Articole despre recunoștință: Top 5 exemple 7 sugestii de utilizat

Recunoștința înseamnă mai mult decât doar a-ți demonstra aprecierea pentru ceva sau pentru cineva. Citiți exemplele noastre de articole despre recunoștință și sugestii de scriere.

Dacă am învățat ceva de la răposata mea bunica, este să fiu recunoscător pentru tot ce îmi iese în cale, fie că este bine sau rău. Când am întrebat-o de ce trebuie să fiu recunoscător chiar și în cele mai triste evenimente din viața mea, ea mi-a spus: „Toate acestea fac parte din viață și sunt dovada că ești în viață”.

De atunci, am fost mai deschis în a-mi exprima recunoștința. Recunoștința mă ajută să-mi privesc viața în mod pozitiv și mă menține echilibrat. exersez recunoștința scriind; o poți încerca și tu urmând pașii noștri simpli pentru a exersa jurnalul de recunoștință.

Articole despre exemple de recunoștință

1. Cum îți schimbă recunoștința pe tine și creierul de Joshua Brown și Joel Wong

„... O abordare promițătoare este completarea consilierii psihologice cu activități suplimentare care nu sunt prea solicitante pentru clienți, dar care dau rezultate ridicate. În propria noastră cercetare, ne-am concentrat pe o astfel de activitate: practica recunoştinţei.”

În acest articol, cercetătorii explică modul în care recunoștința îmbunătățește sănătatea mintală a unei persoane. Ei raportează că recunoștința poate ajuta pe toată lumea și, atunci când este combinată cu consiliere, poate promova beneficii mai semnificative decât doar consilierea psihologică.

Ei observă că cuvintele pozitive îndepărtează atenția persoanelor de la emoțiile negative și toxice, iar recunoștința funcționează chiar și atunci când oamenii o păstrează pentru ei înșiși. Deși va dura timp pentru a simți beneficiile, Brown și Wong demonstrează că aprecierea are un efect de durată asupra creierului cuiva.

2. Să arătăm recunoștință este bine pentru noi toți, așa că de ce nu mulțumim mai mult? de Richard Sima

„Teoria „găsește-amintește-și-leagă” propune că sentimentul de recunoștință ne ajută să găsim noi contacte, ne reamintește că conexiunile actuale țin la noi și ne leagă mai aproape.”

Sima relatează rezultatele unui studiu asupra exprimatorilor de recunoștință care subestimează și înțeleg greșit efectele demonstrării deschise a recunoștinței lor. Studiul implică scrisori de recunoștință și cum se vor simți destinatarii lor. Rezultatele arată că oamenii vor să fie apreciați și nu îi face să se simtă incomod să primească scrisori de mulțumire. În schimb, le face ziua mai specială.

Concepțiile greșite sunt principalul motiv pentru care oamenilor le este frică să-și exprime recunoștința, deoarece trebuie să existe mai multe dovezi că aceste scrisori au un impact atât de pozitiv. După ce a discutat despre dovezi, Sima ajunge la concluzia că recunoștința leagă și întărește legăturile reciproce. Articolul său include și sfaturi despre exprimarea recunoștinței, cum ar fi concentrarea asupra persoanei căreia vrei să-i mulțumești.

3. Secretul fericirii este o practică de recunoștință? de Lane Florsheim

„… Studiile clinice indică faptul că practicile de recunoștință pot facilita un somn mai bun și pot scădea tensiunea arterială – și că oamenii care țin jurnalele de recunoștință sunt în medie mai fericiți decât cei care nu o fac.”

Florsheim explică că recunoștința a existat de la început și nu este exclusivă celebrităților și altor oameni de succes. În plus, exersarea recunoștinței ar trebui să fie relativ ușoară. Practicarea recunoștinței evocă sentimente pozitive care îi determină pe oameni să o folosească pentru a face față crizelor, problemelor, depresiei și stresului. În afară de asta, recunoștința întărește și abilitățile de conducere și îi inspiră pe alții.

4. Mulțumiri pentru puterea recunoștinței de Susan Dugan

„Ziua Recunoștinței se poate simți mai degrabă ca o porție abundentă de stres decât o șansă de a savura o recunoștință autentică. Dar adoptarea anumitor practici pe tot parcursul anului poate alimenta un sentiment de recunoștință, reducând stresul și sporind bunăstarea.”

Dugan se bazează pe un expert și descrie puterea recunoștinței ca fiind sentimentul pe care îl simțim după ce primești ceva bun. Deși este adesea asociat cu religia, aceasta nu înseamnă că o persoană nereligioasă nu poate exprima recunoștință.

Acest articol le reamintește cititorilor că, deși recunoștința poate incita la fericire și la emoții pozitive pentru a îmbunătăți calitatea vieții, nu este un remediu pentru problemele de sănătate mintală. Autorul include pași pentru a fi mai recunoscător, cum ar fi crearea unei liste de recunoștință, meditația și exprimarea corectă a recunoștinței.

