Superando o Burnout: Como se recuperar quando você está exausto de escrever

Vamos enfrentá-lo: você gosta de escrever.

No entanto, parece sempre chegar um momento em que essa paixão parece mais uma prisão.

Alfinete

Talvez seja devido a um prazo esmagador. Talvez escrever se torne cansativo porque as palavras simplesmente não vêm. Talvez os leitores também não venham, e você se pergunta se escrever vale a pena.

É tão importante que os escritores saibam como descansar. Afastar-se dessas pressões e encontrar esperança. Superar o esgotamento – ou os estágios iniciais do esgotamento, se você perceber que está ficando desgastado – é vital para sua escrita e seu próprio bem-estar.

Superando o Burnout: como descansar da escrita

O descanso é essencial para a recuperação. E se você quiser alcançar seus objetivos de escrita, você precisa saber como se recuperar quando tudo parecer que está desmoronando.

Aqui está como.

1. Comprometa-se com a Recuperação

Quando você está cansado e superando o esgotamento, precisa de limites que forneçam espaço entre você e seu projeto estressante. Para obtê-lo, faça um compromisso que seja acompanhado de ação física.

Por exemplo, você pode mover arquivos pelo computador, afastando o projeto da tela da área de trabalho. Você pode reorganizar seu espaço de trabalho, postar lembretes ou atualizar seu calendário. Você também pode definir lembretes em seu telefone.

E, se você se sentir confortável com isso, compartilhe esse compromisso com um amigo ou colega escritor. Ao declarar sua intenção de descansar e se recuperar em voz alta, isso fornecerá a pequena, mas necessária quantidade de pressão social necessária para manter seu compromisso.

2. Escolha o cronograma adequado

Quando você se comprometer com o descanso, dê a ele o cronograma adequado.

Isso levanta a questão: qual é o cronograma adequado para superar o esgotamento?

Isso é contigo. Mas, como orientação, recomendo observar os seguintes cronogramas e ajustar com base em suas necessidades:

• Trabalho curto (poema, conto, postagem no blog): 2 a 3 dias
• Trabalho de média duração (coleções de contos ou poemas, séries de posts de blog): 1–2 semanas
• Material de comprimento de romance: 1-2 meses

A chave é dar-se tempo suficiente para descansar completamente e se recuperar para o seu retorno à tarefa em mãos. Para fazer isso, você precisa escapar das inúmeras fontes de ansiedade que o desgastaram em primeiro lugar.

E é aí que a borracha cai na estrada: esses estressores vão tentá-lo e amedrontá-lo a quebrar seu compromisso mais cedo.

3. Recupere sua verdade

Como escritores, vivemos com medo frequente, se não constante, do fracasso. Recentemente, senti esse medo enquanto trabalhava em um novo site que, espero, ajude os alunos a ganhar muitas e muitas bolsas de estudo na faculdade.

No entanto, apesar desse chamado incrível, eu estava apavorado.

Do que eu tinha medo?

Eu não estava apenas com medo do fracasso. Eu estava com medo do que o fracasso iria expor. Que no fundo da minha identidade, sou uma fraude, indigna de toda a alegria e liberdade que a escrita proporciona.

Então, alguns dias atrás, fiz uma pequena pausa em todos os meus escritos. Durante esse intervalo, fiz um diário e orei. E consegui recuperar a minha Verdade: que sou amado pelo Criador do Universo e que o meu desejo de contar histórias (e ensinar os outros a contar histórias) é movido por uma paixão sagrada. Quero servir as pessoas com minhas histórias, e quero que outros também sirvam com suas histórias.

O propósito do descanso não é apenas dormir mais ou gastar dinheiro em férias extravagantes. O propósito do descanso é dar paz à sua alma, recarregando-a para as tarefas difíceis que a vida reserva.

Então, ao se comprometer com um período de descanso, use esse tempo para registrar, ler, meditar e orar. Retorne à fonte de sua alegria criativa, sua Verdade, e permita que ela se livre de todas as mentiras, distrações e medos que o impedem.

4. Permita uma liberdade saudável

Há dois anos, forcei-me a descansar um mês.

Eu estava escrevendo, reescrevendo e promovendo meu romance de estréia por mais de dois anos. E quando vi o lançamento fracassar diante dos meus olhos, fiquei com raiva e exausto.

Então me comprometi a tirar um mês para descansar.

No entanto, não abandonei toda a escrita. Como eu poderia? Eu sou um escritor!

A ideia de descanso é nos separar dos aspectos da escrita que estão nos cansando e perdendo nossa identidade para o medo e o estresse. Para mim, esse aspecto negativo foi promover o romance.

Mas à medida que as ideias me vinham para novos projetos durante o intervalo, eu ainda fazia anotações. Quando minha família viajou para o Tennessee nas férias, sentei-me em uma cadeira de balanço e sonhei grande com o futuro da minha carreira de escritora.

Eu estava quebrando meu compromisso? Absolutamente não! Eu estava cumprindo sua verdadeira intenção: permitir-me recuperar, superar o esgotamento. E parte dessa recuperação foi redescobrir a criatividade saudável, escrevendo que não parecia estar me escravizando a metas de vendas ou avaliações da Amazon.

E quando meu intervalo de um mês acabou, voltei para a página totalmente energizado e animado com o futuro.

A alegria do retorno

Talvez a melhor parte de uma pausa na escrita seja o retorno triunfante depois.

Depois do tempo longe, e depois do espaço saudável sem ansiedade ou medo, minha mente estava transbordando de novas ideias e novas abordagens. Há poucos momentos melhores do que olhar para um projeto antigo de uma nova maneira e ver um caminho a seguir.

No entanto, isso é tão difícil de conseguir sem uma pausa saudável!

Talvez seja por isso que muitas vezes igualamos a ansiedade ao afogamento. Nossos medos e estresses parecem águas crescentes que nunca retrocederão.

Mas quando damos o corajoso passo para descansar, é como escolher simplesmente sair da água. “Você não tem poder sobre mim”, dizemos à maré crescente.

Você precisa de uma pausa? Você precisa se libertar das expectativas que estão te esmagando?

Talvez não hoje. Mas algum dia em breve você o fará, e espero que você marque este post e retorne a ele quando sentir que sua paixão se tornou uma prisão.

Nem sempre será. Quando você se compromete a se recuperar, sua paixão renasce.

Então tenha coragem de descansar. Você e seu amor pela escrita valem o risco!

Você já precisou descansar da sua escrita? O que te ajudou a superar o burnout? Deixe-nos saber nos comentários.