Como sair de uma rotina criativa: 10 estratégias poderosas

Este artigo contém tudo o que você precisa saber sobre o que causa uma rotina criativa e como superá-la.

Então você está sentado na frente do computador olhando para uma tela em branco e a parte criativa do seu cérebro está tão seca quanto o deserto de Kalahari. Alguns podem chamar esse bloqueio de escritor, outros de rotina criativa. Mas o que quer que você escolha para chamá-lo, é aterrorizante.

E você não está sozinho. Mesmo escritores lendários como Ernest Hemingway temiam olhar para uma folha de papel em branco. Certa vez, perguntaram a ele: "qual é a coisa mais assustadora que você já encontrou?" Ele respondeu com “uma folha de papel em branco”.

Lembre-se de que este é um homem que dirigiu uma ambulância na Primeira Guerra Mundial, recebeu uma medalha por sua bravura na Segunda Guerra Mundial e sobreviveu a dois acidentes de avião.

Então, como superamos esse sentimento que é mais assustador do que ter seu avião abatido a 6.000 pés? Vamos descobrir!

Perceba que uma rotina criativa não é igual a falta de criatividade

Uma neuropesquisadora chamada Alice Flaherty conduziu um estudo em 2004 onde escaneou o cérebro de pessoas que diziam estar criativamente secas. Seus resultados foram surpreendentes.

Suas varreduras cerebrais mostraram que esses participantes tinham atividade diminuída em seu lobo frontal, que é responsável pelas faculdades de linguagem e de se expressar. No entanto, eles tiveram atividade aumentada em seus lobos temporais, o que atribui significado à linguagem.

Essa é uma distinção importante a ser feita ao superar um bloqueio criativo. Seu cérebro está cheio de ideias, mas sem palavras. Uma rotina criativa não é igual a falta de criatividade, é simplesmente uma incapacidade temporária de expressar adequadamente essa criatividade.

1. Exercite-se e tome um banho antes de escrever

Exercício é como NZT para o seu cérebro

Se o exercício pudesse ser compactado em uma única pílula, seria a coisa mais próxima do NZT, que é aquela droga mágica do filme Sem Limites que permite que as pessoas sejam gênios. E mesmo que não haja benefícios físicos para o exercício, você pode apostar que ainda vou me exercitar pelo menos 5 vezes por semana.

O exercício é conhecido por ser ótimo para perda de peso, mas seus benefícios para o cérebro e o poder de pensamento são 10 vezes mais atraentes.

Exercício e criatividade andam de mãos dadas. Eles preparam seu cérebro para pensar e aprender. Isso porque ele aciona uma proteína chamada BDNF e sem ficar muito cientifico, saiba que é como ouro para o seu cérebro. O Dr. Smitha Patel até chamou o BDNF de “Miracle-Gro” para o seu cérebro.

Portanto, em vez de se encher de café na esperança de vencer a rotina criativa, considere correr pela vizinhança.

Chuveiros ajudam você a pensar melhor

Sempre que estou em uma rotina criativa, sei que, se tomar um bom e longo banho, expressarei minhas ideias perfeitamente.

Isso ocorre porque as ideias criativas nunca surgem quando você está pensando ativamente nelas. Ele aparece na sua cabeça quando você faz uma pausa no trabalho e não há melhor maneira de obter ideias criativas do que tomar um banho.

Então, por que não matar dois coelhos com uma cajadada só? Se você estiver se sentindo seco, faça uma corrida pela vizinhança e tome um banho depois. Isso é garantido para fazer sua criatividade fluir.

2. Limpe seu quarto ou escritório

Nada mata meu pensamento criativo mais rápido do que trabalhar em um ambiente desordenado e caótico. Simplesmente entrar em um espaço de trabalho monótono é desagradável, sem mencionar sentar e trabalhar lá.

Felizmente, a solução é fácil.

Antes de começar a trabalhar, limpe o espaço do seu escritório e deixe-o bonito. Sinta-se livre para colocar algumas decorações. Não precisa ser espumante. Ele só precisa fazer você se sentir bem enquanto trabalha.

Limpar o quarto também limpa a cabeça e aumenta a criatividade como nenhuma outra atividade. Sempre que você está limpando ou lavando a louça, é quase como se você entrasse em um estado de fluxo. E antes que você perceba, seu quarto está limpo. Isso também pode aumentar sua criatividade da mesma forma que um banho faria.

Agora que você se exercitou, tomou banho e limpou o quarto, é hora de se vestir.

