Ensaios sobre saúde: os 5 principais exemplos e 7 sugestões

Quase todo mundo concordaria que a saúde é a coisa mais importante da vida. Confira nosso guia sobre como escrever ensaios sobre saúde.

O conceito de saúde é simples. É a condição em que você está bem e livre de doenças ou enfermidades. Quando estamos saudáveis, somos mais felizes, mais produtivos e capazes de viver uma vida plena. Existem muitos tipos de saúde, cada um nos ajudando a sobreviver e nos destacar em diferentes áreas de nossa vida, incluindo saúde física, mental, espiritual e emocional.

Da mesma forma, existem diferentes maneiras de se manter saudável, como exercícios, socialização e autocuidado. Essas áreas da saúde podem não ser todas igualmente importantes, mas cada uma delas desempenha um papel vital em nos tornar as melhores versões de nós mesmos que podemos ser.

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5 principais exemplos de redação

1. Ensaio sobre como se manter saudável por Diwakar Sharma

“Acho que não adianta ganhar dinheiro de uma forma que negue nossa saúde. O dinheiro não é importante do que a saúde, pois não pode devolver a saúde e a boa forma quando estamos doentes. Assim, a saúde é sempre preferida ao dinheiro, pois uma boa saúde nos mantém felizes e livres de vários problemas de saúde. Se formos saudáveis, podemos ganhar toda a vida, mas não podemos ganhar se a saúde piorar.”

Sharma discute a importância da saúde e as formas de se manter saudável, incluindo comer alimentos nutritivos, beber água, manter um bom horário de sono e praticar exercícios. Além disso, ele ressalta que é fundamental priorizar a saúde; não trabalhe muito ou persiga dinheiro a ponto de afetar negativamente sua saúde.

2. Como é viver com depressão: um ensaio pessoal de Nadine Dirks

“Fiquei agradavelmente surpreso quando, após cerca de três semanas, comecei a sentir resultados. Meu sentimento intenso de tristeza avassaladora e desesperança lentamente começou a diminuir e os medos que eu tinha de não me sentir como eu se dissiparam. Eu tinha medo de me sentir menos eu mesma com a fluoxetina, mas, em vez disso, pela primeira vez, em muito tempo - me senti mais eu mesma e capaz de funcionar ao longo do dia. Receber tratamento e construir mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​permitiu que eu continuasse a funcionar, mesmo quando um episódio depressivo chega.”

A depressão é uma das primeiras coisas que as pessoas pensam sobre a saúde mental. Em seu ensaio, Dirks reflete sobre suas experiências com a depressão, relembrando seus sentimentos de desesperança e tristeza, deixando-a em um estado de espírito letárgico e monótono. No entanto, ela conseguiu ajuda indo a um médico e iniciando medicação e terapia. Dirks também lista alguns sintomas de depressão, alertando os leitores para obter ajuda se estiverem experimentando vários deles.

3. As vantagens de comer alimentos saudáveis ​​por Lindsay Boyers

“Uma dieta saudável é tão boa para o cérebro quanto para o resto do corpo. Alimentos não saudáveis ​​estão ligados a uma série de problemas neurológicos. Certas deficiências nutricionais aumentam o risco de depressão. Outros nutrientes, como o potássio, estão realmente envolvidos na função das células cerebrais. Uma dieta variada e saudável mantém seu cérebro funcionando adequadamente e também pode promover uma boa saúde mental.”

Boyers discute alguns benefícios da alimentação saudável, como controle de peso, redução do risco de diabetes e câncer e melhor função cerebral - uma dieta pouco saudável está ligada a problemas neurológicos. Ela dá dicas aos leitores sobre o que devem e não devem comer em grandes quantidades, dizendo para evitar alimentos e bebidas açucaradas ao comer carne magra, frutas, vegetais e grãos integrais.

4.   Uma mão amiga: um ensaio sobre a importância da paridade da saúde mental por Sydney Waltner

“Durante três anos fui uma dessas pessoas que esconde a minha doença. Eu sofria silenciosamente de depressão e distúrbio alimentar. Meu dia inteiro girava em torno do meu distúrbio alimentar e de escondê-lo de todos. Isso causou muita tristeza, raiva e solidão. Eu não apenas escondi isso dos outros, mas também tentei esconder de mim mesmo. Tentei me convencer de que nada estava errado porque não entendia totalmente o que estava acontecendo. Eu não sabia o que estava fazendo com que eu me machucasse e por que não conseguia parar.”

