Pokonać wypalenie: jak odzyskać siły, gdy jesteś wyczerpany pisaniem

Spójrzmy prawdzie w oczy: uwielbiasz pisać.

Jednak zawsze wydaje się, że nadchodzi chwila, kiedy ta pasja wydaje się bardziej więzieniem.

Szpilka

Być może jest to spowodowane miażdżącym terminem. Może pisanie staje się męczące, ponieważ słowa po prostu nie przychodzą. Może czytelnicy też nie przychodzą i zastanawiasz się, czy w ogóle warto pisać.

To bardzo ważne, aby pisarze umieli odpoczywać. Aby wycofać się z tych nacisków i znaleźć nadzieję. Pokonywanie wypalenia — lub wczesnych etapów wypalenia, jeśli zdajesz sobie sprawę, że jesteś wykończony — ma kluczowe znaczenie dla twojego pisania i dobrego samopoczucia.

Pokonać wypalenie: jak odpocząć od pisania

Odpoczynek jest niezbędny do powrotu do zdrowia. A jeśli kiedykolwiek chcesz osiągnąć swoje cele związane z pisaniem, musisz wiedzieć, jak odzyskać siły, gdy wszystko wydaje się rozpadać.

Oto jak.

1. Zaangażuj się w naprawę

Kiedy jesteś zmęczony, zmęczony i pokonujesz wypalenie, potrzebujesz granic, które zapewnią przestrzeń między tobą a stresującym projektem. Aby to osiągnąć, podejmij zobowiązanie, któremu towarzyszy działanie fizyczne.

Na przykład możesz przenosić pliki na swoim komputerze, chowając projekt z dala od ekranu pulpitu. Możesz zmienić swoją przestrzeń roboczą, publikować przypomnienia lub aktualizować kalendarz. Możesz także ustawić przypomnienia w telefonie.

A jeśli czujesz się z tym komfortowo, podziel się tym zobowiązaniem z przyjacielem lub innym pisarzem. Głośne oświadczenie o zamiarze odpoczynku i regeneracji sił zapewni niewielką, ale niezbędną presję społeczną, niezbędną do utrzymania zaangażowania.

2. Wybierz odpowiednią oś czasu

Kiedy zobowiążesz się do odpoczynku, daj mu odpowiednią oś czasu.

Nasuwa się pytanie: jaki jest właściwy harmonogram przezwyciężenia wypalenia?

To zależy od Ciebie. Ale jako wskazówkę polecam przestrzegać następujących harmonogramów i dostosowywać je do swoich potrzeb:

• Krótka praca (wiersz, opowiadanie, wpis na blogu): 2-3 dni
• Prace średniometrażowe (zbiory opowiadań lub wierszy, serie wpisów na blogu): 1–2 tygodnie
• Materiał o długości powieści: 1–2 miesiące

Kluczem jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości czasu na całkowity odpoczynek i regenerację sił przed powrotem do wykonywanego zadania. Aby to zrobić, musisz uciec od licznych źródeł niepokoju, które w pierwszej kolejności cię wyniszczały.

I tutaj guma uderza w drogę: te stresory będą cię kusić i przestraszyć, aby wcześnie zerwać swoje zobowiązanie.

3. Odzyskaj swoją prawdę

Jako pisarze żyjemy w częstym, jeśli nie stałym, strachu przed porażką. Ostatnio poczułem ten strach, gdy pracowałem nad nową stroną internetową, która, mam nadzieję, pomoże studentom wygrać mnóstwo stypendiów uniwersyteckich.

Jednak pomimo tego niesamowitego powołania byłem przerażony.

Czego się bałem?

Nie tylko bałem się porażki. Bałem się, co narazi porażka. Że głęboko w rdzeniu mojej tożsamości jestem oszustem, niegodnym całej radości i wolności, jakie daje pisanie.

