Jak ponownie połączyć się ze swoim szerszym kręgiem społecznościowym?

W niektórych częściach świata okres hibernacji społecznej powoli dobiega końca. Dla wielu oznacza to nowe docenienie czasu spędzonego z innymi.

Przez ponad rok pandemia zatrzymała interakcje twarzą w twarz, zmuszając nasze życie społeczne do wirtualnego . Zabraliśmy się do sieci, aby dzielić się ciekawostkami, godzinami koktajlowymi i klubami książki. Wysyłaliśmy listy , mailem paczki opieki i spędzaliśmy czas na długich i zakręconych rozmowach telefonicznych lub wideo. Nasze najbliższe i najdroższe „kapsuły pandemiczne” stały się ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, gdy zwróciliśmy się do siebie o wsparcie i przyjaźń w czasie bezprecedensowych wyzwań.

Podczas gdy nasze najskrytsze kręgi społeczne umacniały się, wiele osób, które zamieszkiwały nasze szersze sfery społeczne — jak bariści, sprzedawcy sklepowi i sąsiedzi — zniknęło z pola widzenia. Koledzy z poprzednich zajęć lub starzy znajomi ze szkoły nie są już dla nas tak znajomymi twarzami, a nawet niektórzy ludzie, z którymi często rozmawialiśmy, byli równie dobrzy jak obcy przez rok lub dłużej.

Przypadkowe przyjaźnie, budowane powoli i organicznie poprzez regularne, spontaniczne interakcje, mogły wydawać się stracone na zawsze. Na szczęście w dobie nowoczesnych technologii nie musi tak być. A gdy pandemia wkracza w nową fazę, niektórzy ludzie są w stanie ponownie bezpiecznie zebrać się osobiście, pozwalając na ponowne połączenie.

Gdzie zacząć

Najłatwiejszym sposobem skontaktowania się ze starymi znajomymi jest zwykła wiadomość tekstowa lub e-mail. Jeśli nie masz ich danych kontaktowych, skontaktuj się z mediami społecznościowymi. Pamiętaj: stawka jest niska — większość ludzi będzie zachwycona, gdy w ich wiadomościach pojawi się stary przyjaciel. Najgorsze, co może się zdarzyć, to brak odpowiedzi!

Chociaż rozmowy telefoniczne to świetny sposób na prowadzenie dłuższych, bardziej znaczących rozmów, dla wielu osób mogą być one dość zniechęcające. Według VeryWell Mind lęk przed telefonem jest powszechny wśród osób z fobią społeczną, powodując duszność, przyspieszone bicie serca oraz wahania w wykonywaniu i odbieraniu połączeń.

Szczególnie dla młodszych pokoleń, które są przyzwyczajone do komunikowania się za pośrednictwem platform tekstowych, fobia telefoniczna jest coraz bardziej powszechna. Badanie przeprowadzone w 2019 r. wśród brytyjskich pracowników biurowych wykazało, że 76% millenialsów doświadcza myśli wywołanych lękiem, gdy słyszą dzwonek telefonu, w porównaniu do zaledwie 40% osób z pokolenia wyżu demograficznego.

Mając to na uwadze, najlepiej działać powoli. Wiadomość tekstowa lub e-mail daje odbiorcy czas i miejsce na odpowiedź . Wskazane jest, aby rozpocząć rozmowę z odpowiednią dozą otwartości, aby pomóc odbiorcy pokierować. Na przykład prowadząc z „Jak się masz?” zmusza odbiorcę do wtłoczenia rocznego doświadczenia w krótką wiadomość. Ewentualnie mówiąc coś w stylu: „Myślałem o tobie. Nadal wybierasz się na cotygodniowe wędrówki? Jak cię to traktuje? nadaje przekaz osobisty i kieruje rozmowę do konkretnego, pozytywnego tematu.

Gdy lody zostaną przełamane, możesz zaproponować szybką rozmowę przez telefon, a nawet osobiste spotkanie na świeżym powietrzu, takim jak patio, park lub szlak turystyczny.

O czym rozmawiać

Może być kuszące, aby od razu zagłębić się w omówienie wzlotów i upadków minionego roku i zmian — o czym jeszcze ktoś mówi w dzisiejszych czasach? — ale pamiętaj, że dla wielu osób ten temat nie jest tak łatwy w nawigacji .

Wiele osób doświadczyło bolesnych wstrząsów w ciągu ostatniego roku i mogą nie być gotowi od razu otworzyć się na temat swoich doświadczeń. Zamiast tego skup się na small talku , na który łatwo odpowiedzieć jasno i bezpośrednio.

Oto kilka dobrych przykładów łatwych i bezpośrednich inicjatorów konwersacji:

• Widziałeś ostatnio jakieś dobre filmy?
• Czy czytasz obecnie jakieś dobre książki?
• Widziałeś tę grę sportową/wydarzenie kulturalne?

Tego typu pytania mogą pomóc w naturalny sposób otworzyć rozmowę, a dyskusja na większe tematy z ostatniego roku naszego życia może stamtąd przebiegać w wygodniejszy sposób.

Coś, o czym należy pamiętać

Wreszcie, ważne jest, aby rozumieć i szanować różne poziomy komfortu ludzi podczas spotkań twarzą w twarz. Niektórzy ludzie będą chcieli poczekać, aż oni i ich rodzina zostaną w pełni zaszczepieni, zanim wezmą udział w jakichkolwiek działaniach osobistych.

Każdy ma swoje unikalne doświadczenia pandemii i każdy będzie je przetwarzał na swój własny, niepowtarzalny sposób.

Jeśli ktoś nie jest gotowy, aby ożywić swoje życie towarzyskie w tym samym tempie, co Ty, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest poinformowanie go, że jesteś przy nim, gdy tylko będzie gotowy.