Como superar o bloqueio de escritor

Já se pegou olhando para uma página ou tela em branco, tentando escrever, mas incapaz de encontrar as palavras certas? Este é o bloqueio de escritor, e quase todo mundo luta com isso em algum momento de suas vidas.

O lado bom é que você não está sozinho. Como o problema é tão comum, há muito conhecimento disponível e maneiras comprovadas de superá-lo.

Descobrir como você supera o bloqueio de escritor é um processo delicado que muitas vezes é altamente subjetivo e depende de cada indivíduo. No entanto, na maioria das vezes, trata-se de superar qualquer dúvida e saber que você é capaz de avançar com trabalho duro.

Então, o que fazer quando você tem bloqueio de escritor? Esta postagem do blog abordará o que significa o bloqueio do escritor, suas várias causas e sintomas e compartilhará dicas, estratégias e curas para superar o obstáculo.

O que é bloqueio de escritor?

O bloqueio do escritor é uma condição na qual uma pessoa é completamente incapaz de produzir texto, a quantidade que pode escrever diminui ou sente que escrever é muito mais difícil do que costumava ser. Não é medido apenas pelo tempo que passa sem escrever, mas sim pelo tempo que passa sem produtividade na tarefa em mãos. Por definição, essa parada não é considerada devido a problemas de compromisso ou falta de habilidades de escrita. Em vez disso, pode ser causado por vários fatores internos e externos, que abordaremos no próximo capítulo.

O bloqueio do escritor é mais tipicamente associado à escrita criativa. Outra palavra para isso é síndrome da página em branco, que talvez descreva com mais precisão uma falha em colocar qualquer tipo de escrita no papel. No entanto, esses sinônimos são usados ​​​​de forma intercambiável.

A maioria das pessoas que precisa concluir o trabalho escrito como parte de seu trabalho o experimenta em algum momento de suas carreiras. É perfeitamente natural que estudantes, escritores profissionais e executivos de negócios combatam o bloqueio de escritor. Não é nada para se envergonhar. Na verdade, o mundo está ciente disso desde 1947, e a crescente reputação da psiquiatria fez com que o termo ganhasse mais reconhecimento até hoje. Se você é uma das pessoas que lutam para transformar suas ideias em texto, saiba que dizem que até mesmo alguns dos maiores escritores de todos os tempos tiveram que superar o bloqueio criativo.

O bloqueio do escritor afeta a todos de maneira diferente. Os sintomas comuns que pode causar incluem ansiedade ou preocupação, depressão, problemas no local de trabalho ou na escola, tensão muscular, dores de cabeça e problemas digestivos relacionados ao estresse. Apesar dessa parada criativa não ser uma condição de saúde mental diagnosticável, é tão real quanto qualquer desafio que afeta sua mentalidade e deve ser levada a sério.

A boa notícia é que esse bloqueio mental é um problema bem documentado, com muitas pesquisas feitas sobre suas causas.

O que causa o bloqueio de escritor?

O bloqueio do escritor pode ter várias causas e pode surgir em todos os tipos de situações.

Alguns bloqueios se originam no trabalho de uma pessoa. Você pode ficar sem inspiração ou se distrair com outras tarefas e eventos relacionados ao seu trabalho. Em contraste, outros podem ser causados ​​por circunstâncias desfavoráveis ​​em sua vida pessoal ou profissional. Exemplos de tais adversários são doenças físicas ou mentais, problemas de relacionamento, pressões financeiras ou uma sensação de fracasso.

A alta pressão para produzir texto em si pode contribuir para o bloqueio do escritor, especialmente se você precisar trabalhar de maneiras que vão contra suas tendências naturais. Alguns de nós nos expressamos mais naturalmente através da fala do que da escrita. Para alguns, produzir texto tem sido um desafio desde que aprenderam a escrever.

A pesquisa de Mike Rose afirma que o bloqueio do escritor pode ser causado pela história de uma pessoa por escrito, como regras e restrições do passado. Você pode se sentir hesitante sobre o que escreve com base em como os outros o percebem em tal situação. Algumas outras causas do bloqueio do escritor foram devido à ansiedade do escritor. Em seu livro Conceptual Blockbusting, James Adams observa várias razões para a síndrome da tela em branco. Estes incluem medo de correr um risco, "caos" antes que a escrita real comece e uma incapacidade de incubar ideias ou julgá-las, bem como a falta de motivação.

