15 cele mai bune cărți pe care experții în sarcină le recomandă pentru a vă ajuta în călătoria dvs
Publicat: 2023-07-18Descoperiți lista noastră cu cele mai bune cărți pe care experții în sarcină le-au scris pentru fiecare etapă a sarcinii, inclusiv pentru îngrijirea bebelușilor acasă.
Vremurile sunt schimbate și nu mai trebuie să te întrebi ce se va întâmpla cu corpul tău în timpul sarcinii. L-am văzut pe vrăjitorul în spatele perdelei și se dovedește că nu este chiar atât de înfricoșător! Unele dintre cărțile din lista noastră sunt scrise de experți medicali, dar altele sunt scrise de oameni care au trecut prin experiența nașterii.
Aici, puteți afla cum să vă asigurați starea de bine ca viitor părinte, să înțelegeți alimentația în timpul sarcinii, să aflați modalități de a face față grețurilor matinale și să evaluați tipul potrivit de plan de naștere pentru dvs. Jurnalul de recunoștință poate fi, de asemenea, o modalitate fantastică de a vă asigura că sănătatea mintală rămâne pe drumul cel bun în timpul sarcinii.
Am analizat cu atenție toate cele mai bune cărți pe care le recomandă experții în sarcină și credem că le veți găsi de neprețuit pe măsură ce veți lua calea către a fi părinte. Indiferent dacă sunteți în căutarea ajutorului pentru a înțelege întregul sistem trimestrial, pentru a afla la ce să vă așteptați de la furnizorul dvs. de asistență medicală sau pentru a câștiga mai multă încredere ca noi părinți, veți găsi totul în aceste cărți.
Cuprins
- Cele mai bune cărți Sarcina clasate
- 1. Sarcina, nașterea și nou-născutul: Ghidul complet de Penny Simkin
- 2. Expecting Better de Emily Oster
- 3. La ce să te aștepți când te aștepți de Heidi Murkoff
- 4. Naștere fără frică de ianuarie Harshe
- 5. Îngrijirea copilului și a copilului mic: de la naștere până la 5 ani de David L. Hill
- 6. Bringing Up Bebe de Pamela Druckerma
- 7. Ghidul Ina May pentru naștere de Ina May Gaskin
- 8. Ghidul Clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă de Myra J. Wick
- 9. HypnoBirthing de Marie F. Mongan
- 10. Partenerul de naștere de Penny Simkin
- 11. A Dude's Guide To Baby Size de Taylor Calmus
- 12. Sănătatea creierului de la naștere de Rebecca Fett
- 13. Hrana adevărată pentru sarcină de Lily Nichols
- 14. Când aștepți gemeni, tripleți sau patruleți de Barbara Luke și Tamara Eberlein
- 15. Poți Doi! Ghidul de pregătire pentru gemenii esențiali de Jennifer Boncelli și Meghan Hertzfeldt
- Autor
Cele mai bune cărți Sarcina clasate
1. Sarcina, nașterea și nou-născutul: Ghidul complet de Penny Simkin
Sarcina, nașterea și nou-născutul este un ghid cuprinzător care dă putere părinților în așteptare cu cele mai recente cercetări și recomandări medicale. Penny Simkin oferă sfaturi practice pe diverse subiecte relevante pentru viitorii părinți. Ea acoperă nutriția sensibilă, care nu include săturarea cu murături, planuri realiste de naștere, rolul doulelor de naștere, operațiile cezariane atunci când este necesar, reducerea stresului în timpul sarcinii și autoîngrijirea postpartum alături de îngrijirea copilului.
Cartea acordă prioritate controlului parental și luării deciziilor informate, asigurând o sarcină, naștere și perioada postpartum sigure și satisfăcătoare, care se aliniază cu preferințele, prioritățile și valorile cititorului. În general, aceasta este o introducere blândă în sarcină și parentalitate, cu ceva pentru toată lumea.
„Unele spitale au primit premiul „Prietenul bebelușilor” al Organizației Mondiale a Sănătății, desemnând că instituția aderă la practicile care susțin și promovează cel mai bine alăptarea.”
