4 sposoby na powrót do pracy, gdy (naprawdę) nie chcesz

Wiesz, że musisz pracować, ale tak naprawdę nie chcesz. Miliony rozrywek — niektóre bardziej wartościowe niż inne — konkurują o Twój czas i uwagę. Jak zagłuszyć głos zwlekania?

Oto cztery sposoby, dzięki którym znów zaczniesz pracować, nawet jeśli wolisz robić cokolwiek innego.

1 Nagradzaj się

W Key of Knowledge , płodna pisarka Nora Roberts pisze: „Nie ma nagrody bez pracy, nie ma zwycięstwa bez wysiłku, nie ma bitwy wygranej bez ryzyka”. Odwrotność też jest prawdziwa. Po co pracować bez nagrody? Po co podejmować wysiłek bez celu? Prawdopodobnie twoja praca ma jakąś wartość wewnętrzną. Z 200 opublikowanych powieści Nory Robert większość z nich należy do gatunku suspensu lub romansu. Tysiące ludzi wykorzystuje jej historie, aby uciec od rzeczywistości, zrelaksować się lub zapewnić sobie rozrywkę. Jak Twoja praca pomaga światu? Jakie korzyści daje ci to osobiście? Kiedy piszesz dokument w pracy, czy myślisz o tym, jak to zadanie ostatecznie sfinansuje na przykład edukację Twojego dziecka w college'u? Przy odrobinie zastanowienia prawdopodobnie odkryjesz, że Twoja praca w różny sposób wnosi wartość do Twojego życia.

Według ASUccessfulWoman.com możesz wykonywać swoją pracę z powodu „chęci kontrolowania [swojego] finansowego przeznaczenia, potrzeby autonomii lub być może przekonania, że ​​[Twoja] usługa lub produkt potencjalnie poprawią obecny rynek”. Dlaczego na tym poprzestać? Ta sama strona internetowa zachęca do tworzenia własnych nagród za dobrze wykonaną pracę. Będziesz zmotywowany do cięższej pracy, jeśli wiesz, że na końcu przyjdzie coś dobrego.

2 Niech to będzie zabawne

Czy bardziej lubisz rzeczy, gdy jesteś sam lub z przyjaciółmi? Jeśli lubisz samotność, dlaczego nie przyjść do biura wcześnie w pierwszych dniach po powrocie? W biurze będzie cicho, a Ty będziesz miał czas na zorganizowanie się przed rozpoczęciem dnia. Uporządkuj swoje biurko i zrób listę tego, co chcesz osiągnąć. Następnie możesz pracować w ciszy lub posłuchać melodii, zanim Twoi współpracownicy zaczną przychodzić.

Jeśli jesteś towarzyskim motylem, zaproś swoich współpracowników, aby do Ciebie dołączyli. Możesz pracować razem we wspólnej przestrzeni lub rozwijać swoją zbiorową wyobraźnię podczas sesji burzy mózgów. Bądź jednak szczery, czy Twoi znajomi nie zakłócą Twojej produktywności. Jeśli myślisz, że tak, zaplanuj grupowy lunch lub wyjdź na drinka po pracy.

3 Zrelaksuj się w

W grach wideo najniższy poziom jest zwykle najłatwiejszy. W miarę postępów zdobywasz doświadczenie, a wyzwania rosną. Kiedy wracasz z przerwy, nie zawsze możesz oczekiwać, że skończysz dokładnie w miejscu, w którym skończyłeś. Zamiast tego spójrz na swoją listę rzeczy do zrobienia. Czy jest kilka ważnych zadań, które możesz szybko lub łatwo usunąć z drogi? Usunięcie tych zadań może uwolnić twój umysł od zmartwień, dzięki czemu możesz skoncentrować się na trudnej pracy. Poza tym oznaczenie nawet krótkich, prostych zadań jako „ukończonych” da poczucie spełnienia.

Czy wszystkie twoje zadania wydają się równie przytłaczające? Dowiedz się dlaczego. Boisz się porażki? Czy czujesz się niekompetentny? Czy masz całą wiedzę niezbędną do odniesienia sukcesu? MindBodyGreen sugeruje zajęcie się źródłem twojego oporu i „pochylanie się” jak surfer: „Podobnie jak surfowanie na dużej fali – kiedy już się na niej znajdziesz, są tylko dwie możliwości – albo pochylić się, zrobić skok i zrobić swoje najlepiej surfować na fali lub żałośnie zmieść. Możesz wymazać tak czy inaczej — ale… . . "Zróbmy to!" . . . czuje się bardziej wzmacniający niż „O nie!”

4 Zrób to wykonalne

Jeśli skupisz się na wszystkim, co musisz zrobić, możesz zacząć odczuwać stres. Zamiast tego dziel duże projekty na małe kawałki. Możesz organizować swój czas na kawałki. Na przykład możesz ustawić minutnik i zobowiązać się do pracy przez piętnaście minut. Gdy zabrzmi alarm, na chwilę zwróć uwagę na coś mniej wymagającego, na przykład odpowiedź na e-mail lub złożenie dokumentów. Po kilku minutach uruchom ponownie minutnik i zrób to jeszcze raz. Zdziwisz się, jak wiele możesz osiągnąć w piętnastominutowych odstępach.

Nie wszystkie zadania ulegają rozdrobnieniu w czasie. Zamiast tego wypróbuj metodę krok po kroku. Zastanów się, czy musisz wykonać kroki zadania w kolejności. Czy bardziej efektywne byłoby żonglowanie sekcjami i kompilowanie wszystkiego na końcu? Na przykład w przypadku projektu pisarskiego, być może chcesz wydrukować kopię przed korektą. Niektórzy pisarze twierdzą, że wyłapują więcej błędów na papierze niż na ekranie komputera.

Niezależnie od tego, jak organizujesz swoje zadania, nie zapomnij o krótkich przerwach od intensywnej aktywności. Korzystając z tej metody, znajdziesz się na ostatnim kroku, zanim się zorientujesz.

Każde zadanie wiąże się z wyjątkowymi wyzwaniami, więc warto przeprowadzić małe rozeznanie, w jaki sposób można przezwyciężyć załamanie w danym zawodzie. Aby to zilustrować, pisarze mogą zbadać, jak przezwyciężyć blokadę pisarza i wbudować niektóre z poznanych metod do swojej listy rzeczy do zrobienia.

Czy masz teraz pracę do wykonania? Jeśli czytałeś ten artykuł jako formę zwlekania, czas go odłożyć i przyłożyć nos do kamienia szlifierskiego. Jeśli pomyślisz o nagrodzie i sposobie, aby zadanie było zabawne, podziel je na małe części i zacznij łatwo, to nawet nie będzie wydawać się takie złe. Możesz to zrobić!