Jak twórcy mogą przestać rozmyślać: 11 skutecznych strategii

W tym artykule wyjaśnię, jak twórcy mogą przestać rozmyślać i podejmować szybsze, bardziej pewne decyzje.

Praca twórcza obejmuje dłuższe okresy introwersji i refleksji. Ale zbytnie rozmyślanie może przekształcić się w prokrastynację i paraliż i uniemożliwić wysłanie najlepszej pracy.

Zamiast opublikować artykuł, wypuścić odcinek podcastu lub nowy kurs, pracujesz nad nimi tygodniami, iterując, zamiast uzyskiwać informacje zwrotne od odbiorców.

Jestem chronicznym myślicielem. Nie śpię w nocy, martwiąc się przepływem gotówki i błędami w mojej pracy. Następnego ranka rozmyślam nad problemem, siedząc w korku lub wpatrując się w e-mail.

Ponownie przeczytałem e-mail, zastanawiając się, co przegapiłem i co mogłem powiedzieć lepiej. Odgrywam w głowie katastroficzne scenariusze dotyczące moich finansów, rodziny, pracy, małżeństwa i biznesu.

Jeśli tak jak ja borykasz się z tymi problemami, nabierz otuchy od Johna Miltona, który powiedział:

„Umysł jest swoim własnym miejscem i sam w sobie może zrobić niebo z piekła, piekło z nieba”.

Te strategie radzenia sobie pomogą ci radzić sobie z nadmiernym myśleniem i szybciej podejmować decyzje dotyczące pracy twórczej.

1. Uchwyć ważne zadania

Klient coachingu chce rozwiązać umowę jeszcze w tym miesiącu. Czytelnik wysyła e-maile, aby narzekać na literówki w Twoim najnowszym artykule. A wtyczka WordPress spowalnia Twoją witrynę.

Jest dopiero poniedziałek rano, a u ciebie dużo się dzieje. Nic dziwnego, że zalegasz z ważnym kreatywnym projektem, takim jak napisanie nowego rozdziału książki lub nagranie lekcji do kursu cyfrowego.

Zapisuj pilne zadania w miarę ich występowania na zaufanej liście rzeczy do zrobienia. Swoje umieszczam na tablicy Trello lub w notatkach Apple.

Rejestrowanie ważnych zadań do późniejszego działania pozwala ponownie skoncentrować się na pracy twórczej, nie zapominając o niczym ważnym.

A kiedy należy to zrobić?

O ile nie jest to krytyczne, lubię nadawać priorytet pracy twórczej rano i innym zadaniom po południu.

2. Ogranicz swoje wybory

Rozmyślania o negatywnych konsekwencjach powstrzymują wielu twórców przed wyborem opcji A, B. C, D, E i F.

Zbyt duży wybór pochłania alarmującą ilość czasu. Zamiast tego zmniejsz dostępne opcje do trzech najlepszych na pierwszy rzut oka. Daj sobie kredyt zaufania. Załóżmy, że te trzy pozostałe opcje stanowią stosunkowo dobre połączenie wszystkich dostępnych opcji.

Jeśli to niskie stawki, użyj narzędzia takiego jak Rzuć monetą, aby zawęzić wybór. Możesz też użyć narzędzia takiego jak PickFu lub Survey Monkey, aby przeprowadzić ankietę wśród odbiorców.

Mając do wyboru trzy możliwości, zadaj sobie pytanie: czy będzie mi lepiej, czy gorzej, jeśli ta decyzja nie pójdzie zgodnie z planem ?

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że z łatwością odwrócisz konsekwencje błędnego wyboru i ponownie rozważysz inne opcje.

3. Medytuj dla swojego zdrowia psychicznego

Kilka lat temu szef wysłał mi krótki, ostry e-mail z żądaniem ważnego raportu. Przez cały dzień zastanawiałem się nad jego tonem. Tej nocy leżałem w łóżku i nie mogłem zasnąć z powodu powracających negatywnych myśli.

