Jak przezwyciężyć blokadę pisarza

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że wpatrywałeś się w pustą stronę lub ekran, próbując pisać, ale nie możesz znaleźć właściwych słów? To jest blokada pisarza, z którą prawie każdy zmaga się w pewnym momencie swojego życia.

Srebrna podszewka polega na tym, że nie jesteś sam. Ponieważ problem jest tak powszechny, istnieje wiele wiedzy na jego temat i sprawdzonych sposobów na pokonanie go.

Ustalenie, jak przezwyciężyć blokadę pisarstwa, jest delikatnym procesem, często bardzo subiektywnym i zależnym od każdej osoby. Najczęściej jednak chodzi o pokonanie wszelkich wątpliwości i świadomość, że jesteś w stanie przebić się ciężką pracą.

Co więc zrobić, gdy masz blokadę pisarstwa? W tym wpisie na blogu omówimy, co oznacza blokada pisarza, jej różne przyczyny i objawy, a także podzielimy się wskazówkami, strategiami i lekarstwami, aby pokonać przeszkodę.

Czym jest blokada pisarza?

Blokada pisarza to stan, w którym dana osoba jest całkowicie niezdolna do tworzenia tekstu, zmniejsza się ilość, jaką może napisać, lub czuje, że pisanie jest znacznie trudniejsze niż kiedyś. Nie jest to tylko mierzone czasem upływu bez pisania, ale raczej upływem czasu bez produktywności w wykonywanym zadaniu. Z definicji to stoisko nie jest brane pod uwagę z powodu problemów z zaangażowaniem lub braku umiejętności pisania. Zamiast tego może to być spowodowane różnymi czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi, które omówimy w następnym rozdziale.

Blok pisarza najczęściej kojarzy się z kreatywnym pisaniem. Innym słowem na to jest syndrom pustej strony, który być może dokładniej opisuje nieumiejętność umieszczenia jakiegokolwiek rodzaju pisma na papierze. Jednak te synonimy są używane zamiennie.

Większość ludzi, którzy muszą ukończyć pracę pisemną w ramach swojej pracy, doświadcza jej w pewnym momencie swojej kariery. Walka z blokadą pisarza jest całkowicie naturalna dla studentów, profesjonalnych pisarzy i biznesmenów. Nie ma się czego wstydzić. W rzeczywistości świat był tego świadomy od 1947 roku, a rosnąca reputacja psychiatrii sprawiła, że ​​termin ten zyskał coraz większe uznanie do dziś. Jeśli jesteś jedną z osób, które zmagają się z przekształceniem swoich pomysłów w tekst, wiedz, że nawet niektórzy z największych pisarzy wszechczasów musieli przebić się przez blokadę pisarstwa.

Blok pisarza wpływa na każdego inaczej. Typowe objawy, które może powodować, to lęk lub zmartwienie, depresja, problemy w pracy lub szkole, napięcie mięśni, bóle głowy i problemy trawienne związane ze stresem. Pomimo tego, że to kreatywne stoisko nie jest stanem zdrowia psychicznego, który można zdiagnozować, jest tak realne, jak każde wyzwanie, które odbija się na twojej mentalności i powinno być traktowane poważnie.

Dobrą wiadomością jest to, że ta mentalna blokada jest dobrze udokumentowanym problemem, z wieloma badaniami dotyczącymi jego przyczyn.

Co powoduje blokadę pisarstwa?

Blokada pisarza może mieć kilka przyczyn i może pojawić się w różnych sytuacjach.

Niektóre bloki pochodzą z pracy danej osoby. Możesz stracić inspirację lub być rozproszonym przez inne zadania i wydarzenia związane z Twoją pracą. Natomiast inne mogą być spowodowane niekorzystnymi okolicznościami w Twoim życiu osobistym lub karierze. Przykładami takich przeciwników są choroby fizyczne lub psychiczne, problemy w związku, presja finansowa lub poczucie porażki.

