Jak powiedzieć „nie” po powiedzeniu „tak” zobowiązaniu?

Okres świąteczny tradycyjnie był huraganem spotkań rodzinnych, przyjęć biurowych, uroczystości z przyjaciółmi i ogólnej wspólnoty z ludźmi w twoim życiu. Podczas drugiej zimy pandemii ludzie w wielu częściach świata rozważają wznowienie tych świątecznych zwyczajów.

Według ankiety przeprowadzonej jesienią 2021 r . przez The Vacationer około 43 procent respondentów stwierdziło, że czują się bardziej komfortowo podczas zbierania się na święta. Po gwałtownym zatrzymaniu takich działań w 2020 roku, kuszące było, aby ludzie zostali wciągnięci w „tak” i przesadnie zaangażowali się w plany w tym roku. Ale wraz z pojawieniem się nowego wariantu od czasu tego badania, pomysł uczestniczenia w wydarzeniach lub spotkaniach może sprawiać wielu ludziom przerwę.

Niezależnie od tego, czy inne niewzruszone zobowiązania nałożone od czasu pierwszego potwierdzenia zgody na niektóre zaproszenia, czujesz się psychicznie przytłoczony nawałem aktywności , czy też wolisz nadać priorytet bezpieczeństwu, oto kilka sposobów na łagodne wycofanie się ze swoich zobowiązań i taktownie.

>>Czytaj więcej: Przewodnik po pandemii dotyczący komunikowania się z rodziną o wakacjach

„Czułem, że ważne jest, aby powiedzieć ci osobiście”.

Wakacyjne spotkania często przybierają formę kameralnych wydarzeń z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Powiedzenie „nie” wydarzeniu świątecznemu, na które zgodziłeś się wziąć udział, może wydawać się bezosobowe w wiadomościach tekstowych. W tym medium trudno rozróżnić ton i język ciała.

Spróbuj przekazać wiadomości twarzą w twarz. Jeśli osobiste udostępnienie aktualizacji nie jest możliwe, rozmowa telefoniczna lub wideo może również pomóc złagodzić zmianę planów. Rozpoczęcie rozmowy stwierdzeniem „Czułem, że to ważne, aby powiedzieć ci osobiście” świadczy o rozważeniu drugiej osoby i o tym, że twoja decyzja została podjęta rozważnie.

>>Czytaj więcej: Wskazówki dotyczące kontaktów towarzyskich na żywo

„Walczę, aby dotrzymać obietnicy”.

To stwierdzenie jest skuteczne, ponieważ z góry pokazuje twoją podatność na ataki. Jeśli czujesz się nadmiernie rozciągnięty, szczere podzielenie się tym z kimś może pomóc mu zrozumieć, że odrzucenie zobowiązania ma więcej wspólnego z tobą niż z nimi.

Nie musisz wchodzić w ekstremalne szczegóły, jeśli nie czujesz się komfortowo. Proste, ale szczere stwierdzenie, takie jak to, nie sprawi, że Twoja rodzina i przyjaciele będą się zastanawiać nad powodem.

Trudno też zaprzeczyć czyimś własnym doświadczeniom. Na przykład, trudno byłoby drugiej osobie jednoznacznie powiedzieć: „Nie, nie walczysz”, czyniąc akceptację ich empatycznym wnioskiem.

„Upewniłem się, że powiem ci, jak tylko się dowiedziałem”.

Składając to oświadczenie, upewnij się, że zostało to zrobione. Sugeruje to, że nie siedziałeś na komunikowaniu swojej decyzji do ostatniej chwili; zamiast tego natychmiast skontaktowałeś się z aktualizacją.

Jest skuteczny, ponieważ eliminuje wszelkie potencjalne podejrzenia, że ​​podjąłeś decyzję dopiero w tej chwili. Daje to również drugiej osobie czas na dokonanie alternatywnych ustaleń, takich jak zaproszenie innego gościa na świąteczną kolację lub zmianę planów.

„Przepraszam za rezygnację z naszych planów. Dziękuję za zrozumienie."

Przeprosiny za odrzucenie swojego „tak” oznaczają, że twoja zmiana serca wpływa również na drugą osobę. Załóżmy na przykład, że zgodziłeś się opiekować dzieckiem, podczas gdy twój znajomy bierze udział w świątecznej pracy służbowej. Twoja decyzja oznacza, że ​​będą musieli zapewnić sobie inną opcję opieki nad dzieckiem lub będą zmuszeni zdecydować, czy będą uczestniczyć w przyjęciu w biurze.

Dziękując im za zrozumienie twojej sytuacji, potwierdzasz, że zmieniając twoje plany, biorą na siebie więcej logistyki i planowania, niż pierwotnie przewidywali.

>>Czytaj więcej: Jak dotrzeć do kogoś innego niż „Jak się masz?”

„Nie mogę tego dokończyć, ale chciałem przeprowadzić pomysł przez ciebie . . ”.

Zapewnienie drugiej osobie alternatywnego rozwiązania Twojej nieobecności dzieli obciążenie logistyczne i psychiczne.

Scenariusz, w którym może się to wydarzyć tej zimy, to sytuacja, w której pierwotnie zaproponowałeś zorganizowanie imprezy w swoim domu. Jeśli nie możesz dłużej gościć, możesz zaproponować alternatywne spotkanie, takie jak udział w wyskakującej wystawie świątecznej lub zaoferowanie zamiast tego zorganizowania kolejnego spotkania.

Najważniejsze!

Kiedy po raz pierwszy powiedziałeś „tak”, być może miałeś zamiar trzymać się swojego słowa. Ale nie ma nic złego w chronieniu przestojów lub chęci spowolnienia spotkań towarzyskich. Jeśli chodzi o nieoczekiwane niespodzianki — czy masz mnóstwo pracy, borykasz się z problemami finansowymi, umysłowymi, czy z jakiegokolwiek powodu — to autentyczność sprawia, że ​​powiedzenie „nie” jest łatwiejsze.

Unikaj nadmiernych wymówek lub przepraszających, ponieważ te nawyki niepotrzebnie powiększają sytuację. Przekazywanie szczerości słowami, tonem i czynami, kiedy musisz odmówić, może pomóc ci zachować ducha sezonu.