No entanto, Rosanne Bane – treinadora de criatividade e professora de redação há mais de 20 anos – sugere que ficar preso à escrita é mais do que apenas uma mudança de mente. Um cérebro humano muda o controle do córtex cerebral para o sistema límbico associado a processos instintivos, como uma resposta de "luta ou fuga" sob estresse que dificulta o processo criativo. A pessoa normalmente desconhece essa mudança, levando-a a acreditar que está criativamente "bloqueada".

Além disso, danos físicos podem produzir bloqueio de escritor. Por exemplo, lesões cerebrais podem causar uma forma extrema de bloqueio de escritor conhecido como agrafia, que desliga o processo do cérebro de traduzir o pensamento em escrita. Outros distúrbios neurológicos e relacionados ao cérebro, como a epilepsia, são conhecidos por causar a incapacidade de produzir texto.

Em seguida, vamos deixar a pesquisa de lado e adotar uma abordagem cotidiana para examinar as causas do bloqueio de escritor. As seguintes razões são frequentemente citadas como as causas comuns para os desafios de obter as ideias e pensamentos da cabeça para a escrita.

1. Ter poucas ideias

Às vezes, você pode até sentir que nunca mais terá outra boa ideia. Isso pode fazer com que você ande em círculos, tentando descobrir o que escrever e como escrever.

2. Ter muitas ideias

Às vezes você tem tantas ideias na cabeça que não sabe por onde começar. Qualquer um que tenha se sentido assim provavelmente pode testemunhar que isso facilmente leva a não escrever nada.

3. Ter dificuldade em se expressar

Mesmo que você saiba o que quer ou precisa escrever, às vezes é simplesmente difícil colocar seus pensamentos por escrito.

4. Adiando a escrita terrível

Não é tão incomum ter medo de escrever. Especialmente quando o que você precisa escrever é importante. O sentimento só aumenta se sua caligrafia estiver sujeita à avaliação dos outros.

5. Ter muitas responsabilidades concorrentes

Há tanto para fazer e tão pouco tempo. Todos nós temos recursos limitados tanto no trabalho quanto em nosso tempo livre que podem causar desafios com a priorização.

6. Ser perfeccionista

Muitas vezes é difícil calar a boca do nosso editor interno a ponto de você ficar preso no inferno das revisões. Quando você começa a adivinhar cada escolha de palavras, é difícil nunca terminar.

7. Falando consigo mesmo negativamente

A conversa interna negativa é uma força corrosiva que temos que combater para poder nos expressar. Se você não está se encorajando, o reforço positivo dos outros pode ajudar?

8. Comparando-se com os outros

Nós somos todos diferentes. Portanto, comparar sua escrita com os outros é uma enorme perda de tempo e pode impedi-lo de alcançar seus próprios objetivos sem motivo.

9. Temendo a rejeição

Nunca é bom ser rejeitado, seja um e-mail importante para um trabalho ou um envio para um artigo em uma publicação de prestígio. No entanto, não seguir o nosso caminho faz parte da vida, e acontece com todos às vezes.

10. Ter distrações

Estudos mostraram que leva 20 minutos para retornar à nossa tarefa com total concentração depois de estar distraído. Sobre a hora de banir o vício em mídia social?

Se aprender sobre as causas do bloqueio de escritor fez você se sentir desconfortável, deixe-me garantir que a ajuda está próxima. Quando você ler todo este post do blog, terá tudo o que precisa para superar a síndrome da página em branco.

O que fazer quando você tem um bloqueio de escritor – 15 dicas para superá-lo

Quer saber o que fazer quando você tem bloqueio de escritor? Não tenha medo. Estudos concluíram que é uma condição tratável. Você só precisa encontrar uma cura que remova as barreiras mentais e construa sua confiança. Muitas vezes, uma solução pode ser encontrada conversando com outras pessoas, mas também há maneiras de lidar com o bloqueio de escritor por conta própria. Se você está tendo problemas para descobrir por onde começar, considere estas dicas comuns para o bloqueio de escritor e tente as estratégias que parecem mais naturais para você.

1. Faça uma pausa

Vamos tirar a dica mais evidente do caminho. Quando você fica preso, forçar as palavras não funciona; é hora de fazer uma pausa. Tirar um tempo para recarregar pode ser essencial para encontrar seu fluxo novamente, então dê um passo para trás e depois volte e faça novamente.

2. Escrita livre

Essa dica é bem literal. Vá em frente e apenas escreva no topo da sua cabeça. Ignore pontuação, gramática e todas as restrições usuais e veja o que sai disso. Pode ser uma experiência totalmente aleatória, mas revolucionária.

3. Exercício físico

A atividade física e o exercício mantêm sua mente alerta e enérgica. Ele pode religar seu cérebro para se tornar mais focado e ajudá-lo a se tornar mais produtivo. Fechar o laptop e sair de casa também é uma ótima maneira de quebrar a rotina.

