Como escrever um diário: passo a passo

Quer saber como escrever um diário?

Eu mantive diários de várias formas por vinte anos. Escrever um diário é uma habilidade que exige comprometimento, prática e honestidade. Também é uma prática perfeita para pessoas criativas e bem-sucedidas.

E qualquer um pode fazer isso!

Este artigo mostra como escrever um diário passo a passo e inclui algumas dicas avançadas. Mas primeiro, por que se preocupar com o registro no diário?

Os benefícios de escrever um diário

O registro no diário é uma ótima busca para escritores e criativos. Eu tenho um diário há anos e o recomendo a muitos escritores.

É fácil iniciar uma prática diária de registro no diário e não leva muito tempo. Mas por que você deve manter um diário em primeiro lugar?

Para responder a essa pergunta, vamos explorar como alguns redatores famosos abordaram esse ofício.

1. O registro no diário cultiva o hábito diário de escrever

Sempre que evito escrever porque estou cansado, entediado ou sem ideias, lembro-me da importância da disciplina.

Quase todos os escritores sobre os quais li se sacrificaram para prosseguir com seu trabalho. Levantavam-se cedo ou trabalhavam até tarde da noite e escreviam porque precisavam e não apenas quando sentiam a mão da inspiração.

Como muitos escritores de diários famosos, Virginia Woolf guardou o dela com lápis e papel. Ela registrava as entradas todas as manhãs até o início da tarde.

Ela escreveu sobre sua rotina, seus momentos comuns:

“Geralmente escrevo com calor e facilidade até 12h30 e assim faço minhas duas páginas. Assim será feito, escrito por cima ou seja, em 3 semanas, prevejo a partir de hoje”

Cheever lamenta sua falta de disciplina ao longo de seus diários.

No entanto, em uma entrada escrita pouco antes de sua morte em 1982, ele reconhece que possuía essa força pessoal essencial e partidária que advém da adesão a uma rotina de escrita.

“Eu subi de uma cama no segundo andar para alcançar esta máquina de escrever. Isso foi uma conquista. Não entendo o que aconteceu com a disciplina, ou caráter, que me trouxe aqui por tantos anos”, escreve ele.

2. Documentos de registro em diário de sua vida

Sim, a disciplina é importante, mas não à custa do dia-a-dia. Por muito tempo, pensei que não havia nada mais importante do que preencher uma página em branco com frases.

Agora, passo o tempo correndo, lendo, viajando, encontrando amigos e sentando em silêncio. Eu faço outras coisas que não estão escrevendo. E eu estou bem com isso.

Mesmo que você tenha encontrado uma paixão, interesses secundários são essenciais. Quando você corre o risco de se esgotar, reservar um tempo para perseguir um interesse secundário atiçará as brasas do que o inspira.

Woolf narrou suas longas caminhadas enquanto Cheever escreveu dezenas de entradas sobre natação, ciclismo e encontrar amigos.

“Tenho problemas com as horas mortas da tarde sem patinar, esquiar, andar de bicicleta, nadar ou descargas sexuais ou bebida”, escreve ele.

O escritor russo Nabokov tinha pouco tempo para comer, socializar ou tomar café com os amigos.

Em vez disso, ele adorava resolver problemas de xadrez e estudar borboletas. Ambos os interesses informaram seu trabalho; seu romance, Zashchita Luzhina (The Lujin Defense), apresenta um jogador de xadrez insano.

Ele escreve em suas memórias:

“E o maior prazer da atemporalidade… é quando estou entre borboletas raras e suas plantas alimentícias. Isso é êxtase, e por trás do êxtase há outra coisa, que é difícil de explicar. É como um vácuo momentâneo no qual corre tudo o que eu amo.”

3. O registro no diário aborda a dúvida

A dúvida é um problema para muitos escritores. Eles se preocupam com o que os outros vão pensar de suas ideias e histórias.

Anos atrás, eu não gostava de escrever artigos como este. Eu me preocupava com a forma como as pessoas me veriam e se eu incomodaria ou ofenderia alguém.

Aprendi com os diários de Virginia Woolf que muitos escritores são inseguros sobre seu trabalho. No entanto, a crítica pode ajudar os escritores a melhorar seu ofício.

