Jak zmienić swojego wewnętrznego krytyka w wewnętrznego cheerleaderkę?

Czy kiedykolwiek czułeś się swoim największym wrogiem?

Czy są chwile, kiedy pękasz z inspiracji, pękasz od pomysłów do opisania, ale masz trudności z rozpoczęciem pracy lub urzeczywistnieniem ich w pełni?

Szpilka

Walczysz, ponieważ zaczynasz od nowa myśleć i planować — wybierając pomysł i zastanawiając się, czy kiedykolwiek zadziała. Możesz się martwić, co pomyślą ludzie. Wątpię, czy jesteś wystarczająco dobry, a zaczynasz znajdować rzeczy, którymi możesz się rozpraszać.

Słowa pozostają niewypowiedziane. Strona pozostaje pusta lub w połowie skończona. Dałeś moc zwątpieniu, zmartwieniu i strachowi.

Kiedy tak się dzieje, Twoja kreatywność nie leży w miejscu kierowcy. Zamiast tego jest wewnętrzny krytyk.

Na szczęście możesz przezwyciężyć swojego wewnętrznego krytyka, przekształcając swój związek tak, aby wywoływał zachętę i pewność siebie, a nie negatywność i stagnację.

Kim jest wewnętrzny krytyk?

Głos „ja”, który martwi się i jest pełen wątpliwości, nie jest prawdziwym tobą, to nie „ja”, które przemawia z kreatywności, światła lub inspiracji.

Jest to raczej obrona ochronna, która przejmuje kontrolę, gdy robisz coś ważnego, kiedy starasz się wyrazić siebie twórczo i autentycznie.

Ten krytyczny głos pochodzi z terytorium twórczej ekspresji i niezależnie od tego musimy nauczyć się pisać i tworzyć. Oto jak przekształcić swojego wewnętrznego krytyka w osobistą cheerleaderkę.

Zwróć uwagę, jak pojawia się Twój krytyk

Wewnętrzny krytyk pojawia się, kiedy piszemy, ale ma też tendencję do podążania za nami w innych częściach naszego życia.

Aby zmienić naszą relację z wewnętrznym krytykiem, musimy stać się bardziej tego świadomi.

Czy pojawia się w czasie, gdy jesteś sam, kiedy jesteś towarzyski? Czy twój krytyk pojawia się, gdy próbujesz zrobić coś nowego, kreatywnego lub podzielić się pomysłem, który jest wyłącznie twój?

Być ciekawym.

Aktywuj postawę świadka.

Zwróć uwagę na swoje ciało, gdy doświadczasz swojego krytyka. Zwróć uwagę, jak twoje ciało się przesuwa, utrzymuje napięcie lub reaguje.

Ten proces daje nam siłę do bycia świadkami tych uczuć i doznań. Zaczynamy od nich dystansować, co stwarza przestrzeń do odmiennej z nimi interakcji.

Zaczynamy być bardziej pewni siebie, ponieważ kiedy jesteśmy świadomi naszych wzorców, możemy wtedy dokonywać bardziej pełnych miłości i pełnych mocy wyborów dotyczących tego, jak z nimi współdziałamy.

Wybierz, aby poczuć swoją twórczą moc

Poświęć chwilę, aby w pełni wyobrazić sobie siebie w swojej kreatywności. W pełni w twojej mocy. Jakie to uczucie pisać?

Znajomość tego uczucia na świadomym poziomie stawia nasz krytyczny głos w perspektywie.

Jesteśmy o wiele bardziej dynamiczni i kreatywni, niż ten krytyczny wewnętrzny głos chce nam wierzyć.

Chociaż krytyczny głos może wydawać się przytłaczający i ma moc powstrzymania nas na naszych torach, możemy poświęcić chwilę, aby zyskać oparcie i doświadczyć tego w inny sposób.

Przypomnij sobie, o ile jesteś większy i bardziej energiczny, gdy zaczyna ci to przeszkadzać.

Używaj pozytywnej rozmowy własnej

Negatywny głos istnieje, ponieważ istnieje również pozytywny. To dwie strony tej samej monety.

Kiedy zaczniesz doświadczać negatywnego myślenia, odpowiedz pozytywną samooceną. Weź głęboki oddech i przypomnij sobie, dlaczego w ogóle chcesz pisać, wczuj się w swoją twórczą iskrę, powiedz sobie, że możesz i że będziesz, bez względu na wszystko.

Im bardziej angażujemy się w pozytywną rozmowę, tym silniejszy staje się ten pozytywny głos.

Negatywność traci swój ładunek, ponieważ aktywuje pozytywne myślenie.

Twój wewnętrzny krytyk może być świetnym redaktorem

Jednym z najlepszych sposobów na przekształcenie naszego wewnętrznego krytyka w sojusznika jest wykorzystanie go z korzyścią dla swojej pracy twórczej.

Nasi krytycy to wspaniali redaktorzy. Wykorzystaj jego moc, aby pomóc Ci edytować i zobaczyć swoją pracę przez pryzmat edytora.

Użyj jednak powyższych narzędzi, aby zachować perspektywę krytyka i nie wchodzić w proces twórczy zbyt wcześnie.

Uwielbiam napięcie

Często doświadczamy wewnętrznego krytyka tak często, że pozytywne zaangażowanie się w niego może być niewygodne i często trudne.

Bądź dla siebie delikatny.

Uznaj, że kiedy doświadczasz zwątpienia i strachu, jest to sygnał, że dotykasz czegoś ważnego i koniecznego dla twojego osobistego rozwoju i twojego pisania.

Napisz swoją drogę przez dyskomfort. Napisz przez negatywne uczucia. Pisz z ufnością, miłością i sercem. (Tweetuj to?) Zaufaj, że praktyka pisania zaprowadzi ciebie i twoją pracę dokładnie tam, gdzie musisz.

Jak o tobie? Czy zmagasz się z wewnętrznym krytykiem, który często powstrzymuje Cię od pisania? Udostępnij w sekcji komentarzy.