15 melhores livros zen para aprimorar sua jornada espiritual (2023)
Publicados: 2023-06-30Descubra nosso guia para aprender sobre o estilo de vida zen e o budismo lendo nossos melhores livros zen recomendados.
Muitas pessoas estão procurando um caminho para a iluminação. Explorar o Zen Budismo é uma maneira de aprender sobre si mesmo e encontrar a paz interior. A meditação zen se originou durante a Dinastia Tang na China e, naquela época, era conhecida como Escola Chan. Desenvolveu-se em numerosos ramos e subconjuntos ao longo dos séculos, e muitos ainda são praticados hoje.
A crença central do Zen é que alguém pode se libertar da construção de palavras e lógica explorando a natureza de seu ser. Se as pessoas se conhecerem melhor, poderão encontrar o verdadeiro caminho para a liberdade e a felicidade. Existem muitas maneiras de aprender sobre o Zen Budismo, incluindo a leitura dos melhores livros de filosofia. Mas antes de seguir esse link, faça uma leitura descontraída de nossos melhores livros sobre Zen.
Conteúdo
- 1. A Arte da Felicidade por Sua Santidade o 14º Dalai Lama, 2009
- 2. O Caminho do Zen de Alan Watts
- 3. Uma Introdução ao Budismo Zen por DT Suzuki, 1934
- 4. Zen Mind, Beginner's Mind por Shunryu Suzuki, 1970
- 5. Deixe o mundo trovejante voltar para casa por Natalie Golberg, 2018
- 6. Apenas sente-se: um guia de meditação para pessoas que sabem que devem, mas não o fazem, por Sukey Novogratz e Elizabeth Novogratz, 2017
- 7. Zen para a vida cotidiana por Matt Valentine, 2015
- 8. A paz é cada passo por Thich Nhat Hanh, 1992
- 9. Zen Flesh, Zen Bones por Paul Reps, 1957
- 10. The Daily Zen por Charlie Ambler, 2016
- 11. Os Três Pilares do Zen por Philip Kapleau, 1965
- 12. Zen e a arte da manutenção de motocicletas por Robert M Pirsig, 2006
- 13. As coisas que você só pode ver quando desacelera por Haemin Sunim
- 14. Zen: A Arte da Vida Simples por Shunmyo Masuno
- 15. A prática de não pensar: um guia para uma vida consciente por Ryunosuke Koike
- Perguntas frequentes sobre os melhores livros Zen
- Autor
1. A Arte da Felicidade por Sua Santidade o 14º Dalai Lama, 2009
Se você está procurando os melhores livros sobre Zen, ler qualquer coisa do Dalai Lama é um excelente lugar para começar. A Arte da Felicidade, de Sua Santidade o 14º Dalai Lama , foi publicado pela primeira vez em 1998 e ainda é um livro muito procurado para quem deseja encontrar a paz interior.
Este livro é uma série de entrevistas e reuniões entre o Dr. Howard Cutler, uma das maiores autoridades no assunto, e o Dalai Lama. Ele se concentra em todos os aspectos da vida. Em última análise, a felicidade é determinada pelo seu estado de espírito, e não pelas condições em que você se encontra ou por suas posses, mas pode ser difícil de entender no mundo moderno.
“Embora você nem sempre seja capaz de evitar situações difíceis, você pode modificar a extensão em que pode sofrer pela maneira como escolhe responder à situação.”
Dalai Lama XIV, A Arte da Felicidade
- livro usado em bom estado
- livro de capa dura
- Lama, Dalai (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 352 Páginas - 01/10/2009 (Data de Publicação) - Riverhead Books (Editora)
2. O Caminho do Zen de Alan Watts
O Caminho do Zen é considerado um dos melhores livros sobre o Zen. Watts pretendia que seu livro inovador apresentasse o Zen ao mundo fora da Ásia. O livro discute a história do Zen e a relação entre o budismo e a filosofia védica. É um livro direto que não usa jargão que pode ser difícil para iniciantes entenderem, ajudando a dar a todos uma visão geral do Zen que eles podem aplicar a si mesmos.
“A centopéia estava feliz, quieta, Até que um sapo divertido Disse: “Por favor, qual perna vai depois de qual?” Isso levou sua mente a tal ponto que ele ficou distraído em uma vala, pensando em como correr.
Alan Wilson Watts, O Caminho do Zen
- Watts, Alan (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 256 Páginas - 26/01/1999 (Data de Publicação) - Vintage (Editora)
3. Uma Introdução ao Budismo Zen por DT Suzuki, 1934
Suzuki é um dos maiores nomes do Zen Budismo, e Uma Introdução ao Zen Budismo é uma de suas obras mais famosas. Este livro é sem dúvida o seu melhor título, tornando o Zen acessível a todos. Para os recém-chegados, há muitas instruções e conselhos que permitem seguir os passos para praticar o Zen diariamente. No entanto, mesmo que você esteja familiarizado com os conceitos básicos, ainda pode se beneficiar dos ensinamentos de um profissional experiente como a Suzuki.