Duża presja na tworzenie samego tekstu może przyczynić się do blokady pisarskiej, zwłaszcza jeśli musisz pracować w sposób sprzeczny z twoimi naturalnymi tendencjami. Niektórzy z nas wyrażają się bardziej naturalnie poprzez mowę niż pisanie. Dla niektórych tworzenie tekstu było wyzwaniem od czasu nauki pisania.

Badania Mike'a Rose'a wskazują, że blokada pisarska może być spowodowana historią pisania danej osoby, taką jak zasady i ograniczenia z przeszłości. Możesz czuć się niezdecydowany co do tego, co piszesz na podstawie tego, jak inni postrzegają to w takiej sytuacji. Niektóre inne przyczyny blokady pisarskiej wynikały z niepokoju pisarza. W swojej książce Conceptual Blockbusting, James Adams zauważa różne przyczyny syndromu pustego ekranu. Należą do nich strach przed podjęciem ryzyka, „chaos” przed rozpoczęciem pisania, niezdolność do inkubacji pomysłów lub ich oceny, a także brak motywacji.

Jednak Rosanne Bane – trenerka kreatywności i nauczycielka pisania od ponad 20 lat – sugeruje, że utknięcie z pisaniem to coś więcej niż tylko zwrot w głowie. Ludzki mózg przenosi kontrolę z kory mózgowej na układ limbiczny związany z procesami instynktownymi, takimi jak reakcja „walcz lub uciekaj” pod wpływem stresu, który utrudnia proces twórczy. Osoba zazwyczaj nie jest świadoma tej zmiany, co prowadzi do przekonania, że ​​jest twórczo „zablokowana”.

Również fizyczne uszkodzenie może spowodować blok pisarski. Na przykład urazy mózgu mogą powodować ekstremalną formę blokady pisarskiej znaną jako agrafia, która wyłącza mózgowy proces tłumaczenia myślenia na pisanie. Wiadomo, że inne zaburzenia związane z mózgiem i neurologiczne, takie jak padaczka, powodują niezdolność do tworzenia tekstu.

Następnie odłóżmy na bok badania i podejmijmy codzienne podejście do badania przyczyn blokady pisarskiej. Następujące powody są często wymieniane jako najczęstsze przyczyny wyzwań związanych z przenoszeniem pomysłów i myśli z głowy do pisania.

1. Za mało pomysłów

Czasami możesz nawet poczuć, że nigdy więcej nie będziesz miał kolejnego dobrego pomysłu. Może to spowodować, że będziesz krążyć w kółko, próbując wymyślić, co i jak napisać.

2. Posiadanie zbyt wielu pomysłów

Czasami masz w głowie tak wiele pomysłów, że nie wiesz, od czego zacząć. Każdy, kto poczuł się w ten sposób, prawdopodobnie może zeznać, że łatwo prowadzi to do niczego nie napisania.

3. Trudno jest wyrazić siebie

Nawet jeśli wiesz, co chcesz lub musisz napisać, czasami po prostu trudno jest wyrazić swoje myśli na piśmie.

4. Odkładanie okropnego pisania

Nie jest niczym niezwykłym strach przed pisaniem. Zwłaszcza, gdy ważna jest rzecz, którą musisz napisać. To uczucie nasila się tylko wtedy, gdy twoje pismo podlega ocenie innych.

5. Posiadanie wielu konkurencyjnych obowiązków

Tyle jest do zrobienia, a tak mało czasu. Wszyscy mamy ograniczone zasoby zarówno w pracy, jak iw czasie wolnym, co może powodować problemy z ustalaniem priorytetów.

6. Bycie perfekcjonistą

Często trudno jest zamknąć naszego wewnętrznego redaktora do tego stopnia, że ​​utkniesz w piekle powtórek. Kiedy zaczynasz odgadywać każdy dobór słów, trudno nigdy nie dokończyć.

7. Mówienie do siebie negatywnie

Negatywne mówienie do siebie to żrąca siła, z którą musimy walczyć, aby móc wyrazić siebie. Jeśli nie zachęcasz siebie, czy pozytywne wsparcie ze strony innych może w ogóle pomóc?