3. Vista-se com roupas profissionais

Todo mundo que trabalha em um escritório corporativo adoraria trabalhar em casa, porque você começa a trabalhar da cama de pijama. Não há necessidade de se vestir, basta sacar seu laptop e começar a trabalhar. Mas esta é a mentalidade errada.

Mesmo se você estiver trabalhando em casa, deve respeitar o trabalho que está fazendo. Isso significa não ficar sentado de pijama trabalhando fora da cama. Você deseja separar o trabalho da vida doméstica porque, se não o fizer, se distrairá facilmente, o que pode atrapalhar sua criatividade.

A solução para isso é fácil, reserve um conjunto de roupas de trabalho profissionais e vista-se antes do trabalho. Você não precisa ter um terno de três peças. Uma camisa simples, um par de calças e sapatos sociais servirão. Você se sentirá como um profissional fazendo um trabalho profissional e sua criatividade disparará.

Se você quiser dar um passo adiante, entre no carro, dê uma volta no quarteirão, volte para casa e comece a trabalhar. Isso vai enganar seu cérebro para mudar do modo de entretenimento para o modo de trabalho.

Agora, vamos falar sobre o maior matador de criatividade. Distrações!

4. Elimine as distrações

Estamos constantemente cercados por distrações e isso pode impossibilitar o trabalho. Você acha que algum artista ou escritor produziu um trabalho de qualidade depois de checar o Facebook a cada 15 minutos?

Um ótimo livro sobre como remover a distração e entrar nesse estado de fluxo criativo é “Deep Work”, escrito por Cal Newport. Mas se você não quiser ler, aqui está a ideia básica;

1. Conclua seu trabalho em uma sala silenciosa, sem distrações externas, como TV e videogames.
2. Deixe sua família ou colegas de quarto saberem que eles não devem incomodá-lo nas próximas horas.
3. Deixe seu telefone na sala ao lado.
4. Feche sua caixa de entrada de e-mail e feeds de notícias de mídia social.
5. Ir trabalhar.

Este método de trabalho permitirá que você se isole do resto do mundo por algumas horas, o que faz com que os sucos cerebrais criativos fluam.

5. Trabalhe em um novo ambiente

Então você removeu todas as distrações e escreveu por algumas horas sem julgar seu trabalho. Você pode começar a sentir que suas ideias não estão fluindo como costumavam e a maioria das pessoas vai parar de escrever e assistir Netflix ou navegar no Facebook.

Lembre-se, nada aconteceu com sua criatividade. Não desapareceu no ar. Sua capacidade de expressar essas ideias criativas simplesmente diminuiu e esta é sua deixa para mudar de local.

Entre no seu carro e dirija até um café legal, biblioteca ou até mesmo praia e comece a trabalhar lá. Vai parecer que você recebeu um segundo impulso de criatividade. E quando sua segunda onda de criatividade diminuir, é hora de encerrar o dia.

6. Mude sua rotina

A rotina é amiga de escritores e profissionais criativos. Se, por exemplo, você criar uma rotina de escrita matinal, não precisará gastar energia mental imaginando se vai escrever hoje .

Em vez disso, você pode se levantar, entrar no piloto automático, ir para o seu local de trabalho e fazer o seu dia de trabalho.

Mas e se você estiver preso em uma rotina criativa?

Aderir a uma rotina rígida às vezes coloca limites em torno de suas ideias e solidifica o que você acha que é possível e o que não é possível.

Se você está se sentindo bloqueado criativamente e sem inspiração, mudar sua rotina o ajudará a ver o problema que está enfrentando sob uma nova luz e a se tornar mais criativo.

Você poderia:

• Escreva ou crie em uma hora diferente do dia
• Use uma ferramenta diferente, por exemplo, caneta e papel em vez de um computador (ou vice-versa)
• Tente ditar ideias para si mesmo enquanto caminha

7. Evite julgar seu trabalho

Esta é a maior razão para o bloqueio do escritor infame.

A maioria dos escritores senta-se atrás do teclado e espera escrever pura magia. Qualquer outra coisa eles julgam e apagam.

Em vez de fazer isso, permita-se escrever qualquer coisa que vier à sua cabeça e não julgue seu trabalho. Eu não me importo com o quão terrível você acha que sua escrita é, não a exclua ainda.

Depois de concluir sua postagem inteira, é hora de julgar e editar ou excluir qualquer coisa que não faça sentido. Mas não coloque a carroça na frente dos bois e comece a julgar seu trabalho enquanto estiver escrevendo.

Deixe fluir.

