjatyckich, które przykładają dużą wagę do uczciwości i reputacji.

3. Moje złe nawyki

Wypisz i przeanalizuj swoje złe nawyki. Spójrz wstecz, czy na te negatywne zachowania miały wpływ działania twoich krewnych lub przyjaciół. Twój ojciec może być nałogowym palaczem i na przykład nauczyłeś się palić, aby się do niego zbliżyć.

Podziel się tym, co robisz, aby zapanować nad swoimi złymi nawykami i dlaczego chcesz się ich pozbyć. Możesz także doradzić swoim czytelnikom, co mogą zrobić, aby ograniczyć, kontrolować lub wyeliminować swoje negatywne wzorce zachowań, dzieląc się tym, czego nauczyłeś się podczas swoich spotkań.

4. Złe nawyki, które warto zachować

Niektóre złe nawyki mogą być pomocne, o ile możesz je kontrolować. W swoim artykule zagłęb się w złe nawyki, które dana osoba może zachować, ponieważ pomaga im to w pracy lub życiu osobistym. Na przykład sprawdzanie wszystkiego po kolei może być irytujące i czasochłonne, zwłaszcza jeśli potrzebujesz więcej energii, aby przejść przez wszystko, co chcesz. Jeśli jednak musisz o czymś pamiętać, uchroni Cię to przed poniesieniem dodatkowych wydatków i zmarnowanym czasem.

5. Jak pozbyć się złego nawyku

Poświęć swój artykuł omówieniu skutecznych metod na powstrzymanie złego nawyku. Metody te powinny uwzględniać czynniki wpływające na reakcję danej osoby, takie jak miejsce pracy i systemy wsparcia. Pamiętaj, że Twój artykuł powinien mieć mocne podstawy badań, badań i opinii ekspertów na temat najlepszych sposobów radzenia sobie ze złymi nawykami.

6. Gwiazdy i ich złe nawyki

Utwórz zabawny i wciągający artykuł omawiający złe nawyki znanych osób. Artykuł ma na celu poinformowanie czytelników, że wielu cierpi z powodu tego samego co oni, więc nie powinni się wstydzić prosić o profesjonalną pomoc. Przeprowadź dokładne badania, aby uniknąć rozpowszechniania dezinformacji. Pozyskuj swoje dane wyłącznie z oficjalnych wywiadów, oficjalnych kont w sieciach społecznościowych lub innych oficjalnych platform, które możesz znaleźć. Następnie pamiętaj, aby uwzględnić kolejne kroki, które dana osoba powinna podjąć, aby popracować nad złymi nawykami.

7. Oto przyszłość twoich złych nawyków

Skoncentruj swój artykuł na pomaganiu widzom w kontrolowaniu ich negatywnych zachowań. Uwzględnij przypadki, w których ludzie ignorowali swoje złe nawyki i złe zakończenie, z którym się spotkali, aby zachęcić odbiorców, by nie lekceważyli tego tematu. Na przykład jedzenie śmieciowego jedzenia prowadzi do chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i niektóre nowotwory.

Aby uzyskać pomoc w edytowaniu artykułów, zalecamy skorzystanie z najlepszego narzędzia do sprawdzania gramatyki. Nasz przegląd profiluje te narzędzia i oferuje zniżki.