Ela escreve:

“De que adianta dizer que se é indiferente às críticas, quando elogios positivos, embora misturados com censuras, dão tal impulso que, em vez de se sentir seco, sente-se, ao contrário, inundado de ideias?”

Cheever não era de prestar muita atenção aos seus críticos. Ele raramente relia suas obras ou resenhas sobre elas. Dito isso, até Cheever ocasionalmente sonhava (preocupado) sobre como as pessoas o viam.

Ele escreve em seu diário:

“… e ontem à noite tive um sonho em que um crítico brilhante apontou que havia um excesso de lamentação em meu trabalho.”

Uma maneira de superar a insegurança é praticar a expressão de gratidão.

Tento fazer isso agradecendo àqueles que dedicam seu tempo para ler ou mesmo compartilhar meu trabalho, e reconhecendo que os escritores de hoje têm mais lugares para se expressar do que antes.

4. É mais barato que a terapia

Há vários anos, fui pai pela primeira vez. Foi uma época feliz, mas depois que meu filho nasceu, sonhei com a morte e como minha vida terminaria.

Eu sabia que não estava deprimido, mas temia que houvesse algo errado comigo. Então um amigo (também pai recente) confessou os mesmos pensamentos. À medida que envelhecemos, é natural considerar a mortalidade e a morte. Fingir que a morte não existe é viver na ignorância do vínculo que todos compartilhamos.

Há ecos de morte nas memórias de Woolf, Cheever e Nabokov, e esses autores me ensinaram que não é natural evitar considerar nosso lugar no mundo.

Nas páginas iniciais de Speak Memory, Nabokov desvenda a noção de tempo como um único evento linear. Ele desafiou o leitor a ver não apenas o ponto final da vida, mas também o começo da vida.

Ele escreve:

“... minha mente fez esforços colossais para distinguir o mais fraco dos vislumbres pessoais na escuridão impessoal em ambos os lados da minha vida.”

Resumindo, o registro no diário é bom para o seu bem-estar e saúde mental.

5. Cultiva o crescimento pessoal

O registro no diário é uma boa maneira de explorar suas ideias, opiniões e crenças internas.

Por meio desse hábito, você pode marcar conquistas e fracassos e também refletir sobre importantes lições de vida.

Você poderia:

• Defina metas e acompanhe seu progresso em direção a essas metas
• Revise seus contratempos e supere-os
• Marcando realizações e falhas

Os diários de Cheever, Woolf e Nabokov me ensinaram que manter um diário ajuda a identificar padrões, pensamentos e comportamentos negativos.

Woolf escreve longamente sobre sua depressão. Em 1934, ela descreve o período após a conclusão de seu romance experimental As ondas.

“Eu estava, eu me lembro, mais perto do suicídio, sério, do que desde 1913.”

John narra seu alcoolismo longamente em seu diário e no final de seu livro, é difícil não sentir a mesma sensação de alívio que ele sente ao finalmente ficar sóbrio.

Se você quer aprender a escrever um diário, não quero ser muito mórbido e desencorajá-lo.

Os diários desses autores não estão cheios de lições de vida sombrias e lamentações. Às vezes, esses escritores expressam gratidão.

Nabokov escreve longamente sobre seu amor por sua mãe e seu pai, seu filho e a antiga Rússia. E ainda não li uma declaração de missão pessoal mais poderosa do que a aspiração de Cheever para a página em branco:

“Escrever bem, escrever com paixão, ser menos inibido, ser mais caloroso, ser mais autocrítico, reconhecer o poder e a força da luxúria, escrever, amar.”

6. O registro no diário é um tipo de prática de escrita

O bloqueio do escritor descreve sentir-se sem inspiração e sem grandes ideias sobre as quais escrever. Felizmente, você não precisa se preocupar com isso durante o registro no diário. Afinal, suas ideias e entradas de diário são para você e somente para você.

Simplesmente, apareça por alguns minutos no mesmo horário todos os dias e anote o que está pensando ou fazendo.

Também é útil para:

• Articule seus argumentos e ideias em particular
• Reflita sobre as lições recentes de sua vida pessoal ou profissional
• Faça um gráfico do seu progresso em direção aos seus objetivos
• Refletindo sobre sua lista de tarefas ou projetos criativos

Mesmo que você não transforme as entradas do diário em obras públicas, é divertido e revelador ler as entradas mais antigas de sua própria vida.

