Jak radzić sobie z krytyką: 3 strategie, dzięki którym krytyka będzie dla Ciebie skuteczna

Inwestujesz dużo siebie w swoje pisanie, a wystawianie swojej pracy twórczej przed innymi jest przerażające. Twój umysł zalewa się pytaniami typu: A jeśli im się to nie podoba? Co jeśli pomyślą, że jestem głupi? A jeśli nie jestem w tym dobry? A co jeśli komuś się to nie spodoba? Czy wiesz, jak radzić sobie z negatywną krytyką?

Szpilka

Nadchodzą skały i zgniłe pomidory

Nie ma co do tego wątpliwości, ludzie. Publikowanie to odważny akt. Wysyłając zgłoszenia, narażasz się na odrzucenie przez wydawców. Kiedy dzielisz się swoją historią w grupie pisarzy, otwierasz się na negatywne opinie rówieśników.

Kiedy publikujesz książkę lub post na blogu lub umieszczasz coś w mediach społecznościowych, stajesz się obiektem e-maili, komentarzy i recenzji — a czasami obejmuje to destrukcyjną krytykę. Jako pisarz, na dobre i na złe, zyskujesz ekspozycję na arenie publicznej. A to oznacza krytykę.

3 strategie radzenia sobie z krytyką

Sprawia, że ​​chcesz założyć zbroję, prawda? Ale co by było, gdyby zamiast unikać negatywnych opinii, mógłbyś to wykorzystać? Czy to raczej przyjaciel niż wróg?

Zastanawiałem się nad tym i studiowałem nad tym od kilku tygodni i chciałbym podzielić się trzema strategiami, które pomogą Ci wykorzystać krytykę do osiągnięcia sukcesu. Oto jak promować skuteczniejszą reakcję na krytykę:

1. Ćwicz odrzucenie

Kilka lat temu Tim Grahl wydał książkę Running Down A Dream . Książka jest prawdziwym spojrzeniem na zmagania, przez które przechodzimy jako twórcy. W jednym rozdziale Tim opowiada historię Jia Jiang.

Kiedy Jia był małym chłopcem w szkole, jego nauczyciel prowadził zajęcia klasowe, w których dzieci mówiły coś, co im się podobało o każdym uczniu. Kiedy nadeszła kolej Jii, stanął przed cichą klasą. Nikt nie miał o nim nic dobrego do powiedzenia.

Był tak zdruzgotany tym doświadczeniem, że podążyło za nim w dorosłość. Dopóki nie zdecydował się stawić czoła strachowi przed odrzuceniem. Natknął się na grę o terapii odrzucenia Jasona Comely. Gra ma jedną zasadę: przez trzydzieści dni musisz zostać przez kogoś odrzucony, przynajmniej raz, każdego dnia.

Pierwszego dnia Jia poprosiła nieznajomego o pożyczenie mu 100 dolarów. Był zaskoczony, gdy stwierdził, że to nic wielkiego, kiedy osoba go odrzuciła. Kontynuował przez sto dni , prosząc, by witał w kawiarni, wygłaszał wykład w college'u, grał w piłkę na czyimś podwórku i był częściej odrzucany.

To potężna terapia

Wyobraź sobie perspektywę, jaką zyskał dzięki temu ćwiczeniu, wpływ, jaki miało to na jego inteligencję emocjonalną. Wykorzystał pomocne informacje zwrotne na swoją korzyść, pozwalając mu zdobyć większą empatię i nauczyć się strategicznych sposobów proszenia o rzeczy.

Ale najlepszą lekcją, jakiej się nauczył, jest to, że odrzucenia nie trzeba się bać. Stworzył odpowiedź na krytykę, która służyła jego interesom.

Tim zakończył rozdział tak:

Nie sugeruję, abyś wyszedł i aktywnie szukał odrzucenia (choć najwyraźniej jest to z korzyścią). Proponuję zmianę nastawienia do krytyki. Dobrym pomysłem jest przygotowanie się na odrzucenie i destrukcyjną krytykę, ponieważ na pewno przyjdzie po Twojej myśli.

Przygotowanie to świetny pierwszy krok w skutecznym radzeniu sobie z krytyką.

Ważną zasadą do zapamiętania jest to: to twoja praca pod mikroskopem — nie ty. Pismo, nie pisarz.

Z czapką pisarza powinieneś w pełni zaangażować się emocjonalnie w swoją pracę. Ale kiedy nadejdzie czas, aby założyć kapelusze redaktora, wydawcy i marketera, osiągniesz lepsze wyniki, jeśli potrafisz poradzić sobie z emocjonalną separacją, co pozwoli ci na bardziej obiektywne rozważenie krytyki, wydobywanie złota i odrzucanie śmieci.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć w znakomitym artykule Sue Weems „Jak zaplanować odrzucenie pisania”.

2. Rozważ źródło

To sprawia ogromną różnicę, skąd pochodzi krytyka. W zależności od źródła i rodzaju informacji zwrotnej należy ją badać i filtrować na różne sposoby.

