20 tematów pisania dziennika do Twojego codziennego dziennika

Zapoznaj się z 20 tematami dotyczącymi pisania dzienników, które mogą pomóc Ci wyrobić zdrowy nawyk prowadzenia dziennika.

Prowadzenie dziennika może być potężnym narzędziem umożliwiającym ludziom samopoznanie, rejestrowanie i przetwarzanie trudnych emocji lub śledzenie codziennych czynności, aby później móc zapamiętać ważne wydarzenia. Dziennikarstwo jest powszechną czynnością w gimnazjum i szkole średniej, ale może również przynieść korzyści dorosłym.

Jeśli chcesz zacząć regularnie prowadzić dziennik, wpatrywanie się w pustą stronę zeszytu lub swój najlepszy dziennik może być onieśmielające. Często trudno jest wiedzieć, o czym pisać poza tym, co zrobiłeś wczoraj i co planujesz dzisiaj.

Jak pisać głębsze, bardziej refleksyjne wpisy? Dobre wieści! Pomocne może być wiele wskazówek z dziennika dla dorosłych. Ale jeśli potrzebujesz konkretnych pomysłów na tematy do pisania w dzienniku, poniższe podpowiedzi zwiększą Twoją kreatywność, abyś mógł cieszyć się pozytywnym doświadczeniem w prowadzeniu dziennika.

1. Kiedy jesteś najszczęśliwszy?

Co sprawia, że ​​jesteś najszczęśliwszy? Chociaż początkowo możesz pomyśleć, że to coś wielkiego, dla większości ludzi odpowiedź na to pytanie dotyczące pisania dziennika jest prosta. Najbardziej zadowolony jesteś w domu zwinięty w kłębek z dobrą książką lub spędzając czas na łonie natury?

Zastanawiając się, który scenariusz najbardziej cię uszczęśliwia, napisz o tym wpis w dzienniku, badając, jaki to jest scenariusz i dlaczego cię uszczęśliwia. Przekonasz się, że jest wystarczająco dużo informacji na dobrze zaokrąglony wpis do dziennika.

2. Kto jest twoim najlepszym przyjacielem?

Najlepszy przyjaciel to ktoś, kto sprawia, że ​​jesteśmy trochę tym, kim jesteśmy jako osoba, więc pisanie o swoim najlepszym przyjacielu to świetny pomysł na dziennik. Twoim najlepszym przyjacielem może być członek rodziny, sąsiad, ktoś z pracy lub kościoła, ktoś, kogo poznałeś w szkole średniej lub na studiach, albo dobry przyjaciel, którego życie przysłało ci w inny sposób.

Po nazwaniu osoby napisz, dlaczego jest twoim najlepszym przyjacielem. Zastanów się, jak cię uzupełniają i jak się czujesz, gdy jesteś z nimi. Możesz także omówić, w jaki sposób poznałeś i rozwinąłeś swoją przyjaźń, tworząc swój wpis do dziennika.

3. Jaka jest twoja kultura i jak się z nią czujesz?

Każdy ma podłoże kulturowe. Nawet jeśli nie myślałeś o tym, co jest twoje, masz je. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad swoją kulturą i tym, jak ona cię definiuje, a następnie napisz o tym.

Być może będziesz musiał trochę pomyśleć nad pytaniem na ten temat w czasopiśmie, zwłaszcza jeśli należysz do kulturowej większości w swojej społeczności. Mimo to, zastanawiając się, kim jesteś, powinieneś być w stanie znaleźć kilka pomysłów na temat swojej kultury.

4. Jaka była twoja ulubiona zabawka?

Czy w dzieciństwie miałeś ulubioną zabawkę? Co to było i dlaczego to pokochałeś? Napisz dziennik o tej zabawce i o tym, jak była ona ważną częścią twojego dzieciństwa.

Ten temat daje ci szansę na powrót do dzieciństwa i wyciągnięcie z niego pozytywnego wspomnienia. Możesz omówić nie tylko zabawkę i dlaczego ją pokochałeś, ale także podstawowe wspomnienie, które pochodzi z czasu spędzonego z tą zabawką. Pamiętaj też, że może to być coś, czego nie miałeś przez bardzo długi czas, ale bardzo kochałeś, kiedy to miałeś.

