Configuração do medo: como superar seu medo de escrever

Se você não está terminando sua escrita, é por causa do medo. Em algum lugar, em algum nível, há um medo de escrever que está prendendo você. Mas você sabia que a configuração do medo o ajudará a terminar seu livro?

Alfinete

O medo é muito mais influente do que gostamos de pensar. Gostamos de acreditar que não estamos sucumbindo aos medos porque somos bons em estabelecer metas. Nós agimos, ou talvez nos atenhamos a um cronograma de escrita de algum tipo.

A verdade? O medo é insidioso. É sutil. Ele fala com vozes que você não pode ouvir e, a menos que você remova essas vozes de sua psique, elas impedirão para sempre seus sonhos de escrever.

Veja como usar a definição de medo para superar seus medos e, finalmente, escrever com confiança!

O poder de “estabelecer o medo”

Recentemente, a Internet Rabbit Hole me levou a uma TED Talk de Tim Ferriss. Ferriss é talvez mais famoso pela marca de 4 horas de trabalho por semana, e ele é um líder de pensamento quando se trata de desenvolvimento de negócios, produtividade e branding.

O título de sua palestra chamou minha atenção imediatamente: “Por que você deve definir seus medos em vez de seus objetivos”.

Isso me prendeu por dois motivos:

1. Eu defini muitas metas e fiquei curioso sobre os benefícios de definir o medo.
2. Graças ao meu conselheiro, estou percebendo que tenho uma tonelada de medos que estão me impedindo de meus sonhos de escrever.

Treze minutos depois, peguei um bloco de papel e comecei a fazer o exercício de Ferriss chamado “medo-estabelecimento”.

3 verdades sobre o medo que os escritores precisam saber

Antes de se apressar e assistir ao vídeo (não se preocupe, vou incorporá-lo abaixo!), quero que você se certifique de ter medo com alguns pensamentos em mente - principalmente relacionados à sua escrita .

Uma vez que você tenha completado a atividade de Tim, quero que você acrescente a ela de uma maneira que possa mudar sua vida de escritor de maneiras inacreditáveis ​​e maravilhosas. Quero que você supere seus maiores medos e impulsione sua tomada de decisão para que você (finalmente) termine seu manuscrito.

Aqui estão três verdades sobre o medo que você deve pensar ao aprender o método de definição do medo de Tim Ferriss:

“É esta a condição que eu temia?” – Sêneca

1. O medo nasce de um trauma precoce

Quando você se sentar para identificar seus medos de escrever, um deles será óbvio: “Ninguém vai gostar, ler ou comprar meu livro”. Para muitos escritores antigos, esse pensamento é o status quo.

Isso é verdade para todos os escritores, mesmo aqueles de enorme sucesso como JK Rowling. E, no entanto, esse é um medo relativamente fácil de escrever para conquistar.

Por quê? Porque os medos reais da escrita – aqueles que você precisa identificar e planejar – vêm de muito mais cedo em sua vida.

Em algum momento da sua história, alguém o intimidou. Alguém te insultou. Ou alguém fez uma observação passageira que soou negativa e, por qualquer motivo, você a imprimiu em sua alma e deixou que ela o definisse por décadas.

Talvez fosse um professor, membro da família ou amigo. Talvez fosse aparentemente inofensivo na época e você o tenha dispensado.

Você está pensando em um determinado comentário ou memória agora? Foi uma das piores coisas que aconteceu com você e prejudicou sua confiança? Você ainda está segurando isso? Você traz isso para a sua escrita todos os dias?

No fundo de sua mente, provavelmente há um trauma relacionado à sua identidade como escritor. Você acreditou nisso porque aconteceu quando você era muito jovem para chamar a atenção de um odiador . E agora, como adulto (ou jovem adulto), você inconscientemente acredita nisso.

Esse trauma prejudica seu desenvolvimento pessoal.

Isso torna difícil para você definir metas e completá-las. Pode até tornar os lugares de alegria em ambientes de alto estresse, e tudo isso é prejudicial para nutrir novas habilidades ou mentalidades que fortalecerão sua vida de escritor em vez de arruiná-la.

Identificar seus medos é o primeiro passo para superá-los.

2. Defendemos nossos traumas

Não apenas deixamos que as ações aleatórias ou impensadas de outras pessoas nos definam: nós as defendemos.

Talvez porque sou profundamente empática, sou especialista em justificar as ações de outras pessoas.

Por exemplo, eu tinha um “amigo” na minha vida – vamos chamá-lo de Chris – que me provocava incansavelmente no ensino médio. Na época, eu levei isso como uma brincadeira casual. Mas, em retrospectiva, as palavras de Chris deixaram cicatrizes profundas em quem eu era e em quem sou hoje.

E ocasionalmente, Chris me provocava por escrever histórias.

Ele os chamava de “estúpidos” ou dizia que eu era um “perdedor” quando falava sobre meu hobby. Então, por vários anos durante esse tempo, eu acreditei que escrever me tornava chato.