Krytyka ze strony przypadkowego nieznajomego, taka jak zła recenzja na Amazonie lub negatywny komentarz pod postem na blogu, prawdopodobnie można bezpiecznie zignorować, chyba że stanie się powszechnym tematem w otrzymywanych opiniach. Nie masz możliwości dowiedzenia się, czy dana osoba ma jakąkolwiek wiedzę specjalistyczną lub autorytatywne doświadczenie, które napędza jej krytykę. Bez tego to tylko opinia jednej osoby, bez nogi, na której można by stanąć.

Krytyka ze strony rodziny i przyjaciół gwarantuje ogromne ziarno soli. Zwykle jest tam zbyt dużo emocjonalnej historii, by być wiarygodnie obiektywną. To skomplikowane.

Wibracje z plemienia

Krytyka ze strony twojego plemienia, grupy wsparcia twoich pisarzy, jest czymś, co należy traktować ostrożnie. W takiej sytuacji proponuję poszukać odpowiedzi każdego czytelnika na twoją historię, a nie porady, jak naprawić dostrzegane przez nich problemy. I pamiętaj, że ta odpowiedź – jak jeden czytelnik doświadczył twojej historii – jest indywidualna i wynika z osobistego gustu tego czytelnika.

Posiadanie plemienia jest najważniejsze. Jako członek społeczności pisarskiej można wiele zyskać. W swoim plemieniu oczekuj uczciwości, wsparcia, koleżeństwa i wielu innych korzyści. Ale niekoniecznie powinieneś oczekiwać profesjonalnego planu działania, aby naprawić swoją pracę.

Zrozum, że inni w grupie pochodzą z miejsca, w którym chcą pomóc ci rozwijać się jako pisarz i bądź gotów okazywać tę samą uprzejmość. Ale zdaj sobie sprawę, że większość członków ma trudności z samodzielnym nauczeniem się rzemiosła. Są w punkcie, w którym naprawdę mogą wyrazić swoją osobistą reakcję na pisanie, a nie opinię eksperta lub praktyczne porady, jak to naprawić.

Ból od profesjonalistów

A potem jest krytyka ze strony profesjonalistów zajmujących się pisaniem. To ma największy ciężar i może zwalić cię na ziemię, jeśli nie jesteś przygotowany. Lub wzmocnij, jeśli tak. W tym miejscu możesz naprawdę słuchać i uczyć się, korzystając z ich konstruktywnych informacji zwrotnych, aby przenieść się na zupełnie nowy poziom w pisaniu.

Oto, jak radzić sobie z krytyką ze strony profesjonalistów: Gdy znajdziesz redaktora lub mentora, któremu ufasz, rób to, co powie . Nie ma sensu zasięgać porady eksperta, jeśli nie zamierzasz jej przestrzegać. Jeśli bronisz się przed każdą ich sugestią i racjonalizujesz każdy swój wybór, wkrótce zmęczą się współpracą z tobą.

I nie zapomnij dać sobie trochę luzu. Zaakceptuj, że nie będziesz wychodzić z parku za każdym razem. Przygotuj się na konstruktywną krytykę i przyjmij ją z radością. Walka i porażka są częścią procesu, a nie oznaką, że twoje wysiłki są skazane na niepowodzenie.

3. Zwalczaj samokrytykę

Słyszeliście, że mówiono, że jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami i nie otrzymacie ode mnie żadnych argumentów w tej kwestii. Mamy tendencję do powiększania własnych niedoskonałości i często zamiast wykorzystywać je do motywowania do poprawy, pozwalamy im nas unieruchamiać.

Oto coś, co możesz zrobić z wybranym fragmentem nieuczciwej krytyki, którą sam sobie zadałeś – przewróć to na głowę. W tym celu wracam do Running Down A Dream . Zrób to, co Tim zrobił, kiedy przyłapał się na myślach typu „Nigdy nie będziesz w tym dobry” i „To kompletna strata czasu”. Powiedział:

Zacząłem zwracać uwagę na pojawiające się myśli. Jeśli widziałem szczególnie negatywną myśl, która powtarza się, zapisywałem tę myśl, a następnie wymyślałem afirmację, aby bezpośrednio ją zwalczać.

Muszę kochać człowieka Z

Tim wykorzystywał afirmacje Ziga Ziglara, aby przezwyciężyć jego wątpliwości i lęki. Dodał dwie afirmacje, które ładnie się do nas jako pisarzy odnoszą:

1. Daję sobie łaskę i akceptuję, że doskonałość nie jest celem; tylko prawda.
2. Jestem dumny z bycia pisarzem i uważam za zaszczyt służyć światu w ten sposób.

Przyjmując negatywną myśl i odwracając ją, możemy wykorzystać krytykę, aby wzmocnić nas, zmotywować nas i podsycić nasz entuzjazm do pracy, którą wykonujemy.

Radość krytyki

Więc weź głęboki oddech i podziękuj za krytykę. To naprawdę niesamowita rzecz, móc tworzyć historie i dzielić się nimi ze światem. Kiedy angażujemy się w tak potężne przedsięwzięcia, z pewnością nadejdzie krytyka. A także wdzięczność, zachwyt i satysfakcję czytelnika.

Gorycz krytyki tylko sprawia, że ​​pochwały stają się jeszcze słodsze.

Jak o tobie? Czy stosujesz inne strategie radzenia sobie z krytyką? Podziel się z nami w sekcji komentarzy .