15 cele mai bune cărți despre divorț pentru părinți în timp ce își ajută copiii (și pe ei înșiși)

Consultați ghidul nostru pentru cele mai bune cărți despre divorț pentru părinți. Folosiți-le pentru a obține strategiile de care aveți nevoie pentru a naviga bine în acest proces cu copiii dvs.

Divorțul poate fi dezordonat și inconfortabil pentru persoanele implicate. Cu toate acestea, atunci când părinții se confruntă cu divorțul, prezența copiilor adaugă un nivel suplimentar de complicație. Nu numai că părinții care divorțează trebuie să ia în considerare propriile emoții și ramificațiile legale ale acestui proces, dar trebuie să-și ajute copiii să gestioneze procesul. Acesta este un efort copleșitor și multe cărți de autoajutorare se concentrează în primul rând pe emoțiile cuplului, nu pe copii. Cu toate acestea, separarea părinților este o perioadă dificilă pentru copii.

Din fericire, există câteva cărți pentru părinți care trec prin acest proces care îi pot învăța instrumentele de care au nevoie nu numai pentru a se ajuta pe ei înșiși, ci și pentru a-și ajuta copiii. De la cărți care evidențiază probleme de drept al familiei și cercetări revoluționare până la cărți care îi ajută pe părinți să explice divorțul copiilor lor, iată cele mai bune cărți pe care părinții să le citească atunci când încep acest proces.

Cărți pentru copii cu părinți divorțați

1. Divorțul cu dinozauri: un ghid pentru schimbarea familiilor de Marc Brown

În   Dinosaurs Divorce , Marc Brown îi ajută pe copiii mici să învețe cum să navigheze într-o situație familială dificilă. Cartea ilustrată este sensibilă la nevoile cititorilor săi, în timp ce îi ajută pe copii să înțeleagă cuvintele care vin odată cu divorțul. De asemenea, abordează cum este să trăiești în două case și cum să gestionezi noi membri ai familiei, cum ar fi părinții vitregi și frații vitregi. Ilustrațiile distractive ale dinozaurilor și scrisul potrivit pentru copii a lui Marc Brown îl fac o lectură obligatorie pentru familii în acest scenariu.

„Când părinții tăi divorțează, este firesc să te simți trist, supărat, speriat, confuz, rușinat, vinovat, uşurat, îngrijorat de cine va avea grijă de tine. Aceste sentimente rele nu vor dura pentru totdeauna, iar altele sunt multe pe care le poți face pentru a te ajuta să te simți mai bine.”

Marc Brown, Dinozauri Divorț

2. Două case de Claire Masurel

Copiii mici se luptă să înțeleagă divorțul și trăirea în două case atunci când părinții lor au custodia comună, iar această carte sensibilă adoptă o abordare centrată pe copil pentru a explica acest lucru. Este o poveste simplă, cu imagini drăguțe și strălucitoare ale ilustratorului Kady MacDonald Denton, pe care mama și tata le pot folosi pentru a explica ce se întâmplă cu cei mici. Two Homes de Claire Masurel analizează ce câștigă un copil atunci când părinții divorțează. Transformă o situație negativă într-una pozitivă, astfel încât copiii să poată merge mai departe.

„La mami acasă, Alex are un scaun moale. În casa lui tati, Alex are un balansoar. În fiecare casă, Alex are și un dormitor special și o mulțime de prieteni cu care să se joace. Dar fie că Alex este cu mami sau cu tati, un lucru rămâne întotdeauna același – Alex este iubit.”

Claire Masurel, Două Case

3. Familia mea se schimbă: o primă privire asupra despărțirii familiei de Pat Thomas

Copiii divorțați se confruntă cu o frică despre care părinții adesea nu știu, iar copiii ar putea fi în imposibilitatea de a-și exprima aceste temeri în mod clar.   Familia mea se schimbă   abordează aceste temeri într-un mod sensibil și blând. Părinții și bunicii pot folosi această carte pentru a-i ajuta pe copiii din viața lor să înțeleagă ce se întâmplă și emoțiile pe care le simt. Autorul Pat Thomas este consilier și psihoterapeut, așa că informațiile din carte sunt utile pe măsură ce copiii încep să se vindece.

„Divorțul este atunci când doi oameni decid să nu mai fie căsătoriți unul cu celălalt și să trăiască separat de acum înainte. Nu este vina ta când părinții tăi divorțează, chiar dacă s-ar putea să se simtă așa. Este vina părintelui tău și este în regulă să te simți trist și supărat de ceea ce fac.”

