Articole despre vise și somn: Top 5 exemple și sugestii

Ceea ce visăm ne afectează calitatea somnului. Aflați mai multe despre aceste subiecte prin articolele noastre de top despre vise și somn, plus instrucțiuni pentru a vă ajuta.

În timp ce somnul este cel mai bun mod de a odihni creierul, visul este o terapie peste noapte. Autorul cărții, „De ce dormim”, Matthew Walker, spune că persoanele aflate în starea de somn REM uită de emoțiile și problemele puternice cu care se confruntă zilnic și își îmbunătățesc sănătatea mintală.

Cu toate acestea, din cauza stresului, a gândirii excesive și a problemelor de sănătate, unii oameni nu pot dormi bine sau au adesea coșmaruri. Legătura dintre vise și somn este puternică. Crearea de articole despre vise și somn este esențială pentru a demonstra această legătură.

5 Exemple de articole

1. Combinarea trezirii-înapoi în pat cu tehnicile de inducție cognitivă: întreruperea mai devreme a somnului reduce rata de inducție a viselor lucide? De Daniel Erlacher

„Visul lucid oferă șansa de a investiga visele din interiorul unui vis și prin dialog în timp real între experimentatori și visători în timpul somnului REM. Această stare de conștiință deschide un nou loc experimental pentru cercetarea viselor.”

Erlacher definește visul lucid ca fiind o stare rară de vis conștient care duce la controlul complet asupra viselor și memoriei cuiva. Cercetătorii acestui articol își propun să reproducă descoperirile lor inițiale privind inducerea viselor lucide la oameni. Dar, deoarece au inclus trei noi adaptări, cum ar fi scurtarea timpului sau somnul neîntrerupt, nu au reușit să facă acest lucru și au generat noi concluzii. Cercetătorii au ajuns la concluzia că, în loc să inducă vise lucide, scurtarea somnului neîntrerupt și perioadele de veghe bazate pe timp au redus formarea acestui tip de vis.

2. Inginerul oamenilor de știință visează să înțeleagă creierul adormit de Catherine Offord

„... Se știe că egiptenii antici postesc pentru a induce vise vii, în timp ce oamenii de știință, filozofii și artiștii au experimentat de secole cu hașiș, opiu și alte medicamente pentru a evoca viziuni de vis în și în afara somnului.”

Offord își începe articolul prin introducerea unei noi aplicații numită „Dormio” care influențează visele unei persoane în starea lor de hipnagogie sau trecerea între a fi treaz și adormit. Ea demonstrează, de asemenea, alte tehnici pentru a induce luciditatea și alte vise, cum ar fi stimularea neinvazivă a creierului. Acest articol arată modul în care cercetătorii în vise sunt dornici să manipuleze experiența visului și conținutul general al acesteia.

3. Mișcările ochilor în somnul REM mimează priviri în lumea viselor de Anonymous pe ScienceDaily.com

„Somnul REM – numit după mișcările rapide ale ochilor asociate cu acesta – este cunoscut încă din anii 1950 ca fiind faza somnului în care apar visele. Dar scopul mișcărilor oculare a rămas o chestiune de mult mister și dezbatere.”

Acest articol discută relația dintre mișcările oculare ale unei persoane și somnul REM. Include citate de la experți care explică experimentele lor pe creierul șoarecilor pentru a înțelege mai bine conexiunea. Ei au ajuns la concluzia că aceste mișcări sunt asociate cu somnul REM, ca și cum ar fi treaz, studiind celulele de direcție a capului și mișcările oculare ale șoarecilor. Scriitorul menționează interesul cercetătorilor pentru capacitatea creierului de a crea obiecte și scenarii imposibile. Acești cercetători asociază visele cu o lume falsă perfect armonioasă.

4. COVID și somn: „De ce nu pot dormi și de ce visele mele sunt atât de vii?” de Catherine Evans

„Ați încercat totul – chiar și Google. Deci de ce te mai chinui să dormi? Răspunsul ar putea sta în anxietatea ta cu privire la pandemia de Covid, spun psihologii, iar acest lucru ar putea fi să te împiedice să dormi – sau să-ți dea vise nebune.”

Evan spune că în timpul pandemiei și al blocării globale, există o creștere semnificativă a persoanelor care nu pot dormi și sunt mai anxioase decât în ​​statisticile anterioare. După interviuri cu experți, ea examinează că munca de acasă, starea pe ecran timp de multe ore și grijile constante cu privire la sănătate și finanțe sunt principalele cauze ale lipsei de somn și ale coșmarurilor vii. Ea explică că atunci când o persoană nu are somn, o expune la un risc mai mare de a se îmbolnăvi fizic și psihic, dar dacă cineva are suficient somn, este cu totul opusul.