Penny Simkin, Sarcina, nașterea și nou-născutul
- Amazon Kindle Edition
- Simkin, Penny (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 1209 pagini - 18.09.2018 (Data publicării) - Da Capo Lifelong Books (Editura)
2. Expecting Better de Emily Oster
Expecting Better: A Data-Driven Guide to Pregnancy este o carte revoluționară a economistei premiate Emily Oster, care dezmintă miturile comune și concepțiile greșite despre fiecare etapă a sarcinii. Oster își folosește abilitățile analitice pentru a diseca datele din spatele sfatului obișnuit privind sarcina, descoperind că multe îndrumări standard sunt fie greșite, fie vădit incorecte.
Cartea lui Oster abordează subiecte variind de la efectele consumului de cofeină la riscurile neașteptate ale grădinăritului în timpul sarcinii. Cine stia? Fiecare subiect este abordat în mod clar și susținut de date, oferind cititorilor explicații bazate pe dovezi. Expecting Better este o resursă indispensabilă pentru femeile însărcinate care doresc să înțeleagă mai bine rațiunea din spatele sfaturilor tradiționale privind sarcina.
„Riscul de preeclampsie, o complicație gravă a sarcinii, este de peste trei ori mai mare dacă ești obeză.”
Emily Oster, se așteaptă mai bine
- Amazon Kindle Edition
- Oster, Emily (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 367 de pagini - 20.08.2013 (Data publicării) - Penguin Books (editor)
3. La ce să te aștepți când te aștepți de Heidi Murkoff
Din moment La ce să te aștepți Când te aștepți a devenit disponibilă pentru prima dată, această carte despre sarcină, lună de lună, a luat lumea cu asalt. De atunci a devenit un manual de încredere pentru părinții însărcinate și este un cadou obișnuit la baby showers, petreceri de anunț pentru bebeluși și multe altele. Dacă sunteți în căutarea unei cărți generale despre gravidă care să acopere toate bazele și să le acopere bine, aceasta este cu siguranță cea potrivită.
Autoarea Heidi Murkoff este, fără îndoială, mama cărților de sarcină. Ea a început cartea când a avut prima sarcină și nu a găsit niciun ghid care să sublinieze la ce să se aștepte în termeni de bază la care o viitoare mamă să se poată mângâia în timp ce era însărcinată. La ce să te aștepți când te aștepți rămâne baza esențială pentru unde să începi întreaga călătorie a maternității.
„Odată ce marea știre începe să apară, este timpul să găsești calendarul și să notezi ziua cea mare: data scadenței.”
Heidi Murkoff, La ce să te aștepți când te aștepți
- Amazon Kindle Edition
- Murkoff, Heidi (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 656 pagini - 31.05.2016 (Data publicării) - Workman Publishing Company (Editura)
4. Naștere fără frică de ianuarie Harshe
Mamele pentru prima dată sunt adesea bombardate cu povești de groază despre sarcină, naștere și efectele postpartum ale nașterii. Pentru femeile independente, poate fi greu să renunțe la moașă și la restul echipei medicale profesioniste la controlul nașterii miraculoase a unui prim copil. Această carte încearcă să ajute la egalizarea condițiilor de joc, echipând viitoarele mame cu faptele necesare pentru a lua decizii informate, în loc să se bazeze pe avertismentele șoptite de la socri și prieteni care nu au avut niciodată un copil.
Autorul January Harshe este un susținător al corpului pozitiv, un vorbitor motivațional și fondator al unei resurse online pentru viitoarele mame, numită după cartea ei, Naștere fără frică . Spre deosebire de alte cărți despre sarcină, Harshe nu încearcă să influențeze pe nimeni de partea ei a gândirii; ea transmite pur și simplu informațiile de care au nevoie părinții pentru prima dată pentru a face ceea ce este mai bine pentru ei înșiși și pentru primul lor copil.
„În schimb, vreau să-ți ofer înțelepciunea mamei, mătușilor și surorilor tale pe care nu le-ai avut niciodată.”
