Syndrom oszusta – 7 cytatów, które pomogą Ci zyskać pewność siebie

„Wszyscy wiedzą. To tylko kwestia czasu, zanim zostanę wezwany. Jestem oszustem”.

Ile razy podobny tok myśli krążył uwodzicielsko w twojej świadomości? Szacuje się, że 70 procent z nas prawdopodobnie doświadczy w pewnym momencie poczucia nieadekwatności i „fałszu”, które towarzyszą syndromowi oszusta.

Chociaż ludzie, którzy doświadczają syndromu oszusta – poczucia porażki i „udawania” – często doświadczają wyższych wskaźników wypalenia, niezadowolenia z pracy i stagnacji, mają też tendencję do odnoszenia sukcesów, jak pokazuje badaczka Valerie Young. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że wielu cierpiących to perfekcjoniści i osoby osiągające wysokie wyniki, które są bardziej skłonne poświęcić dodatkowy czas i wysiłek, aby przeciwdziałać wszelkim postrzeganym usprawiedliwieniom swoich obaw.

W rzeczywistości wielu ludzi odnoszących największe sukcesy na świecie zmagało się z zespołem oszusta. Chociaż ważne jest, aby zrozumieć, że poczucie oszustwa nie jest warunkiem sukcesu, wielu znakomitych ludzi od czasu do czasu zmaga się z tym i pomimo tego osiąga niesamowite rzeczy. Jest nadzieja, że ​​uda Ci się przezwyciężyć syndrom oszusta.

Poeta

Napisałem 11 książek, ale za każdym razem myślę „Och, teraz się dowiedzą. Przeprowadziłem grę na wszystkich, a oni mnie dowiedzą.

— Maja Angelou

Pomimo zwątpienia w siebie Angelou była niezwykle utalentowaną osobą. Była nominowana do nagrody Pulitzera i nagrody Tony, zdobyła pięć nagród Grammy za nagrania mówione i zasiadała w dwóch komitetach prezydenckich. Wszystko to, jednocześnie czarując czytelników swoją uczciwością, wrażliwością i osobistym hartem ducha.

Wykonawczy

Za każdym razem, gdy mnie wzywano na zajęciach, byłam pewna, że ​​zaraz się zawstydzę. Za każdym razem, gdy robiłem test, byłem pewien, że poszło źle. I za każdym razem, gdy się nie zawstydzałem — a nawet nie przebijałem — wierzyłem, że po raz kolejny oszukałem wszystkich. Pewnego dnia szaleństwo będzie gotowe… Fenomen zdolnych ludzi nękanych zwątpieniem w siebie ma swoją nazwę — syndrom oszusta. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety są podatni na syndrom oszusta, ale kobiety częściej go doświadczają i są przez niego bardziej ograniczone.

— Sheryl Sandberg, Lean In

Sheryl Sandberg jest dyrektorem ds. operacyjnych w Facebooku. Oprócz bycia znakomitym dyrektorem technicznym, w swojej książce Lean In bada, w jaki sposób kobiety (i mężczyźni) mogą tworzyć przyjazne i zróżnicowane środowisko pracy, które zachęca kobiety do pełnienia funkcji przywódczych. Zainspirowała miliony kobiet do profesjonalnego opowiadania się za sobą i przełamywania poczucia nieadekwatności.

Komik

Piękno syndromu oszusta polega na tym, że wahasz się między skrajnym egomanią a całkowitym poczuciem: „Jestem oszustem! O Boże, są na mnie! Jestem oszustem! . . . po prostu spróbuj jeździć na egomanii, kiedy nadejdzie, i ciesz się nią, a następnie prześlizgnij się przez ideę oszustwa.

