Avisos de diário para adultos: 8 maneiras de começar

Neste artigo, explicamos como os diários para adultos podem ajudá-lo em oito áreas diferentes de sua vida.

O registro no diário oferece muitos benefícios. Melhora a função cerebral, ajuda na depressão e funciona como um mecanismo de enfrentamento. Para muitos, o diário oferece os mesmos benefícios que a meditação para ajudar a melhorar o humor e as perspectivas.

Os prompts de redação de diário para adultos ajudam a iniciar seu processo de registro no diário. Os prompts podem ser projetados por motivos específicos, como gratidão. Os prompts do diário também podem ser uma variedade de exercícios mentais que você pode usar para provocar a escrita criativa ou a introspecção.

Os prompts de escrita são úteis porque fornecem uma direção para focar sua escrita. Para muitos adultos, é difícil começar a escrever no diário. Se você não tem certeza de como escrever um diário ou sobre o que escrever, os prompts do diário podem ajudá-lo a começar. Muitos escritores regulares de diários usam avisos para ajudá-los a se concentrar.

1. Solicitações de registro no diário para autoconsciência

A autoconsciência é um conceito importante para a clareza emocional e que poucas pessoas dominam. A verdade é que a maioria das pessoas pensa que é autoconsciente. Mas a maioria das pessoas não é.

A autoconsciência é mais do que apenas avaliar a nós mesmos ou nosso ambiente. Para entender verdadeiramente seu caráter, motivos e como o mundo o vê, você precisa se olhar honestamente. A maioria das pessoas para de olhar quando fica desconfortável, a menos que sejam guiadas.

Os prompts de registro no diário podem ajudá-lo a aprofundar sua própria jornada interna de uma maneira que desenvolva a autoconsciência. Isso é importante porque ser autoconsciente também ajuda você a construir relacionamentos mais felizes e produtivos. Uma pessoa autoconsciente é capaz de monitorar e melhorar suas próprias situações de vida.

Exemplos de prompts:

Da próxima vez que isso acontecer, eu vou…

Quando eu sentir X, eu sentirei Y

Isso lembra quando…

2. Avisos diários para atenção plena

A atenção plena é semelhante à autoconsciência. Onde a autoconsciência lida com as questões maiores de quem você é moral e espiritualmente. Mindfulness é a sua capacidade de estar presente em seu estado emocional atual. A atenção plena permite que você reconheça como se sente no momento.

Escrever um diário para a atenção plena é um exercício maravilhoso de saúde mental. Você pode usar o bullet journal, o que significa usar um formulário de lista que não precisa de prosa avançada. Você pode trabalhar a partir de um modelo.

Os diários modelo são excelentes para ajudar você a começar. Eles podem ser encontrados nas mídias sociais, em seu site de escrita favorito ou você pode comprá-los na Amazon. Procure um que ressoe com sua personalidade e propósito.

Exemplos de prompts:

Neste momento, estou me sentindo…

Esta pode ser a última vez que eu...

A primeira vez que eu….

3. Escrever prompts para criativos

Os prompts de escrita não são apenas para registro no diário. É um ótimo exercício para escritores e artistas. Isso ajuda a fazer os sucos fluirem e pode ajudá-lo a desenvolver novas ideias.

Mesmo quando você não está usando seus prompts de escrita para sua profissão criativa, isso pode ajudar a melhorar suas habilidades de comunicação e escrita. Os escritores de ficção costumam usar prompts de escrita para iniciar histórias. Muitos concursos de contos usam instruções de escrita.

Muitos blogueiros usaram prompts de escrita para blogar no Wordpress e em outros locais. Lembre-se, o blog é realmente um diário. É outra forma de manter um diário e pode servir aos mesmos propósitos, quer você tenha um blog privado ou público.

Exemplos de prompts:

Meu herói é…

Meu professor mais obscuro é...

Eu me lembro quando…

Ainda precisa de ajuda? Leia nosso guia para vencer o bloqueio criativo.

4. Solicitações de registro no diário para o bem-estar

Os prompts de registro no diário podem assumir várias formas diferentes. É um campo aberto. Para a escrita de ficção, os prompts podem ser baseados em gênero, tema, cor ou uma palavra específica. A diversão da ficção está em usar o prompt, mas criar um trabalho totalmente original.

Outros prompts podem servir a um propósito de crescimento pessoal. Você pode ter um diário de um ano que comece com suas resoluções de ano novo. os prompts podem incluir qualquer coisa, desde opções de entrada de diário simples até listas de prompts.

