15 najlepszych książek o rozwodzie dla rodziców, którzy pomagają swoim dzieciom (i sobie)

Sprawdź nasz przewodnik po najlepszych książkach o rozwodzie dla rodziców. Wykorzystaj je, aby uzyskać strategie potrzebne do prawidłowego poruszania się po tym procesie ze swoimi dziećmi.

Rozwód może być kłopotliwy i niewygodny dla zaangażowanych osób. Jednak gdy rodzice stają w obliczu rozwodu, obecność dzieci dodaje dodatkowy poziom komplikacji. Rozwodzący się rodzice muszą nie tylko wziąć pod uwagę własne emocje i prawne konsekwencje tego procesu, ale także muszą pomóc swoim dzieciom w przeprowadzeniu tego procesu. To przytłaczające przedsięwzięcie, a wiele poradników skupia się przede wszystkim na emocjach pary, a nie na dzieciach. Jednak separacja rodziców to trudny czas dla dzieci.

Na szczęście istnieje kilka książek dla rodziców przechodzących przez ten proces, które mogą nauczyć ich narzędzi, których potrzebują, aby pomóc nie tylko sobie, ale także swoim dzieciom. Od książek opisujących kwestie prawa rodzinnego i przełomowych badań po książki, które pomagają rodzicom wyjaśnić rozwód swoim dzieciom, oto najlepsze książki, które rodzice powinni przeczytać, gdy rozpoczynają ten proces.

Książki dla dzieci z rozwodzącymi się rodzicami

1. Rozwód Dinozaurów: przewodnik po zmianie rodziny Marc Brown

W   Dinosaurs Divorce , Marc Brown pomaga małym dzieciom nauczyć się radzić sobie w trudnej sytuacji rodzinnej. Książka z obrazkami jest wrażliwa na potrzeby swoich czytelników, jednocześnie pomagając dzieciom zrozumieć słowa związane z rozwodem. Dotyka także tego, jak to jest mieszkać w dwóch domach i jak radzić sobie z nowymi członkami rodziny, takimi jak przybrani rodzice i przyrodnie rodzeństwo. Zabawne ilustracje dinozaurów i przyjazny dla dzieci styl pisania Marca Browna sprawiają, że jest to obowiązkowa lektura dla rodzin w tym scenariuszu.

„Kiedy twoi rodzice się rozwodzą, to naturalne, że czujesz się smutny, zły, przestraszony, zdezorientowany, zawstydzony, winny, odczuwający ulgę, martwiący się, kto się tobą zaopiekuje. Te złe uczucia nie będą trwać wiecznie, a wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej”.

Marc Brown, Rozwód dinozaurów

2. Dwa domy Claire Masurel

Małe dzieci mają trudności ze zrozumieniem rozwodu i życia w dwóch domach, gdy ich rodzice sprawują wspólną opiekę nad dzieckiem, a ta delikatna książka przedstawia podejście skoncentrowane na dziecku, aby to wyjaśnić. Jest to prosta historia z uroczymi, jasnymi ilustracjami autorstwa ilustratorki Kady MacDonald Denton, dzięki której mama i tata mogą wyjaśnić, co dzieje się z ich maluchami. Książka Dwa domy Claire Masurel pokazuje, co zyskuje dziecko, gdy rodzice się rozwodzą. Zmienia negatywną sytuację w pozytywną, aby dzieci mogły iść naprzód.

„W domu mamusi Alex ma miękkie krzesło. W domu tatusia Alex ma bujany fotel. W każdym domu Alex ma też specjalną sypialnię i mnóstwo przyjaciół do zabawy. Ale niezależnie od tego, czy Alex jest z mamą, czy z tatą, jedna rzecz zawsze pozostaje taka sama – Alex jest kochany”.

Claire Masurel, Dwa domy

3. Zmiany w mojej rodzinie: pierwsze spojrzenie na rozpad rodziny autorstwa Pata Thomasa

Dzieci rozwodników doświadczają lęku, o którym rodzice często nie wiedzą, a dzieci mogą nie być w stanie jasno wyrazić tych obaw.   Moja rodzina się zmienia   odnosi się do tych lęków w delikatny, delikatny sposób. Rodzice i dziadkowie mogą skorzystać z tej książki, aby pomóc dzieciom w ich życiu zrozumieć, co się dzieje i emocje, które odczuwają. Autor Pat Thomas jest doradcą i psychoterapeutą, więc informacje zawarte w książce są pomocne, gdy dzieci zaczynają się leczyć.

