Artigos sobre gratidão: 5 principais exemplos e 6 dicas

Ser grato pode fazer maravilhas pelo nosso bem-estar e paz de espírito. Se você está escrevendo artigos sobre gratidão, consulte nosso guia para se inspirar.

Ser grato pode mudar sua vida, apreciando as pequenas coisas da vida. Você pode transformar sua tristeza ou raiva em algo melhor em um dia difícil. Podemos estar propensos a uma visão mais negativa da vida, o que é ruim para nossa saúde mental. Devemos “olhar para o lado positivo” e ser gratos por tudo o que temos.

Isso não é para minimizar todas as nossas lutas e sofrimentos, mas para criar uma mentalidade positiva que pode revolucionar a forma como você pensa, se comporta e opera. Transforme sua vida sendo grato e concentrando sua energia na positividade.

5 artigos de exemplo

1. Agradecer pode te deixar mais feliz por Anonymous

“Quando a tarefa da semana era escrever e entregar pessoalmente uma carta de agradecimento a alguém que nunca havia sido devidamente agradecido por sua gentileza, os participantes imediatamente exibiram um grande aumento nas pontuações de felicidade. Esse impacto foi maior do que qualquer outra intervenção, com benefícios que duraram um mês.”

Neste artigo, o autor relata um estudo realizado na Universidade da Pensilvânia. Os participantes foram incumbidos de escrever e entregar uma carta de agradecimento; os resultados mostraram que seus “escores de felicidade” aumentaram e, mesmo que não estivessem sendo agradecidos, pode-se concluir que agradecer pode fazer grandes coisas para a felicidade de uma pessoa.

2. O que é gratidão e por que ela é tão importante? por Courtney E. Ackerman

“Atos de gratidão podem ser usados ​​para pedir desculpas, fazer reparações e ajudar a resolver outros problemas. Alternativamente, as pessoas podem se sentir graciosas porque pode ser um processo intrinsecamente gratificante. Simplesmente agradecer por estar vivo é uma ótima maneira de se motivar a aproveitar o dia. A ideia de que o amanhã não é garantido é um forte motivador para algumas pessoas darem o melhor de si hoje.”

O artigo de Ackerman é uma visão abrangente da gratidão. Inclui definições da palavra, por que é importante, como aplicá-la à sua vida e seus efeitos positivos. Ackerman explica como a gratidão pode inconscientemente influenciar nossas vidas - pode ajudar a resolver um conflito, fazer você se sentir mais realizado ou apenas permitir que você aprecie a vida em geral.

3. A gratidão é boa: por que é importante e como cultivá-la por Tracy Brower

“A gratidão também é a raiz da felicidade. Ele tende a focar no que você tem e substituir uma sensação do que pode estar faltando. De acordo com alguns filósofos, você não pode se sentir grato e infeliz ao mesmo tempo; portanto, quando sua mente se concentra em tudo pelo que você é grato, é mais provável que você sinta alegria.

Brower escreve sobre a importância da gratidão, bem como as maneiras pelas quais você pode praticá-la mais. Isso permite que você se concentre no positivo e não no que está perdendo. Além disso, permite que você se concentre no presente, em vez de se arrepender do passado ou se preocupar com o futuro. Por último, ser grato por alguém ou algo pode se transformar em amor.

4. Como a gratidão muda você e seu cérebro por Joshua Brown e Joel Wong

“O mais interessante é que, quando comparamos aqueles que escreveram as cartas de gratidão com aqueles que não o fizeram, os escritores das cartas de gratidão mostraram maior ativação no córtex pré-frontal medial quando sentiram gratidão no scanner fMRI. Isso é impressionante, pois esse efeito foi encontrado três meses após o início da redação da carta. Isso indica que simplesmente expressar gratidão pode ter efeitos duradouros no cérebro.”

Brown e Wong escrevem sobre quatro benefícios psicológicos de ser grato. A gratidão nos ajuda a escapar das emoções tóxicas e é eficaz quando expressa com os outros. O mais interessante é que o estudo mostra que isso pode mudar a forma como o cérebro funciona. Embora não seja conclusivo, o estudo sugere que ser grato pode contribuir para melhorar a saúde mental.

