Os 8 principais alimentos e bebidas para escritores

Agora, eu sei o que você está pensando. Comida? Bebidas? Esses não vão ajudar a minha escrita. Ensina-me sobre construção de mundos e vírgulas. Nós fazemos e continuaremos a fazer. Hoje, porém, acho que devemos explorar como a comida e a bebida podem afetar sua escrita.

Alfinete

Para escritores de sucesso, existem três componentes principais que você precisa para realmente escrever: produtividade, criatividade e inspiração. Sem qualquer um desses três, você achará difícil escrever, mas quando eles se juntarem, você descobrirá que sua escrita será melhor e talvez até um pouco mais fácil.

Produtividade

Produtividade é o que nos mantém em movimento. É o que nos ajuda a colocar nossos dedos no teclado ou caneta no papel e realmente escrever. Sem ele, nenhum livro seria concluído e você certamente não estaria lendo este post do blog.

Aqui estão alguns alimentos e bebidas comprovados que aumentam a produtividade:

1. Café

Para o meu livro, o café é meu truque de produtividade favorito. A essa altura, acho que consegui condicionar classicamente minha mente para acreditar que café e escrita andam juntos. Mas, além disso, existem fatos científicos sérios sobre o aumento da produtividade do café.

Lição de ciências: o que a cafeína realmente faz é se ligar aos receptores em nosso cérebro que normalmente se ligam à adenosina, a substância química que nos deixa cansados.

Em termos leigos, o café ajuda a se livrar daquele estranho torpor no qual nos encontramos perdidos e permite que nosso cérebro pense com mais clareza para colocar as palavras na página.

Além disso, existem estudos que comprovam que apenas o cheiro do café pode te acordar.

2. Chá

Para aqueles que não bebem café, o chá tem efeitos semelhantes. Embora o café geralmente tenha um teor mais alto de cafeína, o chá pode ser igualmente eficaz.

O benefício do chá sobre o café é que o chá pode mantê-lo por mais tempo do que o café. O café pode dar-lhe uma grande adrenalina, mas é acompanhado por uma queda rápida após os efeitos passarem.

O chá pode mantê-lo escrevendo o dia todo. Então, bebedores de chá, bebam.

3. Mirtilos

Mirtilos são um superalimento. Eles aumentam a produtividade e fazem todo tipo de outras coisas boas.

Lição de ciências número dois: os mirtilos estão cheios de antioxidantes, que ajudam a manter o oxigênio e o sangue fluindo para o cérebro, tornando-o mais ativo.

Um cérebro mais ativo pode escrever melhor. Envolva seu cérebro; comer mirtilos.

Além disso, os mirtilos são um estabilizador natural do humor. A maioria de nós escritores precisa disso ocasionalmente.

4. Água

Isso parece óbvio, mas a maioria de nós precisa ser lembrada disso. Uma das maiores razões pelas quais nos cansamos no meio do dia é a desidratação. Ser produtivo enquanto está cansado é quase impossível.

A água potável tem sido associada ao foco e clareza, os principais componentes da produtividade. Se queremos escrever nossos livros, pegue um copo de água.

Se quisermos que nossos livros sejam escritos ainda mais rápido, um estudo observa que beber um copo de água pode fazer seu cérebro funcionar 14% mais rápido!

Criatividade

O que seria da nossa escrita sem criatividade? Provavelmente horrível e chato.

Você conhece aqueles momentos em que você não sabe o que escrever em seguida e todas as suas ideias são meio que . . . mau? (Admita, acontece.) Esses são os momentos para tentar um (ou todos) dos seguintes:

5. Chocolate amargo

Vou te dar uma desculpa para comer chocolate amargo qualquer dia, mas há evidências que ligam o chocolate à criatividade.

O chocolate é a mistura perfeita de cafeína e nutrientes para lhe dar uma faísca criativa. A cafeína desperta o cérebro para começar a pensar, enquanto os nutrientes do chocolate dilatam os vasos sanguíneos para ajudá-lo a pensar fora da caixa.

Além disso, o chocolate amargo está cheio de serotonina e endorfinas (as substâncias químicas que fazem você feliz). Então, se você quiser pensar de forma criativa e talvez melhorar seu humor, vá para o chocolate.

6. Sorvete

Estou sentado na cama tomando sorvete agora. Eu vou ser real com você, não há tantos fatos científicos apoiando sorvete e criatividade. MAS o sorvete provou ter um efeito positivo no seu cérebro.

O Psychology Today diz o seguinte sobre o sorvete: “As respostas do cérebro à tristeza foram significativamente reduzidas quando a solução gordurosa foi infundida no estômago. Os entrevistados também relataram menos fome e um humor melhor quando a solução gordurosa foi administrada.”

Então, se você está em uma rotina criativa e se sentindo desanimado, o sorvete é o caminho a seguir. A ciência disse. (De nada.)

7. Cerveja

Este é o impulsionador de criatividade favorito do meu chefe. Cerveja em várias ocasiões e através de vários estudos foi encontrada para aumentar a criatividade em uma quantidade significativa.

Quando o álcool da cerveja atinge seu cérebro, faz com que você fique menos focado , normalmente negativo. Mas quando você procura ter uma ideia, os efeitos da cerveja o deixarão menos preocupado com o mundo ao seu redor e será capaz de pensar mais profundamente e ter ideias melhores.

As equipes realizaram experimentos para testar se as pessoas que bebem cerveja criam ideias melhores, e os dados mostram que os bebedores de álcool criam mais e ainda melhores ideias.

* Lembre-se: tudo com moderação. Ao beber demais, você perde os benefícios.*

Mas se você está preso e sem ideias para sua história, tente aplaudir.

Inspiração

A inspiração é vital para o sucesso da sua escrita. A inspiração o manterá em movimento quando você não sentir mais vontade de escrever e o ajudará a desenvolver novas ideias ao longo do caminho.

8. Seu Prazer Culpado

A comida ou bebida número um que aumenta a inspiração? Seu prazer culpado.

Para mim, isso quase sempre é sorvete, mas dependendo do dia, também pode ser um cheeseburger bem gorduroso da loja da rua.

A inspiração vem de algo que você ama e acredita.

Quando você se recompensa de vez em quando, você se sente mais inspirado a acreditar em si mesmo para escrever grandes histórias.

Escritores precisam de combustível

Como escritores e artistas, podemos ser vítimas da Síndrome do Artista Faminto, sacrificando coisas como comida e bebida para focar em nossa arte. Mas a verdade é que os escritores precisam de combustível.

Nossa arte, histórias e escrita podem se beneficiar em grande parte de comer e beber coisas que já comprovadamente nos ajudam a trabalhar melhor. Então por que não experimentá-los?

Que comida ou bebida ajuda você a escrever? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.