5 maneiras alternativas de pensar em suas resoluções de ano novo

Publicados: 2020-01-17

O Ano Novo é o meu feriado favorito. Sempre que digo essa declaração em voz alta, recebo um olhar chocado de quem estou falando, seguido por um interrogatório de como esse poderia ser meu feriado favorito. Isso sempre me faz dar alguns passos para trás e me perguntar por que é meu favorito.

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Eu penso na minha infância: sentado com minha família assistindo Dick Clark's New Year's Rockin' Eve enquanto tomava suco de uva espumante e via corpos amontoados na tela, esperando a bola cair na Times Square. Recentemente, meu Ano Novo ficou um pouco diferente – envolvendo a emoção de estar cercado por meus poucos amigos íntimos, vestindo algo com lantejoulas, contagem regressiva até o relógio bater meia-noite e começarmos um novo ano civil. E embora eu geralmente tenha tido experiências positivas na última noite do ano, é o que vem depois da véspera de Ano Novo que realmente me excita: uma chance de melhoria.

Isso aponta para outra razão pela qual as pessoas reagem ao feriado de maneira negativa. Um ano novo significa falar de resoluções de ano novo, que as pessoas provavelmente nem fazem e, se o fazem, não as cumprem. De acordo com a Psychology Today , menos de 10% das resoluções de Ano Novo são cumpridas. Então, se você está no auge do ano novo, por que é mais provável que seus objetivos para si mesmo falhem em fevereiro?

Há muitas razões pelas quais as resoluções tendem a ser intangíveis, mas principalmente se resume a como você gerencia seus hábitos. Aqui estão algumas maneiras de se livrar de velhos hábitos e seguir em frente com suas novas resoluções:

1 Disseque seus objetivos maiores em objetivos tangíveis de curto prazo

Esta é uma maneira fácil de medir seus objetivos. Pense em seus objetivos como um roteiro com muitas paradas para descanso. Se você conseguir chegar a esses primeiros pontos de verificação, poderá avaliar adequadamente o quão tangível é seu objetivo maior, passo a passo. Por exemplo, se você quiser participar de uma meia maratona este ano pela primeira vez, inscreva-se em 5 ou 10 km primeiro e avalie como você se sente depois de correr uma delas.

2 Crie um rastreador de metas semanal e anote seu progresso

Registrar seu progresso, obstáculos e anotações detalhadas sobre cada objetivo o ajudará a se tornar mais consciente de como eles estão afetando positiva ou negativamente sua vida. Mesmo que sejam apenas algumas frases, os poucos minutos de introspecção a cada semana vão ajudar muito. Dessa forma, você pode perceber os desafios desde o início e encontrar maneiras de alcançar seu objetivo da melhor maneira que funcione para você.

3 Faça o tempo trabalhar a seu favor

“Ano novo, eu novo” se tornou um clichê cômico hoje em dia, mas veja a chance de um ano novo como uma linha do tempo estruturada para mudanças, em vez de vê-lo como tendo que se transformar em uma pessoa perfeita imediatamente.

4 Pense no motivo pelo qual você está criando essa meta

Como mencionei anteriormente, a maioria das resoluções não dura o ano inteiro porque muitas pessoas não explicam por que querem a mudança e, em seguida, tomam medidas razoáveis ​​para chegar lá. A natureza de alguns objetivos pode ser mais de curto prazo, mas se você reconhecer plenamente o “porquê” por trás deles, já estará abrindo espaço para melhorias.

>> LEIA MAIS: Como definir metas no Editor Grammarly

5 Não deixe seus objetivos intimidá-lo

Isso remonta ao primeiro ponto, criando metas mais tangíveis, mas não deixe que a ideia de uma grande mudança atrapalhe qualquer mudança em sua vida. Se alguma coisa, dê um tapinha nas costas por dar passos em direção ao impulso positivo.

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Depois que a bola cai, o champanhe é estourado, os vestidos de lantejoulas são colocados de volta no armário, as pessoas voltam ao seu dia-a-dia e o glamour de tudo isso desaparece. Mas o melhor de dizer adeus a um ano civil é dizer olá a uma chance de autocrescimento e descoberta. Afinal, as resoluções de Ano Novo não devem ser apenas algo que você realiza por um ano, mas pelo resto de sua vida; eles falam com um significado mais profundo sobre quem você é, quem você quer ser e como chegar lá.