Como começar a escrever um diário: 7 etapas fáceis

Você não precisa ser um escritor para aprender a fazer um diário.

Para praticar o registro no diário, escreva uma entrada curta na mesma hora do dia, todos os dias. Se isso parece muito trabalho, tente uma vez por semana.

Se você quiser aprender como iniciar um diário em seu computador, use um aplicativo de diário dedicado como o Day One. Ele foi desenvolvido para registro digital e também oferece suporte a imagens e vídeos.

Como alternativa, crie um arquivo protegido por senha em seu computador usando Word, Pages ou algum outro processador de texto. Idealmente, ele deve sincronizar com um serviço como o Google Drive para que você não precise se preocupar em perder entradas.

Com isso em mente, siga estas etapas:

Etapa 1: escolha um horário para o registro no diário

Abra a ferramenta de diário de sua escolha, feche a porta e relaxe. Se você tiver um em mãos, escolha um único prompt de redação de diário. Elimine quaisquer distrações, incluindo seu telefone e mídia social. É mais fácil seguir um hábito de registro no diário se você o seguir no mesmo horário todos os dias.

Etapa 2: selecione um tópico para escrever sobre

Uma entrada de diário funciona bem se for sobre um único tópico, por exemplo, sua rotina diária, projetos criativos ou um problema pessoal.

Dito isto, não há regras. Escreva gratuitamente se for necessário.

Muitas vezes, o maior desafio ao criar o hábito de escrever no diário é descobrir sobre o que escrever. Você pode iniciar uma entrada de diário de várias maneiras diferentes.

Aqui estão algumas coisas criativas para escrever em um diário:

• O que você fez ontem
• Você planeja para hoje
• Um livro, filme ou álbum inspirador
• Lições de um curso que você fez
• Como você está se sentindo
• Uma discussão que você teve
• Uma lembrança do seu passado
• sonhos
• Progresso em direção a um objetivo
• Um problema no trabalho ou na sua vida pessoal

Julia Cameron, autora de The Artist's Way, defende a manutenção das páginas matinais. Estas são uma ótima maneira de começar uma entrada de diário .

Tudo o que você precisa fazer é se levantar, sentar em sua mesa e escrever um fluxo de entrada de consciência logo de cara.

Etapa 3: diário por um período pré-determinado

Defina um cronômetro para vinte e cinco minutos. Se for muito longo, aponte para cinco minutos. A consistência é mais importante do que a duração. Dependendo do que está acontecendo, você pode ter tempo para escrever entradas de diário mais longas no fim de semana ou à noite.

Ah, e continue escrevendo!

Etapa 4: não pare para editar

Ao escrever uma entrada de diário, não pare para editar a si mesmo ou editar a pontuação até que a campainha soe. Edição e registro no diário são atividades diferentes. Além disso, as anotações do diário são apenas para você, portanto, não importa se você escreve um fluxo de consciência.

Etapa 5: explore seu pensamento

Permita que pensamentos negativos, escrita expressiva e ideias aleatórias entrem em seu diário. O diário reflexivo é um tipo de terapia e uma janela para a alma. Então, não se segure.

Passo 6: Pare e Arrume

Quando o cronômetro soar, releia seu diário e arrume-o. Então, siga em frente com o seu dia.

Etapa 7: Revise seus lançamentos contábeis regularmente

Revise suas entradas de diário e processo de redação uma vez por semana, mês ou trimestre. As entradas anteriores devem informar as entradas futuras. Eu não recomendo revisar muito as entradas antigas, além de corrigir erros de digitação e erros gramaticais. É fácil e inútil julgar uma versão antiga de si mesmo. Em caso de dúvida, escreva uma nova entrada.

Mantendo vários diários

Eu mantive vários diários intermitentes desde os quinze anos de idade. Hoje em dia, gravo um diário pessoal , e ele contém os tipos de entradas que você esperaria encontrar no diário ou no diário de alguém, ou seja, é sobre minha vida cotidiana.

Escrevo entradas de 200 a 300 palavras todas as manhãs e uma entrada mais longa no fim de semana. É como minhas páginas matinais (uma ideia defendida por Julia Cameron). Também gravo um diário profissional ou de negócios . Aqui, escrevo sobre como este blog e meu trabalho estão progredindo. Também descrevo os desafios que estou enfrentando e no que estou trabalhando.