5. Când munca îți invadează somnul prin visele tale de Rachel Feintzeig

„Mulți oameni spun că munca le-a invadat somnul, mai ales în timpul pandemiei, deoarece granițele au fost șterse și epuizarea este în creștere.”

Articolul lui Feintzeig se concentrează pe visele despre cariera cuiva, cunoscute și sub numele de vise de muncă. Ea discută că visele de a sorta fișiere, de a sta la o masă de conferință și de a chema comenzi au diverse semnificații și beneficii. Dacă este un vis bun, servește adesea ca instrument de rezolvare a problemelor și de realizare, dar dacă este rău, poate duce la sentimente negative a doua zi, iar visătorul se poate simți anxios.

Sfat : este important să îmbunătățiți scorul de lizibilitate al unui articol scris înainte de a-l publica.

7 sugestii pentru a scrie articole despre vise și somn

1. Cum creează somnul vise?

În acest articol, vedeți cum se întâmplă visele. Cercetați funcția creierului în timpul somnului, modelele de gândire și știința din spatele visului. Utilizați acest prompt pentru a prezenta rezultatele cercetării dvs. și asigurați-vă că acestea se bazează pe experți și studii. Discutați care parte a creierului uman creează vise, procesele prin care trece și tipurile de vise. Apoi, raționalizați procesul prin care o persoană poate vedea scenariile imaginate care sunt inventate de creierul său.

2. Interpretarea viselor recurente când oamenii dorm

Căderea, pierderea unui dinte și a fi urmărit sunt vise recurente care pot fi legate de probleme sau traume subiacente. Indiferent de conținutul visului, visele repetate pot indica probleme psihologice la care individul trebuie să se uite. În articolul dvs., aprofundați aceste explicații bazate pe științifice prezentând studii și făcând cercetări amănunțite. Adăugați sfaturi despre cum visătorii pot opri sau preveni aceste vise recurente și au un corp și o minte mai sănătoase.

3. Visele afectează calitatea somnului?

Există diferite tipuri de vise, cum ar fi visele cu ochii deschiși, vise normale, vise lucide, coșmaruri și vise false de trezire. Mai întâi, explicați fiecare tip și apoi conferiți-i efectele benefice și nocive comune. De exemplu, un vis bun face o persoană fericită. În comparație cu coșmarurile sau visele pe care o persoană nu vrea să le aibă din nou pentru că sunt înfricoșătoare și tulburătoare. Stresul, lipsa somnului și anxietatea sunt doar câteva dintre efectele coșmarurilor constante.

4. Importanța somnului și a viselor pentru sănătate

Un somn excelent și adecvat face o persoană mai sănătoasă, reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit și multe altele. Folosiți acest prompt pentru a revizui semnificația unui somn bun și beneficiile pe care le obțineți din acesta. Arătați legătura dintre somn și vise și expuneți nevoia creierului uman de a dormi și de a visa.

De exemplu, cei cu somn adecvat pot gândi mai clar, în timp ce visul îmbunătățește creativitatea. Aceste beneficii sunt esențiale pentru profesioniștii creativi, deoarece un vis îi poate ajuta să aibă în vedere idei extrem de imaginative și să producă conținut distractiv și interesant.

5. Toată lumea care doarme visează?

Sunt momente când oamenii nu visează. Folosind acest prompt, cercetați de ce unii indivizi visează și de ce alții nu. Discutați numărul de oameni care visează și nu, cât de repede visează o persoană, factorii care o afectează să nu viseze și identificați dacă acest lucru este normal sau alarmant. Puteți adăuga câteva fapte interesante, cum ar fi modul în care visează persoanele cu deficiențe de vedere.

6. Efectul stresului asupra calității somnului

Stresul face ca oamenii să adoarmă cu dificultate, iar activitatea constantă a creierului îngreunează relaxarea creierului. Utilizați acest prompt pentru a interpreta legătura dintre stres și somn. Deliberați modul în care stresul influențează somnul unei persoane prin studii relevante și constatări ale experților. Oferă sfaturi practice despre cum cititorii își pot relaxa mintea și pot avea un somn sănătos.

7. De ce sunt unele vise ciudate?

Unele vise sunt atât de ciudate încât provoacă tulburări de somn, zgârieturi de cap și confuzie. Răspundeți la întrebarea promptă din acest articol și vorbiți despre motivul pentru care se întâmplă această situație cu o persoană. Apoi, determinați dacă acest lucru este normal și când să consultați un medic dacă devine constant. Pentru ajutor la editarea articolelor, vă recomandăm să utilizați cel mai bun verificator gramatical. Prezentarea noastră prezintă aceste instrumente și oferă reduceri.