„Rozwód jest wtedy, gdy dwoje ludzi decyduje się nie być już małżeństwem i odtąd żyć osobno. To nie twoja wina, że ​​twoi rodzice się rozwiedli, nawet jeśli tak ci się wydaje. To wina twoich rodziców i możesz czuć się smutny i wściekły z powodu tego, co robią”.

Pat Thomas, Moja rodzina się zmienia

Książki o procesie rozwodowym

4. Książka rozwodowa Vicki Lansky dla rodziców autorstwa Vicki Lansky

Książka rozwodowa Vicki Lansky dla rodziców uczy rodziców, co powinni wiedzieć o podejściu do rozwodu w możliwie najzdrowszy sposób dla swoich dzieci. Od strategii mówienia dzieciom po sposoby utrzymania obojga rodziców w życiu dzieci, książka zawiera praktyczne wskazówki, które rodzice mogą wykorzystać, aby poruszać się po tych trudnych wodach. Omawia nawet, jak radzić sobie z randkami po rozwodzie. Chociaż tematyka może być trudna, książka jest napisana w przyjazny i pragmatyczny sposób, który pomaga rodzicom poczuć wsparcie.

„Dzisiejsze dowody odrzucają pogląd, że ogólny wpływ rozwodu na dzieci jest nieuchronnie negatywny i szkodliwy. Tak, rozwód ma duży wpływ na dzieci, ale bardziej niż sam rozwód wpłynie na nie sposób, w jaki rodzina się przebuduje i sposób, w jaki radzi sobie z uczuciami”.

Vicki Lansky, Książka rozwodowa Vicki Lansky dla rodziców

5. Dobry rozwód: utrzymanie rodziny razem, gdy małżeństwo się rozpada dr Constance Ahrons

Czy rozwód może być dobry? W książce Dobry rozwód: utrzymanie rodziny razem, gdy małżeństwo się rozpada , dr Constance Ahrons bada komplikacje, gdy małżonkowie się rozstają, ale starają się pozostać w kontakcie ze swoimi dziećmi. Uczy rodziców praktycznych rad dotyczących przejścia do rodziny „dwunuklearnej”, nazwy, którą wymyśliła, aby odnosić się do gospodarstwa domowego z dwoma domami i dwojgiem rodziców. Ta książka wymaga wielu badań, ponieważ Ahrons studiował wiele rodzin, aby określić, co najlepiej działa, aby pomóc dzieciom poradzić sobie z życiem po rozwodzie. Czerpie z tych badań, aby udzielić praktycznych rad, aby pomóc rodzinom w tym trudnym czasie.

„Dobry rozwód to nie oksymoron. Dobry rozwód to taki, w którym zarówno dorośli, jak i dzieci są co najmniej tak samo zdrowi emocjonalnie, jak przed rozwodem. Chociaż mamy trudności z wyczarowaniem pozytywnych obrazów rozwodu, w rzeczywistości większość ludzi czuje, że ich życie poprawiło się po rozwodzie”.

Dr Constance Ahrons, Dobry rozwód

6. Nowe zasady rozwodu autorstwa Jacqueline Newman

Rodzice przystępujący do procesu rozwodowego mogą wykorzystać sekrety zawarte w Nowych zasadach rozwodowych, aby chronić swoje zdrowie psychiczne, majątek i zdrowie. Mówi o wszystkim, od zatrudnienia odpowiedniego adwokata po podjęcie decyzji, czy rozwód jest słuszny. Zawiera praktyczne porady dotyczące harmonogramów opieki nad dziećmi, podziału majątku i sposobów ochrony własnych finansów. Na koniec radzi, jak zachować zdrowie psychiczne w trudnych czasach. Autorka, Jacqueline Newman, jest odnoszącą sukcesy prawniczką rozwodową z Nowego Jorku.