5. Jaki jest twój ulubiony rodzaj dbania o siebie?

Samoopieka jest dziś modnym słowem, ale może być ważną częścią ogólnego zdrowia psychicznego. Jakie jest dla Ciebie najlepsze podejście do samoopieki? Ponieważ jest to tak osobisty temat, będziesz miał całkiem sporo do napisania w tym monicie.

Na przykład, czy dbanie o siebie to spędzenie wieczoru w ciepłej kąpieli, czy inwestycja w zdrowie psychiczne poprzez wizytę u terapeuty? Po określeniu, jak wygląda dbanie o siebie, możesz również przyjrzeć się, dlaczego osobiście działa tak dobrze. Ten monit jest przydatny, jeśli szukasz głębokich rzeczy do napisania w dzienniku. Jak się czujesz po spędzeniu czasu z tą formą dbania o siebie? Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz przewodnik dotyczący samoopieki dla pisarzy.

6. Jak wygląda Twój idealny dzień?

Opisz swój idealny dzień. Z kim go spędzasz? Gdzie idziesz? W jakie działania się angażujesz?

Pamiętaj, że dzięki temu pomysłowi na dziennik nie musisz ograniczać się budżetem ani ograniczeniami geograficznymi. Twój idealny dzień może być gdziekolwiek chcesz, o ile czujesz się tym zainspirowany. Poświęć więc trochę czasu na zastanowienie się, co naprawdę lubisz robić, z kim chciałbyś to robić i jak by to wszystko wyglądało w ciągu jednego dnia.

7. Jakie supermocarstwo byś wybrał i dlaczego?

Poświęć trochę czasu, aby wyobrazić sobie, jak wyglądałoby życie, gdybyś miał supermoce. Jaką moc byś wybrał, gdybyś mógł? Przedyskutujcie to, a następnie zastanówcie się, dlaczego chcielibyście mieć tę moc i co byście z nią zrobili.

Jest to kreatywna zachęta, która wymaga odrobiny autorefleksji, ale jest to również zabawny i mniej poważny pomysł na temat dziennika. Daje ci szansę na zastanowienie się nad światem fantasy, w którym mógłbyś mieć supermoce, a następnie wyrażenie swojej kreatywności w swoim dzienniku na temat tego, co zrobiłbyś z tą mocą.

8. Co byś zmienił w sobie lub swoim życiu?

Oto kolejna zachęta do dziennika, która ma charakter trochę autorefleksyjny. Opisz, co byś w sobie zmienił, gdybyś miał taką możliwość, lub jakie okoliczności życiowe zmieniłbyś, gdybyś mógł. Jeśli odkryjesz, że jest to coś, co możesz zmienić, rozważ spisanie kilku kroków, które należy podjąć, aby to zmienić.

Z jednej strony ten pomysł na dziennik daje ci szansę na zgłębienie fantazji, w której możesz zmienić coś w swoim życiu, czego nie da się zmienić. Z drugiej strony może dać ci szansę na zastanowienie się nad zmianą, której faktycznie możesz dokonać, a to może podsycić twoje pragnienie dokonania zmiany.

9. Jaka jest najgorsza rzecz, która przydarzyła Ci się w gimnazjum?

Dla wielu osób gimnazjum to trudny okres w życiu. Zmiany hormonalne, zmagania przyjaźni, pytania o tożsamość i coraz bardziej ambitni naukowcy sprawiają, że życie staje się wyzwaniem. Przypomnij sobie swoje własne lata w szkole średniej i omów czas, w którym stałeś w obliczu kłopotliwej lub trudnej sytuacji.

Napisz o tym wydarzeniu i jak się wtedy czułeś. Użyj żywych szczegółów, aby uchwycić uczucia i emocje, z którymi się mierzyłeś. Następnie omów lekcje życia, których nauczyłeś się z tego scenariusza, które pomogą ci jako dorosły. Pamiętaj, że chociaż gimnazjalne wydarzenia wydają się zmieniać życie gimnazjalisty, często uczą nas o charakterach i ludziach, a te lekcje pomagają nam jako dorosłym.

