5 alternatywnych sposobów myślenia o noworocznych postanowieniach

Opublikowany: 2020-01-17

Nowy Rok to moje ulubione święto. Za każdym razem, gdy wypowiadam to oświadczenie na głos, dostaję zszokowany spojrzenie wstecz od osoby, z którą rozmawiam, po czym następuje przesłuchanie, jak to może być moje ulubione święto. To zawsze sprawia, że ​​cofam się o kilka kroków i zastanawiam się, dlaczego to mój faworyt.

Osiągnij swoje cele związane z pisaniem.
Z Grammarly to proste.
Wypróbuj gramatykę

Wracam myślami do dzieciństwa: siedzenia z rodziną oglądając sylwestrową sylwestra Dicka Clarka, popijając musujący sok winogronowy i widząc stłoczone ciała skulone na ekranie, czekające, aż piłka spadnie na Times Square. Ostatnio mój Nowy Rok wyglądał nieco inaczej – z dreszczykiem, że otaczają mnie nieliczni bliscy przyjaciele, noszą coś z cekinami, odliczają, aż zegar wybije północ i rozpoczniemy nowy rok kalendarzowy. I chociaż ostatnią noc w roku mam zwykle pozytywne doświadczenia, to właśnie to, co przychodzi po sylwestrze, naprawdę mnie ekscytuje: szansa na poprawę.

Wskazuje to na kolejny powód, dla którego ludzie negatywnie reagują na wakacje. Nowy rok to rozmowa o noworocznych postanowieniach, których ludzie najprawdopodobniej nawet nie podejmą, a jeśli to zrobią, to nie będą ich przestrzegać. Według Psychology Today realizowanych jest mniej niż 10% postanowień noworocznych. Więc jeśli obecnie jedziesz z szczytu nowego roku, dlaczego twoje cele dla siebie najprawdopodobniej zawiodą cię w lutym?

Istnieje wiele powodów, dla których rezolucje wydają się być niematerialne, ale głównie sprowadza się to do tego, jak zarządzasz swoimi nawykami. Oto kilka sposobów na pozbycie się starych nawyków i wykonanie nowych postanowień:

1 Podziel swoje większe cele na krótkoterminowe, namacalne cele

To łatwy sposób na zmierzenie swoich celów. Pomyśl o swoich celach jak o mapie drogowej z wieloma postojami. Jeśli uda ci się dotrzeć do tych pierwszych punktów kontrolnych, możesz właściwie ocenić, jak namacalny jest twój większy cel, krok po kroku. Na przykład, jeśli chcesz po raz pierwszy wziąć udział w półmaratonie w tym roku, najpierw zapisz się na 5K lub 10K i oceń, jak się czujesz po przejechaniu jednego z nich.

2 Utwórz cotygodniowy moduł do śledzenia celów i zanotuj swoje postępy

Rejestrowanie postępów, przeszkód i szczegółowe notatki dotyczące każdego celu pomogą Ci stać się bardziej świadomym tego, jak pozytywnie lub negatywnie wpływają na Twoje życie. Nawet jeśli to tylko kilka zdań, kilka minut na introspekcję każdego tygodnia przyniesie długą drogę. W ten sposób możesz wcześnie zauważyć wyzwania i znaleźć sposób na osiągnięcie celu w najlepszy dla siebie sposób.

3 Spraw, aby czas działał na twoją korzyść

„Nowy rok, nowy ja” stało się obecnie komicznym frazesem, ale spójrz na szansę na nowy rok jako uporządkowaną oś czasu na zmiany, a nie na konieczność natychmiastowego przekształcenia się w idealną osobę.

4 Zastanów się, dlaczego tworzysz ten cel

Jak wspomniałem wcześniej, większość postanowień nie trwa przez cały rok, ponieważ wiele osób nie wyjaśnia, dlaczego chce zmiany, a następnie nie podejmuje rozsądnych kroków, aby to osiągnąć. Charakter niektórych celów może być bardziej krótkoterminowy, ale jeśli w pełni zrozumiesz „dlaczego” za nimi, już robisz miejsce na poprawę.

>> CZYTAJ WIĘCEJ: Jak wyznaczać cele w edytorze gramatyki

5 Nie daj się zastraszyć swoim celom

To wraca do pierwszego punktu, tworzenia bardziej namacalnych celów, ale nie pozwól, aby idea wielkiej zmiany stanęła na drodze do jakiejkolwiek zmiany w twoim życiu. Jeśli już, poklep się po plecach za podjęcie kroków w kierunku pozytywnego rozpędu.

>>CZYTAJ WIĘCEJ: Popularne cele w zakresie pisania do ustalenia w tym roku

Po opadnięciu piłki szampan zostaje wystrzelony, sukienki z cekinami wracają do szafy, ludzie wracają do codziennego życia, a urok tego wszystkiego zanika. Ale to, co najlepsze w pożegnaniu się z rokiem kalendarzowym, to przywitanie się z szansą na własny rozwój i odkrycia. W końcu postanowienia noworoczne powinny być nie tylko czymś, co robisz przez rok, ale przez resztę swojego życia; mówią o głębszym znaczeniu tego, kim jesteś, kim chcesz być i jak się tam dostać.