Waltner escreve seu ensaio sobre a importância da saúde mental e como ela também pode afetar a saúde física. Ela relembra suas experiências em esconder sua depressão e distúrbio alimentar; eles a levaram a um imenso sofrimento, mas seus pais descobriram sua doença antes que fosse tarde demais. Ela é grata por como sua vida está agora e incentiva outras pessoas a quebrar o estigma em torno de problemas de saúde mental e falar se algo estiver errado com elas.

5. ​​Pare de tentar ser feliz: melhorando sua saúde emocional por Jacquelynn Lyon

“Pessoas bonitas, pessoas inteligentes, pessoas engraçadas, líderes, advogados, engenheiros, palhaços profissionais, todos que você já admirou - eles sofreram em suas vidas e provavelmente continuarão a sofrer em algum momento.”

A obsessão de se fazer feliz sempre fará com que você não valorize o presente ou o levará ao desespero quando o encontrar - e ainda não é o suficiente. Esse ciclo de autoabuso, insatisfação e isolamento emocional pode nos paralisar, atrapalhar nossas ações e prejudicar nossa autopercepção.

Lyon reflete sobre algo que descobriu em seu primeiro ano de faculdade: tudo bem se você não estiver sempre feliz. Ela diz que a pressão da sociedade para que todos sejam positivos e felizes 100% do tempo é prejudicial para a saúde emocional e mental de muitas pessoas. Por isso, ela dá dicas aos leitores sobre como ser feliz de uma forma “mais saudável”: a felicidade não deve ser forçada e você não deve se comparar constantemente com os outros.

7 sugestões para ensaios sobre saúde

1. Qual é o tipo de saúde mais importante?

Existem muitos tipos de saúde, cada um desempenhando um papel essencial para nos ajudar a viver bem. Se você fosse escolher um, qual você acredita ser o mais importante? Você pode escolher bem-estar mental, bem-estar físico ou bem-estar espiritual. Use suas experiências pessoais para defender sua escolha; certifique-se de apoiar sua posição com detalhes suficientes.

2. A televisão e os videogames impactam negativamente a mente

Saúde?

Para um forte ensaio argumentativo, escreva sobre a correlação entre “tempo de tela” ou videogames e televisão com saúde mental. Eles são tão ruins para a saúde mental das pessoas? Talvez sejam bons para a saúde mental de algumas pessoas. Pesquise este tópico e sustente sua resposta com fontes confiáveis ​​- não há resposta errada, desde que seja bem defendida. Para uma peça interessante, conduza entrevistas para coletar informações.

3. Liberdade e Saúde Pública

Devido à pandemia do COVID-19, muitos argumentam que algumas liberdades devem ser abandonadas para um bem maior. Isso inclui mandatos de máscara, mandatos de vacinas e ordens de permanência em casa. Escreva sobre se a saúde pública deve ou não ser priorizada sobre a “liberdade individual” e por quê. Se assim for, em que medida? Responda a esta pergunta com suas próprias palavras para um argumento convincente.

4. Como você pode viver uma vida mais saudável?

Como muitos de nossos exemplos de ensaios citados acima, você pode escrever seu ensaio sobre como se manter saudável. Dê aos seus leitores algumas diretrizes mentais, físicas ou sociais para serem mais saudáveis ​​e explique por que elas são importantes. Você pode até fazer um guia mais completo; dê algumas dicas para cada tipo de saúde, se desejar.

5. O que causa a depressão?

Como afirmado anteriormente, um problema de saúde prevalente é a depressão, que pode resultar de vários fatores. Examine as diferentes causas da depressão e explique como elas levam à depressão. Neste ensaio, você pode compartilhar sua pesquisa sobre fatores sociais, econômicos e condições de saúde que podem tornar uma pessoa mais suscetível à depressão. Como este é um tópico relacionado à medicina, use fontes confiáveis ​​para sua pesquisa.

6. Saúde Mental e Transtornos Alimentares

Muitos acreditam que existe uma correlação entre saúde mental e obesidade, anorexia e bulimia - pesquise como os problemas de saúde mental podem causar esses problemas ou vice-versa, dependendo do que você encontrar. Em sua redação, explique a ligação entre problemas de saúde mental e transtornos alimentares e como eles podem afetar um ao outro.

7. A “saúde espiritual” é realmente necessária?

Um tipo de saúde comumente listado é a saúde espiritual, que muitas pessoas religiosas valorizam. Deve ser classificado como algo diferente? Muitos acreditam que os componentes da “saúde espiritual” já se enquadram na saúde mental, social, emocional e social, então não há necessidade de classificá-la como algo diferente. Reflita sobre esta questão e discuta sua posição.

Para obter ajuda com este tópico, leia nosso guia explicando “o que é escrita persuasiva?”

Se você não conseguir escolher um tópico de redação, confira nosso guia sobre como escrever redações sobre depressão.