Jak codziennie prowadzić dziennik: przewodnik po odkrywaniu siebie

Tutaj dowiesz się, jak codziennie prowadzić dziennik i dlaczego pisanie dziennika może poprawić twoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

Zastanawiasz się, jak prowadzić dziennik? Czy uważasz, że wpisy do dziennika pomogą ci śledzić listę rzeczy do zrobienia lub chcesz wiedzieć o korzyściach płynących z prowadzenia dziennika? Może szukasz wskazówek dotyczących prowadzenia dziennika.

Powszechnie wiadomo, że prowadzenie dziennika poprawia samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Zapewnia mechanizm radzenia sobie, który pomaga w samoopiece. Niektóre badania pokazują nawet, że nawyk prowadzenia dziennika pomaga organizmowi w fizycznym leczeniu. To dobre powody, aby zacząć pisać dziennik.

Nie wszystkie dzienniki są sobie równe. Niektóre dzienniki pomagają w samoświadomości, dobrym samopoczuciu i samodoskonaleniu. Może to być potężne narzędzie, niezależnie od tego, czy postępujesz zgodnie z instrukcjami pisania, czy po prostu zaczynasz pisać listę rzeczy jako swoją poranną rutynę.

Praktyka prowadzenia dziennika pomaga w małych rzeczach. Bez względu na porę dnia, którą wybierzesz, aby codziennie prowadzić dziennik, pomoże ci to wyrobić dobre nawyki, które poprawią twoje życie.

Jak prowadzić dziennik — co to jest dobry dziennik?

Dziennikarstwo przybiera różne formy. Twoje codzienne dzienniki mogą obejmować gryzmoły, poranną rutynę, ogólne pomysły lub dziennik punktowany. Niektórzy autorzy zaczynają od szablonów dziennika, aby zapewnić monity dziennika.

Pisarze również korzystają z dzienników. Większość pisarzy powie ci, że w pewnym momencie zapisali dziennik. Wielu kontynuuje ten nawyk przez całe życie. Pisarze też będą prowadzić swoje dzienniki. To dobry sposób, aby spojrzeć wstecz na swoje postępy lub po prostu wrócić do starych pomysłów.

Kiedy zadajesz pytanie „Co to jest dobry dziennik?” odpowiedź jest subiektywna. To naprawdę zależy od twojego własnego celu. Zanim zaczniesz pisać dziennik, usiądź i naprawdę zastanów się, co masz nadzieję osiągnąć. Twój cel pomoże ci zdecydować, jaki rodzaj dziennika chcesz prowadzić.

Jaki rodzaj dziennika przyniesie ci korzyści?

Jeśli jesteś pisarzem, Twoim celem może być doskonalenie swojego rzemiosła. Może to być nadanie sensu codziennemu życiu lub posiadanie miejsca do zapisywania osobistych rzeczy. Może to być miejsce do przechowywania pomysłów na opowiadania lub krótkie fragmenty tekstu, o których myślisz i nie chcesz zapomnieć.

Jeśli interesuje Cię prowadzenie dziennika jako sposobu na poprawę zdrowia psychicznego i emocjonalnego, Twoje prowadzenie dziennika będzie prawdopodobnie bardzo osobiste. Najlepsze dzienniki wspomagające zdrowie psychiczne będą zawierały głębsze pomysły i koncepcje z twojego życia.

Są to rzeczy, które mogą być trudne do napisania i przemyślenia. Im bardziej skomplikowane jest twoje pisanie, tym lepiej możesz przetwarzać swoje myśli. Dziennikarstwo powierzchniowe lub pisanie o błahych rzeczach, które tak naprawdę nie mają na ciebie wpływu, nie przyniesie takich samych korzyści.

Dziennikarstwo może być obnażające duszę. To sprawia, że ​​​​jest to przerażająca koncepcja dla wielu ludzi. Umieszczasz te rzeczy na stronie lub gdzieś je nagrywasz. Oznacza to, że ryzykujesz, że inni ludzie to przeczytają.

Pamiętaj, że nie musisz nikomu udostępniać swojego dziennika. Możesz to ukryć, tylko dla siebie. Rozważanie tych rzeczy i zapisywanie ich pomaga.