Seus prompts de diário devem falar com seu próprio propósito. Se você deseja melhorar seu bem-estar mental ou emocional, suas instruções devem ser baseadas na autoconsciência ou voltadas para ajudar a melhorar seu humor. Você pode apenas um prompt que o ajuda a desenvolver uma lista de desejos ou diário.

Não há maneira errada de fazer um diário. Pode assumir qualquer forma que o ajude e o motive a criar. Seja falando sobre seu livro favorito ou escrevendo sobre a vida dos seus sonhos, criar o hábito de escrever no diário é a chave.

Prompt de exemplo:

Esta manhã, sou grato por...

Ontem, essas três grandes coisas aconteceram…

5. Solicitações de diário para autodescoberta

Quando você aborda o diário com abertura, isso pode levar a uma grande autodescoberta. A parte assustadora para muitas pessoas é ter seus pensamentos mais íntimos no papel. Alguém pode ver.

A verdadeira autodescoberta é crua e embaraçosa. É assustador.

Lembre-se de que você pode manter seu diário totalmente privado. Ninguém nunca precisa lê-lo. Para realmente usar seu diário de uma maneira que o ajude a organizar emocionalmente seus pensamentos e sentimentos internos, você realmente precisa ser completamente honesto na página. Porque muitas vezes é a primeira vez que você confronta seus verdadeiros pensamentos.

Prompt de exemplo:

Hoje, aprendi…

Um dia eu vou…

Ano que vem pretendo…

Leia nosso guia: Como escrever um diário.

6. Dicas de diário para escrita criativa

O registro no diário é uma tarefa comum para cursos de redação criativa. É também um hábito que muitos escritores profissionais mantêm ao longo de suas vidas. Isso pode assumir a forma de cadernos ou diários individuais para acompanhar os projetos de trabalho.

Muitos escritores criativos mantêm diários para elaborar sua prosa. Eles também mantêm diários que não têm nada a ver com sua escrita e tudo a ver com suas vidas. Podem ser listas de coisas em casa ou simplesmente coisas de que gostam.

O registro no diário é uma excelente maneira de melhorar a capacidade de escrita. Como em qualquer coisa, você melhora com a prática. Journaling dá-lhe um melhor controle de sua escrita e emoções.

Exemplo de solicitação

Escreva um fluxo de consciência baseado em seu protagonista.

Escreva sobre o encontro com um herói pessoal.

Escreva sobre um vilão do seu passado.

7. Avisos do diário para autorreflexão e autocuidado

Você pode usar o diário como um momento de silêncio só para você. Isso é importante para cada pessoa. Para realmente ser capaz de olhar totalmente para seus próprios pensamentos e se concentrar em si mesmo.

A maior parte de nossas vidas é sobre outras pessoas. Os pais pensam nos filhos. Os casais pensam em seus cônjuges. Crianças crescidas estão preocupadas com pais idosos.

Nossas vidas correm em um ciclo onde raramente temos tempo para nos dedicarmos apenas a nós mesmos. Use seu diário para honrá-lo. Para realmente se dar alguns minutos por dia para se concentrar apenas no que está sentindo e no que é importante para você.

Exemplos de prompts:

Estou com raiva de…

Estou feliz por…

Estou pronto para aceitar…

Leia nosso guia de autocuidado para escritores.

8. Avisos de diário para suas páginas matinais

Muitas pessoas usam o diário para manter as páginas da manhã. As páginas da manhã podem ser a maneira como você começa o dia. Pode ser uma lista para organizar o que você precisa fazer.

Para muitas pessoas, as páginas matinais são mais para centrar suas emoções ou meditar. Você pode escrever um diário de gratidão todas as manhãs. Portanto, seu prompt seria escrever um número definido de coisas pelas quais você é grato em sua vida.

Você também pode usar suas páginas matinais para planejar metas ou se livrar de sentimentos negativos.

Prompt de exemplo:

Escreva sobre o que estiver em sua mente quando acordar.

A palavra final sobre dicas de diário para adultos

Os prompts de diário oferecem aos adultos uma ótima maneira de abrir sua experiência de registro no diário. Ele oferece uma abordagem guiada para o registro no diário. Se você quiser saber mais, confira nosso guia com mais de 101 prompts de escrita.

Perguntas frequentes sobre prompts de diário para adultos