„Rozwód stał się również sportem zespołowym i nie jest to już tylko dwóch prawników siedzących w pokoju. W dzisiejszych czasach wiele rozwodów może wiązać się z armią pośredników”.

Jacqueline Newman, Nowe zasady rozwodu

7. Konfliktowa walka o opiekę nad dzieckiem: ochrona siebie i dzieci przed toksycznym rozwodem, fałszywym oskarżeniem i alienacją rodzicielską dr Amy JL Barker, dr J. Michael Bone i Brian Ludmer

Bitwy o opiekę rzadko są ładne, a bitwa o opiekę o wysokim konflikcie   pomaga rodzicom zrozumieć, co zrobić, jeśli biorą udział w tej walce. Napisana przez zespół ekspertów prawnych i psychologów, daje czytelnikom narzędzia do radzenia sobie z wrogimi i kłamliwymi byłymi małżonkami, w tym do budowania obrony przed fałszywymi oskarżeniami. Pomaga także czytelnikowi utrzymać zdrowe relacje z dziećmi i chronić ich prawa rodzicielskie. Kiedy rodzice się złoszczą, oskarżenia często uciekają, a ta książka zawiera praktyczne narzędzia, które pomogą rodzicom przezwyciężyć to wyzwanie.

„Chociaż Tołstoj napisał, że każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój sposób, istnieją pewne wspólne problemy, wokół których obraca się większość konfliktowych sporów o opiekę”.

Dr Amy JL Baker, dr J. Michael Bone i Rbrian Ludmer, Walka o opiekę w warunkach wysokiego konfliktu

Najlepsze książki o współrodzicielstwie

8. BIFF do komunikacji między rodzicami: Twój przewodnik po trudnych tekstach, e-mailach i postach w mediach społecznościowych autorstwa Billa Eddy'ego, Annette Burns i Kevina Chafina

BIFF oznacza Brief, Informative, Friendly, and Firm i jest cenną strategią komunikacji w rozwiedzionych rodzinach, gdy jedna ze stron jest wrogo nastawiona. BIFF for Co-Parent Communication uczy rodziców, jak używać metody BIFF do odpowiadania na e-maile, SMS-y i inne wysoce toksyczne rozmowy. Jest to pomocne narzędzie, ponieważ we współczesnym społeczeństwie komunikacja jest zawsze na wyciągnięcie ręki. Pozwala zdrowszemu rodzicowi pozostać pozytywnym i przyjaznym w komunikacji, jednocześnie mocno trzymając się swoich granic. Przewodnik pomaga również rodzicom w rozwijaniu bardziej korzystnych umiejętności komunikacyjnych.

„Zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby skupić tę osobę na informacjach dotyczących rozwiązywania problemów. Aby to zrobić, nie używaj zbyt wielu słów, aby druga osoba mogła na nie zareagować”.

Bill Eddy, Annette Burns i Kevin Chafin, BIFF ds. Komunikacji ze współrodzicami

9. Przezwyciężanie pułapki wspólnego rodzicielstwa: podstawowe umiejętności rodzicielskie, gdy dziecko stawia opór rodzicowi — dr John A. Moran

Nierzadko zdarza się, że dziecko odczuwa opór wobec rodzica podczas rozwodu. Ta bolesna sytuacja jest tematem książki Pokonywanie pułapki wspólnego rodzicielstwa   przez dr Johna A. Morana. Bada, dlaczego dziecko może opierać się kontaktowi, i przedstawia praktyczne strategie, które rodzice mogą wykorzystać, aby zapewnić swoim dzieciom zdrowe relacje z obojgiem rodziców, niezależnie od ustaleń dotyczących czasu rodzicielskiego. W tych scenariuszach pojawiają się poważne wyzwania, a książka stara się pomóc rodzicom, niezależnie od tego, czy są preferowanym rodzicem, czy rodzicem stawiającym opór, znaleźć strategie pomocy.