Co takiego zrobiłem, że go rozgniewałem? Czy on nie wiedział, ile mam do zrobienia? Czy on by mnie zwolnił?

Obudziłem się następnego dnia wyczerpany i opuściłem poranną sesję pisania. I już miałem zaległości w mojej książce. Jako chroniczny myśliciel powinienem był medytować przez dziesięć minut nad problemem.

Według artykułu Jaegera i June z 2012 roku, badania pokazują, że kierowanie uwagi na zdrowie psychiczne często zmienia ten stan.

Krótko mówiąc, codzienny nawyk medytacji pomaga zidentyfikować nieproduktywne myśli w twoim umyśle, gdy tylko się pojawią. Następnie możesz zdecydować, czy chcesz się z nimi zaangażować, czy odłożyć na bok.

Podobnie praktyka uważności może pomóc twórcom dłużej pracować nad niewygodnym problemem. Pomyśl o tym jako o twórczym nawyku, który należy kultywować.

4. Zastanów się nad możliwymi konsekwencjami

Załóżmy, że poprowadziłeś seminarium internetowe, które nie do końca przyniosło oczekiwany skutek. Możesz rozmyślać o tym, oglądając telewizję wieczorem w domu, lub możesz odłożyć te bezproduktywne myśli na bok, pisząc krótki wpis w dzienniku.

Nawet jeśli nie jesteś pisarzem, prowadzenie dziennika jest przydatne w produktywnym spędzaniu czasu na zmartwieniach i kreatywnym rozwiązywaniu problemów. Pamiętaj, nikt nie musi czytać tych wpisów ani wglądów w Twoje procesy myślowe.

Kiedy nadejdzie godzina piąta lub szósta, spróbuj użyć tych pytań do dziennika, aby zastanowić się nad swoimi kreatywnymi projektami:

• Co zadziałało
• Co nie zadziałało?
• Co następnym razem zrobię inaczej?

Szczególnie lubię też swobodnie pisać o najlepszych i najgorszych konsekwencjach pozornie ważnej decyzji, takiej jak odejście z pracy, aby zająć się swoim biznesem w pełnym wymiarze godzin.

5. Porzuć perfekcjonizm

O ile nie jesteś naukowcem działającym w laboratorium, nigdy nie będziesz mieć dostępu do wszystkich faktów i doskonałych warunków pracy. Sprawy pójdą źle i przyniosą odwrotny skutek, pomimo twoich najlepszych planów.

Martwiłem się samodzielnym wydaniem mojej pierwszej książki w przypadku pojedynczej literówki. Później dowiedziałem się, że wiele profesjonalnie zredagowanych książek wciąż trafia do sklepów z pominiętymi literówkami i innymi błędami.

W pierwszym wydaniu pierwszej książki o Harrym Potterze na liście przyborów szkolnych w Hogwarcie dwukrotnie widniała „1 różdżka”. Redaktorzy książek poprawiają te przypadkowe błędy w kolejnych wydaniach.

Opublikowałem więc swoją książkę… a kilka tygodni później czytelnik napisał do mnie e-mail z informacją o literówce. Czy spadło niebo? Nie. Poprawiłem literówkę i ponownie opublikowałem książkę.

Przeczytaj mój przewodnik po tym, jak twórcy uczą się pewnych rozwiązań perfekcjonizmu.

6. Zamiast albo albo, wybierz oba

Podejmowanie decyzji często sprowadza się do wyboru między opcją A a opcją B.

Chciałbym uruchomić podcast, ale rozwijanie kanału YouTube wydaje się kuszące.

Mógłbym założyć nową niszową stronę internetową, ale może zamiast tego powinienem stworzyć kurs online dla moich obecnych odbiorców?

Jeśli nie jest to zbyt drogie lub czasochłonne, wybierz A i B… na początek. To trochę jak wyjście na kolację z przyjacielem i zamówienie obu deserów.

