O que significa Exasperado? Compreendendo a exasperação

O que significa exasperado? Nosso guia especializado discute o significado dessa palavra, momentos comuns em que as pessoas sentem essa emoção e como lidar com isso.

Exasperado é uma palavra em inglês que significa sentir-se frustrado ou irritado. Dependendo da frase, pode ser usado como verbo ou adjetivo. As emoções podem impactar profundamente sua vida cotidiana. Quando alguém o deixa frustrado, isso pode destruir rapidamente o seu dia. Por outro lado, algumas notícias excelentes transmitidas no início do dia podem fazer com que o resto do dia seja incrível.

Exasperado é uma palavra que os falantes de inglês às vezes usam para descrever um estado de frustração relacionado às suas emoções. Na gramática do inglês americano, essa palavra pode funcionar como adjetivo ou verbo. Quando usado como verbo, exasperar significa irritar, enfurecer, agravar ou frustrar. Quando é usado como adjetivo, exasperado significa extremamente irritado ou aborrecido, de acordo com a definição do dicionário Merriam-Webster.

Aprender sobre o significado dessa palavra também pode ajudá-lo na hora de escrever e desenvolver personagens.

O que significa Exasperado?

Exasperado é o passado do verbo exasperar. Essa palavra geralmente se refere a sentir-se frustrado após a exposição contínua a um determinado evento desencadeador. Por exemplo, um pai com filhos pequenos em casa pode se sentir exasperado depois de horas e horas de brigas dos filhos. Um trabalhador em um ambiente de escritório pode se sentir exasperado quando não consegue fazer com que a equipe de RH entenda sua frustração com um colega de trabalho zangado.

Para entender melhor a palavra exasperado, considere estas palavras relacionadas:

• Irritado
• Frustrado
• Enfurecido
• amargurado
• Agitado
• Incomodado
• Perturbado

Situações comuns que levam à exasperação

A exasperação pode ocorrer em muitos cenários, mas geralmente decorre de relacionamentos, especialmente com pessoas de confiança. É mais provável que você se sinta exasperado quando familiares, empregadores, líderes religiosos ou funcionários do governo não atendem às suas expectativas. aqui estão alguns exemplos:

• Uma professora fica exasperada quando seus alunos reprovam no teste de refazer depois que ela reensinou cuidadosamente o material.
• Um trabalhador fica exasperado quando o empregador não exige protocolos de segurança no local de trabalho.
• Um treinador fica exasperado quando seus jogadores jogam duro e justo, mas os árbitros fazem com que o jogo favoreça o adversário devido a decisões injustas.

Sinais de Exasperação

Reconhecer a exasperação em si mesmo ou nos outros pode ajudá-lo a tomar medidas para difundir situações difíceis. Alguém que está exasperado pode exibir traços específicos de linguagem corporal que indicam frustração. Estes podem incluir:

• Inchar as bochechas ao expirar
• Colocar as duas mãos nas bochechas ou cobrir a boca
• franzir as sobrancelhas
• revirando os olhos
• Franzindo os lábios
• tensão no corpo

Os sinais emocionais incluem menor capacidade de tolerar a frustração, aumento da raiva e comportamento agressivo. Às vezes, as pessoas experimentam depressão e perda de confiança, em vez de raiva e agressividade. Quando alguém está exasperado, é mais provável que se irrite com as pessoas ao seu redor. Eles podem ter espasmos nervosos.

Alguém que está exasperado pode ser incapaz de formular frases em resposta à pessoa ou à conversa que está causando a emoção.

Efeitos da Exasperação

Todo mundo se sente exasperado ocasionalmente, mas você pode sofrer efeitos colaterais negativos se não praticar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​ao longo do dia. O estresse e a frustração de ser exasperado podem afetar negativamente sua saúde mental e física. Mentalmente, as pessoas que vivem em estado de exasperação correm maior risco de ansiedade e depressão. A exposição contínua aos hormônios do estresse pode desempenhar um papel nisso.

Esses efeitos adversos podem afetar os relacionamentos. Alguém com um temperamento explosivo devido à exasperação terá dificuldades em seus relacionamentos. Esse mesmo temperamento explosivo também pode causar problemas às pessoas no trabalho. As relações profissionais sofrem quando um indivíduo está em constante estado de agitação e ansiedade.

A agressão, que às vezes acompanha a exasperação, pode causar problemas no trabalho e na vida pessoal.

