Como lidar com a síndrome do impostor como escritor

Quase todo escritor luta contra a síndrome do impostor em um ponto ou outro. Normalmente, isso parece ficar preso em algum lugar no processo e perguntar coisas como: "Quem sou eu para escrever um livro? O que as pessoas vão pensar? E se eu terminar e for terrível?"

Você pode relatar? Eu sei que posso. Lidei com a síndrome do impostor em muitos estágios do processo de escrita do livro, e ela ainda tenta se insinuar de vez em quando.

A boa notícia é que tenho algumas ferramentas poderosas (que já usei muitas vezes) para ajudá-lo a superar a síndrome do impostor, para que este seja o seu ano de maior sucesso como escritor. E é exatamente isso que vamos abordar neste post.

Antes de irmos para lá, quero que você saiba disso - a síndrome do impostor é uma coisa real e viva. E se você está lidando com isso, quero que saiba que está muito longe de estar sozinho. Não há nada de errado com você. Também quero que você saiba que a síndrome do impostor é algo que você definitivamente pode superar.

Mas primeiro, vamos falar sobre o que é a síndrome do impostor e como ela se manifesta.

O que é a síndrome do impostor?

Aqui está uma definição de síndrome do impostor de uma psicóloga social, Dra. Amy Cuddy. Ela diz que a síndrome do impostor pode ser definida como “uma coleção de sentimentos de inadequação que persistem apesar do sucesso evidente”.

A Harvard Business Review continua dizendo que “os impostores sofrem de insegurança crônica e um senso de fraude intelectual que anula qualquer sentimento de sucesso ou prova externa de sua competência. Eles parecem incapazes de internalizar suas realizações, por mais bem-sucedidos que sejam em seu campo.”

Interessante, certo?

Mas aqui está a verdade. A maioria dos escritores experimenta esses sentimentos de inadequação em algum momento do processo de redação, edição e publicação. É apenas a natureza do jogo. E a parte difícil é que a síndrome do impostor aparece de maneira diferente para cada pessoa.

Para uma pessoa, pode parecer uma paralisia - não ser capaz de avançar em seu rascunho por medo de não ter algo a oferecer que seja único ou bom o suficiente.

Para outra pessoa, aparece como um bloqueio de escritor ou um bloqueio de criatividade. E todos nós sabemos que isso é totalmente prejudicial para qualquer escritor.

Para outra pessoa, aparece como uma desistência total. E este parte meu coração porque simplesmente não precisa chegar a esse ponto.

Mas não importa como você esteja experimentando a síndrome do impostor, as ferramentas que vou compartilhar com você hoje irão ajudá-lo a superar esses sentimentos para que você possa compartilhar seus incríveis dons e suas histórias incríveis com o mundo.

Agora, antes de mergulharmos nas três estratégias, quero contar uma história rápida sobre meus dois cachorros, Forrest e Luna, e o que eles me ensinaram sobre a síndrome do impostor.

O que meus filhotes sabem sobre a síndrome do impostor?

Outro dia, eu estava levando meus dois cachorros, Forrest e Luna, para passear e estava pensando sobre a síndrome do impostor porque um escritor com quem estou trabalhando está sentindo isso muito bem agora. Eu tinha acabado de ligar para ela e estava tentando pensar no que poderia fazer ou dizer para ajudar.

Agora, eu sei que isso vai parecer bobo, mas para os amantes dos animais, você vai entender. Eu estava andando e olhei para meus dois cachorros e pensei: “Luna e Forrest são incríveis, mas não são os únicos cachorros por aí. Existem milhares de Shiba Inus e Golden Retrievers no mundo, mas, ao mesmo tempo, não há um exatamente como Luna ou exatamente como Forrest. Cada um deles tem suas próprias personalidades perfeitas e suas próprias tendências fofas que me fazem sorrir e rir e amá-los todos os dias. Claro, existem cães que se parecem com eles. Mas eles não são como Luna ou Forrest. Eles não são únicos ou especiais da mesma forma que meus filhotes são.