Por fim, mantenho uma espécie de Zettelkasten no primeiro dia, que funciona como um repositório de ideias e informações que encontro para futuros projetos de escrita.

Aqui, registro trechos e outras informações de livros que leio, cursos que faço e palestras que assisto. Também incluo os links e escrevo uma reação a eles. Esse hábito de escrever no diário me dá mais fontes para artigos futuros.

Por exemplo:

Esta caixa Zettelkasten ou Slip contém dezenas de entradas sobre como escrever conselhos de mestres criativos como John Cheever e Virginia Woolf.

Eu usei alguns deles para este artigo!

Se você quiser saber mais sobre o método Zettelkasten, confira minha entrevista em podcast com Sacha Fast.

Como encontrar tempo para escrever um diário

Eu não vou mentir; se você quiser continuar escrevendo um diário, deve se comprometer com a prática. Algumas pessoas que desejam manter um diário dizem que acham o processo demorado, que se esquecem de escrever entradas regulares e que isso pode se tornar uma tarefa árdua.

Essas são preocupações válidas para escritores de periódicos.

Passo várias horas por semana escrevendo um diário. No entanto, se você é novo, comece com cinco minutos por dia, de preferência pela manhã, antes de esquecer. Acorde cedo se tiver.

Se você está enfrentando esses problemas, aceite que haverá momentos em que você não pode ou não pode escrever. Em vez disso, lembre-se dos benefícios de escrever um diário e de que ninguém precisa ler ou ver esse trabalho (ou seja, não precisa ser perfeito ou polido).

Você também não precisa manter mais de um. Compartilhei como pratico a escrita de diários, caso isso ajude.

Usando prompts de redação de diário

Algumas manhãs é difícil escrever quando estou cansado e com pouca cafeína. Então, criei uma lista pessoal de prompts para escrever diários e os usei por muito tempo.

O aplicativo Day One contém prompts úteis para escrever diários. Também gosto de tirar fotos do meu telefone enquanto estou fora de casa e usá-las para começar a escrever entradas mais rapidamente. Às vezes, apenas escrevo o que fiz ontem.

Ocasionalmente, uso o TextExpander para OS X (o Phase Express é uma alternativa do Windows) para escrever entradas mais rapidamente. Esses são aplicativos de expansão de texto que transformam atalhos de teclado em trechos de texto que uso para minhas entradas.

Por exemplo, quando digito “; diário”, TextExpander cola as seguintes perguntas em meu diário pessoal:

Como estou me sentindo agora?
Quais são os meus planos para hoje?
O que eu li/escutei?
Como ajudei minha família?

Quando eu digito “; blog”, Textexpander cola as seguintes perguntas:

O que eu fiz ontem?
Que lição eu aprendi?
O que eu poderia ter feito melhor?
Em que coisa devo me concentrar esta semana?

Eu uso um ponto e vírgula para evitar que o Textexpander crie inadvertidamente este texto enquanto estou trabalhando em outra coisa. Essas perguntas servem como prompts de escrita. Quando os vejo aparecer na página, passo menos tempo pensando sobre “o que quero escrever” e mais tempo respondendo a essas perguntas.

Você também pode encontrar várias dezenas de dicas para escrever diários em meu livro Yes You Can Write!

Ferramentas e recursos para redação de diários

• Um bloco de notas: você não pode vencer os clássicos!
• Day One: um aplicativo dedicado para usuários de Mac e iOS
• Journey: um aplicativo de diário para Android
• The Daly Stoic Journal, de Ryan Holiday: Cheio de dicas de registro no diário, mantenho uma cópia na minha mesa
• The Early Morning Pages de Julia Cameron: um guia para escrever de madrugada
• Um arquivo protegido por senha: intrometidos, fiquem longe!
• Onenote ou Evernote: ambos são úteis se você gosta de marcar entradas
• WordPress: você pode proteger com senha suas entradas
• Sim, você pode escrever!
• Falar Memória
• As ondas

Se você quiser mais, confira a postagem de Anthony Metevier Como manter um diário e lembrar mais e também meu guia detalhado no Medium.

Perguntas frequentes sobre como escrever um diário

Recursos de registro no diário

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