Ianuarie Harshe, Naștere fără frică
- Amazon Kindle Edition
- Harshe, ianuarie (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 259 de pagini - 03.05.2019 (Data publicării) - Hachette Books (Editura)
5. Îngrijirea copilului și a copilului mic: de la naștere până la 5 ani de David L. Hill
Careing for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 , de David L. Hill, în asociere cu Academia Americană de Pediatrie, este un ghid indispensabil care oferă sfaturi de specialitate viitorilor părinți și îngrijitorilor. Cartea acoperă totul, de la pregătirea pentru naștere, alăptarea și creșterea stimei de sine a copilului până la gestionarea problemelor obișnuite de sănătate ale copilăriei, cum ar fi acea misterioasă erupție roșie care înseamnă că nu poți face poze bebelușului timp de două săptămâni.
De asemenea, oferă informații despre îngrijirea de bază de la copilărie până la vârsta de cinci ani, repere semnificative și semne de căutat care semnifică o dezvoltare sănătoasă, cum ar fi rostirea primului cuvânt - da! Cu informații aprofundate despre subiecte precum alăptarea și recomandările nutriționale, aceasta este o carte pe care te vei bucura că o ai.
„Zilele și anii trec repede, așa că fă câteva fotografii sau jurnal pe parcurs, pentru că înainte de a-ți da seama, copilul tău va merge la grădiniță!”
David L. Hill, Îngrijirea copilului și a copilului mic
- Amazon Kindle Edition
- Hill MD FAAP, David L. (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 10.01.2019 (Data publicării) - Academia Americană de Pediatrie (editor)
6. Bringing Up Bebe de Pamela Druckerma
Bringing up Bebe este un ghid parental pentru bebeluși cu o întorsătură franțuzească. Jurnalista americană Pamela Druckerman a scris asta în timpul petrecut în Franța împreună cu nou-născutul ei. Cartea este plină de sfaturi bune și oferă o perspectivă rară a modului în care mamele franceze abordează maternitatea tânără. Druckerman acoperă toate aspectele importante, cum ar fi obținerea copiilor pe un program de somn rezonabil, evitarea vinovăției mamei și multe altele. Deși, nu te va învăța cum să arăți șic în timp ce mergi într-un cărucior cu tocuri înalte și mănânci un croissant.
Dacă vă temeți puțin de stilul cuprinzător al multor cărți pentru părinți, știți că această carte pentru copii este o abatere binevenită de la toate acestea. Acesta este genul de carte cu care te poți ghemui și să râzi în timp ce absorbi informații extrem de utile despre creșterea bebelușului cu cât mai puțină agitație.
„Prima mea intervenție este să spun că atunci când copilul tău se naște, pur și simplu nu te sări peste copilul tău noaptea”, spune Cohen. „Oferă-i copilului tău șansa de a se calma, nu răspunde automat, chiar și de la naștere.”
Pamela Druckerman, Bringing up Bebe
- Amazon Kindle Edition
- Druckerman, Pamela (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 434 de pagini - 30.09.2014 (Data publicării) - Penguin Books (editor)
7. Ghidul Ina May pentru naștere de Ina May Gaskin
Ina May Gaskin este considerată a fi „mama moașei”. În anii 1970, și-a început cariera de moașă și a dezvoltat Manevra Gaskin. Manevra Gaskin este o postură pentru nașterea la domiciliu concepută pentru a atenua tensiunea și durerea femeilor care nasc. Gaskin a scris mai multe cărți despre moașă și naștere, iar Ina May's Guide To Childbirth este una dintre cele mai apreciate.
Gaskin împărtășește anecdote din cei peste 30 de ani de experiență ca moașă în carte. Gaskin explică în detaliu procesul nașterii, împreună cu sfaturi și sfaturi, așa că poate doriți să evitați să citiți această carte în timp ce luați cina. Dar toate detaliile pot ajuta la atenuarea preocupărilor legate de necunoscut, așa că merită. Indiferent dacă vă gândiți sau nu să nașteți cu o moașă, această carte informativă ajută la demistificarea experienței nașterii, făcând-o o lectură utilă pentru viitoarele mame.
„Starea de relaxare a gurii și a maxilarului este direct corelată cu capacitatea colului uterin, a vaginului și a anusului de a se deschide la capacitate maximă.”