Po kilku tygodniach (lub odcinkach) łatwiej będzie Ci zrozumieć, która strategia jest odpowiednia dla Twojej firmy kreatywnej. Następnie możesz zabić inny pomysł i ponownie skoncentrować swoje zasoby.

7. Ćwicz szybkie podejmowanie decyzji

Większość decyzji jest odwracalna, chyba że dotyczy to opieki zdrowotnej, polityki lub ważnego wydarzenia życiowego, takiego jak ślub lub zostanie rodzicem.

W pewnym momencie koszt czasu i energii włożony w proces decyzyjny przewyższa koszt błędnego wyboru. Więc decyduj tak szybko, jak to możliwe. Jeśli nie podejmiesz właściwej decyzji za pierwszym razem, skorzystaj z tych informacji następnym razem.

Jednak szybsza jazda nie zawsze jest łatwa. Zadaj sobie to pytanie:

„Czy ta decyzja wpłynie na moje szczęście za rok?”

Kreatywne decyzje rzadko kończą się „tak”. Wybrałeś złą okładkę książki? Łatwo to naprawić. Rozpocząłeś niewłaściwy rodzaj działalności związanej z ekonomią twórców? Zawsze możesz obrócić później, gdy masz dowody na coś przeciwnego co do swojego wyboru.

Z drugiej strony, jeśli odłożysz kreatywny projekt, jak będziesz się czuł z powodu braku postępów w przyszłym roku? Podejmowanie szybkich decyzji jest trochę jak trening. Im częściej to robisz, tym staje się to łatwiejsze.

8. Nie pozwól, aby dzisiejsze emocje zaważyły ​​na jutrzejszych decyzjach

Wielu nowych twórców martwi się tym, co inni pomyślą o ich najnowszym artykule, podkaście, filmie, książce lub projekcie.

Spędzają nad tym godziny, a perspektywa publikacji w trybie pilnym przyprawia o mdłości. Wpadają więc w błędne koło zwlekania bez wysyłki.

W Stumbling Upon Happiness Daniel Gilbert porusza problem podejmowania decyzji w oparciu o nasze obecne emocje:

Kiedy wyobrażamy sobie przyszłe okoliczności, wypełniamy szczegóły, które tak naprawdę się nie spełnią, i pomijamy te, które się spełnią. Kiedy wyobrażamy sobie przyszłe uczucia, nie możemy zignorować tego, co czujemy teraz, ani rozpoznać, jak będziemy myśleć o tym, co wydarzy się później.

Jeśli więc zwlekasz z podjęciem kreatywnej decyzji, zapytaj:

Czy chodzi o moją twórczość? A może dlatego, że jestem głodny, zmarznięty, samotny lub zmęczony?

Napisałem więcej artykułów niż powinienem i pomyślałem , że nie mam ochoty dzisiaj tego publikować.

Aby obejść ten problem, planuję publikowanie artykułów z tygodniowym wyprzedzeniem za pomocą kalendarza redakcyjnego. W ten sposób, nawet jeśli mam zły dzień, nadal coś wysyłam. To kreatywny odpowiednik przygotowania torby na poranny trening, nawet jeśli po obiedzie czuję się zmęczona i ociężała.

9. Poproś eksperta o opinię

Skorzystaj z sieci lub usługi, takiej jak Clarity.FM, aby porozmawiać z ekspertem, który już rozwiązał Twój problem. Rozmawiając z nimi, unikaj wyrażania opinii na temat tego, co chciałbyś zrobić. To zepsuje ich rady.

Jeśli jest to decyzja o wysokiej stawce, możesz skonsultować się z dwoma lub trzema różnymi ekspertami i rozważyć ich rady przed podjęciem działań.

Pamiętaj, konsultacja lub płacenie za rozmowę z ekspertem to dobre wykorzystanie czasu tylko wtedy, gdy cofnięcie decyzji jest kosztowne lub boleśnie trudne.