8. Porównywanie się z innymi

Wszyscy jesteśmy różni. Tak więc porównywanie swojego pisania z innymi jest ogromną stratą czasu i może powstrzymać Cię przed osiągnięciem własnych celów bez powodu.

9. Obawiając się odrzucenia

Odrzucenie nigdy nie jest przyjemne, niezależnie od tego, czy jest to ważny e-mail do pracy, czy zgłoszenie do funkcji w prestiżowej publikacji. Jednak nie podążanie własną drogą jest częścią życia i czasami zdarza się każdemu.

10. Rozproszenie uwagi

Badania wykazały, że powrót do zadania w pełnej koncentracji zajmuje 20 minut po rozproszeniu uwagi. Najwyższy czas pozbyć się uzależnienia od mediów społecznościowych?

Jeśli poznanie przyczyn blokady pisarskiej sprawiło, że poczułeś się nieswojo, zapewniam, że pomoc jest blisko. Zanim przeczytasz cały ten wpis na blogu, będziesz miał wszystko, czego potrzebujesz, aby ominąć syndrom pustej strony.

Co zrobić, gdy masz blokadę pisarstwa – 15 wskazówek, jak ją przezwyciężyć

Zastanawiasz się, co zrobić, gdy masz blokadę pisarstwa? Nie bój się. Badania wykazały, że jest to stan uleczalny. Musisz tylko znaleźć lekarstwo, które usunie bariery mentalne i wzmocni twoją pewność siebie. Często można znaleźć rozwiązanie, rozmawiając z innymi, ale są też sposoby samodzielnego radzenia sobie z blokadą pisania. Jeśli masz problem z ustaleniem, od czego zacząć, rozważ te typowe wskazówki dotyczące blokady pisarskiej i wypróbuj strategie, które są dla Ciebie najbardziej naturalne.

1. Zrób sobie przerwę

Usuńmy z drogi najbardziej oczywistą wskazówkę. Kiedy utkniesz, wymuszanie słów nie działa; czas na przerwę. Poświęcenie czasu na doładowanie może być niezbędne do ponownego odnalezienia przepływu, więc cofnij się, a potem wróć i zrób to jeszcze raz.

2. Wolne pisanie

Ta wskazówka jest całkiem dosłowna. Śmiało i po prostu odpisz czubek głowy. Zignoruj ​​interpunkcję, gramatykę i wszystkie zwykłe ograniczenia i zobacz, co z tego wyniknie. Może to być całkowicie przypadkowe, ale rewolucyjne doświadczenie.

3. Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna i ćwiczenia sprawiają, że twój umysł jest czujny i energiczny. Może przeprogramować twój mózg, aby stał się bardziej skoncentrowany i pomóc ci stać się bardziej produktywnym. Zamknięcie laptopa i wyjście z domu to także świetny sposób na przełamanie rutyny.

4. Aplikacje blokujące pisarza

Technologia oczywiście nie jest odpowiedzią na wszystko. Mimo to istnieją aplikacje blokujące pisarzy, które warto wypróbować, które mają różne podejścia, aby pomóc ci, gdy utkniesz.

5. Dziennikarstwo

Prowadzenie dziennika oznacza zapisywanie swoich myśli i uczuć, aby lepiej je zrozumieć. Jeśli zmagasz się ze stresem, depresją lub lękiem, może to być pomocna metoda, aby słowa znów płynęły.

6. Burza mózgów

Burza mózgów zachęca do wymyślania myśli i pomysłów, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieco szalone. Niektóre można przekuć w oryginalne, kreatywne rozwiązania problemu, podczas gdy inne mogą wywołać jeszcze więcej pomysłów. To pomaga uwolnić się od typowych sposobów myślenia.

7. Tworzenie list

Tworzenie starych dobrych list to potężna rzecz. To prosty i skuteczny sposób na zmniejszenie przytłoczenia, zorganizowanie się i uzyskanie kontroli nad swoim życiem wewnętrznym.

8. Przesłuchanie

Badania uczniów pokazują, że zadawanie pytań, które ujawniają proces pisania, może naprawić syndrom pustej strony. Załóżmy, że masz kogoś, kto może ci pomóc; idź po to.

