Artigos sobre maus hábitos: os 5 principais exemplos e 7 dicas

Maus hábitos são padrões negativos de comportamento que levam a problemas adversos. Veja nossas principais escolhas de artigos sobre maus hábitos, além de dicas para ajudar a divulgar.

Todo mundo tem um mau hábito ou dois. Meus maus hábitos incluem compulsão alimentar e compras por impulso, que atribuo à escassez de alimentos e necessidades quando era criança. Então, quando comecei a trabalhar e ganhar dinheiro, fiquei com essa sensação de alarme de que deveria comprar o que queria agora porque acabaria se não o fizesse.

Não é uma coisa boa e já fiz mudanças significativas para controlar esses impulsos. Descobri que o diário de gratidão ajuda. Mas ainda há momentos em que desejo desesperadamente comer ou comprar mais do que preciso.

Maus hábitos geralmente levam a resultados prejudiciais. Pode ser tão simples quanto assistir muita TV ou tão grave quanto o alcoolismo. Assim, escrever artigos abordando esse tópico é tão crucial quanto tentar remover maus hábitos de nossos sistemas.

5 artigos de exemplo

1. 5 maneiras aprovadas pela ciência de quebrar um mau hábito por Cassie Shortsleeve

“Ter hábitos muitas vezes pode ser uma coisa boa… Mas, às vezes, os hábitos podem nos desviar – seja recorrer a comida caseira quando estamos tristes ou fazer uma pausa para fumar quando estamos estressados.”

Shortsleeve começa seu artigo com conselhos de um especialista explicando o que constitui um hábito. Em seguida, ela investiga como os hábitos são formados e controlados. A peça inteira está repleta de comentários de profissionais e informações críticas, como a forma como o cérebro funciona com gatilhos como o estresse que levam os indivíduos a adotar maus hábitos. O autor também compartilha como esses maus hábitos podem ser controlados e resolvidos, inclusive conhecendo as próprias dicas e estabelecendo metas melhores.

2. Quebrando 'maus hábitos': uma perspectiva dinâmica sobre a formação e mudança de hábitos por Wander Jager

“Não só é possível tornar o 'mau hábito' menos gratificante, como também é possível tornar o 'bom hábito' mais gratificante... estabelecendo regras e punindo quem quebra as regras”.

Jager se refere aos hábitos como comportamentos automatizados que são difíceis de mudar. Quando esses hábitos interrompem seu comportamento racional, eles se tornam maus hábitos. Ele dedica sua pesquisa a descobrir como diferentes estágios de formação de hábitos afetam as perspectivas dos indivíduos e como elas podem ser alteradas. Ao final de seu estudo, Jager recomenda reconhecer os resultados de curto e longo prazo ligados aos hábitos e como eles estão ligados às necessidades humanas.

3. Como romper com seus maus hábitos por Jud Brewer

“As teorias de autocontrole perderam algo crítico: o aprendizado baseado em recompensas é baseado em recompensas, não em comportamentos. O quão gratificante é um comportamento determina a probabilidade de repetirmos esse comportamento no futuro, e é por isso que o autocontrole como abordagem para quebrar hábitos geralmente falha.

Brewer explica em detalhes quais são os maus hábitos e por que eles são difíceis de superar. Ele discute estudos de neurociência esclarecendo como os hábitos são desenvolvidos e a maneira surpreendente de quebrá-los: por meio do treinamento de atenção plena. Ele também compartilha estratégias para acabar com esses maus hábitos, como substituir recompensas por curiosidade e vincular ação e resultado. Ao final do artigo, ele incentiva os leitores a mudarem seus comportamentos gradativamente.

4. Novas pesquisas nos dizem como retomar o controle de nossos maus hábitos por Mark Travers

“Por causa disso, desconstruir as causas por trás da habituação de nossas ações e buscar novas maneiras de integrar a intenção e o autocontrole em nossas vidas tornou-se o centro das atenções no campo da psicologia.”

Travers tenta explicar por que os hábitos são irremovíveis e oferece conhecimento baseado em pesquisa para “anular comportamentos padrão”. Isso inclui projetar ambientes livres de atrito, aplicar uma estratégia “Se-Então” e alinhar valores e ações. Em sua conclusão, Travers diz que devemos revisar e revisar nossos impulsos para viver a vida na direção certa.