Szczególnie lubię podcasting i przeprowadzanie wywiadów z influencerami w ramach tego podejścia. Pozwala mi zapytać odnoszących sukcesy twórców o rozwiązanie problemu… i jednocześnie tworzyć treści.

10. Zaangażuj się w naukę w samą porę

Po pewnym momencie szukanie dodatkowych informacji jest formą zwlekania. Część pracy związanej z ekonomią twórców wymaga napisania rozdziału książki, przeprowadzenia wywiadu ze źródłem, nagrania filmu lub wysłania e-mailem listy dotyczącej nowego kursu.

Siadanie do pracy zwykle ujawnia odpowiedź, w taki czy inny sposób.

Jeśli, tak jak ja, czasami łapiecie się na tym, że bez końca uczęszczacie na kursy lub czytacie na jakiś temat, wypróbujcie właśnie naukę. Rozwiązać:

• Co chcesz osiągnąć
• Co musisz zrobić
• Kiedy musisz to zrobić

Zamiast konsumować informacje i porady dotyczące wykonywania każdego możliwego wyboru, skonsumuj tylko źródło bezpośrednio przed zamiarem działania. Innymi słowy…

Pomiń czytanie na temat marketingu na Pintereście, chyba że zamierzasz sprzedawać na Pintereście. Poznaj podstawy reklam na Facebooku… kiedy będziesz gotowy do skonfigurowania pierwszej reklamy. Kup ten kurs samodzielnego publikowania po napisaniu pierwszego szkicu. Słuchaj rad najlepszych podcasterów, gdy będziesz gotowy do uruchomienia własnego programu.

11. Utwórz pakt Ulissesa

Pakt Ulissesa obejmuje wprowadzenie z góry ograniczenia, które łagodzi podejmowanie złych decyzji.

Według greckiej legendy Ulisses i jego ludzie musieli płynąć obok krainy syren. Ulisses zrozumiał, że urzekający śpiew syreny pozbawił wielu żeglarzy racjonalnego myślenia i doprowadził ich do zguby.

Więc Ulisses włożył wosk do uszu swoich ludzi, poprosił ich, aby przywiązali go do łyka jego łodzi i polecił im unikać zmiany kursu. Kiedy Ulisses usłyszał przynętę śpiewu syreny, jego ludzie kontynuowali żeglugę łodzią i uniknęli katastrofy.

Jakie kontrakty Ulissesa możesz narzucić z góry, aby uprościć podejmowanie decyzji? Użyj ustalonych kryteriów. Na przykład:

• Będę używać tylko X kanałów mediów społecznościowych do promowania mojej pracy
• Będę tworzyć tego typu treści tylko dla moich odbiorców
• Skoncentruję się na tej niszy, dopóki nie osiągnę docelowego ruchu lub przychodów

Przez jakiś czas eksperymentowałem z marketingiem treści i płatną reklamą, aby sprzedawać swoje książki i kursy. Trudno mi było skupić się na obu skutecznych strategiach. Wybrałem więc jeden: content marketing.

Dzięki temu ograniczeniu łatwiej było mi odmówić atrakcyjnym strategiom marketingu cyfrowego i kursom na temat płatnej reklamy. A pieniądze, które wcześniej przeznaczyłem na reklamy innych części biznesu, wykorzystałem.

Jak przestać rozmyślać: Uczyń niebo zamiast piekła

Twój umysł to potężne narzędzie. Nie pozwól mu spędzać zbyt wiele czasu na rozmyślaniu nad drobiazgami zamiast pracy twórczej.

Kiedy pojawia się codzienny problem i nie możesz wyrzucić go z głowy później tej nocy, zastosuj jedną z powyższych strategii. Kiedy wątpię, zdecyduj już!

Chociaż jestem chronicznym myślicielem, nauczyłem się, że czasami najlepiej jest działać. O wiele łatwiej później naprawić błąd, niż żyć z żalem z powodu zmarnowanych okazji.

Często zadawane pytania dotyczące treningu mózgu, aby przestać myśleć za dużo