“O caminho para ascender a Deus é descer para dentro de si mesmo”; — essas são as palavras de Hugo. “Se você deseja pesquisar as coisas profundas de Deus, procure as profundezas do seu próprio espírito;”
DT Suzuki, Uma Introdução ao Budismo Zen
- Suzuki, DT (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 54 Páginas - 28/01/2013 (Data de Publicação) - Livros Importantes (Editora)
4. Zen Mind, Beginner's Mind por Shunryu Suzuki, 1970
Zen Mind, Beginner's Mind , é um dos livros mais populares sobre Zen, escrito pelo fundador do San Francisco Zen Center. Suzuki acredita que é extremamente importante abordar o assunto do Zen com a mente aberta de um iniciante toda vez que você se senta para uma sessão de meditação. O livro parece um guia para quem quer tirar o máximo proveito de cada sessão de meditação, fornecendo orientação de apoio a cada passo. Seguindo este livro, você pode aprender mais sobre sua mente e corpo para alcançar a felicidade e a paz interior.
“O verdadeiro propósito [do Zen] é ver as coisas como elas são, observar as coisas como elas são e deixar tudo fluir... A prática Zen é abrir nossa pequena mente.”
Shunryu Suzuki, Mente Zen, Mente de Iniciante
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5. Deixe o mundo trovejante voltar para casa por Natalie Golberg, 2018
Natalie Goldberg é uma experiente praticante de Zen, e seu livro Let the Whole Thundering World Come Home é um livro de memórias com foco em como ela superou o trauma de um diagnóstico de câncer seguindo os ensinamentos do Zen. Neste livro cativante, Goldberg fala aberta e honestamente sobre sua jornada. Pode ser uma leitura desafiadora às vezes, pois toca em emoções intensas, mas pode ajudar as pessoas interessadas no Zen ou qualquer pessoa que esteja passando pelo mesmo desafio de vida que o autor.
“Entre, sem desculpas. Exerça a força da sua vida. Persevere em todas as circunstâncias.”
Natalie Goldberg, Let the Thundering World Come Home: A Memoir
- Goldberg, Natália (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 208 Páginas - 05/06/2018 (Data de Publicação) - Shambhala (Editora)
6. Apenas sente-se: um guia de meditação para pessoas que sabem que devem, mas não o fazem, por Sukey Novogratz e Elizabeth Novogratz, 2017
Sente-se: um guia de meditação para pessoas que sabem que devem, mas não fazem, é um guia simples, divertido e lúdico de práticas zen que explica como meditar corretamente. Mesmo que você sinta que a meditação não é para você ou talvez não tenha “funcionado” no passado – este livro mostrará como adotar uma nova abordagem que abrirá sua mente para os incríveis benefícios da meditação.
Deixe de lado o estresse e sintonize-se com o que é mais importante para você, seguindo os conselhos deste livro. É perfeito para iniciantes e despertará sua curiosidade sobre o Zen Budismo.
“Mito – A meditação é religiosa e culta. Realidade – A meditação é sobre você se conhecer, encontrar sua paz e bondade interior e se apaixonar pelo mundo inteiro. Não há necessidade de ir ao ashram ou raspar a cabeça (a menos que você queira).
Sukey Novogratz e Elizabeth Novogratz, Just Sit: Um guia de meditação para pessoas que sabem que devem, mas não o fazem
- livro de capa dura
- Novogratz, Sukey (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 224 Páginas - 26/12/2017 (Data de Publicação) - Harper Wave (Editora)
7. Zen para a vida cotidiana por Matt Valentine, 2015
Zen para a vida cotidiana é um manual para encontrar paz interior e felicidade. É uma leitura direta que fornecerá orientação útil sobre diferentes aspectos do Zen Budismo. Este guia gentil irá ensiná-lo a aplicar práticas zen à sua vida com dicas significativas para navegar no mundo acelerado e exigente de hoje.
“Minha respiração ficou superficial. Eu não sabia na época, mas o que acabara de experimentar era o efeito de forte estresse e ansiedade. Nos meses seguintes, eu lentamente começaria a perceber o que estava causando isso.”
Matt Valentine, Zen para a vida cotidiana
- Valentim, Matt (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 294 Páginas - 15/02/2015 (Data de Publicação) - Matt Valentine (Editor)
8. A paz é cada passo por Thich Nhat Hanh, 1992
Outro dos melhores livros Zen a considerar é Peace is Every Step . É amplamente considerado um dos mais excelentes livros Zen de todos os tempos e foi escrito por Thich Nhat Hanh, uma autoridade no assunto. Este livro contém vários princípios e diretrizes para viver uma vida pacífica.
