Artigos sobre gratidão: os 5 principais exemplos e 7 dicas para usar

Gratidão é mais do que apenas demonstrar seu apreço por algo ou alguém. Leia nossos exemplos de artigos sobre gratidão e dicas de escrita.

Se aprendi alguma coisa com minha falecida avó, é a agradecer por tudo que me acontece, seja bom ou ruim. Quando perguntei a ela por que preciso ser grato mesmo nos acontecimentos mais tristes da minha vida, ela me disse: “Tudo isso faz parte da vida e é uma prova de que você está vivo”.

Desde então, tenho sido mais aberto para expressar minha gratidão. A gratidão me ajuda a olhar para a minha vida de forma positiva e me mantém equilibrado. Pratico a gratidão escrevendo; você também pode experimentá-lo seguindo nossas etapas fáceis para praticar o diário de gratidão.

Artigos sobre exemplos de gratidão

1. Como a gratidão muda você e seu cérebro por Joshua Brown e Joel Wong

“… Uma abordagem promissora é complementar o aconselhamento psicológico com atividades adicionais que não sejam muito desgastantes para os clientes, mas produzam resultados elevados. Em nossa própria pesquisa, nos concentramos em uma dessas atividades: a prática da gratidão.”

Neste artigo, os pesquisadores explicam como a gratidão melhora a saúde mental de uma pessoa. Eles relatam que a gratidão pode ajudar a todos e, quando aliada ao aconselhamento, pode promover benefícios mais significativos do que apenas o aconselhamento psicológico.

Eles observam que as palavras positivas desviam a atenção das pessoas das emoções negativas e tóxicas, e a gratidão funciona mesmo quando as pessoas a guardam para si mesmas. Embora leve tempo para sentir os benefícios, Brown e Wong provam que a apreciação tem um efeito duradouro no cérebro.

2. Mostrar gratidão é bom para todos nós, então por que não agradecemos mais? por Ricardo Sima

“A teoria 'encontrar-lembrar-e-ligar' propõe que sentir gratidão nos ajuda a encontrar novos contatos, nos lembra que as conexões atuais se preocupam conosco e nos une mais.”

Sima relata os resultados de um estudo sobre pessoas que expressam gratidão subestimando e compreendendo mal os efeitos de demonstrar abertamente sua gratidão. O estudo envolve cartas de agradecimento e como seus destinatários se sentirão. Os resultados mostram que as pessoas querem ser apreciadas e não se sentem constrangidas ao receber cartas de agradecimento. Em vez disso, torna o dia deles ainda mais especial.

Equívocos são a principal razão pela qual as pessoas têm medo de expressar gratidão, pois é preciso haver mais evidências de que essas cartas tenham impactos tão positivos. Depois de discutir as evidências, Sima conclui que a gratidão une e fortalece as conexões mútuas. Seu artigo também inclui dicas sobre como expressar gratidão, como focar na pessoa a quem você deseja agradecer.

3. O segredo da felicidade é praticar a gratidão? por Lane Florsheim

“… Os ensaios clínicos indicam que as práticas de gratidão podem facilitar um sono melhor e reduzir a pressão arterial – e que as pessoas que mantêm diários de gratidão são, em média, mais felizes do que aquelas que não o fazem.”

Florsheim explica que a gratidão existe desde o início e não é exclusiva de celebridades e outras pessoas de sucesso. Além disso, praticar a gratidão deve ser relativamente fácil. Praticar a gratidão evoca sentimentos positivos que levam as pessoas a usá-la para lidar com crises, problemas, depressão e estresse. Fora isso, a gratidão também fortalece as habilidades de liderança e inspira outras pessoas.

4. Agradecer pelo Poder da Gratidão por Susan Dugan

“O Dia de Ação de Graças pode parecer mais uma grande dose de estresse do que uma chance de saborear a gratidão genuína. Mas adotar certas práticas durante todo o ano pode alimentar um sentimento de gratidão, reduzindo o estresse e aumentando o bem-estar.”

Dugan conta com um especialista e descreve o poder da gratidão como o sentimento que se tem depois de receber algo bom. Embora seja frequentemente associado à religião, isso não significa que uma pessoa não religiosa não possa expressar gratidão.

Este artigo lembra aos leitores que, embora a gratidão possa incitar felicidade e emoções positivas para melhorar a qualidade de vida, não é uma cura para problemas de saúde mental. O autor inclui etapas para ser mais grato, como criar uma lista de gratidão, meditação e expressar gratidão adequadamente.

