4 coisas a evitar ao falar sobre saúde mental

Devido a um histórico de estigma generalizado em torno das doenças mentais, a linguagem insensível surgiu nas maneiras como falamos sobre saúde mental, intencionalmente e não intencionalmente. Para muitas pessoas que passaram por problemas de saúde mental, esse tipo de discurso pode ser doloroso e humilhante.

Isso torna ainda mais importante tentar evitar esse tipo de linguagem.

“Prestar atenção em como falamos sobre saúde mental pode significar a diferença entre alguém que se sente afirmado, visto e ouvido versus alguém que se sente rejeitado, envergonhado, punido e reduzido a nada mais do que um diagnóstico ou condição psiquiátrica”, diz a Dra. Monica Lyn. Thompson, psicólogo clínico licenciado e fundador e diretor clínico da rede de saúde mental Therapy for Queer People of Color .

Aqui estão alguns exemplos de linguagem insensível em torno da saúde mental que você deve evitar:

Preste atenção ao uso de gírias

O estigma em torno da saúde mental está tão impregnado na consciência coletiva que a linguagem insensível pode facilmente se infiltrar nas conversas cotidianas. Há muitos termos que merecem uma segunda reflexão, como a palavra “louco”, que é usada com tanta frequência como um modificador que seu significado, no contexto, pode diferir do original e, portanto, ser involuntariamente doloroso. Da mesma forma, palavras como “maníaco”, “insano”, “lunático” e “psicótico” podem retratar problemas de saúde mental de forma negativa.

Outro exemplo comum de linguagem insensível é o uso de diagnósticos como descritores exagerados. O uso casual de expressões como “Ela teve um momento de TOC” ou “Eu tenho TEPT” pode prejudicar involuntariamente as experiências de pessoas que vivenciam essas condições de saúde mental. Da mesma forma, “Ele é um narcisista” ou “Ela está agindo bipolar ultimamente” negligenciam levar em conta o que essas condições de saúde mental realmente implicam. Dizer com indiferença “Estou tão deprimido depois de assistir a esse filme” apresenta um significado muito diferente de “Estou passando por uma crise de depressão” e pode parecer falta de tato.

“Acho que há momentos, é claro, em que as pessoas tentam ser maliciosas, mas muitas vezes não são. É coloquial, é o que está em uma camiseta ou em um programa de TV”, observa a terapeuta licenciada de casamento e família Whitney Goodman. Mas usar essas frases nesse contexto, acrescenta ela, envergonha aqueles que realmente têm essas condições, por isso é importante evitar usá-las em seu vernáculo.

>>Leia mais: Como expressar apoio à saúde mental das pessoas

Esteja atento à positividade tóxica

Quando a saúde mental surge, às vezes o desejo inicial é minimizá-la dizendo que é apenas uma questão de mudar sua perspectiva. Mas dizer algo como “você só precisa ser mais positivo”, “olhe pelo lado positivo” ou “tudo acontece por uma razão” pode ser prejudicial, pois passa a ideia de que as doenças mentais são culpa de quem as tem. . Também é um conselho inútil e excessivamente simplista: doenças como essas não podem ser descartadas.

Essas frases “podem ser muito desdenhosas da ampla gama de emoções humanas normais que todos experimentam”, diz Thompson. Independentemente de com quem você está falando, é uma boa ideia pular essas frases.

Reconsidere o redutivismo

Chamar as pessoas pelo diagnóstico – por exemplo, “o bipolar” ou “o esquizofrênico” – é insensível porque ignora todos os outros aspectos de uma pessoa. Isso implica que o diagnóstico é a única coisa sobre eles que importa e que eles nunca vão passar por isso porque é tudo o que eles são.

E se isso não bastasse, referir-se a pessoas dessa maneira nem mesmo faz sentido gramatical, como Goodman bem aponta.

“Em vez disso, trabalhe na mudança de linguagem de uma maneira que identifique a pessoa como um todo primeiro ”, diz Thompson. Então, por exemplo, você diria 'pessoa com esquizofrenia' em vez de "o esquizofrênico" ou "pessoa com transtorno bipolar" em vez de "o bipolar".

Na mesma linha, palavras como “vítima” e “paciente” também podem ser prejudiciais, diz o Dr. Patrick Corrigan, distinto professor de psicologia do Illinois Institute of Technology. Novamente, este fraseado é redutivo e, portanto, deve ser evitado. Isso é especialmente verdade porque, como ele aponta, a recuperação é mais uma regra do que uma exceção .

Resista a vincular doença mental com periculosidade

Você não precisa ir muito longe no ciclo de notícias para encontrar exemplos de pessoas recontextualizando a violência como produto de doença mental. Quando tiroteios em massa acontecem, por exemplo, a conversa muda rapidamente do que aconteceu e quem foi impactado, para por que uma pessoa pode ter feito isso. Muitas vezes, isso significa especular sobre a saúde mental de uma pessoa.

“É uma reação humana natural. Quando essas coisas horríveis acontecem, tentamos entender o porquê, se nada mais, para que possamos mudar as coisas, para que não aconteça novamente”, diz Corrigan. Mas, acrescenta, doenças mentais não são sinônimo de periculosidade. Para agravar as coisas, essa abordagem consolida a ideia de que uma pessoa que tem uma doença mental deve ser tratada como uma ameaça.

Estatisticamente, as pessoas com doenças mentais não são mais propensas a serem violentas do que a população em geral. Na verdade, eles são dez vezes mais propensos a sofrer um crime violento do que alguém que não tem um problema de saúde mental.

Evitar esse vínculo perigoso, diz Corrigan, “é a maior maneira de diminuir o estigma”.