Artigos sobre sonhos e sono: os 5 principais exemplos e sugestões

O que sonhamos afeta a qualidade do nosso sono. Saiba mais sobre esses assuntos através de nossos principais artigos sobre sonhos e sono, além de sugestões para ajudá-lo.

Enquanto o sono é a melhor maneira de descansar o cérebro, sonhar é uma terapia noturna. O autor do livro “Por que dormimos”, Matthew Walker, diz que as pessoas no estado de sono REM esquecem as emoções fortes e os problemas que enfrentam diariamente e melhoram sua saúde mental.

No entanto, devido ao estresse, pensamento excessivo e problemas de saúde, algumas pessoas não conseguem dormir bem ou têm pesadelos com frequência. A conexão entre sonhos e sono é poderosa. Criar artigos sobre sonhos e sono é essencial para demonstrar essa conexão.

5 exemplos de artigos

1. Combinando acordar e voltar para a cama com técnicas de indução cognitiva: a interrupção precoce do sono reduz a taxa de indução de sonhos lúcidos? Por Daniel Erlacher

“O sonho lúcido oferece a chance de investigar sonhos de dentro de um sonho e pelo diálogo em tempo real entre experimentadores e sonhadores durante o sono REM. Esse estado de consciência abre um novo espaço experimental para a pesquisa dos sonhos.”

Erlacher define o sonho lúcido como um estado raro de sonho consciente que leva ao controle completo sobre os sonhos e a memória. Os pesquisadores deste artigo pretendem replicar suas descobertas iniciais sobre a indução de sonhos lúcidos em humanos. Mas, como incluíram três novas adaptações, como encurtamento do tempo ou sono ininterrupto, não o fizeram e geraram novas conclusões. Os pesquisadores concluíram que, em vez de induzir sonhos lúcidos, o encurtamento do sono ininterrupto e os períodos baseados no tempo de vigília reduziram a formação desse tipo de sonho.

2. Cientistas projetam sonhos para entender o cérebro adormecido por Catherine Offord

“… Os antigos egípcios são conhecidos por jejuar para induzir sonhos vívidos, enquanto cientistas, filósofos e artistas têm experimentado por séculos com haxixe, ópio e outras drogas para evocar visões sonhadoras dentro e fora do sono..”

Offord começa seu artigo apresentando um novo aplicativo chamado “Dormio” que influencia os sonhos de uma pessoa em seu estado de hipnagogia, ou a alternância entre estar acordado e dormindo. Ela também demonstra outras técnicas para induzir lucidez e outros sonhos, como a estimulação cerebral não invasiva. Este artigo mostra como os pesquisadores de sonhos estão ansiosos para manipular a experiência do sonho e seu conteúdo geral.

3. Movimentos oculares no sono REM imitam olhares no mundo dos sonhos por Anonymous em ScienceDaily.com

“O sono REM – nomeado pelos movimentos oculares rápidos associados a ele – é conhecido desde a década de 1950 por ser a fase do sono em que ocorrem os sonhos. Mas o propósito dos movimentos oculares permaneceu uma questão de muito mistério e debate.”

Este artigo discute a relação entre os movimentos oculares de uma pessoa com o sono REM. Inclui citações de especialistas explicando seus experimentos em cérebros de camundongos para entender melhor a conexão. Eles concluíram que esses movimentos estão associados ao sono REM como se estivessem acordados, estudando as células de direção da cabeça dos camundongos e os movimentos dos olhos. O escritor menciona o interesse dos pesquisadores na capacidade do cérebro de criar objetos e cenários impossíveis. Esses pesquisadores associam os sonhos a um mundo falso perfeitamente harmonioso.

4. COVID e sono: 'Por que não consigo dormir e por que meus sonhos são tão vívidos?' por Catherine Evans

“Você já tentou de tudo – até mesmo o Google. Então, por que você ainda está lutando para dormir? A resposta pode estar em sua ansiedade com a pandemia de Covid, dizem os psicólogos, e isso pode estar impedindo você de dormir - ou fazendo com que você tenha sonhos malucos.

Evan diz que durante a pandemia e o bloqueio global, há um aumento significativo de pessoas que não conseguem dormir e estão mais ansiosas do que nas estatísticas anteriores. Após entrevistas com especialistas, ela examina que trabalhar em casa, passar muitas horas na tela e ter preocupações constantes com saúde e finanças são as principais causas de falta de sono e pesadelos vívidos. Ela explica que quando uma pessoa não dorme, ela corre um risco maior de adoecer física e mentalmente, mas se a pessoa dorme o suficiente, é totalmente o contrário.