9. Zmień porę dnia, o której piszesz

Nie ma prostszego lekarstwa niż to. Jeśli zmagasz się z pisaniem zadań rano, postaraj się zablokować na nie czas po południu lub odwrotnie. Jeśli pozwala na to Twoja rutyna, możesz sprawdzić, czy wczesny poranek czy noc zasili Twoją kreatywność.

10. Ustal terminy

Spójrzmy prawdzie w oczy – terminy są przerażające. Zwłaszcza, gdy wywierasz na siebie presję, aby coś zrobić, nawet jeśli czujesz, że nie możesz tego zrobić. Dlatego ważne jest, aby być realistą, kiedy stawiasz się na czas, gdy doświadczasz blokady.

11. Obniż swoje oczekiwania

Jeśli samoświadomość jest powodem, dla którego chwytasz się i zamykasz, musisz zdać sobie sprawę, że twój najgorszy wróg wpatruje się w ciebie z lustra. Nie ma sposobu, aby spełnić oczekiwania, jeśli są nierealne – przynajmniej bez podjęcia wszystkich małych kroków niezbędnych do ich osiągnięcia.

12. Medytacja uważności

Medytacja to trening mentalny, który pomaga ci nauczyć się spowalniać myśli, puścić negatywność i uspokoić umysł i ciało. Uważa się, że jest to skuteczny sposób na wyjście z blokady pisarskiej. Mnóstwo aplikacji do medytacji oferuje łatwy sposób sprawdzenia, czy uważność jest dla Ciebie.

13. Rozbij swoją pracę na kawałki

Badanie przeprowadzone na 2500 pisarzy wykazało, że rozbicie zadania pisania na kawałki jest bardzo skuteczne, a nie pisanie całego tekstu za jednym razem. Wykazano, że podejście to pomaga w tworzeniu dobrej jakości pracy.

14. Oceń środowisko, w którym pracujesz

Ważne jest, aby ocenić środowisko, w którym piszesz, aby określić, czy jest to najlepsze możliwe miejsce do pracy.

15. Mapowanie myśli

Mindmapping polega na pisaniu strumienia świadomości na papierze i łączeniu podobnych lub powiązanych myśli. Swobodnie kojarząc myśli wokół idei, pisarz może otrzymać niefiltrowaną mapę potencjalnych pomysłów. Istnieją również narzędzia do map myśli online, jeśli nie jesteś w stylu starej szkoły.

Jak ominąć blokadę pisarza dzięki sztucznej inteligencji

Nie znasz jeszcze pisania AI? W samą porę. Flowrite w ciągu kilku sekund zamienia krótkie wypunktowania w pełnowartościowe e-maile i wiadomości. Może też pomóc w pozbyciu się blokady pisarskiej! Kiedy całkowicie utkniesz z wiadomością e-mail lub wiadomością, natychmiast zobaczysz, jak powinien wyglądać ostateczny tekst, nawet bez wpisywania punktów. Zobacz, jak to działało, aby dotrzeć do mojego ulubionego gospodarza podcastów.

Jest to możliwe dzięki naszym szablonom. Kiedy mówimy o szablonach, nie mamy na myśli nic z góry napisanego. Zamiast tego kierują sztuczną inteligencją do generowania tekstu, który chcesz. Jeśli już wiesz, co chcesz powiedzieć, ale masz trudności z zapisaniem ich na piśmie, oto co zrobić. Po prostu zanotuj kilka zdań jako instrukcje, wybierz szablon dla typu wiadomości e-mail lub wiadomości, którą zamierzasz wysłać, i obserwuj, jak nasz autor AI robi swoje.

Mamy nadzieję, że ten wpis na blogu pomógł Ci dowiedzieć się, jak rozwiązać problem pisarza. Jeśli wydaje Ci się, że nie da się go obejść, pamiętaj tylko, że nie jesteś sam. Ludzie przez cały czas zdołali przejść przez blok i ponownie znaleźć swoje słowa.