Articole despre obiceiurile proaste: Top 5 exemple și 7 sugestii

Obiceiurile proaste sunt modele negative de comportament care duc la probleme adverse. Vedeți selecțiile noastre de top de articole despre obiceiurile proaste, plus instrucțiuni pentru a ajuta la răspândirea gradului de conștientizare.

Toată lumea are un obicei prost sau două. Obiceiurile mele proaste includ mâncatul excesiv și cumpărăturile impulsive, pe care le atribui faptului că aveam puțină mâncare și necesitățile când eram copil. Așa că, când am început să lucrez și să câștig bani, am avut acest sentiment de alarmă că ar trebui să cumpăr ceea ce îmi doream acum , pentru că s-ar epuiza dacă nu aș face-o.

Nu este un lucru bun și am făcut deja schimbări semnificative pentru a controla aceste impulsuri. Am descoperit că jurnalul de recunoștință ajută. Dar există încă momente când vreau cu disperare să mănânc sau să cumpăr mai mult decât îmi trebuie.

Obiceiurile proaste duc adesea la rezultate dăunătoare. Poate fi la fel de simplu ca să te uiți prea mult la televizor sau la fel de grav ca alcoolismul. Astfel, scrierea unor articole care abordează acest subiect este la fel de crucială ca și încercarea de a elimina obiceiurile proaste din sistemele noastre.

5 Exemple de articole

1. 5 modalități aprobate de știință de a rupe un obicei rău de Cassie Shortsleeve

„A avea obiceiuri poate fi adesea un lucru bun... Dar, uneori, obiceiurile ne pot duce în rătăcire – fie că ne întoarcem la mâncare reconfortantă atunci când suntem triști sau ne luăm o pauză de țigară când suntem stresați.”

Shortsleeve își începe articolul cu sfaturi de la un expert care explică ce constituie un obicei. Apoi, ea analizează modul în care se formează și se controlează obiceiurile. Întreaga piesă este plină de comentarii și informații critice ale profesioniștilor, cum ar fi modul în care creierul funcționează cu factori declanșatori precum stresul care îi împing pe indivizi să se îndrepte către obiceiuri proaste. De asemenea, autorul împărtășește modul în care aceste obiceiuri proaste pot fi înlăturate și rezolvate, inclusiv cunoașterea indiciilor cuiva și stabilirea unor obiective mai bune.

2. Înlăturarea „obiceiurilor proaste”: o perspectivă dinamică asupra formării și schimbării obiceiurilor de Wander Jager

„Nu numai că este posibil ca „obiceiul rău” să fie mai puțin satisfăcător, dar este și posibil ca „obiceiul bun” să fie mai satisfăcător… Prin urmare, adesea rezultatele unui „obicei rău” pot fi modificate la un nivel mai indirect prin stabilirea de reguli și pedepse pentru încălcarea regulilor.”

Jager se referă la obiceiuri ca fiind comportamente automatizate care sunt greu de schimbat. Când aceste obiceiuri le perturbă comportamentul rațional, ele devin obiceiuri proaste. El își dedică cercetările pentru a afla cum diferitele etape ale formării obiceiurilor afectează perspectivele indivizilor și cum pot fi modificate. La sfârșitul studiului său, Jager recomandă recunoașterea rezultatelor pe termen scurt și lung legate de obiceiuri și modul în care acestea sunt conectate la nevoile umane.

3. Cum să vă despărțiți de obiceiurile proaste de Jud Brewer

„Teoriile autocontrolului au omis ceva critic: învățarea bazată pe recompense se bazează pe recompense, nu pe comportamente. Cât de satisfăcător este un comportament determină cât de probabil avem să repetăm ​​acel comportament în viitor și de aceea autocontrolul ca abordare a ruperii obiceiurilor eșuează adesea.”

Brewer explică ce obiceiuri proaste sunt în detaliu și de ce sunt greu de depășit. El discută despre studii de neuroștiință care clarifică modul în care sunt dezvoltate obiceiurile și modalitatea surprinzătoare de a le rupe: prin antrenamentul mindfulness. De asemenea, împărtășește strategii pentru a opri aceste obiceiuri proaste, cum ar fi înlocuirea recompenselor cu curiozitatea și legarea acțiunii și rezultatului. La sfârșitul articolului său, el încurajează cititorii să-și schimbe comportamentul treptat.

4. O nouă cercetare ne spune cum să luăm înapoi controlul asupra obiceiurilor noastre proaste de Mark Travers

„Din acest motiv, deconstruirea cauzelor din spatele obișnuirii acțiunilor noastre și căutarea unor noi modalități de a integra intenția și autocontrolul în viața noastră a ocupat centrul atenției în domeniul psihologiei.”

Travers încearcă să explice de ce obiceiurile sunt imposibil de îndepărtat și oferă cunoștințe bazate pe cercetare pentru a „înlocui comportamentele implicite”. Acestea includ proiectarea unui împrejurimi fără frecare, aplicarea unei strategii „Dacă-Atunci” și alinierea valorilor și acțiunilor. În concluzia sa, Travers spune că ar trebui să ne revizuim și să ne revizuim impulsurile de a trăi viața în direcția corectă.

