Articole despre a fi recunoscător: Top 5 exemple și 6 recomandări

A fi recunoscători poate face minuni pentru bunăstarea și liniștea noastră sufletească. Dacă scrieți articole despre a fi recunoscător, consultați ghidul nostru pentru inspirație.

A fi recunoscător îți poate schimba viața prin aprecierea lucrurilor mărunte din viață. Îți poți transforma tristețea sau furia în ceva mai bun într-o zi grea. Putem fi predispuși la o perspectivă mai negativă asupra vieții, ceea ce este rău pentru sănătatea noastră mintală. Ar trebui să „ne uităm la partea bună” și să fim recunoscători pentru tot ce avem.

Acest lucru nu este pentru a minimiza toate luptele și suferințele noastre, ci pentru a crea o mentalitate pozitivă care poate revoluționa modul în care gândești, te comporți și acționezi. Transformă-ți viața, fiind recunoscător și concentrându-ți energia pe pozitivitate.

5 Exemple de articole

1. Mulțumirea te poate face mai fericit de către Anonymous

„Când sarcina săptămânii lor a fost să scrie și să livreze personal o scrisoare de mulțumire cuiva căruia nu i s-a mulțumit niciodată pentru amabilitatea sa, participanții au manifestat imediat o creștere uriașă a scorurilor de fericire. Acest impact a fost mai mare decât cel al oricărei alte intervenții, beneficiile care au durat o lună.”

În acest articol, autorul raportează despre un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania. Participanții au fost însărcinați să scrie și să transmită o scrisoare de mulțumire; rezultatele au arătat că „scorurile fericirii” lor au crescut și, chiar dacă nu au fost mulțumiți, se poate concluziona că a fi recunoscători poate face lucruri grozave pentru fericirea unei persoane.

2. Ce este recunoștința și de ce este atât de importantă? de Courtney E. Ackerman

„Actele de recunoștință pot fi folosite pentru a-și cere scuze, a repara și a ajuta la rezolvarea altor probleme. Alternativ, oamenii se pot simți plini de grație, deoarece poate fi un proces intrinsec plin de satisfacții. Pur și simplu să fii recunoscător că trăiești este o modalitate excelentă de a te motiva să profite de ziua. Ideea că ziua de mâine nu este garantată este o motivație puternică pentru unii oameni de a fi „cel mai bun sine” al lor astăzi.”

Articolul lui Ackerman este o privire cuprinzătoare asupra recunoștinței. Include definiții ale cuvântului, de ce este important, cum să-l aplici în viața ta și efectele sale pozitive. Ackerman explică modul în care recunoștința ne poate influența în mod inconștient viețile - poate ajuta la rezolvarea unui conflict, te poate face să te simți mai împlinit sau pur și simplu îți permite să apreciezi viața în general.

3. Recunoștința este bună: de ce este importantă și cum să o cultivi de Tracy Brower

„Recunoștința este și rădăcina fericirii. Tinde să te concentreze asupra a ceea ce ai și să înlocuiască sentimentul a ceea ce ți-ar putea lipsi. Potrivit unor filozofi, nu te poți simți atât recunoscător, cât și nefericit, așa că atunci când mintea ta se concentrează pe tot ceea ce ești recunoscător, este mai probabil să simți bucurie.”

Brower scrie despre importanța recunoștinței, precum și despre modalitățile prin care o puteți practica mai mult. Vă permite să vă concentrați mai degrabă pe ceea ce este pozitiv decât pe ceea ce vă lipsește. În plus, vă permite să vă concentrați asupra prezentului, mai degrabă decât să regretați trecutul sau să vă faceți griji pentru viitor. În cele din urmă, a fi recunoscător pentru cineva sau pentru ceva se poate transforma în dragoste.

4. Cum vă schimbă recunoștința pe tine și creierul de Joshua Brown și Joel Wong

„Cel mai interesant este că atunci când i-am comparat pe cei care au scris scrisorile de mulțumire cu cei care nu le-au făcut, autorii scrisorilor de mulțumire au arătat o mai mare activare în cortexul prefrontal medial atunci când au experimentat recunoștință în scanerul fMRI. Acest lucru este izbitor, deoarece acest efect a fost găsit la trei luni după începerea scrierii scrisorii. Acest lucru indică faptul că simpla exprimare a recunoștinței poate avea efecte de durată asupra creierului.”

Brown și Wong scriu despre patru beneficii psihologice ale recunoștinței. Recunoștința ne ajută să scăpăm de emoțiile toxice și este eficientă atunci când este exprimată împreună cu ceilalți. Cel mai interesant este că studiul lor arată că poate schimba modul în care funcționează creierul. Deși nu este concludent, studiul sugerează că a fi recunoscător poate contribui la îmbunătățirea sănătății mintale.