Tak więc kilka dni temu zrobiłem sobie krótką przerwę od całego mojego pisania. Podczas tej przerwy prowadziłem dziennik i modliłem się. I udało mi się odzyskać moją Prawdę: że jestem kochany przez Stwórcę Wszechświata i że moje pragnienie opowiadania historii (i nauczania innych o opowiadaniu historii) jest napędzane świętą pasją. Chcę służyć ludziom swoimi historiami i chcę, aby inni też służyli swoimi historiami.

Celem odpoczynku nie jest tylko więcej snu czy wydawanie pieniędzy na ekstrawaganckie wakacje. Celem odpoczynku jest przywrócenie duszy spokoju, naładowanie jej do trudnych zadań, jakie czeka życie.

Kiedy więc poświęcasz czas na odpoczynek, wykorzystaj ten czas na prowadzenie dziennika, czytanie, medytację i modlitwę. Wróć do źródła swojej twórczej radości, swojej Prawdy i pozwól jej odrzucić wszystkie kłamstwa, rozpraszacze i lęki, które cię powstrzymują.

4. Pozwól na zdrową wolność

Dwa lata temu zmusiłem się do miesięcznego odpoczynku.

Pisałem, przerabiałem i promowałem swoją debiutancką powieść od ponad dwóch lat. A kiedy zobaczyłem, że startuje mi się przed oczami, byłem zły i wyczerpany.

Więc zobowiązałem się, że odpocznę przez miesiąc.

Nie porzuciłem jednak całego pisania. Jak mógłbym? Jestem pisarzem!

Ideą odpoczynku jest oddzielenie się od aspektów pisania, które powodują, że stajemy się zmęczeni i tracimy naszą tożsamość ze strachu i stresu. Dla mnie tym negatywnym aspektem było promowanie powieści.

Ale kiedy w przerwie pojawiły się pomysły na nowe projekty, nadal robiłem notatki. Kiedy moja rodzina pojechała na wakacje do Tennessee, usiadłem na ganku na biegunach i marzyłem o przyszłości mojej kariery pisarskiej.

Czy złamałem swoje zobowiązanie? Absolutnie nie! Realizowałem jej najprawdziwszy zamiar: pozwolić sobie na regenerację, przezwyciężyć wypalenie. Częścią tego powrotu do zdrowia było ponowne odkrycie zdrowej kreatywności, pisanie, które nie wydawało się zniewalać mnie do celów sprzedażowych lub recenzji Amazon.

A kiedy moja miesięczna przerwa się skończyła, wróciłam na stronę całkowicie podekscytowana i podekscytowana przyszłością.

Radość Powrotu

Być może najlepszą częścią przerwy od pisania jest późniejszy triumfalny powrót.

Po wolnym czasie i po zdrowej przestrzeni bez lęku i strachu, mój umysł był przepełniony nowymi pomysłami i świeżymi podejściami. Niewiele jest lepszych momentów niż spojrzenie na stary projekt w nowy sposób i patrzenie na przyszłość.

A jednak tak trudno to osiągnąć bez zdrowej przerwy!

Być może dlatego często utożsamiamy lęk z utonięciem. Nasze lęki i stresy przypominają wzbierające wody, które nigdy się nie cofną.

Ale kiedy podejmujemy odważny krok, by odpocząć, to tak, jakby po prostu wyjść z wody. „Nie masz nade mną władzy”, mówimy do przypływu.

Potrzebujesz przerwy? Potrzebujesz uwolnić się od przygniatających Cię oczekiwań?

Może nie dzisiaj. Ale pewnego dnia to zrobisz i mam nadzieję, że dodasz ten post do zakładek i wrócisz do niego, gdy poczujesz, że twoja pasja stała się więzieniem.

Nie zawsze tak będzie. Kiedy zobowiązujesz się do wyzdrowienia, twoja pasja rodzi się na nowo.

Więc miej odwagę odpocząć. Ty i twoja miłość do pisania jesteście warci ryzyka!

Czy kiedykolwiek potrzebowałeś odpocząć od pisania? Co pomogło Ci przezwyciężyć wypalenie? Daj nam znać w komentarzach.