4 maneiras de voltar ao trabalho quando você (realmente) não quer

Você sabe que precisa trabalhar, mas realmente não quer. Milhões de distrações – algumas mais valiosas que outras – competem por seu tempo e atenção. Como abafar a voz da procrastinação?

Aqui estão quatro maneiras de fazer você trabalhar novamente, mesmo quando você preferiria estar fazendo qualquer outra coisa.

1 Recompense-se

Em Key of Knowledge , a prolífica autora Nora Roberts escreve: “Não há recompensa sem trabalho, vitória sem esforço, batalha vencida sem risco”. A recíproca também é verdadeira. Por que trabalhar sem recompensa? Por que fazer esforço sem um propósito? Provavelmente, seu trabalho tem algum valor intrínseco. Dos 200 romances publicados de Nora Robert, a maioria deles se enquadra nos gêneros de suspense ou romance. Milhares de pessoas usam suas histórias para fugir da realidade, relaxar ou se divertir. Como seu trabalho ajuda o mundo? Como isso o beneficia pessoalmente? Quando você está digitando um documento no trabalho, você pensa em como a tarefa acabará por financiar a educação universitária de seu filho, por exemplo? Com um pouco de reflexão, você provavelmente descobrirá que seu trabalho agrega valor à sua vida de várias maneiras.

De acordo com ASuccessfulWoman.com, você pode fazer seu trabalho por causa do “desejo de controlar [seu] destino financeiro, a necessidade de autonomia ou talvez a crença de que [seu] serviço ou produto potencialmente melhorará o mercado atual”. Por que parar aí? O mesmo site incentiva você a criar suas próprias recompensas por um trabalho bem feito. Você ficará motivado a trabalhar mais se souber que algo de bom virá no final.

2 Divirta-se

Você gosta mais das coisas quando está sozinho ou com amigos? Se você gosta de solidão, por que não chegar cedo ao escritório nos primeiros dias de volta? O escritório ficará quieto e você terá tempo para se organizar antes do início do dia. Arrume sua mesa e faça uma lista do que você deseja realizar. Então, você pode trabalhar em silêncio ou ouvir algumas músicas antes que seus colegas de trabalho comecem a aparecer.

Se você é uma borboleta social, convide seus colegas para acompanhá-lo. Você pode trabalhar juntos em um espaço compartilhado ou flexionar sua imaginação coletiva em uma sessão de brainstorming. Seja honesto, porém, sobre se seus amigos vão atrapalhar sua produtividade. Se você acha que sim, agende um almoço em grupo ou saia para beber depois do trabalho.

3 Facilite-se em

Nos videogames, o nível mais baixo geralmente é o mais fácil. Conforme você avança, você ganha experiência e os desafios aumentam. Quando você volta de um intervalo, nem sempre pode esperar continuar exatamente de onde parou. Em vez disso, olhe para sua lista de tarefas. Existem algumas tarefas importantes que você pode resolver rápida ou facilmente? Eliminar essas tarefas pode liberar sua mente das preocupações para que você possa se concentrar no trabalho difícil. Além disso, marcar tarefas simples e curtas como “concluídas” fará com que você se sinta realizado.

Todas as suas tarefas parecem igualmente esmagadoras? Descubra por quê. Você tem medo do fracasso? Você se sente incompetente? Você tem todo o conhecimento necessário para ser bem sucedido? MindBodyGreen sugere abordar a fonte de sua resistência e "inclinar-se" como um surfista: melhor surfar a onda, ou acabar miseravelmente. Você pode acabar de qualquer maneira - mas . . . "Vamos fazer isso!" . . . parece mais empoderador do que “Oh não!””

4 Torná-lo viável

Se você se concentrar em tudo o que precisa fazer, poderá começar a se sentir estressado. Em vez disso, divida grandes projetos em pequenos pedaços. Você pode organizar seu tempo em pedaços. Por exemplo, você pode definir um cronômetro e se comprometer a trabalhar por quinze minutos. Quando o alarme soar, volte brevemente sua atenção para algo menos exigente, como responder a um e-mail ou arquivar documentos. Após alguns minutos, reinicie o cronômetro e faça tudo novamente. Você ficará surpreso com o quanto pode realizar em intervalos de quinze minutos.

Nem todas as tarefas podem ser fragmentadas por tempo. Em vez disso, tente o método passo a passo. Considere se você precisa concluir as etapas da tarefa em ordem. Seria mais eficiente fazer malabarismos entre as seções e compilar tudo no final? Para um projeto de redação, por exemplo, talvez você queira imprimir uma cópia antes de revisar. Alguns escritores afirmam detectar mais erros no papel do que na tela do computador.

Independentemente de como você organiza suas tarefas, não se esqueça de incluir breves intervalos de atividades intensas. Usando este método, você se encontrará na última etapa antes que perceba.

Cada tarefa apresenta desafios únicos, por isso pode ajudar fazer uma pequena pesquisa sobre como você pode superar uma queda em sua profissão específica. Para ilustrar, os escritores podem pesquisar como superar o bloqueio criativo e incorporar alguns dos métodos aprendidos em sua lista de tarefas.

Você tem trabalho para fazer agora? Se você estava lendo este artigo como uma forma de procrastinação, é hora de colocá-lo de lado e colocar o nariz na pedra de amolar. Se você pensar em uma recompensa e uma maneira de tornar a tarefa divertida, dividir as tarefas em pequenos pedaços e começar fácil, nem parecerá tão ruim. Você consegue!