Ensaios sobre sonhos e sono: 7 exemplos de ensaios e ideias de tópicos

Se você está escrevendo ensaios sobre sonhos e sono, compilamos alguns exemplos de ensaios e ideias de tópicos para ajudá-lo a começar.

Um sonho é uma série de imagens, sons, ideias e sentimentos que experimentamos enquanto estamos inconscientes durante o sono. Sonhar é essencial para o cérebro humano, então todas as pessoas sonham durante o sono, quer se lembrem do que sonham ou não. A falta de sono é o problema, pois pode piorar os problemas de saúde existentes e levar a problemas de saúde geral. Os sonhos são fascinantes, e um ensaio sobre esse tópico pode ser uma leitura atraente.

Se você está escrevendo um ensaio sobre sonhos e sono, esses 7 exemplos de ensaios e ideias de tópicos lhe darão uma ideia de por onde começar.

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1. Por que sonhamos? Por James Roland

“Os sonhos são alucinações que ocorrem durante certos estágios do sono. Eles são mais fortes durante o sono REM, ou o estágio de movimento rápido dos olhos, quando é menos provável que você se lembre do sonho. Muito se sabe sobre o papel do sono na regulação do nosso metabolismo, pressão sanguínea, função cerebral e outros aspectos da saúde. Mas tem sido mais difícil para os pesquisadores explicar o papel dos sonhos. Quando você está acordado, seus pensamentos têm uma certa lógica. Quando você dorme, seu cérebro ainda está ativo, mas seus pensamentos ou sonhos muitas vezes fazem pouco ou nenhum sentido.”

O ensaio do autor James Roland explica o propósito de ter sonhos e os fatores que podem influenciar nossos sonhos. Ele também mencionou algumas das razões que causam pesadelos. Debra Sullivan, enfermeira educadora, faz uma revisão médica de seu ensaio. A experiência de Sullivan inclui cardiologia, psoríase/dermatologia, pediatria e medicina alternativa.

2. Sonhos Ruins de Eli Goldstone

“A primeira vez que experimentei a paralisia do sono e a reconheci pelo que era, eu era um estudante. Eu estava tomando MDMA e ouvindo Django Reinhardt. Minhas memórias daquela época são principalmente de usar drogas e ouvir Django Reinhardt. Quando acordei, estava em meu corpo paralisado. Eu estava lá, dentro dela. Eu estava dentro de meus pulsos de chumbo, minha caixa torácica, as grossas raízes mortas de meu cabelo, as bandagens de pele. Desta vez, as alucinações foram auditivas. Eu podia ouvir alguém sendo espancado do lado de fora da minha porta. Eles estavam gritando por socorro. E eu não podia fazer nada além de ficar ali, trancado dentro do meu corpo. . . qualquer pedaço de mim não é meu corpo. Esse é o pedaço que existe, por si só, à noite.”

Em seu ensaio, a autora Eli Goldstone fala sobre seus pesadelos desde criança. Ela também fala sobre o que sente toda vez que tem paralisia do sono – uma sensação de estar consciente, mas incapaz de se mover.

3. Por que seu cérebro precisa sonhar Por Matthew Walker

“Muitas vezes ouvimos histórias de pessoas que aprenderam com seus sonhos ou foram inspiradas por eles. Pense na história de Paul McCartney de como sua música de sucesso “Yesterday” veio a ele em um sonho ou na construção da tabela periódica dos elementos inspirada no sonho de Mendeleev. Mas, embora muitos de nós possam sentir que nossos sonhos têm um significado especial ou um propósito útil, a ciência tem sido mais cética em relação a essa afirmação. Em vez de serem precursores da criatividade ou algum tipo de mensagem do nosso inconsciente, alguns cientistas consideram o sonho uma consequência não intencional do sono – um subproduto da evolução sem benefício.

O autor Matthew Walker, professor de psicologia e neurociência, compartilha alguns fatos interessantes sobre os sonhos em seu ensaio. De acordo com pesquisas, sonhar é mais do que apenas um subproduto do sono; também cumpre suas funções essenciais em nosso bem-estar.