4. Aplicativos de bloqueio do escritor

A tecnologia obviamente não é a resposta para tudo. Ainda assim, vale a pena tentar aplicativos de bloqueio de escritor que adotam abordagens diferentes para ajudá-lo quando você se sentir preso.

5. Diário

Journaling significa escrever seus pensamentos e sentimentos para entendê-los mais claramente. Se você luta com estresse, depressão ou ansiedade, pode ser um método útil para fazer as palavras fluírem novamente.

6. Brainstorming

O brainstorming encoraja você a ter pensamentos e ideias que podem, a princípio, parecer um pouco loucos. Alguns podem ser criados em soluções originais e criativas para um problema, enquanto outros podem gerar ainda mais ideias. Isso ajuda você a se livrar de suas formas típicas de pensar.

7. Elaboração de listas

A boa e velha lista de criação é uma coisa poderosa. É uma maneira direta e eficaz de reduzir a sobrecarga, organizar-se e obter o controle de sua vida interior.

8. Questionamento

Pesquisas com alunos mostram que fazer perguntas que revelam seu processo de escrita pode corrigir a síndrome da página em branco. Suponha que você tenha alguém disponível para ajudá-lo; Vá em frente.

9. Altere a hora do dia em que você escreve

Não há cura mais simples do que esta. Se você tiver dificuldades para escrever tarefas pela manhã, tente reservar um tempo para elas à tarde ou vice-versa. Se sua rotina permitir, você pode ver se de manhã cedo ou à noite alimentaria sua criatividade.

10. Defina prazos

Vamos enfrentá-lo – os prazos são assustadores. Especialmente quando você se coloca sob pressão para fazer algo, mesmo que sinta que não pode fazê-lo. É por isso que é essencial ser realista quando você se coloca no relógio ao experimentar um bloqueio.

11. Diminua suas expectativas

Se a autoconsciência é a causa para você se apegar e se desligar, você precisa perceber que seu pior inimigo está olhando para você no espelho. Não há como atingir as expectativas se elas não forem realistas – pelo menos, sem dar todos os pequenos passos necessários para chegar lá.

12. Meditação da atenção plena

A meditação é uma prática de treinamento mental que ajuda você a aprender a desacelerar seus pensamentos, deixar de lado a negatividade e acalmar sua mente e corpo. É considerado uma maneira eficaz de sair do bloqueio de escritor. Toneladas de aplicativos de meditação oferecem uma maneira fácil de experimentar se a atenção plena é para você.

13. Divida seu trabalho em pedaços

Um estudo com 2.500 escritores descobriu que quebrar a tarefa de escrever em pedaços é altamente eficaz, em vez de escrever tudo de uma só vez. A abordagem foi mostrada para ajudar a produzir um trabalho de boa qualidade.

14. Avalie o ambiente em que você trabalha

É importante avaliar o ambiente em que você escreve para determinar se é o melhor lugar possível para trabalhar.

15. Mapa mental

O mapeamento mental envolve escrever um fluxo de consciência em um papel e conectar quaisquer pensamentos semelhantes ou vinculados. Ao associar livremente pensamentos em torno de uma ideia, o escritor pode receber um mapa não filtrado de ideias potenciais. Existem também ferramentas de mapas mentais online, se você não estiver no caminho da velha escola.

Como superar o bloqueio de escritor com IA

Ainda não está familiarizado com a escrita de IA? Já estava na hora. Flowrite transforma marcadores curtos em e-mails e mensagens completos em segundos. E também pode ajudá-lo a se livrar do bloqueio de escritor! Quando você está completamente preso a um e-mail ou mensagem, ele instantaneamente lhe dará uma ideia de como o texto final deve ficar sem você digitar os marcadores. Veja como funcionou para entrar em contato com um apresentador de podcast favorito meu.

Isso é possível graças aos nossos modelos. Quando falamos de templates, não queremos dizer nada pré-escrito. Em vez disso, eles orientam a IA a gerar o tipo de texto que você deseja. Se você já sabe o que quer dizer, mas tem dificuldade em colocar por escrito, aqui está o que fazer. Basta anotar algumas frases como instruções, selecionar um modelo para o tipo de e-mail ou mensagem que você está prestes a enviar e assistir nosso escritor de IA fazer sua mágica.

Esperamos que esta postagem do blog tenha ajudado você a descobrir como resolver o bloqueio de escritor. Se parece impossível contornar isso, lembre-se de que você não está sozinho. As pessoas ao longo do tempo conseguiram superar o bloqueio e encontraram suas palavras novamente.