Ensaios sobre estresse: 5 exemplos e 7 sugestões úteis

O estresse lida com vários assuntos delicados e é um tópico popular. Veja nossos principais exemplos de ensaios sobre estresse e dicas para ajudar na sua escrita.

O estresse é um veneno que afeta gradualmente a saúde mental e física de uma pessoa. É um problema comum em todos os aspectos da vida, sendo o dinheiro o principal estressor. Há também um espectro de estresse, mas o estresse crônico é o mais perigoso de todos os tipos e níveis. Pode levar a problemas de saúde, como pressão alta, distúrbios de ansiedade, doenças cardíacas e muito mais.

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5 exemplos de redação

1. Transtorno de Estresse Pós-Traumático e Transtornos por Uso de Substâncias por Anonymous em IvyPanda.com

“… a hipótese da automedicação… é favorável aos cuidados de saúde, pois oferece um caminho claro para quem sofre de dependência existente, o que, por sua vez, aumenta o vínculo entre especialistas e vítimas, melhora o acesso a dosagens e também pode diminuir o custo de um medicamento prescrito”.

Neste ensaio, o escritor investiga as principais causas de estresse e abuso de substâncias resultantes de um distúrbio. Eles observam que o estresse, a ansiedade e a depressão geralmente se desenvolvem após o divórcio, viuvez, desastres e outros eventos traumáticos.

Para mostrar a relação entre transtorno de estresse pós-traumático e uso de substâncias, a autora acrescenta estatísticas e situações em que pessoas que passaram por separação ou abuso sexual utilizam automedicação, drogas e álcool para esquecer o que lhes aconteceu. No entanto, essas breves fugas levam ao vício. Em última análise, o escritor acredita que desenvolver alternativas para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão reduzirá o número de pessoas viciadas em substâncias.

Quer escrever sobre depressão? Confira nosso guia sobre como escrever ensaios sobre depressão.

2. Lidando com o estresse por Anonymous em GradesFixer.com

“O enfrentamento e o gerenciamento do estresse são essenciais para se ter uma vida saudável. Precisamos gerenciar o estresse de forma eficaz para evitar os efeitos colaterais que podem surgir se não forem gerenciados de maneira eficaz. Vamos priorizar nossas tarefas, administrar um estilo de vida saudável, ter tempo para nos divertir e uns para os outros e praticar os 4A's do gerenciamento do estresse para ter uma vida livre de estresse.”

Este ensaio compartilha que o estresse pode ser benéfico, pois ensina uma pessoa a lidar com situações difíceis. No entanto, o estresse se torna perigoso quando começa a controlar a vida de alguém. É por isso que é vital gerenciar o estresse dependendo de sua gravidade.

Para lidar efetivamente com o estresse, o autor sugere uma dieta balanceada, exercícios regulares e escrever em diários. Eles também mencionam a importância de conversar com um profissional e identificar e evitar a fonte primária de estresse.

3. Controle do estresse: como o estresse pode causar doenças mentais e como tratá-lo por Anonymous em PapersOwl.com

“Quando as pessoas ficam estressadas, elas tentam muitos mecanismos de enfrentamento, e isso geralmente ajuda bastante; no entanto, para alguns, o estresse pode ser muito opressor. Dito isto, o estresse parece ter uma ligação muito significativa com a doença mental, mais especificamente, a esquizofrenia”.

Neste ensaio, o autor afirma que o estresse é a causa raiz de algumas doenças mentais como a esquizofrenia. Para fundamentar a afirmação, o autor utiliza uma situação da vida real e mostra o desenvolvimento da doença, originada do simples estresse de se locomover e trabalhar na cidade.

O ensaio apresenta os diferentes níveis de esquizofrenia e seus sintomas. Então, depois de oferecer várias fontes, o autor conclui que a maneira mais comum de tratar o estresse e a esquizofrenia é ter alguém com quem passar o tempo e fazer terapia.

4. Avaliando os níveis de estresse pessoal por Anonymous em IvyPanda.com

“… Uma avaliação adequada dos níveis de estresse de um indivíduo é um fator crítico para seu bem-estar. Os aspectos fisiológicos e psicológicos da pressão intensa devem ser cuidadosamente estudados e verificados. O uso de métodos e ferramentas correspondentes pode ser uma ajuda significativa para a pessoa, proporcionando-lhe uma compreensão clara dos problemas encontrados.”

Neste ensaio, o autor discute ferramentas que ajudam a avaliar os níveis de estresse e estratégias eficazes para combatê-lo. Eles usam a “Metodologia de sintomas de estresse” de Gerenciamento de estresse para a vida: uma abordagem experimental baseada em pesquisa e o “Teste de estresse de bem-estar Ardell” para determinar os níveis de estresse e avaliar os sintomas fisiológicos. Esses sintomas ajudam a construir maneiras eficazes de liberar o estresse, incluindo a participação em terapias de PTSD e a obtenção de um cão de serviço.