Pat Thomas, Familia mea se schimbă

Cărți despre procesul de divorț

4. Cartea de divorț a lui Vicki Lansky pentru părinți de Vicki Lansky

Cartea de divorț pentru părinți a lui Vicki Lansky îi învață pe părinți ce trebuie să știe despre abordarea divorțului în cel mai sănătos mod posibil pentru copiii lor. De la strategii de a le spune copiilor până la modalități de a păstra ambii părinți în viața copiilor, cartea are îndrumări practice pe care părinții le pot folosi pentru a naviga în aceste ape provocatoare. Ea abordează chiar și cum să gestionați întâlnirile după divorț. Deși subiectul poate fi provocator, cartea este scrisă într-un mod prietenos și pragmatic, care îi ajută pe părinți să se simtă sprijiniți.

„Dovezile de astăzi resping ideea că impactul general al divorțului asupra copiilor este inevitabil negativ și dăunător. Da, divorțul are un impact major asupra copiilor, dar copiii vor fi afectați mai mult de modul în care o familie se restructura și de modul în care sentimentele sunt gestionate după aceea decât de divorțul în sine.”

Vicki Lansky, Cartea de divorț a lui Vicki Lansky pentru părinți

5. Divorțul bun: ține-ți familia împreună când căsnicia ta se destramă de Dr. Constance Ahrons

Poate fi bun divorțul? În The Good Divorce: Keeping Your Family Together When Your Marriage Comes Apart , dr. Constance Ahrons explorează complicațiile când soții se despart, dar se străduiesc să rămână conectați cu copiii lor. Îi învață părinților sfaturi practice pentru trecerea la o familie „binucleară”, un nume pe care l-a inventat pentru a se referi la o gospodărie cu două case și doi părinți. Această carte este amplu de cercetare, deoarece Ahrons a studiat multe familii pentru a determina ce a funcționat cel mai bine pentru a ajuta copiii să facă față vieții după divorț. Ea se bazează pe această cercetare pentru a oferi sfaturi practice pentru a ajuta familiile în această perioadă dificilă.

„Divorțul bun nu este un oximoron. Un divorț bun este acela în care atât adulții, cât și copiii ies cel puțin la fel de bine emoțional ca înainte de divorț. Chiar dacă avem dificultăți în a evoca imagini pozitive despre divorț, realitatea este că majoritatea oamenilor simt că viața lor s-a îmbunătățit după divorțuri.”

Dr. Constance Ahrons, Bunul divorț

6. Noile reguli ale divorțului de Jacqueline Newman

Părinții care intră în procesul de divorț pot folosi secretele din Noile reguli ale divorțului pentru a-și proteja sănătatea, bogăția și sănătatea. Vorbește despre orice, de la angajarea avocatului potrivit până la a decide dacă divorțul este corect. Oferă sfaturi practice despre programul de custodie a copiilor, împărțirea activelor și cum să-ți protejezi finanțele. În cele din urmă, oferă sfaturi despre sănătatea mintală într-o perioadă dificilă. Autoarea, Jacqueline Newman, este un avocat de succes pentru divorțuri din New York.

„Divorțul a devenit și un sport de echipă și nu mai sunt doar doi avocați care stau în cameră. Multe divorțuri din zilele noastre pot implica o armată de intermediari.”

Jacqueline Newman, Noile reguli ale divorțului

7. Bătălia de custodie înalt conflict: protejându-vă pe dumneavoastră și copiii dvs. de un divorț toxic, acuzații false și alienarea parentală de Dr. Amy JL Barker, Dr. J. Michael Bone și Brian Ludmer

Bătăliile de custodie sunt rareori frumoase, iar Bătălia de custodie înalt conflict   îi ajută pe părinți să înțeleagă ce să facă dacă sunt în această luptă. Scris de o echipă de experți juridici și psihologi, acesta oferă cititorilor instrumentele pentru a gestiona foștii soți ostili și înșelător, inclusiv cum să construiască o apărare împotriva acuzațiilor false. De asemenea, ajută cititorul să mențină o relație sănătoasă cu copiii lor și să-și protejeze drepturile de părinte. Când părinții se enervează, acuzațiile zboară adesea, iar această carte are instrumente practice care îi ajută pe părinți să depășească această provocare.

„Deși Tolstoi a scris că fiecare familie nefericită este nefericită în felul ei, există câteva probleme comune în jurul cărora gravitează majoritatea litigiilor de custodie cu conflicte mari.”