Thich Nhat Hanh nasceu no Vietnã; no entanto, ele foi exilado do Vietnã por causa de suas crenças e teve que se mudar para a França, que colonizou o Vietnã durante os séculos 19 e 20. Embora tenha muitas dúvidas sobre a vida moderna, ele acredita que ainda é possível alguém encontrar a iluminação concentrando-se no momento presente. Este livro irá ajudá-lo a aprender como fazer exatamente isso.
“A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar. Se acreditarmos que amanhã será melhor, podemos suportar dificuldades hoje.”
Thich Nhat Hanh, Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life
- momento de paz zen mestre líder espiritual positivo eus verdadeiros atenção plena presente
- Thich Nhat Hanh (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 134 Páginas - 01/03/1992 (Data da Publicação) - Random House Publishing Group (Editora)
9. Zen Flesh, Zen Bones por Paul Reps, 1957
Se você é iniciante no Zen Budismo, recomendamos fortemente a leitura de Zen Flesh, Zen Bones . Publicado há mais de 60 anos, contém informações úteis que permitirão que você entenda as práticas de estilo de vida zen. Centenas de histórias foram transmitidas de século em século, permitindo que você aprenda mais sobre o Zen Budismo. Se você quer um livro que realmente o leve às raízes do Zen Budismo, este é o livro para ler.
“É muito claro e por isso é difícil de ver. Certa vez, um burro procurava uma fogueira com uma lanterna acesa. Se ele soubesse o que era o fogo, poderia ter cozinhado seu arroz muito antes.”
Paul Reps, Carne Zen, Ossos Zen
- Inglês (idioma de publicação)
- 211 Páginas - 15/09/1998 (Data da Publicação) - Tuttle Publishing (Editora)
10. The Daily Zen por Charlie Ambler, 2016
O Daily Zen , de Charlie Ambler, é uma maneira perfeita de obter uma dose diária de atenção plena Zen. Encontrar a paz interior é mais fácil se você tiver citações inspiradoras para ler para criar momentos de paz durante o dia, durante momentos difíceis ou mesmo como um ponto de foco durante as sessões de meditação.
Você pode não saber qual dessas citações irá ajudá-lo a superar seus sentimentos negativos, mas olhar para citações inspiradoras que fornecem dicas úteis é benéfico e sempre falará com você.
“O desejo de ter razão não passa de outro apego e pode arruinar relacionamentos. O ego não é real. Certo e errado não são reais. Tudo o que você tem é você mesmo, cujo núcleo essencial não pode ser comunicado.”
Charlie Ambler, O Livro Zen Diário da Sabedoria
- Ambler, Charlie (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 289 Páginas - 21/12/2016 (Data da Publicação) - Publicação independente (Editora)
11. Os Três Pilares do Zen por Philip Kapleau, 1965
Para atingir um estado Zen, você precisa aprender o básico, e é aí que Os Três Pilares do Zen , de Philip Kapleau, pode ajudar. Embora tenha sido publicado em 1965, ainda é relevante até hoje.
Ele se concentra no Zen como um modo de vida em vez de um ensinamento filosófico. Embora possa não ser necessariamente tão detalhado quanto os outros livros de nossa lista, ainda pode ajudá-lo a aprender como incorporar o Zen em sua vida. Muitos dos livros na Amazon, incluindo este, incluem uma amostra online para que você possa ter uma ideia do estilo antes de comprar. Dê uma olhada e veja se este livro é para você.
“Se você cair na pobreza, viva assim sem reclamar – então sua pobreza não será um fardo para você. Da mesma forma, se você é rico, viva com suas riquezas. Tudo isso é o funcionamento da natureza búdica. Resumindo, a natureza búdica tem a qualidade da adaptabilidade infinita.”
Philip Kapleau Roshi, Os Três Pilares do Zen
- Philip Kapleau Roshi (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 480 Páginas - 27/02/1989 (Data da Publicação) - Anchor (Editora)
12. Zen e a arte da manutenção de motocicletas por Robert M Pirsig, 2006
Para alcançar o Zen, você deve encontrar uma maneira de incorporar a prática em todas as áreas de sua vida. Isso inclui algo tão mundano quanto a manutenção de motocicletas, que não é necessariamente o foco do Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance . Na verdade, o livro foca em lutas pessoais envolvendo tarefas e relacionamentos diários.
Este livro é único, explorando algumas questões filosóficas centrais com as quais todos lutam. Independentemente de onde você esteja em sua jornada com o Zen, você achará este livro útil. Encontre criatividade em momentos de Zen lendo nosso guia de meditação para criatividade !
“Quando uma pessoa sofre de um delírio, isso é chamado de insanidade. Quando muitas pessoas sofrem de uma ilusão, isso é chamado de Religião.”