10. Jak media społecznościowe wpłynęły na to, kim jesteś?

Jeśli jesteś w mediach społecznościowych, wpływa to na ciebie jako osobę. Może to mieć wpływ na wybór odzieży, przyjaciół lub zajęć. Niektóre z nich mogą być dobre, ale niektóre mogą być negatywne.

Zastanów się nad rolą mediów społecznościowych w twoim życiu, a następnie napisz wpis do dziennika o tym, jak wpływają na ciebie. Co zmieniłeś w sobie dzięki mediom społecznościowym? Czy to dobre czy złe zmiany? Czy zachowywałbyś się inaczej, gdybyś nie miał mediów społecznościowych w swoim życiu? Odpowiedz na te pytania w prowokującym do myślenia wpisie do dziennika.

11. Jaki jest twój ulubiony film?

Czy masz ulubiony film? Porozmawiaj o tym, co kochasz w tym filmie i dlaczego stał się twoim ulubionym. Czy jest jakaś postać, z którą się szczególnie utożsamiasz, czy po prostu podoba ci się fabuła?

Kiedy zastanawiasz się nad swoim ulubionym filmem, może się okazać, że jest to coś, co kochasz z powodu wspomnienia. Może był to film, który często oglądałeś jako rodzina, gdy byłeś dzieckiem, a może jest to centralne wspomnienie twojego ulubionego wspomnienia z nocowania. Dodaj te myśli do swojego wpisu w dzienniku podczas pisania.

12. Jaka jest Twoja codzienna rutyna?

Jeśli prowadzisz dziennik punktowany, rozważ użycie go do analizy i optymalizacji codziennej rutyny. Po utworzeniu listy Bullet Journal przedstawiającej codzienną rutynę, użyj jej, aby sprawdzić, czy istnieją sposoby na optymalizację czasu.

Ten rodzaj wpisu w dzienniku może być dobrym sposobem na autorefleksję. Jeśli prowadzisz dziennik swojej codziennej rutyny przez kilka dni z rzędu, możesz zobaczyć, jak wykorzystujesz swój czas i gdzie go marnujesz. To ćwiczenie pomoże Ci znaleźć sposoby na uczynienie dnia bardziej produktywnym i wydajnym.

13. Za co jesteś wdzięczny?

Jeśli zmagasz się z problemami ze zdrowiem psychicznym, dziennik wdzięczności może pomóc ci znaleźć szczęśliwe miejsce w sobie. Wyrób sobie nawyk dodawania wpisu w dzienniku wdzięczności do swojego cotygodniowego lub miesięcznego nawyku prowadzenia dziennika.

Będziesz zaskoczony, jak szybko zmieni się twój sposób myślenia, gdy zaczniesz skupiać się na wdzięczności. Nawet jeśli życie jest pełne wyzwań, ten wpis w dzienniku pomoże Ci zacząć myśleć bardziej pozytywnie.

14. Co ludzie źle o tobie rozumieją?

Czy są w tobie rzeczy, których ludzie zwykle nie rozumieją? Może to cecha osobowości, którą ludzie mylą ze słabością, a może myśl, że jesteś introwertykiem, podczas gdy w rzeczywistości jesteś ekstrawertykiem.

Spójrz na swoje życie i pomyśl o tych rzeczach. Czy są rzeczy, które ludzie o Tobie mylą? Jeśli tak, napisz o nich. Jako tematy do dziennika o podróży, pisanie o tym, jak ludzie cię postrzegają, jest miłym rodzajem praktyki introspekcji.

15. Wizualnie reprezentuj swoją najlepszą jakość postaci

Art journaling pozwala przeglądać wpisy w dzienniku za pomocą sztuki zamiast słów. Pomyśl o najlepszej jakości swojej postaci, a następnie narysuj doodle lub szkic, który ją przedstawia.

Czasami przekształcenie codziennego dziennika w sztukę zamiast pisania może pomóc w interpretacji wydarzeń życiowych z innej perspektywy. Rozważ regularne przechodzenie od sztuki do pisania, aby spojrzeć na swój dziennik z innej perspektywy.