Dr. Amy JL Baker, Dr. J. Michael Bone și Rbrian Ludmer, The High-Conflict Custody Battle

Cele mai bune cărți despre co-parenting

8. BIFF pentru comunicarea cu părinții: Ghidul tău pentru textele dificile, e-mailurile și postările pe rețelele sociale de Bill Eddy, Annette Burns și Kevin Chafin

BIFF înseamnă Brief, Informative, Friendly, and Firm, și este o strategie de comunicare valoroasă în familiile divorțate când una dintre părți este ostilă. BIFF for Co-Parent Communication îi învață pe părinți cum să folosească metoda BIFF pentru a răspunde la e-mailuri, texte și alte conversații extrem de toxice. Acesta este un instrument util, deoarece comunicarea este întotdeauna la îndemâna noastră în societatea modernă. Îi permite părintelui mai sănătos să rămână pozitiv și prietenos în comunicare, ținând în același timp ferm de limitele lor. Ghidul îi ajută și pe părinți să-și dezvolte abilități de comunicare mai benefice.

„Veți face tot posibilul pentru a concentra persoana respectivă pe informații de rezolvare a problemelor. Pentru a face acest lucru, nu da prea multe cuvinte pentru ca cealaltă persoană să reacționeze.”

Bill Eddy, Annette Burns și Kevin Chafin, BIFF pentru Comunicarea Co-Parent

9. Depășirea capcanei co-parenting: abilități esențiale de parenting atunci când un copil rezistă unui părinte , de Dr. John A. Moran

Nu este neobișnuit ca un copil să simtă rezistență față de un părinte în timpul unui divorț. Această situație sfâșietoare este subiectul Depășirii capcanei co-părinților   de Dr. John A. Moran. Acesta explorează de ce un copil poate rezista contactului și oferă strategii practice pe care părinții le pot folosi pentru a se asigura că copiii lor au relații sănătoase cu ambii părinți, indiferent de aranjamentul timpului parental. În aceste scenarii se confruntă provocări semnificative, iar cartea încearcă să-i ajute pe părinți, fie că sunt părintele preferat sau părintele rezistent, să găsească strategii care să ajute.

„Atunci când un copil se opune unui părinte, ambii părinți se confruntă cu provocări parentale în afara domeniului parentalității de zi cu zi. Părintele rezistat încearcă să salveze o relație cu un copil care rezistă, uneori cu nepoliticos, afecțiunii, comunicării și conexiunii. Părintele preferat este consternat, deoarece copilul transmite temere nefericite, supărate și anxioase cu privire la părintele care a rezistat.”

Dr. John A. Moran, Depășirea capcanei co-părinților

10. Părinții sunt pentru totdeauna: un ghid pas cu pas pentru a deveni copărinți de succes după divorț de Shirley Thomas

În Parents Are Forever , Shirley Thomas încearcă să conducă cu blândețe părinții într-un loc sănătos de co-parenting după divorț. Cartea folosește modelul de recuperare a durerii pentru a-i ajuta pe părinți să înțeleagă prin ce trec copiii lor și de ce au nevoie pentru a face față schimbărilor pe care le aduce divorțul. Părinții învață să folosească întâlnirile și un plan sănătos de co-parenting pentru a pune nevoile copiilor lor pe primul loc. Tema de bază a acestei cărți este că, chiar și în cazul divorțului, părinții sunt pentru totdeauna o parte din viața unui copil.

„Divorțul este o pierdere, ca și moartea, pentru că atunci când cuplurile se despart, familia pe care plănuiau să o aibă pentru totdeauna dispare. Iar divorțul, ca și moartea, necesită durere pentru a se recupera.”

Shirley Thomas, Părinții sunt pentru totdeauna

11. Casa mamei, casa tatalui: a face două case pentru copilul tău de Dr. Isolina Ricci

Casa mamei, casa tatalui   de Dr. Isolina Ricci îi învață pe părinți cum să amenajeze două cămine sănătoase pentru copiii lor. Cartea oferă o foaie de parcurs despre cum va arăta divorțul pentru copii și oferă îndrumări cu privire la negocierea acordurilor parentale. Îi învață pe părinți cum să nu mai fie negativi unul față de celălalt pentru a-și îmbunătăți copiii. Scopul este de a ajuta copiii să se simtă în siguranță și stabili printr-un proces dificil. Ricci a scris, de asemenea, o carte pentru copii, care este un însoțitor al acestei cărți pentru adulți. În ea, ea îi ajută pe copii să înțeleagă cum va fi să trăiești în două case și cum poate fi o schimbare pozitivă.

„Copiii iubesc, doresc și au nevoie de ambii părinți. Tații, precum și mamele sunt miezul vieții copilului lor. Ambii părinți, cu și fără custodie, sunt importanți pentru bunăstarea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor lor.”