„Kiedy dziecko opiera się rodzicowi, oboje rodzice stają przed wyzwaniami rodzicielskimi daleko wykraczającymi poza sferę codziennego rodzicielstwa. Oporny rodzic próbuje ratować związek z dzieckiem, które opiera się, czasem niegrzecznie, przywiązaniu, komunikacji i więzi. Preferowany rodzic jest przerażony, gdy dziecko przekazuje nieszczęśliwe, wściekłe i niespokojne obawy dotyczące rodzica stawiającego opór”.

Dr John A. Moran, Pokonywanie pułapki wspólnego rodzicielstwa

10. Rodzice są na zawsze: przewodnik krok po kroku, jak zostać odnoszącym sukcesy współrodzicem po rozwodzie Shirley Thomas

W „Rodzice są wieczni” Shirley Thomas próbuje delikatnie poprowadzić rodziców do zdrowego miejsca wspólnego rodzicielstwa po rozwodzie. Książka wykorzystuje model powrotu do zdrowia po żałobie, aby pomóc rodzicom zrozumieć, przez co przechodzą ich dzieci i czego potrzebują, aby poradzić sobie ze zmianami, jakie niesie ze sobą rozwód. Rodzice uczą się korzystać ze spotkań i zdrowego planu współrodzicielstwa, aby na pierwszym miejscu stawiać potrzeby swoich dzieci. Podstawowym tematem tej książki jest to, że nawet po rozwodzie rodzice są na zawsze częścią życia dziecka.

„Rozwód to strata, podobnie jak śmierć, ponieważ kiedy pary się rozstają, rodzina, którą planowali mieć na zawsze, znika. A rozwód, podobnie jak śmierć, wymaga żałoby, by dojść do siebie”.

Shirley Thomas, Rodzice są na zawsze

11. Dom mamy, dom taty: jak stworzyć dwa domy dla swojego dziecka dr Isolina Ricci

Dom mamy, dom taty   dr Isolina Ricci uczy rodziców, jak założyć dwa zdrowe domy dla swoich dzieci. Książka zawiera mapę drogową tego, jak rozwód będzie wyglądał dla dzieci i zawiera wskazówki dotyczące negocjowania umów rodzicielskich. Uczy rodziców, jak przestać być wobec siebie negatywnie nastawieni dla dobra swoich dzieci. Celem jest pomoc dzieciom w poczuciu bezpieczeństwa i stabilności podczas trudnego procesu. Ricci napisał także książkę dla dzieci, która jest uzupełnieniem tej książki dla dorosłych. W nim pomaga dzieciom zrozumieć, jak to będzie mieszkać w dwóch domach i jak może to być pozytywna zmiana.

„Dzieci kochają, chcą i potrzebują obojga rodziców. Zarówno ojcowie, jak i matki stanowią trzon życia ich dzieci. Oboje rodzice, sprawujący opiekę lub nie, są ważni dla dobrego samopoczucia i zdrowego rozwoju swoich dzieci”.

Dr Isolina Ricci, Dom mamy, dom taty

12. Współrodzicielstwo nr 101: Pomaganie dzieciom prosperować w dwóch gospodarstwach domowych po rozwodzie Deesha Philyaw i Michael D. Thomas

Życie w dwóch domach może być trudne dla niektórych dzieci. W   Współrodzicielstwo 101 , Michael D. Thomas i Deesha Philyaw badają tworzenie udanej relacji współrodziciela. Autorzy uważają, że zdrowe współrodzicielstwo to nie tylko opcja, ale wymóg. Oboje rodzice potrzebują zaangażowania w życie swoich dzieci, a to zapewnia strategie, aby robić to dobrze. Odciąża również rodziców od niektórych kwestii prawnych, dzięki czemu mogą bardziej skupić się na obecności i zaangażowaniu swoich dzieci.