16. Co byś zrobił, gdybyś miał nagłą gratkę?

Wyobraź sobie, że wygrałeś na loterii lub dostałeś spadek po dawno niewidzianym dziadku. Co byś zrobił z pieniędzmi? Ten wpis do dziennika jest zabawny, ponieważ daje ci szansę na kreatywne myślenie o swoim życiu bez ograniczeń związanych z normalnymi wymaganiami budżetowymi.

Nie musisz też być egoistą. Może jest jakiś projekt charytatywny, którym zawsze chciałeś się zająć, a który mógłbyś teraz swobodnie realizować. Przemyśl swoje opcje, a następnie opisz, jak wydasz pieniądze.

17. Co znajduje się na Twojej liście rzeczy do zrobienia?

Prowadzenie dziennika może być zabawne, jeśli wybierzesz kilka przypadkowych rzeczy do napisania w dzienniku. Na przykład, czy masz listę rzeczy, które chcesz kiedyś zrobić? Użyj swojego dziennika, aby to zapisać. Daje to szansę na zbadanie niektórych kreatywnych pomysłów i daje miejsce na zapisanie tych pomysłów, aby przekształcić je w cele.

Zapisanie listy życzeń w ten sposób da ci pewne cele, do których możesz dążyć. Zawsze możesz ponownie odwiedzić listę później i dodać do niej lub coś z niej odjąć, jeśli Twoje pomysły ulegną zmianie.

18. Jakie jest twoje ulubione miejsce, jedzenie lub książka?

Jeśli szukasz rzeczy do napisania w dzienniku, wybierz przedmiot codziennego użytku, na przykład ulubione jedzenie lub ulubione miejsce, i napisz o tym w dzienniku. Dlaczego jest twoim ulubionym? Jak się z tym czujesz?

Ta konkretna zachęta do kreatywnego pisania ma całkiem sporo możliwości, ponieważ możesz zmienić ulubione, aby utworzyć zupełnie nową zachętę. Za każdym razem, gdy masz blokadę pisarską dotyczącą swojego dziennika, pomyśl o ulubionym, w którym możesz pisać, i wróć do pisania. Aby uzyskać pomoc dotyczącą tego monitu, sprawdź naszą listę najlepszych książek i audiobooków.

19. Napisz kilka pozytywnych afirmacji, które odnoszą się do twojego życia

Pozytywne afirmacje mogą pomóc zmienić twoje myślenie z negatywnego na pozytywne, ale mogą być trudne do myślenia, kiedy jesteś w danej chwili. Rozważ zapisanie kilku w swoim dzienniku, do których możesz się odnieść, gdy masz trudny dzień.

Ta konkretna czynność będzie bardzo osobista, ponieważ pozytywne afirmacje, które mają dla ciebie największy sens, będą się różnić od tych, które mają sens dla kogoś innego. Poświęć trochę czasu na przemyślenie, co byłoby pozytywnym stwierdzeniem w twoim życiu, i zapisz to w swoim dzienniku.

20. Jaka jest twoja najlepsza cecha charakteru?

Większość ludzi jest dobra w znajdowaniu w sobie wad, ale czy potrafisz znaleźć w sobie coś pozytywnego? Pomyśl o swojej najlepszej cechy charakteru, a następnie napisz o tym.

Dlaczego wybrałeś tę cechę? A z czego jesteś dumny? W jaki sposób pomaga ci być lepszą lub silniejszą osobą? Możesz jednocześnie budować swoją samoświadomość i poczucie własnej wartości, korzystając z tego monitu o pisanie dziennika.

Wreszcie, jeśli chcesz poważniej potraktować prowadzenie dziennika, zalecamy skorzystanie z dedykowanej aplikacji. Zaoszczędzi to czas i zachęci do tej praktyki, a nawet oferuje podpowiedzi dotyczące rzeczy do napisania w dzienniku. Aby dowiedzieć się więcej o naszej rekombinacji, przeczytaj naszą recenzję aplikacji Day One.