Ensaios sobre comer alimentos saudáveis: 7 exemplos de ensaios e ideias de tópicos

Se você está escrevendo ensaios sobre como comer alimentos saudáveis, aqui estão 7 exemplos interessantes de ensaios e ideias de tópicos.

Comer saudável é uma das melhores maneiras de manter um estilo de vida saudável. Mas, todos nós podemos lutar para torná-lo parte de nossa rotina. É mais fácil fazer pequenas mudanças em seus hábitos alimentares para obter resultados duradouros. Uma dieta saudável é um plano para comer opções mais saudáveis ​​a longo prazo e não uma dieta rigorosa a ser seguida apenas por um curto período.

Escrever um ensaio sobre como comer alimentos saudáveis ​​é uma escolha de tópico interessante e uma excelente maneira de ajudar as pessoas a iniciar uma dieta saudável e mudar seus estilos de vida para melhor.

Dica: Para obter ajuda com este tópico, leia nosso guia explicando o que é escrita persuasiva?

Melhor verificador de redação	Melhor Alternativa	Também é bom
gramaticalmente	ProWritingAid	Quillbot
5.0	4.5	3.5
$ 30 por mês	$ 79 por ano	$ 20 por mês
Ganhe 20% de desconto	Solicite 20% de desconto	Tente agora

Melhor verificador de redação

gramaticalmente

5.0

$ 30 por mês

Ganhe 20% de desconto

Melhor Alternativa

ProWritingAid

4.5

$ 79 por ano

Solicite 20% de desconto

Também é bom

Quillbot

3.5

$ 20 por mês

Tente agora

1. O Guia Definitivo para Alimentação Saudável na Vida Real Por Jillian Kubala

“Dependendo de quem você pergunta, a “alimentação saudável” pode assumir muitas formas. Parece que todos, incluindo profissionais de saúde, influenciadores de bem-estar, colegas de trabalho e familiares, têm uma opinião sobre a maneira mais saudável de comer. Além disso, os artigos de nutrição que você lê online podem ser totalmente confusos com suas sugestões e regras contraditórias – e muitas vezes infundadas. Isso não facilita se você simplesmente quer comer de uma maneira saudável que funcione para você.

A autora Jillian Kubala é nutricionista e possui mestrado em nutrição e graduação em ciência da nutrição. Em seu ensaio, ela diz que uma alimentação saudável não precisa ser complicada e explica como ela pode nutrir seu corpo enquanto saboreia os alimentos que você ama.

2. Comer Alimentos Saudáveis ​​Por Jaime Padilla

“A alimentação fornece ao corpo a nutrição de que ele precisa para sobreviver. Uma dieta saudável fornece nutrientes (como proteínas, vitaminas e minerais, fibras e carboidratos), que são importantes para o crescimento, desenvolvimento e manutenção do corpo. No entanto, nem todos os alimentos são iguais quando se trata da nutrição que fornecem. Alguns alimentos, como frutas e vegetais, são ricos em vitaminas e minerais; outros, como biscoitos e refrigerantes, fornecem poucos ou nenhum nutriente. Sua dieta pode influenciar tudo, desde seu nível de energia e desempenho intelectual até o risco de certas doenças.”

O autor Jaime Padilla fala sobre a importância de uma alimentação saudável no crescimento, desenvolvimento e manutenção do seu corpo. Ele também mencionou que ter uma dieta pobre pode levar a alguns problemas de saúde.

3. 5 benefícios de uma alimentação saudável por Maggie Smith

“Comer saudável é uma questão de equilíbrio e garantir que seu corpo esteja recebendo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Hábitos alimentares saudáveis ​​exigem que as pessoas comam frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras, proteínas e amidos. Lembre-se de que uma alimentação saudável exige que você esteja atento ao que come e bebe, mas também como o prepara. Para melhores resultados, os indivíduos devem evitar alimentos fritos ou processados, bem como alimentos ricos em açúcares e sais.”