—Tina Fey

Tina Fey ma na swoim koncie wiele udanych przedsięwzięć komiksowych, w tym serial telewizyjny 30 Rock i Unbreakable Kimmy Schmidt , ulubiony przez fanów film i bez końca cytowane Wredne dziewczyny , a także przezabawną i dobrze przyjętą książkę Bossypants . Dla niej pokonanie syndromu oszusta w celu osiągnięcia dalszych osiągnięć oznacza unoszenie się na falach uprawomocnienia, kiedy nadchodzą, i uznanie, że fazy zwątpienia w siebie są nietrwałe.

Sportowiec

Za każdym razem, gdy idę na mecz, zawsze mam lęk przed przegraną lub poczucie porażki. Zawsze boisz się przegrać, ale zawsze masz pewność wygranej. Nigdy nie chcesz schodzić z pola, myśląc, że mogłeś zrobić więcej lub dać więcej.

—Darren Lockyer

Ten znakomity komentator sportowy i były australijski gracz rugby, Darren Lockyer, jest uważany przez wielu za najlepszego gracza rugby wszechczasów, z licznymi medalami i nagrodami, a także z rekordową passą w kieszeni. Część jego sukcesu pochodziła z tego, że nauczył się wykorzystywać strach, że nie zrobi wystarczająco dużo, aby zmusić go do granic możliwości, aby mógł z dumą opuścić boisko.

Uczeń

Muszę więc przyznać, że dzisiaj, nawet 12 lat po ukończeniu [harvardu], nadal nie jestem pewny swojej własnej godności. Muszę sobie dzisiaj przypomnieć, że jesteś tu nie bez powodu. Dziś czuję się tak, jak wtedy, kiedy jako student pierwszego roku w 1999 roku przyjechałem do Harvard Yard… czułem, że popełniłem jakiś błąd – że nie byłem na tyle mądry, by być w tej firmie i że za każdym razem, gdy otwierałem usta, musiałbym udowodnić, że nie jestem tylko głupią aktorką. … Czasami twoja niepewność i brak doświadczenia mogą prowadzić do przyjęcia oczekiwań, standardów lub wartości innych ludzi, ale możesz wykorzystać tę brak doświadczenia, aby wytyczyć własną ścieżkę – taką, która jest wolna od ciężaru wiedzy, jak powinno być, ścieżkę, która jest określona przez swój własny zestaw powodów.

—Natalie Portman, Rozpoczęcie Harvardu 2015

Wydaje się, że Natalie Portman, wielokrotna zdobywczyni Złotego Globu, zdobywczyni Oscara i absolwentka Harvardu, nie powinna mieć powodu, by wątpić w siebie. Jednak otwarcie mówiła o swojej walce z syndromem oszusta i o tym, jak negocjowała poczucie oszustwa – akceptując, że kroczy własną drogą i nie musi ponosić „ciężaru tego, jak powinno być”.

powieściopisarz

Nie jestem pisarzem. Oszukiwałem siebie i innych ludzi.

—John Steinbeck

John Steinbeck był płodnym amerykańskim pisarzem, który napisał nagrodzone nagrodą Pulitzera Grona gniewu — klasykę amerykańskiego kanonu literackiego. Pomimo sukcesu z Grapes of Wrath , walczył z poczuciem nieadekwatności. Jego praca, pomimo jego wątpliwości, służy jako lekcja, dlaczego należy „udawać, dopóki się nie uda”.

Muzyk

Dobrze jest mieć trochę arogancji z paranoją. . . Gdybyśmy wszyscy byli paranoją, nigdy byśmy nie wyszli z domu. Gdybyśmy wszyscy byli aroganccy, nikt nie chciałby, żebyśmy wyszli z domu.

—Chris Martin

Chris Martin to zdobywca nagrody Grammy wokalista uznanego na całym świecie zespołu Coldplay. Pełnił funkcję frontmana przez całą dwudziestoletnią karierę zespołu, jednocześnie otwarcie mówiąc o swoim zwątpieniu w siebie. Odnalezienie równowagi między arogancją a paranoją, a przynajmniej docenienie obu, pozwala mu wykorzystać zalety każdego z nich, gdy się pojawią.