Dr. Isolina Ricci, Casa Mamei, Casa Tatalui

12. Co-Parenting 101: Ajută-ți copiii să prospere în două gospodării după divorț de Deesha Philyaw și Michael D. Thomas

A trăi în două gospodării poate fi dificil pentru unii copii. În   Co-Parenting 101 , Michael D. Thomas și Deesha Philyaw explorează stabilirea unei relații de succes co-parenting. Autorii cred că co-parenting sănătos nu este doar o opțiune, ci o cerință. Ambii părinți au nevoie de implicare în viața copiilor lor și oferă strategii pentru a face acest lucru bine. De asemenea, le ia de pe umerii părinților unele dintre preocupările legale, astfel încât aceștia să se poată concentra mai mult pe a fi prezenți și implicați cu copiii lor.

„Divorțul cu copii în amestec este un moment de sacrificiu personal intens, care necesită cantități uriașe de maturitate și răbdare – exact într-un moment în care ești cel mai puțin capabil să-i adună, pentru că este, de asemenea, o perioadă de pierderi și durere extraordinară. ”

Deesha Philyaw și Michael D. Thomas, Co-Parenting 101

13. Blend: Secretul pentru co-parenting și crearea unei familii echilibrate de Mashonda Tifrere

Autoarea Mashonda Tifrere nu este străină de lumea co-parentingului, deoarece este co-părinți cu Swizz Beatz și Alicia Keys. Această familie mixtă de profil înalt lucrează împreună pentru a crește fiul lui Kasseem, Tifrere și Beatz. În Blend: The Secret to Co-Parenting and Creating a Balanced Family , familiile împărtășesc cunoștințele pe care le-au învățat în acest proces. Tifrere oferă sfaturi de la terapeuți și experți în educație pentru a ajuta la crearea unei resurse cuprinzătoare pentru co-părinți.

„Fiul meu a fost cel care m-a împins să încep munca de a-mi lăsa ego-ul deoparte și de a mă angaja să îmbunătățesc relația dintre tatăl său și mine. Știam că pentru a fi pe deplin prezent, sănătos și stabil din punct de vedere emoțional pentru fiul meu, va trebui mai întâi să accept că sunt rănit și am nevoie de dragoste și îngrijire de sine.”

Moshanda Tifrere, Blend: Secretul pentru co-parenting și crearea unei familii echilibrate

Cărți pentru părinții după divorț

14. Caietul de lucru pentru recuperare la divorț: Cum să vindeci de furie, rănire și resentimente și să construiești viața pe care o vrei de Dr. Mark S. Rye și Dr. Crystal Dea Moore

Divorțul aduce multe emoții negative; părinții care doresc să-și facă treaba bine trebuie să treacă prin aceste emoții pentru a-și recăpăta sănătatea mintală. Caietul de lucru pentru recuperare la divorț de Dr. Mark S. Rye și Dr. Crystal Dea Moore oferă strategii practice pentru a face acest lucru. Cartea îi duce pe părinți prin mindfulness și psihologie pozitivă pentru a învăța să facă față emoțiilor negative pe care le au în timp ce își reconstruiesc viața după divorț. Conține exerciții practice pe care le parcurg indivizii în timp ce învață să facă față sentimentelor pe care le aduce divorțul.

„Divorțul este adesea menționat ca un roller coaster emoțional. Este o analogie bună. Montagne ruse încep pe o urcare lentă, aparent inofensivă, care îi poate liniști pe călăreți într-un sentiment de complezență. Dintr-o dată, fără prea multe avertismente, mașinile accelerează în plonje terifiante, viraje neașteptate și bucle care te răsturnează cu susul în jos.”

Dr. Mark S. Rye și Dr. Crystal Dea Moore, The Divorce Recovery Workbook

15. Decuplarea conștientă: 5 pași pentru a trăi fericit chiar și după de Katherine Woodward Thomas

Atunci când părinții divorțează, acest lucru îi poate lăsa să se mânie și să fie rușine, mai degrabă decât să învețe să avanseze ca indivizi sănătoși. Uneori, acele emoții negative îi fac pe părinți să se lovească unul de altul, chiar dacă altfel sunt oameni buni și sănătoși. În Conscious Uncoupling , Katherine Woodward Thomas parcurge cinci pași pe care oamenii îi pot face pentru a-și găsi libertatea emoțională și a-și revendica puterea de a fi indivizi sănătoși, chiar și după provocările divorțului. Are strategii practice și îi ajută pe oameni să creeze o schimbare de paradigmă care le va permite să înflorească.

„Nimeni dintre noi nu crede, când merge pe culoar pentru a sta cu inima deschisă în fața singurei noastre iubiri adevărate, că într-o zi vom ajunge de partea greșită a acelei divorțuri tenace de 50 la sută. Nici nu presupunem o durere de inimă iminentă atunci când ne bucurăm de o nouă uniune care este plină de speranță și de promisiunea iubirii pe tot parcursul vieții.”

Katherine Woodward Thomas, Decuplarea conștientă

Cauți mai mult? Consultați ghidul nostru cu cei mai buni autori de autoajutorare!