Różne rodzaje czasopism

Istnieje wiele różnych rodzajów czasopism. Wybierz typ dziennika, który chcesz prowadzić, na podstawie rzeczy, które chcesz poprawić. Możesz nawet przełączać typy. Na przykład pisarz może prowadzić dziennik pisania, a następnie przejść do dziennika snów lub dziennika osobistego, aby rozwiązać problemy emocjonalne.

Oto kilka pomysłów:

• Dziennik snów . Dziennik snów to jest właśnie to. Próbujesz nagrać swoje sny lub pierwsze myśli po przebudzeniu. Wiele osób uważa to ćwiczenie za pomocne w rozwiązywaniu problemów, którymi mogą się niepokoić lub którymi podświadomie się przejmują.
• Strumień Świadomości . Pisanie w strumieniu świadomości jest wtedy, gdy piszesz cokolwiek wyjdzie. Nie musi przestrzegać reguł gramatycznych ani nawet mieć logicznego sensu. Ten rodzaj ćwiczeń może pomóc ci w pomysłach na spitball i dać ci małe bryłki, które możesz rozwinąć w swoim zwykłym życiu.
• Dziennik organizacyjny . Może to przybrać kilka różnych form. Możesz codziennie zapisywać listę „do zrobienia”, aby być na bieżąco. Możesz go użyć do uporządkowania myśli na temat prowadzenia domu lub firmy lub zarządzania rodziną.
• Dziennik Zdrowia . Ten rodzaj dziennika może śledzić twoje postępy w chorobie i leczeniu. Możesz także użyć tego rodzaju dziennika do śledzenia swojej podróży treningowej.
• Dziennik żywności . Wiele osób korzysta z dzienników żywności, aby pomóc im w diecie. Może to być dobre narzędzie dla kogoś, kto również gotuje. Może to być sposób na śledzenie nowych kreacji, przepisów, które chcesz wypróbować, oraz wszelkich informacji o jedzeniu, które chcesz zapamiętać.
• Pisanie dziennika . Pisanie dzienników ewoluuje w czasie i często ma coś wspólnego z rodzajem pisania, który robisz. Wielcy pisarze często prowadzą dzienniki, które pokrywają się z ich pracą. Na przykład Dni robocze Johna Steinbecka to dziennik, który prowadził podczas tworzenia książki „Grona gniewu” .

Kreatywne pomysły na Twój dziennik

Dziennikarstwo nie musi polegać tylko na słowach. Wielu pisarzy i artystów używa również swoich dzienników do kompilacji obrazów. Może to obejmować rysowanie lub szkicowanie w notatnikach.

Inną myślą dotyczącą twojego dziennika jest sposób, w jaki wygląda. Niektórym to naprawdę nie przeszkadza. Mogą używać zwykłego notatnika na spirali, ponieważ akt notowania dotyczy tak naprawdę myśli zapisanych na stronie. Jednak dla innych znalezienie sposobów na dodanie osobistego stylu do wyglądu dziennika może być również podnoszącym na duchu ćwiczeniem.

Dzienniki również niekoniecznie muszą być pisane odręcznie. To dobry model robienia rzeczy, jeśli chcesz zapisywać marzenia lub pomysły w locie. Są też ludzie, którzy lubią spowalniać na tyle, aby odręcznie pisać dziennik. Wydaje im się to bardziej osobiste.

Musisz wybrać metodę, która najbardziej Ci odpowiada. Jeśli wolisz korzystać z funkcji notatek w telefonie lub przechowywać plik na komputerze, to zależy od Ciebie. Blogi to tak naprawdę dzienniki. Możesz prowadzić bloga i ustawić go jako publiczny lub prywatny jako proces tworzenia dziennika.

Ostatnie słowo na temat codziennego dziennika

Wiemy, że prowadzenie dziennika może poprawić twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Pomaga zmniejszyć niepokój. Prowadzenie dziennika może pomóc w uporządkowaniu myśli lub fizycznej poprawie stanu zdrowia.

Dzięki tym wszystkim wspaniałym korzyściom, prowadzenie dziennika jest fantastycznym impulsem dla Twojego życia. Więc co powstrzymuje cię przed rozpoczęciem dziennika dzisiaj?