E então percebi que superar a síndrome do impostor é mais ou menos a mesma coisa. Claro, existem pessoas por aí escrevendo livros como você, talvez exatamente no mesmo gênero ou exatamente no mesmo tópico ... Eu entendo. Também sou escritor. Mas isso não significa que eles tenham exatamente a mesma singularidade ou aquele je ne sais quoi especial que você tem. Há apenas um de vocês.

E eu sei que você provavelmente já ouviu isso antes, mas você realmente acredita nisso? Você realmente entende que é um indivíduo único? Que você é capaz de escrever uma história como ninguém mais pode? Não há ninguém neste mundo que possa escrever um livro ou um conto ou o que quer que você esteja trabalhando como você faz?

Pense nisso. E se você ganhar alguma coisa aqui hoje, seja mais como Forrest e a pequena Luna e reconheça quem você é e onde está em sua jornada de escrita. Ok? E sim, eu sei que acabei de dizer para você ser como um cachorro, mas se você tem um animal de estimação, sabe que às vezes eles podem ser nossos melhores professores, certo?

Fico muito animado com esse tópico porque vejo quanto potencial existe na comunidade de escritores e sei que a síndrome do impostor pode literalmente nos impedir de ser grandes e nos impedir de dar vida às nossas histórias.

Vejo isso o tempo todo com os escritores com quem trabalho. Por exemplo, uma mulher com quem trabalhei há alguns anos tinha um rascunho que ficou em sua gaveta por uns doze anos antes de fazer qualquer coisa com ele. Eu a ajudei com uma edição de desenvolvimento, mas no geral, foi uma história muito boa que não precisou de muito trabalho. Pouco depois, ela conseguiu um contrato de publicação e seu livro está prestes a ser lançado ainda este ano. Agora, eu sei que se eu tivesse perguntado àquela mulher doze anos atrás se ela imaginava que seria uma autora publicada, ela teria dito que eu era louco. Mas olha onde ela está hoje!

Então, eu só quero lembrá-lo de que onde você poderia estar em apenas alguns anos a partir de agora irá explodir sua mente, contanto que você não desista.

Se você continuar pensando pequeno, se continuar pensando: “Quem sou eu para fazer isso?” ou se você continuar se preocupando com o que todo mundo vai pensar quando você colocar a si mesmo e sua história à sua maneira única, você nunca chegará a esse lugar.

Então, eu sei que é um pouco difícil de amar, mas temos que deixar a síndrome do impostor ir embora. E é disso que trata este post. Vamos mergulhar nas estratégias.

Estratégia # 1: Saia da sua cabeça e entre no seu coração

A primeira maneira de chutar a síndrome do impostor para o meio-fio é sair da cabeça e entrar no coração. Isso é brega? Talvez só um pouco, mas também é verdade. A razão pela qual esta é a primeira estratégia da lista é porque eu realmente acredito que você deve começar aqui. Se não o fizer, o restante das estratégias não importará.

Agora, aqui está o negócio. Você quer ser escritor porque tem algo a dizer, certo? Há algo que você deseja transmitir sobre a vida, o amor, o mundo, a natureza humana, a morte ou o que quer que incendeie seu coração.

Você tem algum tipo de mensagem para compartilhar com o mundo, e eu prometo a você que existe alguém por aí que precisa ouvir a SUA mensagem de você.

Então, quando você pensa demais em coisas como os detalhes menores de sua trama, a cor do cabelo ou roupas de seu personagem, ou em qual andar seu personagem deve morar em um prédio de apartamentos, fica claro que você está deixando sua cabeça liderar o caminho.

Agora, dito isso, não vou dizer que você nunca deve deixar sua cabeça liderar o caminho em qualquer parte de sua prática de escrita. Claro, você deveria - sua mente é lógica e ajuda você de muitas maneiras.

Mas o que eu quero que você entenda é que no final do dia, quando tudo estiver dito e feito, e você derramou cada pedaço de si mesmo em sua história - eu quero que você saiba que tudo veio do seu coração, porque quando você lidera com o coração e quando compartilha sua mensagem com o mundo, é isso que vai se conectar com os leitores em um nível mais profundo.