5. Como seus maus hábitos afetam sua saúde por Carol DerSarkissian, MD

“O som é medido em decibéis – uma conversa normal é de cerca de 60 decibéis. É melhor manter o volume dos fones de ouvido abaixo de 75 (mais ou menos como um aspirador de pó) para garantir a segurança.”

DerSarkissian analisa uma lista de 14 maus hábitos e fala sobre seus efeitos reais na saúde. Ela também considera mitos ligados a esses comportamentos destrutivos e os desaprova ou aprova. Um exemplo é colocar os fones de ouvido em volume alto e ouvi-los por horas, levando à perda auditiva e danos ao tecido cerebral. O artigo é sucinto e direto e fornece aos seus leitores as informações de que precisam rapidamente.

7 Solicitação de artigos sobre maus hábitos

1. O que é um mau hábito?

Explique detalhadamente o que constitui um mau hábito para que seu público possa confirmar se possui algum. Inclua situações que demonstrem o que são os maus hábitos. Um estudante universitário estudando para um exame pode ser atribuído a erros de agendamento. Mas quando eles lotam todos os exames, isso pode se tornar um padrão de mau comportamento.

2. Principais Maus Hábitos

Identifique os principais maus hábitos em todo o mundo e seus motivos comuns. Certifique-se de escolher os dados mais recentes para tornar seu artigo relevante para os eventos atuais. Em seguida, compartilhe sua experiência se você tiver os mesmos maus hábitos. Para se ter uma ideia, os americanos lidam com o vício do jogo causado pela disponibilidade de cassinos. Compare isso com uma nação onde o vício do jogo é visto como “pecaminoso”, como nos países asiáticos que valorizam a integridade e a reputação.

3. Meus Maus Hábitos

Liste e analise seus maus hábitos. Olhe para trás se esses comportamentos negativos foram influenciados pelas ações de seus parentes ou amigos. Seu pai pode ser um fumante inveterado e você aprendeu a fumar para se aproximar dele, por exemplo.

Compartilhe o que você está fazendo para controlar seus maus hábitos e por que deseja se livrar dessas rotinas. Você também pode aconselhar seus leitores sobre o que eles podem fazer para conter, controlar ou eliminar seus padrões de comportamento negativo, compartilhando o que você aprendeu em seus encontros.

4. Maus hábitos que vale a pena manter

Alguns maus hábitos podem ser úteis, desde que você os controle. Em seu artigo, aprofunde-se nos maus hábitos que um indivíduo pode manter porque os ajuda no trabalho ou na vida pessoal. Por exemplo, verificar novamente tudo em ordem pode ser irritante e demorado, especialmente se você precisar de mais energia para executar tudo o que deseja. No entanto, se você precisar se lembrar de algo, isso evitará que você incorra em mais despesas e perca tempo.

5. Como parar um mau hábito

Dedique seu artigo a discutir os métodos eficazes para acabar com um mau hábito. Esses métodos devem considerar fatores que afetam a reação de uma pessoa, como seu local de trabalho e sistemas de suporte. Lembre-se que seu artigo deve ter uma base sólida de estudos, pesquisas e opinião de especialistas sobre as melhores formas de lidar com maus hábitos.

6. Celebridades e seus maus hábitos

Crie um artigo divertido e envolvente discutindo os maus hábitos de pessoas conhecidas. O artigo visa informar aos seus leitores que muitos sofrem as mesmas coisas que eles, por isso não devem sentir vergonha de pedir ajuda profissional. Faça uma pesquisa minuciosa para evitar a disseminação de desinformação. Apenas obtenha seus dados de entrevistas oficiais, contas oficiais de redes sociais ou outras plataformas oficiais que você possa encontrar. Em seguida, lembre-se de incluir as próximas etapas que um indivíduo deve seguir para trabalhar os maus hábitos.

7. Aqui está o futuro de seus maus hábitos

Concentre sua peça em ajudar o público a controlar seu comportamento negativo. Inclua casos em que as pessoas ignoraram seus maus hábitos e o final ruim que enfrentaram para encorajar seu público a não levar esse assunto levianamente. Por exemplo, comer junk food leva a doenças crônicas como diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

Para obter ajuda na edição de seus artigos, recomendamos o uso do melhor verificador gramatical. Nosso resumo analisa essas ferramentas e oferece descontos.