5 alternatywnych sposobów powiedzenia „przepraszam za stratę”

Stracenie ukochanej osoby przez przyjaciela lub członka rodziny jest zawsze druzgocące i delikatne. Według ankiety WebMD „ Smutek: Poza 5 etapami ” respondenci doświadczyli smutku (84%) i depresji (41%) po śmierci bliskiej osoby.

To naturalna odpowiedź, że chcesz pocieszyć kogoś, kto doświadczył straty, ale ten trudny czas może sprawić, że poczujesz się zagubiony, jak ukoić pogrążonego w żałobie przyjaciela lub krewnego. Znalezienie właściwych słów, które oferują sensowne współczucie, może być trudne. Na przykład często używane zwroty, takie jak „Moje kondolencje”, mogą niedokładnie przekazywać twoje szczere wsparcie dla kogoś w żałobie.

Poniżej znajduje się pięć alternatywnych sposobów powiedzenia „przepraszam za stratę”, niezależnie od tego, czy pocieszasz kogoś osobiście, piszesz e-mail lub kartkę, czy wysyłasz wiadomość tekstową.

1 „Utrata kogoś, kogo kochasz, jest bardzo trudna. Dobrze jest nie być w porządku”.

Banalne wyrażenie, które można powiedzieć komuś, kto pogrąża się w żałobie, to „bądź silny”. To dobre intencje, ale może być problematyczne. Może niechcący nałożyć na żałobnika oczekiwanie, że zlekceważy ich ból i smutek, potencjalnie dla wygody otaczających go osób.

Zamiast tego możesz przyznać, że doświadczanie śmierci bliskiej osoby jest trudnym procesem i że to normalne, że nie masz siły emocjonalnej i psychicznej, aby przybrać stoicką fasadę. Wzmianka o tym, że odczuwanie zranienia, złości i bólu serca jest w porządku, potwierdza ich doświadczenie.

2 „Żal nie ma osi czasu. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz na wyzdrowienie”.

Pięćdziesiąt trzy procent uczestników tego samego badania stwierdziło, że „spotkało ludzi, których współczucie wydawało się mieć datę wygaśnięcia”. Spośród tej grupy 42% stwierdziło, że powiedzenie im, aby przejść dalej lub uzyskać zamknięcie, sprawiło, że poczuli się gorzej.

Ustalenie daty wygaśnięcia żałoby tylko wywiera większy nacisk na osobę pogrążoną w żałobie. W rzeczywistości ludzie przetwarzają smutek według własnego harmonogramu. Dla niektórych może to zająć miesiące, a dla innych lat. Alternatywne stwierdzenie powyżej upewnia stronę pogrążoną w żałobie, że szanujesz ich osobisty proces leczenia.

3 „Joe zawsze rozświetlał pokój swoim śmiechem. Pamiętam . . ”.

Jeśli osobiście znałeś osobę, która zmarła, możesz mieć mało znane anegdoty, które opisują, jak miały one znaczenie w twoim życiu.

Dzielenie się miłymi wspomnieniami bliskich, którzy odeszli, jest jednym ze sposobów na ich uhonorowanie. Daje także żałobnikom nowe historie, które mogą pielęgnować, gdy przetwarzają swój smutek.

4 „Nie jesteś w tym sam. Jestem tu dla ciebie."

Żałoba może wydawać się samotnym doświadczeniem. W końcu doświadczenia każdej osoby i mechanizmy radzenia sobie ze stratą są inne. Potwierdzenie, że żałobnik nie jest sam i że jesteś tam, aby go wspierać, jest prostym, ale znaczącym uczuciem.

„Jestem tu dla ciebie” może oznaczać, że jesteś fizycznie obecny, na przykład oferując mocny i długi uścisk lub po prostu siedząc w ciszy ze swoim pogrążonym w żałobie przyjacielem lub krewnym. Bycie dostępnym dla kogoś w żałobie może również wystąpić z daleka, w tym rozmawiać przez telefon, jeśli jest gotowy. Ostatecznie sygnalizuje, że jesteś w stanie i chcesz zachować dla nich miejsce w tym trudnym czasie, kiedy cię potrzebują.

5 „Pomogę ci z _____ w ten weekend”.

Innym nadużywanym wyrażeniem jest: „Daj mi znać, jeśli czegoś potrzebujesz”. Najczęściej osoba pogrążona w żałobie – która może być w szoku, udręce, emocjonalnie przytłoczona lub wszystkie powyższe – nie przyjmie twojej oferty. Jednak 63% respondentów ankiety stwierdziło, że czują się zmęczeni po śmierci bliskiej osoby.

Zamiast zrzucać na nich ciężar, aby powiedzieć Ci, jak możesz pomóc, zastanów się, czego mogą potrzebować w nadchodzących dniach. Na przykład, jeśli jest współpracownikiem, możesz powiedzieć: „Mogę zająć się resztą tego raportu klienta, jeśli potrzebujesz czasu wolnego”.

Oferowanie wysyłania posiłków, pomocy w pracach domowych lub zapewniania opieki nad dziećmi to inne opcje, jeśli masz bliski związek. Na przykład: „Jutro zabiorę dzieci do parku, żebyś mógł odpocząć”.

Próbując tej alternatywnej trasy, nie bądź nachalny ani nachalny. Jeśli odmówią, z wdziękiem szanuj ich granice.

Wyraź, że Ci zależy

Wylądowanie na odpowiednich słowach, aby autentycznie wyrazić kondolencje, jest inne dla każdego. Użyj tych opcji jako punktu wyjścia i trzymaj się języka, który wspiera zdrowie emocjonalne i psychiczne osób w żałobie.