Então, quando você se mostra autêntico e lidera com o coração, está se mostrando de uma forma que ninguém mais pode replicar.

E você não será capaz de aparecer assim se sempre deixar sua lógica liderar o caminho - porque quando sua cabeça está tomando todas as decisões, você começa a extinguir o que seu coração, sua intuição e seu instinto está lhe dizendo, e você começa a se conformar com o que a sociedade espera ou diz que você deveria fazer.

Não apenas isso, mas você começa a se comparar com todo mundo também.

Quando você está comparando, você não está em seu coração; você está na sua cabeça. E então, quando você começa a aparecer como todo mundo, é porque está liderando com lógica. Portanto, não quero me aprofundar muito aqui, mas quero que você se reconecte com seu coração e saia da cabeça.

Então, deixe-me contar como coloquei essa estratégia em prática. Quando começo a sentir a síndrome do impostor se aproximando ou sentimentos de inadequação ou comparação surgem, apenas me pergunto: “O que quer que esteja pensando é verdade ou são apenas pensamentos que não estão me servindo? Isso que estou pensando é verdade ou são apenas pensamentos que não estão me servindo?” Escreva essa pergunta para mais tarde - é útil!

Agora, vamos passar para a estratégia número dois porque é um pouco mais tangível.

Estratégia #2: Agir (mesmo que seja pequeno)

A estratégia número dois é agir. Quando você se sentir um impostor, a melhor coisa a fazer é entrar em ação.

E essa estratégia de agir está diretamente ligada à nossa estratégia número um, que era sair da cabeça e entrar no coração, porque ao agir intencionalmente, você sai da cabeça, que está sentada com esses pensamentos desagradáveis ​​e falsas crenças que não estão servindo a você, e você se move em seu coração, que está tomando medidas que se alinham com seus dons e sua mensagem e compartilhando-os com os leitores para que você possa causar um impacto.

Então, realmente, a principal coisa que quero que você faça é uma ação - seja grande ou pequena - que o deixe um passo mais perto de atingir seus objetivos.

Digamos que você esteja trabalhando em um primeiro rascunho, uma pequena ação pode ser escrever uma nova página, mesmo que não seja tão boa assim. Ou pode ser para esboçar duas novas cenas. Seja grande ou pequeno, não importa. Eu só quero que você tome ALGUMA ação.

Os escritores com quem trabalho que seguem esse conselho ficam TÃO FELIZES quando o fazem. Isso não apenas lhe dá uma pequena vitória (que ajuda a criar impulso), mas também o leva um passo mais perto de um rascunho finalizado, porque todas essas páginas se somam.

Então, essa é a estratégia número dois, agir. Vamos seguir em frente.

Estratégia #3: Fique na sua pista (e evite objetos brilhantes)

A estratégia número três é ficar na sua pista. Agora, há duas maneiras de olharmos para isso. Em primeiro lugar, ficar na sua pista significa parar de perseguir objetos brilhantes. E a segunda maneira que vamos ver é que ficar na sua pista significa que você vai colocar vendas, você não vai se preocupar com o que os outros estão fazendo, e você vai pare de se comparar a eles.

Vamos começar com os objetos brilhantes. Tendemos a ter a síndrome do objeto brilhante quando ficamos entediados com o que estamos trabalhando ou, pior ainda, pensamos que há uma maneira mais rápida de chegar ao resultado que queremos, então abandonamos o barco e corremos para a próxima tarefa.

Na maioria das vezes, pensamos que essa nova abordagem (como um novo método de contorno, ou outro tipo de esboço de personagem, ou qualquer que seja esse objeto brilhante - pensamos que será aquela pílula mágica ou a coisa que está faltando em nossa prática de escrita, mas nunca é.

Um exemplo disso - e eu, infelizmente, vejo isso com muita frequência - é continuar a reescrever as páginas iniciais de uma história indefinidamente, ou mudar os nomes de seus personagens ou a cor do cabelo ou qualquer pequeno detalhe como esse, ou até mesmo pular embarque em uma ideia de história e corra para outra, porque você sabe que isso é uma coisa que vai mudar tudo. Você pode relatar? Se você se vê muito flip-flop, essa é para você.