5. Cum vă afectează obiceiurile proaste sănătatea de Carol DerSarkissian, MD

„Sunetul este măsurat în decibeli – conversația normală este de aproximativ 60 de decibeli. Cel mai bine este să mențineți volumul în căști sub 75 (aproximativ la fel de tare ca un aspirator) pentru a fi în siguranță.”

DerSarkissian trece în revistă o listă de 14 obiceiuri proaste și vorbește despre efectele lor reale asupra sănătății. De asemenea, ia în considerare miturile legate de aceste comportamente distructive și le dezaproba sau le aprobă. Un exemplu este transformarea căștilor la un volum ridicat și ascultarea lor ore în șir, ceea ce duce la pierderea auzului și leziuni ale țesutului cerebral. Articolul este succint și simplu și oferă cititorilor săi informațiile de care au nevoie rapid.

7 Solicitare pentru articole despre obiceiurile proaste

1. Ce este un obicei rău?

Explicați în detaliu ce reprezintă un obicei prost, astfel încât publicul dvs. să poată confirma dacă are vreunul. Includeți situații care demonstrează despre ce sunt obiceiurile proaste. Un student de facultate care se înghesuie pentru un examen poate fi atribuit greșelilor de programare. Dar când înghesuie fiecare examen, acesta poate deveni un model de comportament prost.

2. Obiceiuri rele de top

Identificați cele mai importante obiceiuri proaste din întreaga lume și motivele comune ale acestora. Asigurați-vă că alegeți cele mai recente date pentru a face articolul dvs. relevant pentru evenimentele curente. Apoi, împărtășește-ți experiența dacă ai aceleași obiceiuri proaste. Pentru a vă face o idee, americanii se confruntă cu dependența de jocuri de noroc cauzată de disponibilitatea cazinourilor. Comparați acest lucru cu o națiune în care dependența de jocuri de noroc este văzută ca „păcătoasă”, cum ar fi în țările asiatice care pun integritatea și reputația în mare atenție.

3. Obiceiurile mele proaste

Enumeră și analizează-ți obiceiurile proaste. Privește înapoi dacă aceste comportamente negative au fost influențate de acțiunile rudelor sau prietenilor tăi. Tatăl tău poate fi un fumător în lanț și tu ai învățat să fumezi pentru a te apropia de el, de exemplu.

Spune ce faci pentru a-ți controla obiceiurile proaste și de ce vrei să scapi de aceste rutine. Puteți, de asemenea, să vă sfătuiți cititorii cu privire la ceea ce pot face pentru a reduce, controla sau elimina modelele lor negative de comportament, împărtășind ceea ce ați învățat prin întâlnirile dvs.

4. Obiceiuri rele care merită păstrate

Unele obiceiuri proaste pot fi de ajutor atâta timp cât le poți controla. În articolul tău, aprofundează în obiceiurile proaste pe care le poate păstra un individ pentru că îl ajută în viața profesională sau personală. De exemplu, verificarea totul în ordine poate fi iritant și consuma mult timp, mai ales dacă aveți nevoie de mai multă energie pentru a trece prin tot ceea ce doriți. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă amintiți ceva, vă va scuti de mai multe cheltuieli și timp pierdut.

5. Cum să opriți un obicei rău

Dedică articolul tău discuției despre metodele eficiente de a opri un obicei prost. Aceste metode ar trebui să ia în considerare factorii care afectează reacția unei persoane, cum ar fi locul de muncă și sistemele de sprijin. Amintiți-vă că articolul dvs. ar trebui să aibă o bază solidă de studii, cercetări și opiniile experților cu privire la cele mai bune modalități de a gestiona obiceiurile proaste.

6. Celebritățile și obiceiurile lor proaste

Creați un articol distractiv și captivant, care să discute despre obiceiurile proaste ale oamenilor binecunoscuti. Articolul își propune să informeze cititorii tăi că mulți suferă aceleași lucruri pe care le fac, așa că nu ar trebui să se simtă rușine să ceară ajutor profesional. Faceți cercetări amănunțite pentru a evita răspândirea informațiilor greșite. Obțineți detaliile dvs. numai din interviuri oficiale, conturi oficiale de rețele sociale sau alte platforme oficiale pe care le puteți găsi. Apoi, amintiți-vă să includeți următorii pași pe care ar trebui să-i facă o persoană pentru a lucra la obiceiurile proaste.

7. Iată viitorul obiceiurilor tale proaste

Concentrați-vă piesa pe a ajuta publicul să-și controleze comportamentul negativ. Includeți cazurile în care oamenii și-au ignorat obiceiurile proaste și finalul prost cu care s-au confruntat pentru a vă încuraja publicul să nu ia acest subiect cu ușurință. De exemplu, consumul de junk food duce la boli cronice precum diabetul de tip 2 și unele tipuri de cancer.

Pentru ajutor la editarea articolelor, vă recomandăm să utilizați cel mai bun verificator gramatical. Prezentarea noastră prezintă aceste instrumente și oferă reduceri.