Estratégias de enfrentamento úteis para a exasperação

1. Identifique e evite gatilhos

Primeiro, identifique seus gatilhos. A maioria das pessoas tem algo que desencadeia essa emoção e, se você puder identificar seu gatilho, poderá tomar medidas para evitá-lo. Se o seu gatilho for algo que você não pode evitar, como o som das conversas de um colega de trabalho no escritório ao lado, encontre maneiras de minimizar sua exposição a eles, como fechar a porta do escritório.

2. Aprenda técnicas de relaxamento

Haverá momentos em que você não poderá evitar os gatilhos. Aprender técnicas de relaxamento pode ajudá-lo naqueles momentos em que você não pode evitar algo que está provocando exasperação. Aqui estão alguns que funcionam bem:

• Respiração profunda : a respiração regulada fornece mais oxigênio ao cérebro, o que pode ajudar a acalmar algumas de suas emoções. Inspire por quatro segundos, prenda a respiração por sete e expire por oito.
• Relaxamento muscular ponderado : cuidadosamente, relaxe metodicamente cada grupo muscular enquanto está sentado ou deitado. Comece com os dedos dos pés e vá avançando pela cabeça.
• Exercício : O exercício libera endorfinas, um hormônio feliz que combate os hormônios do estresse que você obtém da exasperação.
• Desabafe com uma pessoa segura : essa não é uma estratégia na qual confiar o tempo todo, mas se você puder desabafar com uma pessoa saudável e neutra e limitar-se a não mais do que 15 minutos, isso pode ajudar a aliviar um pouco de sua tensão. . Às vezes, um terapeuta profissional pode fornecer esse espaço seguro.
• Diário : O registro no diário permite que você libere algumas de suas emoções. Às vezes, as emoções parecem menos avassaladoras quando você vê tudo no papel.

3. Comunique-se para evitar problemas de relacionamento

A exasperação pode ter um efeito tão duradouro em seus relacionamentos, então você deve aprender a se comunicar com aqueles de quem gosta. Se você tem uma irritação particular que geralmente leva à exasperação, pergunte ao seu amigo ou ente querido se eles podem evitar isso. Resolva os problemas prontamente antes que eles se transformem em problemas maiores. Não permita que pequenas coisas o amargurem contra alguém até que você comunique seus sentimentos.

Como usar Exasperated em uma frase

Para usar corretamente uma palavra em inglês, você deve primeiro entender sua etimologia. Exasperate vem da palavra latina exasperates, que é o particípio passado de exasperate. Em latim, exasperar significa “tornar áspero, áspero, irritar, provocar”. Obtemos a palavra inglesa moderna exasperate dessas raízes, e a forma do pretérito é exasperated.

Cuidado para não confundir exasperado com exacerbado. Exacerbar significa tornar mais violento, amargo ou severo. Exasperar significa irritar e provocar. Ambos vêm da palavra latina “acer” e, portanto, são facilmente confundidos.

Eles têm nuances ligeiramente diferentes, por isso tome cuidado ao usá-los.

Frases de exemplo usando Exasperated como um verbo

Exasperado é o verbo transitivo, o que significa que requer um objeto direto. aqui estão alguns exemplos:

• A versão completa do livro exasperou o leitor inexperiente.
• Os irmãos se amavam e se exasperavam.
• O vento forte exasperou a dificuldade de ouvir um ao outro durante a caminhada.

Exemplos de frases usando exasperado como adjetivo

Como adjetivo, exasperado pode modificar diretamente o substantivo ou funcionar como um adjetivo predicativo. aqui estão alguns exemplos:

• Ela soltou um suspiro exasperado para indicar sua frustração com as crianças tolas.
• Os alunos ficaram exasperados com as instruções confusas do professor.

Uma palavra final sobre o que significa exasperação

A exasperação acontece com todos quando o conjunto certo de gatilhos está no lugar. Esse sentimento de frustração, se não for tratado corretamente, pode levar a problemas de saúde mental e problemas em seus relacionamentos. Compreender a exasperação é importante para proteger sua saúde mental. Lembre-se de que é essencial reconhecer e compreender nossas emoções, inclusive a exasperação, para levar uma vida saudável e satisfatória.

Ao implementar estratégias de enfrentamento, você pode gerenciar com eficácia sua exasperação e melhorar seu bem-estar geral. Se você estiver lutando para superar sentimentos regulares de exasperação, considere procurar ajuda profissional. Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a adotar uma perspectiva mais positiva e utilizar completamente essas técnicas de relaxamento.

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