Como se reconectar com seu círculo social mais amplo

Em algumas partes do mundo, um período de hibernação social está diminuindo lentamente. Para muitos, isso vem com uma nova apreciação do tempo gasto com os outros.

Por mais de um ano, a pandemia interrompeu as interações face a face, forçando nossas vidas sociais a serem principalmente virtuais . Entramos na web para compartilhar noites de curiosidades, coquetéis e clubes do livro. Enviamos cartas , enviamos pacotes de cuidados pelo correio e passamos algum tempo em longas e demoradas chamadas telefônicas ou de vídeo. Nossos “pods pandêmicos” mais próximos e queridos tornaram-se mais importantes do que nunca quando nos voltamos para o apoio e amizade em um momento de desafios sem precedentes.

Enquanto nossos círculos sociais mais íntimos se fortalecem, muitas das pessoas que povoam nossas esferas sociais mais amplas – como os baristas, balconistas e conhecidos vizinhos – desapareceram de vista. Colegas de empregos anteriores ou velhos amigos da escola não são mais rostos tão familiares para nós, e até mesmo algumas das pessoas com quem falamos com frequência são tão boas quanto estranhos há um ano ou mais.

Amizades casuais, construídas lenta e organicamente por meio de interações regulares e espontâneas, podem parecer perdidas para sempre. Felizmente, na era da tecnologia moderna, isso não precisa ser o caso. E à medida que a pandemia entra em novas fases, algumas pessoas podem voltar a se reunir pessoalmente com segurança, permitindo a reconexão.

Onde começar

A maneira mais fácil de entrar em contato com velhos amigos é por uma simples mensagem de texto ou e-mail. Se você não tiver as informações de contato deles, entre em contato nas mídias sociais. Lembre-se: as apostas são baixas - a maioria das pessoas ficará encantada ao ver um velho amigo aparecer em suas mensagens. A pior coisa que pode acontecer é eles não responderem!

Embora as chamadas telefônicas sejam uma ótima maneira de ter conversas mais longas e significativas, para muitas pessoas elas podem ser bastante assustadoras. De acordo com VeryWell Mind , a ansiedade por telefone é comum entre aqueles com ansiedade social, causando falta de ar, coração acelerado e hesitação em fazer e receber chamadas.

Especialmente para as gerações mais jovens que estão acostumadas a se comunicar por meio de plataformas baseadas em texto, a fobia de telefone é cada vez mais comum. Uma pesquisa de 2019 com funcionários de escritório do Reino Unido descobriu que 76% dos millennials experimentam pensamentos induzidos pela ansiedade quando ouvem o telefone tocar, em comparação com apenas 40% dos baby boomers.

Com isso em mente, é melhor levar as coisas devagar. Uma mensagem de texto ou e-mail dá ao destinatário tempo e espaço para responder . É aconselhável começar a conversa com a quantidade certa de abertura para ajudar a orientar o destinatário. Por exemplo, iniciando com “Como você tem passado?” força o destinatário a enfiar a experiência de um ano em uma mensagem curta. Alternativamente, diga algo como: “Estive pensando em você. Você ainda está fazendo caminhadas semanais? Como isso tem tratado você?” torna a mensagem pessoal e orienta a conversa para um tópico específico e positivo.

Quando o gelo estiver quebrado, você pode sugerir um bate-papo rápido ao telefone ou até mesmo uma reunião presencial em um espaço ao ar livre como um pátio, parque ou trilha de caminhada.

Sobre o que falar

Pode ser tentador mergulhar direto na discussão dos altos e baixos do ano passado e mudar – sobre o que mais alguém fala hoje em dia? – mas lembre-se de que, para muitas pessoas, esse tópico não é tão fácil de navegar .

Muitas pessoas experimentaram uma reviravolta dolorosa no último ano e podem não estar prontas para se abrir sobre suas experiências imediatamente. Em vez disso, concentre-se na conversa fiada que seja fácil de responder de forma clara e direta.

Aqui estão alguns bons exemplos de conversas fáceis e diretas:

• Você viu algum filme bom ultimamente?
• Você está lendo algum livro bom esses dias?
• Você viu aquele jogo esportivo/evento cultural?

Esses tipos de perguntas podem ajudar a abrir uma conversa naturalmente, e a discussão dos tópicos maiores do último ano de nossas vidas pode fluir mais confortavelmente a partir daí.

Algo a ter em conta

Finalmente, é importante compreender e respeitar os diferentes níveis de conforto das pessoas quando se trata de encontros presenciais. Algumas pessoas vão querer esperar até que eles e sua família estejam totalmente vacinados antes de participar de qualquer atividade pessoal.

Todos têm suas próprias experiências únicas da pandemia e todos processarão essas experiências de maneira única.

Se alguém não está pronto para reacender sua vida social no mesmo ritmo que você, a melhor coisa a fazer é que eles saibam que você está lá para eles sempre que estiverem prontos.