7 maneiras simples que todos os alunos podem aumentar sua produtividade

Mais um semestre está em andamento. Como você vai aproveitar ao máximo? Reunimos algumas dicas fáceis para ajudá-lo a aumentar sua produtividade e manter a maior parte de sua sanidade ao longo do ano letivo.

1 Desative as notificações de mídia social.

A mídia social é ótima para se conectar com seus amigos e o mundo ao seu redor, mas pode ser uma séria distração quando você está tentando entrar (e permanecer) na zona. Não importa quanta força de vontade você acha que tem, ignorar esses bings e bloops é sempre muito mais difícil do que você pensa que será.

Desligue-os. Coloque seu telefone no modo Não perturbe e entre no seu cone de silêncio. Você terá aquele trabalho de pesquisa escrito muito mais rápido sem as interrupções.

2 Descubra quando você faz o seu melhor trabalho.

Algumas pessoas ficam energizadas logo pela manhã. Outros prosperam quando queimam o óleo da meia-noite. Não importa como você rola, aproveite ao máximo.

Se você realmente não sabe quando está no seu melhor, tente manter um diário de tempo por algumas semanas. Você não precisa ser chique; basta usar o aplicativo de anotações do seu telefone para anotar quando você trabalhou ou estudou. Observe como você se sentiu e quão bem você permaneceu na tarefa. Depois de um tempo, veja se algum padrão surge. Você faz o seu melhor trabalho no início da tarde? Excelente! Planeje sessões de trabalho e estudo sempre que possível.

Claro, não há muito que um estudante noturno possa fazer sobre aquela aula das 8 da manhã. (Nós sentimos sua dor.) Você pode ter que priorizar o sono sobre o trabalho durante as horas de pico de produtividade se souber que tem um conflito.

3 Pule as listas de tarefas. Crie um cronograma, em vez disso.

Algumas pessoas prosperam com listas de tarefas. Se é você, então siga em frente. Se não, abandone as listas em favor do bloqueio de tempo. Enfrentar uma longa lista de tarefas pode ser assustador, se não totalmente opressivo. Organize seu tempo de trabalho em uma série de intervalos de tempo para que cada segmento de tempo tenha um trabalho.

Seu horário agendado pode ser algo assim:

9h às 10h – Leitura de pesquisa

10-10:20 – Café!

11-11:30 – Trabalho no esboço do trabalho de pesquisa

12h – Intervalo para almoço

13h – Aula

17h00 – 17h30 – Finalização do roteiro

18h – Intervalo para Jantar

21h00 – 22h00 – Início da redação do artigo científico

22h – meia-noite – Sair com os amigos

Meia-noite – 1h – Leitura designada

1h – DORMIR!

Quando você se concentra em dedicar tempo, é mais provável que você se aprofunde e faça seu trabalho em vez de ficar sobrecarregado com uma lista de verificação épica.

4 Divida tarefas monumentais em tarefas mais gerenciáveis.

Você tem um trabalho de pesquisa para escrever. Se você bloquear um pedaço de tempo de quatro horas e intitular “Escrever trabalho de pesquisa”, provavelmente ainda se sentirá sobrecarregado e sem saber como começar. Isso é demais para administrar em uma grande mordida!

Em vez disso, pense no que você precisa fazer primeiro no processo de redação da pesquisa. Talvez você tenha que montar suas notas. Então, você deve descobrir sua declaração de tese. Depois disso, escreva um esboço. Quebrar grandes projetos em pedaços pequenos tornará o processo muito mais palatável.

5 Planeje lanches saudáveis.

Se você sabe que vai ficar nas trincheiras por um tempo, não se esqueça de se abastecer.

Como um carro caro, seu cérebro funciona melhor quando recebe apenas combustível premium. Comer alimentos de alta qualidade que contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes nutre o cérebro e o protege do estresse oxidativo – o “resíduo” (radicais livres) produzido quando o corpo usa oxigênio, que pode danificar as células.

—Dr. Eve Selhub, Harvard Health Publishing

Evite alimentos processados ​​ou açucarados. Não são combustíveis premium. Essa bebida energética pode parecer uma solução rápida, mas provavelmente não está lhe fazendo nenhum favor a longo prazo. O excesso de açúcares pode piorar a capacidade do seu corpo de regular a insulina e pode causar inflamação. Seu corpo agradecerá por mastigar vegetais crus, frutas ou um punhado de nozes em vez de uma caixa de Sour Patch Kids sempre que precisar de uma mordida.

6 Mime-se!

Voce trabalhou muito! Agora, dê a si mesmo uma pequena recompensa. Prometa a si mesmo que, se terminar sua contribuição para aquele projeto em grupo que lhe foi designado (sério, o que há com os projetos em grupo?) pegue sua guitarra e toque por vinte minutos. Vá em frente! Você ganhou.

7 Não economize no sono.

Sim, é a faculdade, a terra das noites em claro. Mas você é melhor que isso. Você sabe que o sono é o que vai levá-lo através de sua carreira acadêmica (principalmente) ileso. O sono inadequado entre estudantes universitários está ligado à sonolência diurna, GPAs mais baixos e até risco de fracasso acadêmico. Priorize fechar os olhos! Seu corpo e sua mente agradecem.