5. Beneficiile recunoștinței și cum să începeți de Bethany Fulton

„Stresul scade răspunsul imunitar la potențialele amenințări corporale, în timp ce creșterea bunăstării mintale poate ajuta corpul să lupte împotriva bolilor, conform unei cercetări din 2004, de încredere, Sursă.

Practicarea recunoștinței are, de asemenea, capacitatea de a îmbunătăți alte aspecte ale sănătății fizice, un studiu din 2017 în stadiu incipient sugerând că poate reduce riscurile asociate cu insuficiența cardiacă.”

În articol, Fulton discută modalități de a începe să exerseze recunoștința, inclusiv rugăciunea, jurnalul, munca de voluntariat și meditația. În plus, ea explică câteva beneficii ale exersării recunoștinței, cum ar fi îmbunătățirea sănătății mintale și a abilităților de relație. Cel mai interesant este că ea citează studii care arată că stresul redus care vine cu recunoștință poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, prevenind bolile.

7 Instrucțiuni de scriere pe articole despre a fi recunoscător

Grammarly este unul dintre cei mai buni verificatori gramaticali ai noștri. Aflați de ce în această recenzie Grammarly.

1. Ce este recunoștința?

A fi recunoscător poate avea semnificații diferite pentru fiecare dintre noi și putem exersa recunoștința în moduri diferite. În acest articol, discutați despre definiția dvs. de recunoștință și ideile conexe. Aceasta poate include diferitele lucruri pentru care sunteți recunoscător, inclusiv oamenii din viața ta, circumstanțele personale, bucuria de a trăi sau lucrurile mărunte. Aflați în sensul recunoștinței în viața voastră și împărtășiți-l cititorilor.

2. De ce ar trebui să fim mai recunoscători?

O mentalitate mai recunoscătoare și pozitivă a corespuns unei funcții mai sănătoase a creierului și a rezultatelor mai pozitive. Explicați importanța de a fi recunoscător și de a aprecia lucrurile mărunte. Discutați de ce ar trebui să păstrăm o mentalitate pozitivă. Ca și în cazul tuturor subiectelor legate de știință, citați surse credibile pentru informații cât mai precise posibile.

3. Cum să exersezi recunoștința

Chiar dacă spunem că ne simțim recunoscători pentru lucruri, mulți oameni simt că trebuie să li se acorde mai mult credit sau recunoștință pentru ceea ce fac pentru alții. Gândiți-vă la moduri în care puteți avea o mentalitate mai recunoscătoare, precum și la modalități în care vă puteți arăta recunoștința prin acțiunile voastre. Includeți 3-5 acțiuni concrete pentru ca cititorii să se inspire și să le practice în viața lor.

4. Ce înseamnă să fii recunoscător

În secolul 21, de multe ori ne concentrăm prea mult pe aspectele negative ale vieții, cu fluxul aparent nesfârșit de știri negative. Drept urmare, a fi recunoscător poate căpăta un nou sens. Cum arată „a fi recunoscător” în contextul contemporan, după părerea ta – diferă de ceea ce ni se învață? Gândește-te la ce înseamnă să fii recunoscător astăzi și discută-l în articolul tău.

5. Tipuri de recunoștință

Recunoștința, fie că este autentică sau nu, poate lua multe forme diferite. Cercetați diferitele tipuri de recunoștință, enumerați-le și explicați pe scurt fiecare. Dați exemple de comportamente sau acțiuni care arată fiecare tip de recunoștință.

6. Motive pentru a fi recunoscători

Chiar dacă viața poate părea dificilă, avem o mulțime de motive să fim recunoscători. Enumerați câteva motive pentru care exersați recunoștința și explicați-le suficient pe fiecare; un număr ideal ar fi 7-12 puncte. Asigurați-vă că fiecare punct pe care îl enumerați se aplică unei game largi de persoane, astfel încât alții să poată învăța din articolul dvs.

7. Pentru ce ești recunoscător?

Pentru un articol mai reflectorizant, priviți înapoi la tot ce vi s-a întâmplat în trecut, apoi scrieți despre tot ceea ce ești recunoscător. Fie că este vorba de lucruri mărunte, cum ar fi pur și simplu trezirea dimineața sau de ocazii monumentale din viața ta, cum ar fi o promovare a unui loc de muncă sau o absolvire, folosește-o ca o oportunitate de a exersa recunoștința în scrisul tău.

Pentru ajutor la editarea articolelor, vă recomandăm să utilizați cel mai bun verificator gramatical. Prezentarea noastră prezintă aceste instrumente și oferă reduceri. Dacă doriți să aflați mai multe, scriitorul nostru explică cum să scrieți un eseu argumentativ în acest ghid.