Jak właściwie skupić się na pisaniu: niebezpieczeństwa związane z pseudopracą

Po raz pierwszy usłyszałem termin „pseudo-praca” od Cala Newporta, autora How to Become a Straight A Student and Deep Work . Pseudo-praca wygląda jak praca, ale nie daje wiele. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś skoncentrować się na pisaniu artykułu, sprawdzając telefon pod kątem aktualizacji w mediach społecznościowych i wypełniając prośby o obiad, to pseudo-pracujesz. (Nie, nie robię tego teraz, dlaczego pytasz?)

Szpilka

3 niebezpieczeństwa związane z pseudopracą

Przyznanie się do niebezpieczeństw pseudopracy pomogło mi się skupić i zrobić więcej pisania w krótszym czasie. Zobacz, czy tobie też pomoże!

Niebezpieczeństwo 1: Myślisz, że pracujesz

Kiedy zwykłem żonglować wieloma zadaniami naraz, mówiłem sobie, że robię wielozadaniowość. To było kłamstwo. Przełączałem się z jednego zadania na drugie i zmuszałem mózg do pracy dwa razy ciężej, aby zmienić, zmienić orientację, zaangażować się i powtórzyć.

Pseudo-praca wygląda jak praca, ale pod koniec dnia nie daje wiele, ponieważ większość energii poświęcam na zmianę zadań.

Niebezpieczeństwo 2: Myślisz, że masz problem z czasem

Nie masz problemu z czasem, jeśli pracujesz pod pseudonimem. Masz problem z rozproszeniem uwagi. Przedstawiając to jako problem z czasem, dajesz sobie wyjście.

„Ale spędziłem dwie i pół godziny, szukając imienia dla mojej postaci!” Nie, Mavis, spędziłaś w sumie dwanaście minut na szukaniu nazwiska w ciągu dwóch godzin mediów społecznościowych, telefonu do mamy i czternastu SMS-ów.

Niebezpieczeństwo 3: Wierzysz w swoje własne kłamstwo

Miałem klasę w zeszłym roku, która poprosiła mnie, abym zrobił im znak dla naszej klasy z moim często cytowanym zwrotem: „Nie wierz w to kłamstwo…” Miałem na myśli konkretnie prokrastynację, ale to to samo kłamstwo, które sobie wmawiamy, kiedy pseudopraca. „Dobrze sobie z tym radzę. Muszę tylko szybko sprawdzić __{insert distraction}__”.

Nie muszę niczego sprawdzać, ponieważ muszę skończyć pisanie w zaplanowanym przeze mnie terminie. (O ile oczywiście ktoś nie ma nagłego przypadku, ale sprawdzenie Twittera nie jest nagłym wypadkiem, bez względu na to, co mówią moi uczniowie.)

Mówię tu do siebie: przestańcie wierzyć kłamstwu. Skoncentruj się na pisaniu lub nie rób tego, ale przestań dawać się złapać w cykl pseudo-pracy.

Przerwij cykl i skup się na pisaniu

Ok, więc pseudo-praca nie działa. Ale jak przerwać cykl i skupić się na pisaniu? Oto dwie strategie, których używam.

Bądź uczciwy

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pseudo-pracę, najpierw oceń swoje nawyki związane z pracą. Kiedy oceniałem własne nawyki, musiałem szczerze powiedzieć, ile razy zmieniałem ekrany lub spoglądałem na telefon podczas pisania.

Jeśli masz telefon, który śledzi „czas przed ekranem”, może pokazać łączny czas jego odebrania, łączny czas w różnych witrynach i wszelkiego rodzaju informacje, które pozwolą ci uświadomić sobie, jak bardzo jesteś zależny od telefonu. (Cóż, może to tylko ja.)

Musiałem przyznać przed sobą, że za każdym razem, gdy coś „sprawdzałem”, traciłem czas i rozpęd.

Bądź jednomyślny

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że często pseudo-pracujesz, wyznacz sobie mały cel i skup się. Poświęć piętnaście do czterdziestu pięciu minut i skup się na napisaniu tylko tego jednego projektu. Umieść telefon w innym pokoju, wyłącz Wi-Fi i zablokuj dostęp do rozpraszających stron i pisz, aż czas się skończy lub cel zostanie osiągnięty.

Śledź swoje postępy i zobacz, co daje najwięcej pracy. Może się okazać, że skuteczniejsze jest zaplanowanie krótkich, skupionych serii, które eliminują rozpraszanie uwagi, niż planowanie długich, długich okresów, w których często Ci przeszkadzają.

Twoje pisanie jest warte uwagi

Nie jest łatwo pokonać pokusę pseudopracy. Jednak z praktyką możemy przezwyciężyć rozproszenia i zrobić więcej pisania w nadchodzącym roku!

Jak często pseudo-pracujesz? Jakich sztuczek używasz, aby skupić się na pisaniu? Podziel się w komentarzach swoimi doświadczeniami lub najlepszymi wskazówkami, jak pokonać elementy rozpraszające uwagę.