„Rozwód z dziećmi to czas intensywnych osobistych poświęceń, wymagający ogromnej dojrzałości i cierpliwości – dokładnie w momencie, gdy najmniej jesteś w stanie je zebrać, ponieważ jest to również czas ogromnej straty i żalu. ”

Deesha Philyaw i Michael D. Thomas, wspólne rodzicielstwo 101

13. Mieszanka: sekret wspólnego rodzicielstwa i tworzenia zrównoważonej rodziny Mashonda Tifrere

Autorka Mashonda Tifrere nie jest obca światu współrodzicielstwa, ponieważ jest współrodzicami ze Swizz Beatz i Alicią Keys. Ta głośna mieszana rodzina pracuje razem, aby wychować syna Kasseema, Tifrere i Beatza. W Blend: Sekret wspólnego rodzicielstwa i tworzenia zrównoważonej rodziny rodziny dzielą się spostrzeżeniami, których nauczyły się w tym procesie. Tifrere oferuje porady terapeutów i ekspertów ds. rodzicielstwa, aby pomóc w stworzeniu kompleksowego źródła informacji dla współrodziców.

„To mój syn popchnął mnie do rozpoczęcia pracy nad odłożeniem na bok mojego ego i zaangażowaniem się w poprawę relacji między jego ojcem a mną. Wiedziałam, że aby być w pełni obecną, zdrową i stabilną emocjonalnie dla mojego syna, najpierw muszę zaakceptować fakt, że jestem zraniona i potrzebuję trochę miłości własnej i troski”.

Moshanda Tifrere, Blend: Sekret wspólnego rodzicielstwa i tworzenia zrównoważonej rodziny

Książki dla rodziców po rozwodzie

14. Podręcznik dochodzenia do siebie po rozwodzie: Jak wyleczyć się ze złości, zranienia i urazy oraz zbudować życie, jakiego pragniesz dr Mark S. Rye i dr Crystal Dea Moore

Rozwód niesie ze sobą wiele negatywnych emocji; rodzice, którzy chcą dobrze wykonywać swoją pracę, muszą przepracować te emocje, aby odzyskać zdrowie psychiczne. Podręcznik odzyskiwania rozwodu autorstwa dr Marka S. Rye i dr Crystal Dea Moore zawiera praktyczne strategie, jak to zrobić. Książka prowadzi rodziców przez uważność i psychologię pozytywną, aby nauczyć się radzić sobie z negatywnymi emocjami, które towarzyszą im podczas odbudowy życia po rozwodzie. Zawiera praktyczne ćwiczenia, przez które osoby mogą przejść, gdy uczą się radzić sobie z uczuciami, jakie niesie ze sobą rozwód.

„Rozwód jest często określany jako emocjonalna kolejka górska. To dobra analogia. Kolejki górskie zaczynają się od powolnej, pozornie nieszkodliwej wspinaczki, która może uśpić jeźdźców w poczuciu samozadowolenia. Nagle, bez większego ostrzeżenia, samochody przyspieszają do przerażających spadków, nieoczekiwanych skrętów i pętli, które przewracają cię do góry nogami”.

Dr Mark S. Rye i dr Crystal Dea Moore, Podręcznik odzyskiwania rozwodu

15. Świadome oddzielenie: 5 kroków do szczęśliwego życia nawet po śmierci Katherine Woodward Thomas

Kiedy rodzice się rozwodzą, może to sprawić, że będą dusić się w gniewie i wstydzie, zamiast uczyć się iść naprzód jako zdrowe jednostki. Czasami te negatywne emocje powodują, że rodzice atakują się nawzajem, nawet jeśli poza tym są dobrymi, zdrowymi ludźmi. W Conscious Uncoupling Katherine Woodward Thomas omawia pięć kroków, które każdy może podjąć, aby znaleźć wolność emocjonalną i odzyskać siłę, by być zdrowymi jednostkami, nawet po wyzwaniach związanych z rozwodem. Ma praktyczne strategie i pomaga ludziom stworzyć zmianę paradygmatu, która pozwoli im się rozwijać.

„Nikt z nas nie myśli, idąc do ołtarza, by stanąć z otwartym sercem przed naszą jedyną prawdziwą miłością, że pewnego dnia znajdzie się po złej stronie tego uporczywego 50-procentowego podziału rozwodów. Nie zakładamy też zbliżającego się bólu serca, pławiąc się w nowo powstającym związku, który jest pełen nadziei i obietnicy miłości na całe życie”.

Katherine Woodward Thomas, Świadome rozłączenie

Szukasz więcej? Sprawdź nasz przewodnik z najlepszymi autorami poradników!