Agora, quero que pare um momento e pense em um escritor que você admira. Estou disposto a apostar que eles tomam decisões e se apegam a essas decisões. Também estou disposto a apostar que eles abaixam a cabeça e fazem o trabalho. Em outras palavras, eles agem, que é a estratégia número dois para vencer a síndrome do impostor.

Portanto, se você deseja sair da síndrome do impostor, precisa parar de perseguir objetos brilhantes, porque isso significa apenas que você está com os pés soltos o tempo todo. Você não será capaz de se basear em nada ou em nenhuma história porque está pulando para a última coisa ou ideia brilhante.

E também para acrescentar a isso, se você pensar naquela pessoa que você realmente admira, aposto que há mais uma coisa que ela também não faz. Eles provavelmente não ficam perguntando: “Eu deveria estar fazendo isso? Devo mesmo escrever este livro?”

Portanto, se você está constantemente se perguntando coisas como essa, quero que tire essa pergunta da cabeça. Os escritores que você admira, aposto que nem sempre tomam as decisões certas quando se trata de seu enredo ou de seus personagens, mas também não se preocupam com essas coisas. E isso porque eles sabem que a decisão que acabaram de tomar, certa ou errada, os aproximará de onde desejam ir.

E é assim que eu quero que você pense nisso. Cada decisão que você toma, certa ou errada, está levando você um passo mais perto de atingir seus objetivos de escrita.

Mesmo que você tome uma decisão que não seja a melhor, ou que não sirva a você ou à sua história, você aprende alguma coisa. Você aprende algo novo sobre si mesmo, ou sobre seu hábito de escrever, ou sobre a história em que está trabalhando, e pode seguir em frente.

Esta é uma ligeira mudança de mentalidade que literalmente pode mudar sua vida. Eu sei que parece dramático, mas é verdade. Portanto, tenha isso em mente.

Agora, voltando a ficar na sua pista, essa ideia de mudar de história para história, ou de um método para outro, provavelmente há algum medo por trás desse comportamento.

Provavelmente há alguma urgência, ou algum desespero para terminar seu livro, e eu gostaria que você desacelerasse e reexaminasse realmente por que você continua pulando de projeto em projeto e se pergunte: "o que vai ser necessário para mim abaixar a cabeça, entrar em ação e ficar com essa história até o fim?"

Faça um diário sobre isso, se necessário. Vale a pena alguma consideração.

Agora, vamos falar sobre essa ideia de que você precisa fechar os olhos e parar de se comparar com outros escritores -- eu simplesmente não consigo repetir o quanto isso é importante.

Tudo bem se você se comparar com outras pessoas (é natural, todos nós fazemos isso), apenas se pegue quando fizer isso e depois tenha um mantra como: “Não, eu não preciso ir para lá” e siga em frente com o que você está trabalhando.

Também sou culpado de me comparar aos outros. Mas melhorei muito nisso apenas por estar consciente e por me impedir de fazê-lo no momento. Requer prática, mas eventualmente se tornará mais um hábito. Experimente e veja o que acontece.

Considerações finais sobre a síndrome do impostor

Então, essas são minhas três estratégias favoritas para lidar com a síndrome do impostor como escritor. Quero reiterar que a síndrome do impostor provavelmente nunca desaparecerá completamente, mas é muito administrável se você tiver as ferramentas certas em sua caixa de ferramentas.

Minha esperança para você é que este seja o ano em que você superará a síndrome do impostor e terminará seu livro. Eu realmente, realmente quero isso para você! Então, um brinde a acabar com a síndrome do impostor e divulgar nossos livros para o mundo -- saúde!

Como esse é um tópico com o qual quase todos os escritores podem se identificar, quero que você acesse nossa comunidade privada no Facebook e compartilhe as ações que está realizando para superar a síndrome do impostor. Vejo você lá!