5. Expresse gratidão – não porque você se beneficiará com isso, mas outros podem, por Jennifer Cheavens e David Cregg

“Existem várias explicações plausíveis para a aparente conexão entre gratidão e bem-estar. Pode ser que a gratidão sirva como uma lente positiva para ver o mundo.”

Cheavens e Cregg argumentam que gratidão e bem-estar estão correlacionados. As pessoas que expressam gratidão têm emoções altamente positivas, satisfação com a vida e propósito, então perdoam rapidamente e dormem melhor. No entanto, nenhuma prova expressando gratidão melhora o bem-estar.

Embora eles recomendem fortemente evitar o uso da gratidão como uma ferramenta de autoajuda para aumentar a felicidade e o bem-estar, eles também sugerem usá-la para reconhecer os outros. Eles dizem que a gratidão leva a relacionamentos mais fortes e melhores.

7 dicas para escrever artigos sobre gratidão

1. A importância do diário de gratidão

Algumas pessoas podem se sentir muito tímidas para praticar a gratidão em uma conversa, então podem optar por escrevê-la em seus diários de gratidão. Para esse prompt, escreva um artigo descrevendo esse tipo de diário e o que ele deve conter para que possa melhorar efetivamente a visão de vida de um indivíduo.

Em seguida, indique as vantagens e desvantagens de usar um diário de gratidão. Você também pode oferecer dicas sobre como os novatos podem gradualmente integrar o diário de gratidão em suas vidas, para que não pensem nisso como uma tarefa árdua.

2. Como cultivar a gratidão

Como outras habilidades essenciais para a vida, a gratidão é uma habilidade que se pode aprender, cultivar e fortalecer. Use este prompt para ensinar seus leitores a desenvolver gratidão e ser mais gratos pelo que eles têm. Procure estudos e opiniões profissionais para fornecer técnicas baseadas em pesquisa para dar aos leitores várias opções e exemplos para cada método.

3. Ensinar Gratidão às Crianças

As crianças às vezes podem guardar rancor quando não conseguem o que querem, por isso é importante incentivá-las a praticar a gratidão nessas situações. Neste prompt, explique a importância de ensinar e praticar a gratidão às crianças. Convença seus leitores adicionando os impactos positivos de entender a gratidão e os efeitos adversos de perdê-la. Para ajudá-lo com este tópico, leia nosso guia sobre escrita persuasiva.

4. Obstáculos à prática da gratidão

Embora a gratidão seja natural para a maioria das pessoas, outras lutam para expressá-la. Neste artigo, identifique e discuta as barreiras para reconhecer e expressar gratidão. Aprofunde-se nas razões e consequências desses obstáculos e o que eles podem fazer para contornar esse problema.

Por exemplo, indivíduos privilegiados com um senso inflado de autovalor podem pensar nas bênçãos que recebem como algo que merecem e podem exigir dos outros. Certifique-se de que os fatores que você lista sejam apoiados por pesquisas.

5. Gratidão e Cura

A pesquisa em psicologia prova que a gratidão está fortemente associada a uma maior felicidade, mas há poucos artigos sobre se ela cura as pessoas. Use este prompt para explicar como expressar gratidão se relaciona com deixar alguém ir, construir amor próprio e cura. Em seguida, inclua dicas úteis sobre como usar adequadamente a gratidão para lidar com essas situações.

6. Gratidão em Diferentes Culturas

A gratidão é expressa de várias maneiras e depende muito da cultura de cada um. Em seu artigo, escreva sobre as diferentes maneiras pelas quais a sociedade transmite gratidão e como essas formas são interpretadas. Por exemplo, os americanos tendem a dizer “obrigado” como se fosse um hábito, enquanto as crianças da Coreia do Sul e da China preferem demonstrar sua gratidão oferecendo ajuda. É melhor se você puder entrevistar pessoas nativas de cada local.

7. O Desafio da Gratidão

Dedique seu artigo a ajudar as pessoas interessadas em demonstrar mais gratidão, desafiando-as a seguir um programa. Isso pode incluir ser mais atento, manter um diário de gratidão e outros que ajudem as pessoas a apreciar mais o que têm. Adicione os benefícios de concluir o desafio de gratidão para incentivar seus leitores a participar. Para obter ajuda na edição de seus artigos, recomendamos o uso do melhor verificador gramatical. Nosso resumo analisa essas ferramentas e oferece descontos.