Afirmacje miłości własnej do powiedzenia sobie codziennie

Dla tych, którzy chcą to usłyszeć: Walentynki i wszelkie wyrazy miłości nie są przeznaczone tylko dla par. Wierzymy, że miłość do siebie jest jednym z najważniejszych przejawów miłości, jakie istnieje. Zwłaszcza po roku zgiełku, niepewności i izolacji każdy zasługuje na to, by czuć się kochanym – i chyba nie ma lepszego sposobu, aby to znaleźć, niż spojrzenie w głąb siebie. Miłość własna jest nie tylko ważna, ale także niezbędna do budowania pewności siebie, odporności, niezależności, a nawet silniejszych relacji z innymi. Podczas gdy poczucie własnej wartości manifestuje pozytywne nastawienie w innych obszarach naszego życia, nie zawsze jest łatwo trzymać się konsekwentnego pozytywnego dialogu wewnętrznego.

Ważne jest, aby uznać nawet najmniejszą wygraną w trosce o siebie, ale także zrobić sobie lepiej niż klepnięcie po plecach. Aby się rozruszać, nakreśliliśmy dwanaście codziennych afirmacji, które wzmocnią twoje ego i pokażą sobie odrobinę miłości. Spróbuj zastanowić się i celebrować siebie każdego dnia — zasługujesz na to.

1 Mam to!

Niezależnie od tego, czy chodzi o radzenie sobie z pracowitym tygodniem pracy, czy o lęk wysokości, pozytywna rozmowa w najprostszej formie jest bardzo skuteczna. Wyobraź sobie, że twój najlepszy przyjaciel obawiał się sytuacji, o której wiedziałeś, że sobie poradzi. Co byś im powiedział? Mów do siebie w ten sam sposób. Manifestowanie pozytywnych wyników jest możliwe dzięki mentalności „możesz to zrobić”.

2 Robię ___ naprawdę dobrze.

Nie jesteś doskonały i nikt cię o to nie prosi. Mimo to masz wiele mocnych stron i ważne jest, aby je celebrować. Zanotuj werbalnie lub w myślach coś, w czym się wyróżniasz. Lub wymień kilka rzeczy — policz swoje wygrane!

3 Jestem ___ (wstaw cechę niefizyczną).

W podobnym duchu pamiętaj, że liczy się to, co jest w środku. Społeczeństwo tworzy oczekiwania co do naszego wyglądu i mienia, ale wymyślny samochód czy idealna skóra nie są w stanie zapewnić prawdziwego potwierdzenia. Daj sobie prawdziwy impuls, zastanawiając się nad jedną ze swoich wyjątkowych cech — humorem, mózgiem lub odpornością.

4 Jestem bardzo dumny ze sposobu, w jaki podszedłem do tej ___ sytuacji.

Pamiętasz ten czas, kiedy zrobiłeś tę fajną rzecz i czułeś się naprawdę dobrze? Czy zauważyłeś, że myślenie o tym teraz nadal sprawia, że ​​czujesz się wspaniale? Przypominaj sobie częściej o swoich przeszłych osiągnięciach.

5 Coś, czego się ostatnio nauczyłem, to ___.

Jako ludzie nieustannie się rozwijamy, uczymy się i dostosowujemy — czasami nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Daj sobie uznanie za umiejętności, nawyk lub mądrość, których się ostatnio nauczyłeś, oraz za rozwój, który ci przyniosły.

>>Czytaj więcej: Zapomnij o postanowieniach — noworoczny program edukacyjny jest tam, gdzie jest

6 Czuję się najszczęśliwszy, kiedy ___.

W psychologii pozytywnej „przepływ” to stan umysłu, w którym całkowicie zanurzasz się w czynności, takie jak malowanie, bieganie lub jakiekolwiek zainteresowanie, które przychodzi ci naturalnie. Doświadczanie przepływu może podnieść uczucie radości i spełnienia. Staraj się więc pamiętać, co przynosi ci tę satysfakcję i rób więcej.

7 W przeszłości, kiedy czułem się smutny/samotny/przytłoczony, wytrwałem przez to ___ .

Wszyscy mamy dni, które wydają się nieco cięższe lub trudniejsze. Kiedy czujesz się zalany negatywnymi emocjami, pomyśl o przeszłości, kiedy tam byłeś. Następnie zidentyfikuj czynniki, które podniosły cię na duchu. Może to ćwiczenia, gotowanie specjalnego posiłku lub telefon do mamy. Skoncentruj się na tym, co zapewnia Ci komfort i zastanów się nad swoją siłą.

8 Nie mogę się doczekać ___.

Jest coś w oczekiwaniu, co nas dodaje energii. Spoglądanie w przyszłość z nadzieją i oczekiwaniem może być dla nas dobre — popycha nas do przodu. Niezależnie od tego, czy spotykasz się ze znajomymi w weekend, czy wybierasz się na wycieczkę w przyszłym miesiącu, mentalne dodawanie do zakładek nadchodzących chwil zapewnia poczucie motywacji i nadziei.

9 Moja rodzina/przyjaciele kochają ___ we mnie.

W chwilach, kiedy nie jest tak łatwo komplementować siebie, pomyśl, jak widzą Cię ludzie w Twoim życiu. Jesteśmy naszymi najtwardszymi krytykami, więc myślenie o otrzymanym komplecie lub patrzenie na siebie oczami kogoś, kogo kochamy, może zapewnić podnoszącą na duchu perspektywę. I może być bramą do silniejszej miłości własnej.

10 Czułem się odważny, kiedy ___.

Rozwój następuje, gdy wychodzimy poza naszą strefę komfortu, a odwaga jest siłą, która często nam w tym pomaga. Skupianie się na momentach, w których wykazałeś się odwagą, wywołuje uczucie dumy – iz pewnością wszyscy mamy wiele powodów do dumy.

11 Znajduję siłę w ___.

Oczywiście są chwile, kiedy nie czujemy się tak odważni. Niestety strach, smutek i zwątpienie są naturalnymi elementami życia. Wołanie, na jakiej podstawie i na czym nas orzeźwia — sztuka, natura, czas z rodziną, duchowość itp. — przypomina nam o zewnętrznych siłach, które wzmacniają nas, gdy tworzenie na własną rękę jest zbyt trudne.

12 Odnajduję piękno w ___.

Merriam-Webster definiuje piękno jako przyjemne wywyższanie zmysłów, umysłu lub ducha. Piękno możemy odnaleźć w drobiazgach — w sposobie, w jaki rozbijają się chmury na niebie, w dobroci baristy czy w ciekawości naszych dzieci. Przypominanie sobie momentów, które nas zainspirowały, dużych czy małych, zapewnia nam cel i wdzięczność.