A autora Maggie Smith acredita que há uma linha tênue entre alimentação saudável e dieta. Em seu ensaio, ela mencionou cinco benefícios de comer alimentos saudáveis ​​– perda de peso, saúde do coração, ossos e dentes fortes, melhor humor e níveis de energia e melhor memória e saúde do cérebro – e os explicou em detalhes.

Você também pode estar interessado em nosso resumo dos melhores autores médicos de todos os tempos.

4. Comida Boa Comida Ruim Por Audrey Rodriguez

“Da velha geração para a nova geração, os jovens estão morrendo mais rápido do que seus próprios pais devido a doenças relacionadas à obesidade todos os dias. Em meados da década de 1970, não havia problemas de saúde relevantes para doenças relacionadas à obesidade, mas com o tempo isso começou a ser um problema quando as indústrias de fast food começaram a crescer rapidamente. A energia é criada naturalmente no corpo quando os nutrientes são absorvidos dos alimentos que são consumidos. Ao levar um estilo de vida saudável, esses horríveis problemas de saúde não aparecem e as chances de prolongar a vida e aproveitar a vida aumentam.”

Em seu ensaio, a autora Audrey Rodriguez diz que ter autocontrole é muito importante para alcançar um estilo de vida saudável, especialmente agora que estamos expostos a todos esses alimentos não saudáveis, mas tentadores, que todos esses restaurantes de fast-food oferecem. Ela acredita que no início dos anos 1970, quando as empresas de fast-food ainda não existiam e as refeições caseiras eram a única comida que as pessoas comiam todos os dias, tentar levar uma vida saudável nunca foi um problema.

5. Quais são os benefícios de uma alimentação saudável? Por Cathleen Crichton-Stuart

“Uma dieta saudável normalmente inclui alimentos ricos em nutrientes de todos os principais grupos de alimentos, incluindo proteínas magras, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e frutas e vegetais de várias cores. Uma alimentação saudável também significa substituir alimentos que contenham gorduras trans, adição de sal e açúcar por opções mais nutritivas. Seguir uma dieta saudável traz muitos benefícios à saúde, incluindo fortalecer os ossos, proteger o coração, prevenir doenças e melhorar o humor.”

Em seu ensaio, a autora Cathleen Crichton-Stuart explica os 10 principais benefícios de comer alimentos saudáveis ​​- todos os quais são avaliados clinicamente por Adrienne Seitz, uma nutricionista registrada e licenciada. Ela também dá a seus leitores algumas dicas rápidas para uma dieta saudável.

6. Comparação entre comida saudável e junk food Por Jaime Padilla

“Na geração de hoje, alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​desempenham um papel importante em jovens e adultos. Muitas pessoas realmente não entendem a diferença entre alimentos saudáveis ​​e não saudáveis, muitos realmente não sabem o que o resultado de comer muitos alimentos não saudáveis ​​pode fazer ao corpo. Existem grandes diferenças entre comer alimentos saudáveis, alimentos não saudáveis ​​e o que o resultado de comê-los em excesso pode fazer ao corpo. Na batalha contínua de “alimentos saudáveis ​​​​contra não saudáveis”, os alimentos não saudáveis ​​​​têm sua própria vantagem.

O autor Jaime Padilla compara a diferença entre comida saudável e junk food para que os leitores entendam o que o resultado de comer muitos alimentos não saudáveis ​​pode fazer ao corpo. Ele também disse que as refeições caseiras são mais saudáveis ​​e baratas do que as refeições não saudáveis ​​e caras que você pede em seu restaurante de fast food local, o que provavelmente custaria o dobro.

7. Nutrição, Imunidade e Covid-19 Por Ayela Spiro e Helena Gibson-Moore

“A pandemia de Covid-19 despertou um interesse clínico e público crescente no papel da nutrição e da saúde, particularmente no apoio à imunidade. Durante esse período, quando as pessoas podem ser altamente vulneráveis ​​à desinformação, tem havido uma infinidade de histórias na mídia contra a opinião científica autorizada, sugerindo que certos componentes e suplementos alimentares são capazes de “impulsionar” o sistema imunológico. É importante fornecer aconselhamento baseado em evidências e garantir que o uso de abordagens não baseadas em evidências para 'aumentar' a imunidade não seja considerado uma alternativa eficaz à vacinação ou outras medidas reconhecidas.”