5. Exprimați recunoștința – nu pentru că veți beneficia de pe urma, ci pentru alții ar putea de Jennifer Cheavens și David Cregg

„Există mai multe explicații plauzibile pentru legătura aparentă dintre recunoștință și bunăstare. S-ar putea ca recunoştinţa să servească drept o lentilă pozitivă prin care să privim lumea.”

Cheavens și Cregg susțin că recunoștința și bunăstarea sunt corelate. Oamenii care își exprimă recunoștința au emoții extrem de pozitive, satisfacție în viață și scop, așa că iartă repede și dorm mai bine. Cu toate acestea, nicio dovadă care exprimă recunoștință nu îmbunătățește bunăstarea.

Deși recomandă insistent să evite folosirea recunoştinţei ca instrument de autoajutorare pentru a spori fericirea și bunăstarea, ei sugerează, de asemenea, să o folosească pentru a-i recunoaște pe ceilalți. Ei spun că recunoștința duce la relații mai puternice și mai bune.

7 sugestii pentru a scrie articole despre recunoștință

1. Importanța jurnalului de recunoștință

Unii oameni s-ar putea simți prea timizi pentru a exersa recunoștința în conversație, așa că pot alege să o scrie în jurnalele lor de recunoștință. Pentru această solicitare, scrieți un articol care descrie acest tip de jurnal și lucrurile pe care ar trebui să le conțină, astfel încât să poată îmbunătăți în mod eficient viziunea individului asupra vieții.

Apoi, precizați avantajele și dezavantajele utilizării unui jurnal de recunoștință. De asemenea, puteți oferi sfaturi despre cum începătorii pot integra treptat jurnalul de recunoștință în viața lor, astfel încât să nu considere asta ca pe o corvoadă.

2. Cum să cultivi recunoștința

Ca și alte abilități esențiale de viață, recunoștința este o abilitate pe care o poți învăța, cultiva și întări. Folosiți acest mesaj pentru a-i învăța pe cititori cum să-și dezvolte recunoștința și să fie mai apreciatori pentru ceea ce au. Consultați studii și opinii profesionale pentru a oferi tehnici bazate pe cercetare, care să ofere cititorilor mai multe opțiuni și exemple pentru fiecare metodă.

3. Predarea recunoștinței copiilor

Copiii pot purta uneori ranchiună atunci când nu obțin ceea ce își doresc, așa că este important să-i încurajăm să exerseze recunoștința în aceste situații. În acest prompt, explicați importanța predării și exersării recunoştinţei copiilor. Convinge-ți cititorii adăugând efectele pozitive ale înțelegerii recunoștinței și efectele negative ale pierderii acesteia. Pentru a vă ajuta cu acest subiect, citiți ghidul nostru despre scrierea persuasivă.

4. Obstacole în practicarea recunoștinței

În timp ce recunoștința vine în mod natural pentru majoritatea oamenilor, alții se chinuie să o exprime. În acest articol, identificați și discutați barierele în calea recunoașterii și exprimarea recunoștinței. Aprofundați motivele și consecințele acestor obstacole și ce pot face pentru a ocoli această problemă.

De exemplu, persoanele îndreptățite cu un sentiment umflat al valorii de sine se pot gândi la binecuvântările pe care le primesc ca pe ceva pe care le merită și le pot cere de la alții. Asigurați-vă că factorii pe care îi enumerați sunt susținuți de cercetare.

5. Recunoștință și Vindecare

Cercetările psihologice demonstrează că recunoștința este puternic asociată cu o fericire mai mare, dar există puține articole despre dacă vindecă oamenii. Folosiți acest mesaj pentru a explica modul în care exprimarea recunoștinței este legată de a lăsa pe cineva să plece, de a construi iubirea de sine și de a vindeca. Apoi, includeți sfaturi utile despre utilizarea adecvată a recunoștinței pentru a face față acestor situații.

6. Recunoștință în diferite culturi

Recunoștința este exprimată în diferite moduri și depinde foarte mult de cultura cuiva. În articolul dvs., scrieți despre diferitele moduri în care societatea transmite recunoștința și despre modul în care aceste moduri sunt interpretate. De exemplu, americanii sunt predispuși să spună „mulțumesc” ca un obicei, în timp ce copiii din Coreea de Sud și China preferă să-și demonstreze recunoștința oferind asistență. Cel mai bine este dacă poți intervieva oameni nativi din fiecare locație.

7. Provocarea recunoștinței

Dedică articolul tău pentru a ajuta oamenii interesați să-și arate mai mult recunoștința provocându-i să urmeze un program. Aceasta poate include a fi mai atent, a ține un jurnal de recunoștință și altele care îi ajută pe oameni să fie mai apreciatori pentru ceea ce au. Adăugați beneficiile îndeplinirii provocării de recunoștință pentru a vă încuraja cititorii să participe. Pentru ajutor la editarea articolelor, vă recomandăm să utilizați cel mai bun verificator gramatical. Prezentarea noastră prezintă aceste instrumente și oferă reduceri.