No entanto, do jeito que me lembro, Chris estava passando por um momento difícil. Seus pais se divorciaram e sua mãe se casou de novo muito rápido. Sua vida doméstica era caótica. E na escola, Chris era frequentemente provocado pelas crianças mais legais porque ele era baixo e tinha cabelos longos e femininos.

Veja o que eu fiz lá? Eu mudei de reescrever meu próprio trauma – e o medo de humilhação e vergonha que ele cria – para defender um amigo de infância que me machucou profundamente por vários anos.

Não há nada de errado com a empatia. Tem seu tempo e lugar.

Mas quando você nomeia seus medos e constrói uma estratégia para conquistá-los, não há espaço para justificativas. Se alguém abusou, intimidou ou até mesmo caluniou você sobre seu espírito criativo e amor por contar histórias, você precisa chamar a atenção para esse trauma.

Você precisa desafiar por que isso o deixou com medo de escrever e reescrever sua identidade em algo poderoso e confiante.

Se você não fizer isso, você pode parar de escrever em vez de seguir em frente. E as pessoas só podem se beneficiar de sua escrita se você a escrever.

O custo da inação é muito alto.

3. Só você pode reescrever sua história

Quando descobrimos que nossas histórias estão repletas de traumas antigos e profundos, tendemos a nos sentir sobrecarregados. Quando o medo nascido desses traumas nos inunda, tendemos a clamar por um ajudante.

E embora haja um grande papel para a religião e a espiritualidade na recuperação do trauma, em última análise, a reescrita deve ocorrer com você. Só você pode reformular suas histórias em vitórias, em vez de derrotas. Só você pode decidir parar de defender seus algozes e chamar cada medo pelo nome, matando-o com a espada da confiança.

Para fazer isso, recomendo seguir o exercício de três páginas de definição do medo de Tim Ferriss, mas adicione uma quarta página. Nesta página, passe algum tempo reescrevendo os medos como você gostaria que eles tivessem ocorrido, onde você fala a verdade e a bondade na escuridão.

Aqui está um exemplo:

De volta ao inferno do ensino médio, digo ao meu amigo Chris que escrevi uma história. “Você leria?” Eu pergunto. Então eu ofereço a ele, minha mão tremendo um pouco de nervosismo.

Em vez de pegá-lo, Chris zomba. Ele cospe de volta para mim: “Você escreve? Isso é estupido. O que você é, um perdedor?”

Mas, em vez de abaixar a cabeça de vergonha – em vez de admitir seus insultos imaturos e odiosos – retiro minha história e levanto o queixo.

"Você não fala comigo desse jeito", eu digo. “Sou um grande escritor e só estou melhorando. Se você não vai ler, tudo bem. Não preciso da sua aprovação para fazer o que amo.”

Então eu me afasto e o deixo pensar até onde sua grosseria o levará no futuro.

Foi assim que realmente aconteceu? Não, claro que não.

Mas agora estou contando a história. Estou no controle do momento, e ao reviver o momento traumático e reformulá-lo com palavras de confiança e afirmação de identidade, não penso mais naquele momento com vergonha, nem o medo de escrever criado por aquele momento me impedirá como antes.

E acima de tudo, há muito mais possibilidades para minha escrita se eu acreditar e encorajar eu mesmo, em vez de ouvir alguém que espera me derrubar.

Mesmo que eu não faça isso perfeitamente cada vez. Mesmo que às vezes eu tenha apenas sucesso parcial, tenho a chance de melhorar minha escrita, terminar meus livros e tocar um leitor se reconhecer e enfrentar meus medos de escrever.

Há muito mais a ganhar com os benefícios de uma tentativa do que desistir.

Como escritores, devemos perseverar apesar de nossos medos. Devemos ocupar nosso lugar entre outros escritores estóicos – aqueles que persistem e desenvolvem suas habilidades por causa disso.

Primeiro, defina seus medos. Então, reformule seus traumas.

“Fear-Setting”, de Tim Ferriss, abrirá seus olhos para quantas preocupações estão prendendo você.

Mas também lhe dará confiança para fazer as escolhas difíceis que qualquer um deve fazer no caminho para uma carreira de sucesso como escritor e editor.

No TED Talk, você ouvirá Farriss mencionar o estoicismo, ou “a resistência à dor ou sofrimento sem demonstração de sentimentos e sem reclamação”.

Quando você entende e define seus medos, você pode superá-los. E, ao fazer isso, você pode superar seu medo de escrever – e tudo o que mais o impede de terminar seu livro.

Reserve alguns minutos para assistir ao TED Talk de Ferriss e experimente seu método de configuração de medo de três páginas. Mas então acrescente uma quarta página e passe algum tempo reformulando esses traumas.

Este é um passo essencial para o artista apaixonado que foi atacado e ferido ao longo de uma vida de sangue e suor literário. Você tem que contar sua história do jeito que deveria ser. Você tem que se amar e cuidar de si o suficiente para declarar que o velho se foi e o novo chegou.

Você precisa ressuscitar seu passado para marchar para o futuro.

Que medos você tem sobre sua escrita? Deixe-nos saber nos comentários .