5. Fontes de estresse em jovens por Anonymous em GradesFixer.com

“A exposição precoce ao estresse não afeta apenas o desenvolvimento social e mental das crianças durante seus anos de formação, mas também pode aumentar o risco de alcoolismo, uso de drogas ilícitas, depressão em adultos, ansiedade e até doenças cardíacas muito mais tarde na vida.”

Neste ensaio, o escritor prova que o estresse pode afetar pessoas de todas as idades e gêneros. No entanto, o autor se concentra nos jovens e na rapidez com que aparece na vida adulta. Segundo o autor, o technostress, o medo de ficar de fora, a falta de espaço pessoal e as altas expectativas são as causas comuns de estresse nos jovens.

O autor desencoraja fortemente o uso de drogas, cigarros e álcool para aliviar o estresse. Em vez disso, eles recomendam reduzir o estresse fazendo pausas regulares, substituindo grandes objetivos de vida por objetivos menores e mais atingíveis, sendo aberto e compartilhando problemas com outras pessoas e obtendo ajuda profissional.

7 dicas de redação para ensaios sobre estresse

1. O que é Estresse

O estresse é a resposta emocional de uma pessoa à pressão para cumprir padrões, compromissos e responsabilidades. Geralmente ocorre em uma situação ou resultado que não conseguimos administrar ou controlar. Em sua redação, explique o que é o estresse e por que é essencial entender essa reação. Use este prompt para ajudar seus leitores a conhecer os primeiros sinais de estresse. Em seguida, acrescente maneiras de controlar e evitar o estresse, para que não interfira nas atividades diárias.

2. Estresse Bom x Estresse Ruim

Embora o estresse geralmente esteja associado a situações ruins, também existe o “estresse bom” ou eustress. Eustress refere-se a uma resposta positiva a um estressor. Por exemplo, acontece quando alguém está excitado ou em êxtase. Enquanto isso, o estresse ruim, ou “angústia”, afeta negativamente seu bem-estar físico e mental.

Considere usar este prompt para comparar e contrastar o estresse bom e ruim que as pessoas geralmente experimentam. Em seguida, dê exemplos da vida real e sugira como seus leitores podem lidar efetivamente com o eustress e o distress.

3. Como o estresse pode afetar nossa vida diária

Os efeitos do estresse variam em grau e duração. Por exemplo, o estresse pode nos impedir de funcionar adequadamente no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar. Também pode afetar nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos.

Para tornar seu ensaio relacionável, compartilhe uma experiência pessoal sobre como o estresse afeta sua vida. Você também pode entrevistar outras pessoas em várias profissões e status para demonstrar a extensão da qual o estresse afeta diferentes indivíduos.

4. O impacto do estresse nas crianças

Estresse não ocorre apenas entre adultos ou adolescentes. As crianças também podem experimentar estresse em uma idade jovem. Por exemplo, uma criança pode sucumbir à pressão de se adaptar a um novo ambiente, sofrer bullying e, às vezes, ser separada de seus entes queridos. Isso pode levar a ansiedade, problemas de confiança e depressão.

Identifique e discuta esses fatores e por que eles afetam crianças pequenas. Inclua estatísticas recentes que mostrem o número de crianças que sofrem de estresse e citações relevantes adicionais para tornar sua redação confiável.

5. O que é estresse financeiro?

A pesquisa mais recente descobriu que 65% dos americanos se preocupam com dinheiro e com o declínio da economia. Escolha este prompt para tornar seu ensaio relevante e informativo. Aprofunde-se no que é estresse financeiro e discuta suas causas e efeitos típicos. Em seguida, adicione a porcentagem mais recente de pessoas que sofrem de estresse financeiro e aborde por que é um problema urgente.

6. A importância do gerenciamento do estresse

O gerenciamento do estresse oferece várias estratégias para combater o estresse. Primeiro, explique aos seus leitores a importância e a eficácia do gerenciamento adequado do estresse. Em seguida, inclua métodos comprovados e testados comumente usados ​​para tratar o estresse. Você também pode compartilhar as estratégias que funcionaram para persuadir seus leitores de que o gerenciamento do estresse é eficaz.

7. Estresse e problemas de saúde

O estresse causa vários problemas de saúde física e mental. Use esta sugestão para mostrar a importância de tratar o estresse antes que ele piore e afete o bem-estar de uma pessoa. Inclua resultados de pesquisas de fontes confiáveis ​​e experiências da vida real em que alguém prejudicou sua saúde por causa do estresse. Se você está procurando mais ideias, confira nossos ensaios sobre o guia de tópicos sobre bullying!