8. Medite

A meditação pode soar como pseudociência oriental, mas tem benefícios cerebrais legítimos apoiados por pesquisas científicas. Pesquisadores de Harvard descobriram que a meditação ajuda pacientes que sofrem de depressão.

Meditar por até 5 minutos após um longo e criativo dia de trabalho dará ao seu cérebro algum tempo para se recuperar adequadamente e isso renderá dividendos no dia seguinte, pois você se sentirá mais energizado.

A maioria das pessoas navega nas redes sociais depois do trabalho e, embora isso seja relaxante para elas, não é para o cérebro. Seu cérebro ainda tem que trabalhar horas extras para lidar com toda essa estimulação e você sentirá isso pela manhã quando estiver cansado e sem criatividade.

Não estou dizendo que você deve eliminar completamente as mídias sociais, mas sim tornar a meditação um hábito, pois dará ao seu cérebro um merecido descanso.

9. Reabasteça seu tanque de combustível criativo

A criatividade é tanto a combinação de várias ideias diferentes quanto a criação de algo original.

Muitas vezes, quando as pessoas dizem que estão se sentindo bloqueadas ou travadas, o que na verdade estão descrevendo é um 'problema de entrada' ou falta de ideias recebidas.

Como o carro que está quase sem combustível, da próxima vez que você se sentir preso em um projeto específico, considere quando foi a última vez que você se encheu de ideias.

Agora tente:

• Ouvindo um podcast
• Inscrever-se em um blog popular fora de sua área de interesse
• Ler um livro fora da sua zona de conforto
• Entrevistar um de seus leitores ou um especialista em seu nicho

Recentemente, li ou reli livros de não ficção sobre a arte de escrever, como Story, de Robert McKee, e War of Art, de Steven Pressfield.

O primeiro me ajudou com a técnica de contar histórias e o segundo com a procrastinação e ter que aparecer todos os dias para escrever.

No entanto, eu não teria muito a dizer se tudo o que eu fizesse fosse focar na técnica e na mentalidade do escritor. Então, eu também leio fora da minha zona de conforto.

O romance de ficção científica Wool, de Hugh Howie, me deu ideias para um conto, e aprendi um pouco sobre a construção de frases na coleção de poesias de Charles Bukowski, The Pleasures of the Damned.

Consumir livros e ideias fora de sua zona de conforto é a melhor maneira de reabastecer seu tanque criativo.

10. Encontre um mentor

A definição tradicional de mentor é alguém que tem interesse pessoal em seu trabalho e em seu desenvolvimento pessoal .

Quando você está bloqueado criativamente, seu mentor será capaz de oferecer uma solução porque esse é um problema que ele já enfrentou antes e pode ver o problema com mais clareza do que você com base em suas experiências.

Mas, como exatamente você pode encontrar um mentor? Você pode pagar muito dinheiro a alguém ou pode mudar a definição tradicional do que é um mentor.

Aqui está a coisa:

Você sabia que é possível para qualquer um (vivo ou morto) ser seu mentor?

Se houver um autor que você admira, você pode transformá-lo em seu mentor lendo tudo o que ele já escreveu e lendo as obras e professores de pessoas que o influenciaram.

Isso ajudará você a entender seus processos de pensamento e a usar esse entendimento para responder às perguntas que você tem sobre seu trabalho.

Vários anos atrás, estudei as obras de John Cheever por meses. Por muito tempo depois, diante de um desafio de escrita, visualizei John e perguntei a ele 'O que você faria?'

Isso pode parecer loucura, mas no popular livro de desenvolvimento pessoal Think and Grow Rich, Napoleon Hill descreve manter um “conselho imaginário” todas as noites com nove de seus mentores, incluindo Thomas Edison e Charles Darwin.

“Pouco antes de dormir à noite, eu fechava os olhos e via, em minha imaginação, esse grupo de homens sentados comigo ao redor da Mesa do Conselho.”

“Eu tinha um propósito bem definido em dar vazão à minha imaginação por meio dessas reuniões noturnas. Meu propósito era reconstruir meu próprio personagem para que representasse uma composição dos personagens de meus conselheiros imaginários.”

Palavra final sobre como sair de uma rotina criativa

Todo escritor luta com rotinas criativas. Eles são aterrorizantes e nos deixam sentados em nossas mesas olhando para o espaço em branco, imaginando como chegamos aqui. Mas, ao implementar algumas atividades que estimulam o cérebro, como fazer exercícios, tomar banho e meditar, podemos dar adeus às rotinas criativas.

Rotina criativa: perguntas frequentes