Robert M. Pirsig, Zen e a arte da manutenção de motocicletas
- Pirsig, Robert M (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 540 Páginas - 25/04/2006 (Data de Publicação) - William Morrow Paperbacks (Editora)
13. As coisas que você só pode ver quando desacelera por Haemin Sunim
A prática do Zen gira em torno de abrir espaço na vida para desacelerar, desfrutar de uma contemplação silenciosa e abraçar a vida lenta. Em As coisas que você só pode ver quando desacelera , Sunim descreve como abordar a vida de uma nova maneira que se concentra em desacelerar e encontrar calma na vida.
Sunim é um famoso professor de meditação que se tornou muito popular na Coréia. Com insight e compaixão obtidos em uma vida de adversidade, os insights de Sunim oferecem uma perspectiva única de desacelerar e aproveitar verdadeiramente a vida que você já tem.
“Espero que passar um tempo com este livro se torne uma ocasião para refletir e meditar em sua vida agitada. Espero que inspire você a se conectar com o lado mais gentil e sábio de si mesmo. Que você seja feliz, saudável, pacífico e sempre protegido do mal.”
Haemin Sunim, As coisas que você só pode ver quando desacelera
- Sunim, Haemin (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 30/06/2023 (Data de Publicação) - Penguin Life (Editora)
14. Zen: A Arte da Vida Simples por Shunmyo Masuno
Masuno's Zen: The Art of Simple Living tem uma abordagem moderna do Zen, olhando para a prática Zen como o antídoto para o estresse e a incerteza da vida moderna. Com orientações claras e práticas, este romance visa ensinar os leitores a aplicar o Zen em sua vida cotidiana.
Masuno é um renomado monge budista que se baseia em séculos de conhecimento e sabedoria budista para ajudar os outros a alcançar um estilo de vida feliz e pacífico. Práticas como respiração profunda, eliminação de emoções negativas e organização da casa são práticas fundamentais apresentadas neste livro.
“Quando uma flor desabrocha, a borboleta naturalmente a encontra. Quando as árvores florescem, os pássaros voam para os galhos por conta própria, e quando as folhas murcham e caem, os pássaros se dispersam. As relações com as pessoas não são tão diferentes.”
Shunmyo Masuno, Zen: a arte da vida simples
- livro de capa dura
- Masuno, Shunmyo (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 224 Páginas - 04/04/2019 (Data de Publicação) - Michael Joseph (Editor)
15. A prática de não pensar: um guia para uma vida consciente por Ryunosuke Koike
O best-seller internacional, The Practice of Not Thinking , é um guia prático para reorientar e retreinar nossos cérebros para eliminar as distrações que criam padrões de pensamento negativos e induzem a ansiedade. Koike, um ex-monge, mostra como práticas simples do Zen em nossa vida cotidiana podem nos ajudar a nos reconectar com nós mesmos e encontrar a paz.
Concentrando-se no sentido físico, como toque, visão, som e sensação, este guia de autoajuda para práticas de estilo de vida zen nos ensina como nos tornarmos presentes no momento atual. Seguindo os passos práticos descritos neste guia, podemos pensar menos, apreciar mais e administrar o estresse da vida ao nos reconectarmos com nosso eu interior.
“Quanto mais pensarmos apenas em nossa mente, mais pensamentos inúteis acumularemos. E quando isso acontece, nos tornamos insensíveis à realidade e ao fluxo de nossos próprios pensamentos.”
Ryunosuke Koike, A Prática de Não Pensar
- Koike, Ryunosuke (Autor)
- Inglês (idioma de publicação)
- 144 Páginas - 10/06/2021 (Data de Publicação) - Penguin UK (Editora)
Perguntas frequentes sobre os melhores livros Zen
Qual é o propósito da prática Zen diária?
A prática diária do Zen ajuda você a encontrar paz interior, espiritualidade e felicidade. Algumas pessoas descrevem isso como pensar em não pensar, o que é mais desafiador do que muitos imaginam. Alguns dos mestres zen mais experientes o descrevem como eliminando o estresse externo e acalmando a tagarelice interna. A leitura de alguns dos melhores livros de autoajuda pode ajudá-lo ao iniciar sua jornada de descoberta do Zen.
O que é a filosofia Zen?
A filosofia zen trata de encontrar a iluminação, a paz e a unidade. É um termo usado para descrever um tipo específico de budismo em que as pessoas usam a meditação para viver no momento presente sem julgar nada que esteja acontecendo ao seu redor. As pessoas que praticam o Zen Budismo encontram uma maneira de olhar além do materialismo e valorizar a si mesmas em vez de objetos ou apegos. Você está procurando livros para expandir seu conhecimento do budismo? Confira nosso resumo dos melhores livros para o budismo.