Ina May Gaskin, Ghidul lui Ina May pentru naștere
- Amazon Kindle Edition
- Gaskin, Ina May (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 374 de pagini - 19.11.2008 (Data publicării) - Bantam (Editor)
8. Ghidul Clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă de Myra J. Wick
Nu poți obține un sfat mai bun decât cartea oficială de naștere de la Clinica Mayo. Această carte oferă, fără îndoială, tot ceea ce un viitor părinte trebuie să știe despre sarcină și naștere, inclusiv cele mai recente tehnologii care pot face nașterea să meargă mult mai bine.
Ghidul Clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă include instrumente și informații despre procesul de naștere, cu informații puțin cunoscute despre medicamentele standard disponibile pentru femeile care nasc și ajutor pentru părinții îngrijorați care nu sunt siguri la ce să se aștepte în sala de naștere.
„Când vă gândiți la o moașă, întrebați despre pregătirea, certificarea și licența persoanei în statul dumneavoastră.”
Myra J. Wick, Ghidul Clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă
- Amazon Kindle Edition
- Wick, Myra J. (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 862 de pagini - 18.09.2018 (Data publicării) - Mayo Clinic Press (Editor)
9. HypnoBirthing de Marie F. Mongan
Conceptul de hypnobirthing este o abordare holistică pentru a reduce semnificativ durerea la naștere, ajutând femeile să dezvolte o conștientizare sporită a modului în care corpurile lor sunt pregătite instinctiv pentru naștere. Sună confuz, dar există o mulțime de dovezi anecdotice care arată că poate funcționa. Prin hipnonaștere, o femeie poate evita ameliorarea durerii în timpul travaliului și se poate bucura de posibilitatea unei nevoi mai reduse pentru o cezarană și de un potențial scurt timp de naștere și de recuperare.
HypnoBirthing oferă, de asemenea, viitoarelor mame o viziune mai pozitivă asupra procesului de naștere în loc de scenariile dureroase și înfricoșătoare care sunt în mod obișnuit descrise. Există o mulțime de sfaturi pe care partenerii le pot digera, de asemenea, astfel încât să poată fi o prezență mai utilă în timpul evenimentului.
„Când destule femei își dau seama că nașterea este un moment de mare oportunitate de a intra în contact cu adevărata lor putere... vom revendica puterea nașterii și vom ajuta la mutarea tehnologiei acolo unde îi este locul în femei, nu ca stăpâne.”
Marie F. Mongan, HypnoBirthing
- Amazon Kindle Edition
- Mongan, Marie F. (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 338 de pagini - 12/08/2015 (Data publicării) - Health Communications Inc EB (Editor)
10. Partenerul de naștere de Penny Simkin
După cum sugerează și titlul, în cea de-a cincea ediție a The Birth Partner , Penny Simkin prezintă un ghid pentru partenerii de naștere și doulas, care acoperă sarcina până în perioada postpartum. Oferă informații și îndrumări cu privire la diferite aspecte, inclusiv debutul travaliului, metode holistice pentru a atenua durerea travaliului, cezariana și complicațiile asociate, precum și alăptarea și îngrijirea nou-născutului.
Nu ar fi frumos dacă partenerul tău ar ști ce să facă pentru a te ajuta în loc să stea acolo ca o căprioară în faruri? Partenerul de naștere dă putere partenerilor să participe activ și să asiste în sala de naștere, fără a le sta în cale. Indiferent dacă sunteți un partener care dorește să fie cu adevărat de ajutor în timpul acestei experiențe transformatoare, această carte oferă perspective și instrumente esențiale pentru fiecare pas al călătoriei.
„Exercițiile regulate, cum ar fi mersul pe jos, yoga prenatală, aerobic în apă sau înotul, ajută la menținerea sau îmbunătățirea condiției fizice generale a unei persoane însărcinate.”
Penny Simkin, partenerul de naștere
- Amazon Kindle Edition
- Simkin, Penny (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 440 de pagini - 10.09.2018 (Data publicării) - Harvard Common Press (Editura)
11. A Dude's Guide To Baby Size de Taylor Calmus
Mai degrabă pe linia unui ghid Dave Barry pentru nașterea și creșterea bebelușului, mai degrabă decât un ghid serios, A Dude's Guide To Baby Size este o perspectivă masculină amuzantă, unică și uşoară asupra călătoriei sarcinii. Scrisă de creatorul de conținut video viral Dude Dad, această carte încalcă normele convenționale, înlocuind comparațiile tradiționale cu mărimea bebelușului cu analogii comice, cum ar fi pleturi de chitară și nachos-uri pentru a ilustra dimensiunea bebelușului în creștere.