As autoras Ayela Spiro, gerente de ciências da nutrição, e Helena Gibson-Moore, cientista da nutrição, esclarecem seus leitores sobre a desinformação que se espalha nesta pandemia sobre componentes e suplementos alimentares específicos. Eles dizem que não existe um único alimento ou suplemento, ou dieta mágica que possa fortalecer o sistema imunológico sozinho. No entanto, comer alimentos saudáveis ​​(junto com os suplementos dietéticos certos), ser fisicamente ativo e dormir o suficiente pode ajudar a aumentar sua imunidade.

Ensaios sobre como comer alimentos saudáveis ​​Idéias de tópicos

1. O que é comida saudável?

Se você está escrevendo um ensaio sobre alimentação saudável, precisa definir o que é comida saudável. A comida é considerada saudável se fornecer os nutrientes essenciais para manter o bem-estar do corpo e reter energia. Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água são os nutrientes essenciais que compõem uma dieta saudável e equilibrada.

2. Qual a importância de uma alimentação saudável?

Comer alimentos saudáveis ​​é essencial para ter boa saúde e nutrição – protege você contra muitas doenças crônicas não transmissíveis, incluindo doenças cardíacas, diabetes e câncer. Se você estiver escrevendo um ensaio sobre alimentação saudável, mostre a seus leitores a importância de uma alimentação saudável e incentive-os a começar uma dieta saudável.

3. O que significa comer saudável?

Comer alimentos saudáveis ​​significa comer uma variedade de alimentos que fornecem os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Esses nutrientes incluem carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água. Em seu ensaio sobre alimentação saudável, você pode discutir esse tópico com mais detalhes para que seus leitores saibam por que esses nutrientes são essenciais.

4. Por que devemos comer alimentos saudáveis?

Comer alimentos saudáveis ​​inclui consumir os nutrientes essenciais que seu corpo requer para funcionar corretamente (como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água), minimizando alimentos processados, gorduras saturadas e álcool. Em seu ensaio, deixe seus leitores saberem que comer alimentos saudáveis ​​pode ajudar a manter as funções diárias do corpo, promover o peso corporal ideal e prevenir doenças.

5. Quais são os benefícios de comer alimentos saudáveis?

Comer alimentos saudáveis ​​traz muitos benefícios para a saúde – desde manter um peso saudável até prevenir doenças de longo prazo, como doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer. Então, se você está procurando uma ideia de tema para o seu ensaio, você pode considerar os benefícios de comer alimentos saudáveis ​​para dar aos seus leitores algumas informações úteis, especialmente para aqueles que estão pensando em começar uma dieta saudável.

6. Por que devemos comer mais vegetais?

Desde pequenos, todos nós ouvimos que comer vegetais faz bem à saúde, mas por quê? A resposta é bem simples – os vegetais são carregados com os nutrientes, vitaminas e minerais essenciais de que nosso corpo precisa. Então, se você está escrevendo um ensaio sobre como comer alimentos saudáveis, este é um excelente tópico para você começar.

7. Você ainda pode comer alimentos saudáveis ​​mesmo se estiver dentro do orçamento?

Claro, você definitivamente pode! Frutas e vegetais frescos são normalmente as opções mais baratas para iniciar uma dieta saudável. Em seu ensaio sobre comer alimentos saudáveis, você pode incluir algumas outras opções de alimentos baratos para uma dieta saudável – isso será muito útil, especialmente para os leitores que desejam iniciar uma dieta saudável, mas têm apenas uma quantia limitada de orçamento definido para sua alimentação diária.

Para obter ajuda com este tópico, leia nosso guia explicando o que é escrita persuasiva?

Se você não conseguir escolher seu próximo tópico de redação, confira nosso resumo de tópicos de redação sobre educação.