5. Quando o trabalho invade seu sono através de seus sonhos por Rachel Feintzeig

“Muitas pessoas dizem que o trabalho invadiu o sono, principalmente durante a pandemia, pois os limites foram obliterados e o esgotamento está aumentando.”

O artigo de Feintzeig enfoca os sonhos sobre a carreira, também conhecidos como sonhos de trabalho. Ela discute que os sonhos de classificar arquivos, sentar em uma mesa de conferência e dar ordens têm vários significados e benefícios. Se for um sonho bom, muitas vezes serve como uma ferramenta para resolução de problemas e realização, mas se for ruim, pode resultar em sentimentos negativos no dia seguinte e o sonhador pode ficar ansioso.

Dica : é importante melhorar a pontuação de legibilidade de um texto antes de publicá-lo.

7 dicas para escrever artigos sobre sonhos e sono

1. Como o sono cria sonhos?

Neste artigo, veja como os sonhos acontecem. Pesquise a função cerebral durante o sono, os padrões de pensamento e a ciência por trás dos sonhos. Use este prompt para apresentar suas descobertas de pesquisa e garantir que sejam baseadas em especialistas e estudos. Discuta qual parte do cérebro humano cria sonhos, os processos pelos quais ela passa e os tipos de sonho. Em seguida, racionalize o processo de como uma pessoa pode ver os cenários imaginados que são construídos por seu cérebro.

2. Interpretação de sonhos recorrentes durante o sono

Cair, perder um dente e ser perseguido são sonhos recorrentes que podem estar ligados a problemas ou traumas subjacentes. Independentemente do conteúdo do sonho, sonhos repetidos podem apontar para problemas psicológicos que o indivíduo deve observar. Em seu artigo, aprofunde-se nessas explicações com base científica, apresentando estudos e fazendo pesquisas completas. Adicione dicas sobre como os sonhadores podem parar ou prevenir esses sonhos recorrentes e ter corpo e mente mais saudáveis.

3. Os sonhos afetam a qualidade do sono?

Existem diferentes tipos de sonhos, como devaneios, sonhos normais, sonhos lúcidos, pesadelos e sonhos com falso despertar. Primeiro, explique cada tipo e depois confira seus efeitos benéficos e prejudiciais comuns. Por exemplo, um bom sonho faz uma pessoa feliz. Em comparação com pesadelos ou sonhos que uma pessoa não quer ter novamente porque são assustadores e perturbadores. Estresse, falta de sono e ansiedade são apenas alguns dos efeitos dos pesadelos constantes.

4. A importância do sono e dos sonhos para a saúde

Ter um sono excelente e adequado torna a pessoa mais saudável, reduz o estresse, melhora o humor e muito mais. Use este prompt para revisar o significado de uma boa noite de sono e os benefícios que se obtém dela. Mostre a ligação entre sono e sonhos e exponha a necessidade do cérebro humano de dormir e sonhar.

Por exemplo, aqueles com sono adequado podem pensar com mais clareza, enquanto o sonho melhora a criatividade. Esses benefícios são essenciais para profissionais criativos porque um sonho pode ajudá-los a ter ideias altamente imaginativas e a produzir conteúdos divertidos e emocionantes.

5. Todo mundo que dorme sonha?

Há momentos em que as pessoas não sonham. Usando esse prompt, pesquise por que algumas pessoas sonham e outras não. Discuta o número de pessoas que sonham e não sonham, a rapidez com que uma pessoa sonha, os fatores que afetam uma pessoa a não sonhar e identifique se isso é normal ou alarmante. Você pode adicionar alguns fatos interessantes, como como as pessoas com deficiência visual sonham.

6. O efeito do estresse na qualidade do sono

O estresse dificulta que as pessoas adormeçam, e a atividade cerebral constante dificulta o relaxamento do cérebro. Use este prompt para interpretar a ligação entre estresse e sono. Deliberar como o estresse influencia o sono de uma pessoa por meio de estudos relevantes e descobertas de especialistas. Forneça dicas práticas sobre como os leitores podem relaxar suas mentes e ter um sono profundo.

7. Por que alguns sonhos são estranhos?

Alguns sonhos são tão estranhos que causam distúrbios do sono, coçar a cabeça e confusão. Responda à pergunta neste artigo e fale sobre por que essa situação acontece com uma pessoa. Em seguida, determine se isso é normal e quando consultar um médico se isso se tornar constante. Para obter ajuda na edição de seus artigos, recomendamos o uso do melhor verificador gramatical. Nosso resumo analisa essas ferramentas e oferece descontos.