4. Sonhos de Hedy Marks

“Sonhos são basicamente histórias e imagens que nossa mente cria enquanto dormimos. Eles podem ser vívidos. Eles podem fazer você se sentir feliz, triste ou assustado. E podem parecer confusos ou perfeitamente racionais. Os sonhos podem acontecer a qualquer momento durante o sono. Mas você tem seus sonhos mais vívidos durante uma fase chamada sono REM (movimento rápido dos olhos), quando seu cérebro está mais ativo. Alguns especialistas dizem que sonhamos pelo menos quatro a seis vezes por noite.”

Em seu ensaio, o autor Hedy Marks discute tudo o que precisamos saber sobre sonhos em detalhes - desde a definição do que é um sonho até dicas que podem nos ajudar a lembrar de nossos sonhos. Hedy Marks é editor-gerente assistente da WebMD, e seu ensaio é revisado por Carol DerSarkissian, uma médica de emergência certificada pelo conselho.

5. Os sonhos realmente significam alguma coisa? Por David B. Feldman

“ Independentemente de os sonhos preverem o futuro, nos permitirem comungar com o divino ou simplesmente fornecerem uma melhor compreensão de nós mesmos, o processo de analisá-los sempre foi altamente simbólico. Para entender o significado dos sonhos, devemos interpretá-los como se estivessem escritos em um código secreto. Uma rápida pesquisa em um dicionário de sonhos on-line lhe dirá que casas mal-assombradas simbolizam “negócios emocionais inacabados”, lâmpadas mal iluminadas significam que você está “se sentindo sobrecarregado por problemas emocionais”, um banquete indica “falta de equilíbrio em sua vida” e as garagens simbolizam um sentimento de “falta de direção ou orientação para alcançar seus objetivos”. “

O autor David B. Feldman, autor, palestrante e professor de aconselhamento psicológico, acredita que os sonhos podem não significar nada, mas nos dizem algo sobre nossas emoções. Em outras palavras, se você está tendo uma série de pesadelos, pode valer a pena verificar com você mesmo para ver como você está se sentindo e talvez considerar se há algo que você possa fazer para melhorar seu humor.

6. Como controlar seus sonhos de Serena Alagappan

“Já desejou poder patinar no gelo em um céu de inverno, pegando migalhas de pão de gengibre, como flocos de neve, em sua língua? Que tal derrotar um monstro em um pesadelo, pular entre picos de montanhas, atravessar paredes ou ler mentes? Você já desejou segurar a mão de alguém que amava e perdeu? Se você deseja realizar suas fantasias ou mesmo enfrentar seus medos, tente assumir o controle de seus sonhos (tente ser o agente). Pessoas com prática em sonhos lúcidos – o fenômeno de estar ciente de que você está sonhando enquanto dorme – afirmam que a experiência permite aventura, autodescoberta e alegria eufórica.”

Em seu ensaio, a autora Serena Alagappan fala sobre sonhos lúcidos – um tipo de sonho em que uma pessoa se torna consciente durante um sonho. Ela também falou sobre maneiras de controlar nossos sonhos, como manter um diário, recitar mantras antes de dormir e acreditar que podemos. No entanto, nem todos conseguirão controlar seus sonhos porque os níveis de lucidez e controle diferem significativamente entre os indivíduos.

7. O ensaio de domingo: meus sonhos sobre antidepressivos por Ashleigh Young

“Houve um período de seis meses em que tentei parar de tomar minha medicação – um desastre que se desenrolou lentamente – e pensei que meus sonhos poderiam se acalmar. Em vez disso, eles ficaram mais perturbados. Ainda agora penso no sonho em que eu estava usando um isqueiro para derreter meu próprio pai, que assumiu a forma de uma grande vela. Desde então, aprendi que, além da necessidade de mais pesquisas, esse provavelmente foi um caso de “rebote REM”. Quando você parar de tomar a medicação, provavelmente terá muito mais sono REM do que antes. Em termos simples, seu cérebro entra em um frenesi de sonhos, ampliando os detalhes.”