5. Os benefícios da gratidão e como começar por Bethany Fulton

“O estresse reduz a resposta imunológica a possíveis ameaças corporais, enquanto o aumento do bem-estar mental pode ajudar seu corpo a combater doenças, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2004, fonte confiável.

Praticar a gratidão também tem a capacidade de melhorar outros aspectos da saúde física, com um estudo em estágio inicial de 2017 sugerindo que pode reduzir os riscos associados à insuficiência cardíaca.

No artigo, Fulton discute maneiras de começar a praticar a gratidão, incluindo oração, registro no diário, trabalho voluntário e meditação. Além disso, ela explica alguns benefícios da prática da gratidão, como melhora na saúde mental e nas habilidades de relacionamento. O mais interessante é que ela cita estudos que mostram que a diminuição do estresse que acompanha a gratidão pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças.

7 dicas para escrever artigos sobre gratidão

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1. O que é gratidão?

Ser grato pode ter significados diferentes para cada um de nós, e podemos praticar a gratidão de maneiras diferentes. Neste artigo, discuta sua definição de gratidão e ideias relacionadas. Isso pode incluir as diferentes coisas pelas quais você é grato, incluindo as pessoas em sua vida, suas circunstâncias pessoais, a alegria de viver ou as pequenas coisas. Mergulhe no significado da gratidão em sua vida e compartilhe com seus leitores.

2. Por que devemos ser mais gratos?

Uma mentalidade mais grata e positiva correspondeu a uma função cerebral mais saudável e a uma produção mais positiva. Explique a importância de ser grato e apreciar as pequenas coisas. Discuta por que devemos manter uma mentalidade positiva. Como em todos os tópicos relacionados à ciência, cite fontes confiáveis ​​para obter as informações mais precisas possíveis.

3. Como praticar a gratidão

Mesmo que digamos que nos sentimos gratos pelas coisas, muitas pessoas sentem que precisam receber mais crédito ou gratidão pelo que fazem pelos outros. Pense em maneiras pelas quais você pode ter uma mentalidade mais grata, bem como maneiras de mostrar sua gratidão por meio de suas ações. Inclua 3-5 ações concretas para os leitores se inspirarem e praticarem em suas vidas.

4. O que significa ser grato

No século 21, muitas vezes nos concentramos demais nos aspectos negativos da vida, com o fluxo aparentemente interminável de notícias negativas. Como resultado, ser grato pode assumir um novo significado. Como é “ser grato” em ambientes contemporâneos, em sua opinião - difere do que nos ensinam? Reflita sobre o que significa ser grato hoje e discuta isso em seu artigo.

5. Tipos de Gratidão

A gratidão, genuína ou não, pode assumir muitas formas diferentes. Pesquise os diferentes tipos de gratidão, liste-os e explique brevemente cada um. Dê exemplos de comportamentos ou ações que mostram cada tipo de gratidão.

6. Razões para ser grato

Mesmo que a vida pareça difícil, temos motivos de sobra para agradecer. Liste algumas razões pelas quais você pratica a gratidão e explique cada uma delas suficientemente; um número ideal seria 7-12 pontos. Certifique-se de que cada ponto listado se aplique a uma ampla gama de pessoas, para que outras pessoas possam aprender com seu artigo.

7. Pelo que você é grato?

Para um artigo mais reflexivo, olhe para tudo o que aconteceu com você no passado e escreva sobre tudo pelo que você é grato. Quer sejam pequenas coisas como simplesmente acordar de manhã ou ocasiões monumentais em sua vida, como uma promoção no trabalho ou formatura, use isso como uma oportunidade para praticar a gratidão em sua escrita.

Para obter ajuda na edição de seus artigos, recomendamos o uso do melhor verificador gramatical. Nosso resumo analisa essas ferramentas e oferece descontos. Se você quiser saber mais, nosso escritor explica como escrever um ensaio argumentativo neste guia.