O ensaio da autora Ashleigh Young nos informa como alguns medicamentos, como antidepressivos, afetam nossos sonhos com base em sua própria experiência de vida. Ela disse: “Tentei não pensar muito em meus sonhos. Sim, eles são vívidos e às vezes verdadeiramente horríveis, cheios de violência caótica e insondável, mas noites estranhas pareciam um preço razoável a pagar pelos dias suportáveis ​​que os ISRSs me ajudaram a ter.”

Ensaios sobre sonhos e ideias para tópicos de sono

1. O que é um sonho?

Todos sabemos que os sonhos são uma série de pensamentos, imagens e sensações que ocorrem durante o sono. Então, se você está escrevendo um ensaio sobre sonhos e sono, você pode adicionar alguns fatos interessantes sobre sonhos – algo que vai chamar a atenção do seu leitor e fazê-lo ficar e ler até o final. Primeiro, veja o que realmente é um sonho. Em seguida, conduza pesquisas e mostre suas descobertas.

2. Qual é o propósito de sonhar?

Há muitas respostas para essa pergunta – uma delas é que os sonhos podem ter uma função evolutiva, testando-nos em cenários cruciais para nossa sobrevivência. Os sonhos também podem reduzir a gravidade do trauma emocional. Por outro lado, alguns pesquisadores dizem que os sonhos não têm propósito ou significado, enquanto alguns dizem que precisamos de sonhos para a saúde física e mental. Dê uma olhada neste tópico e inclua o que você encontrar em seu ensaio.

3. Por que os sonhos são tão curtos e vívidos?

Sonhos estranhos podem resultar de ansiedade, estresse ou privação de sono. Portanto, gerencie seus níveis de estresse e mantenha uma rotina de sono para parar de ter sonhos estranhos. Se você acordar de um sonho estranho, pode voltar a dormir fazendo respirações profundas ou qualquer atividade relaxante. Você pode pesquisar outras causas de sonhos estranhos e maneiras de impedi-los de tê-los para o seu ensaio sobre sonhos e sono.

4. Por que os sonhos parecem tão reais?

As mesmas áreas do cérebro que estão ativas quando aprendemos e processamos informações no mundo real também estão ativas quando sonhamos e reproduzem as informações enquanto dormimos. Muitas coisas que vemos, ouvimos e sentimos em nossa vida cotidiana aparecem em nossos sonhos. Procure mais detalhes sobre este tópico se quiser escrever um ensaio informativo sobre sonhos e sono.

5. Por que os sonhos são tão difíceis de lembrar?

As pessoas podem não se lembrar do que aconteceu em seus sonhos. Estudo mostra que as pessoas tendem a esquecer seus sonhos devido à mudança nos níveis de acetilcolina e norepinefrina durante o sono. Este será um tópico bastante interessante para seus leitores, porque muitas pessoas podem se identificar com isso. Dito isso, pesquise mais informações sobre esse tópico e discuta-o em detalhes em seu ensaio.

6. Os sonhos significam alguma coisa?

Embora algumas pessoas acreditem que os sonhos não significam nada, muitos psicólogos e outros especialistas teorizaram sobre o significado mais profundo dos sonhos. Portanto, seu ensaio sobre sonhos e sono deve se aprofundar neste tópico.

7. Homens e mulheres sonham de forma diferente?

Segundo a pesquisa, as mulheres sonham com mais frequência do que os homens e podem se lembrar facilmente de seus sonhos. As mulheres também tendem a ter sonhos um pouco mais longos e mais personagens. Esta é uma ideia de tópico interessante para o seu ensaio, então pesquise mais informações sobre ela e saiba por que todas essas afirmações.

Dica: ao editar a gramática, também recomendamos reservar um tempo para melhorar a pontuação de legibilidade de um texto antes de publicá-lo ou enviá-lo.

Se você não conseguir escolher seu próximo tópico de redação, confira nosso resumo de tópicos de redação sobre educação.