Această carte cuprinzătoare scrisă din perspectivă paternă adaugă o notă de umor și relatabilitate experienței sarcinii. Îi face mai ușor pentru tați să se simtă implicați în întregul proces. Cititorii de ambele sexe pot descoperi informații neprețuite despre susținerea partenerelor lor însărcinate și pot găsi încurajare în timp ce își îmbrățișează noul rol de tați. Această carte oferă un amestec frumos de râs, sfaturi practice și încurajare sinceră, făcând-o o lectură obligatorie pentru viitorii tați care doresc să navigheze în călătoria incredibilă a sarcinii în felul lor unic.
„În mai puțin de patruzeci de săptămâni, vei fi un pop care ține în brațe dragii tăi descendenți, dar se vor întâmpla atât de multe de acum până atunci.”
Taylor Calmus, Ghidul unui tip pentru mărimea bebelușului
- Amazon Kindle Edition
- Calmus, Taylor (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 161 de pagini - 05.10.2022 (Data publicării) - WaterBrook (editor)
12. Sănătatea creierului de la naștere de Rebecca Fett
Sănătatea creierului de la naștere: hrănirea dezvoltării creierului în timpul sarcinii și în primul an este un ghid atent cercetat de Rebecca Fett, menit să ofere recomandări bazate pe dovezi pentru a sprijini dezvoltarea creierului din etapa prenatală până în primul an de viață. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetezi să cânți muzică clasică pe burtica ta în creștere, dar poți lua măsuri care vor aduce beneficii creierului bebelușului tău în moduri la care Vivaldi ar putea doar visa.
Cartea se concentrează pe întreaga sănătate și strategii de nutriție pentru a proteja sănătatea creierului în primele zile de viață. De asemenea, oferă îndrumări cu privire la materialele și ingredientele de evitat în produsele pentru bebeluși și copii, așa că veți verifica multe etichete înainte ca produsele pentru copii să fie aruncate în căruciorul dvs. de băcănie!
„Prevenirea nașterii premature, a preeclampsiei și a avortului spontan este un motiv suficient pentru a asigura suficientă vitamina D în timpul sarcinii, dar acest lucru poate ajuta și la prevenirea autismului.”
Rebecca Felt, Sănătatea creierului de la naștere
- Amazon Kindle Edition
- Fett, Rebecca (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 308 pagini - 28.08.2019 (Data publicării) - Franklin Fox (editor)
13. Hrana adevărată pentru sarcină de Lily Nichols
În această carte, Lily Nichols, un specialist renumit în nutriție prenatală, împărtășește cercetări științifice relevante pentru a oferi răspunsuri clare și bazate pe dovezi despre ce să mănânci – și ce să nu mănânci – în timpul sarcinii și de ce. Nichols credea că era timpul ca societatea să înceapă să pună la îndoială ceea ce bunicile noastre au luat la valoarea nominală. Ea abordează, de asemenea, poftele ciudate comune, dar merge dincolo de murături și înghețată pentru a afla ce, de ce și cum apar acele pofte. Cititorii pot descoperi adevărul despre nutriția prenatală și pot respinge sfaturile învechite.
Urmând îndrumările Real Food for Pregnancy , puteți face alegeri informate cu privire la ceea ce mănânci și la modul în care rămâneți sănătos în timpul sarcinii. Această carte ajută la atenuarea zgomotului și a confuziei, astfel încât viitoarele mămici să poată îmbrățișa o abordare hrănitoare a sarcinii susținută de știința reală.
„Consumarea fructelor de mare, în special, alge marine, scoici, cod, creveți, sardine și somon, este o modalitate excelentă de a satisface nevoile de iod.”
Lily Nichols, hrană adevărată pentru sarcină
- Amazon Kindle Edition
- Nichols, Lily (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 348 pagini - 23.02.2018 (Data publicării)
14. Când aștepți gemeni, tripleți sau patruleți de Barbara Luke și Tamara Eberlein
Când aștepți gemeni, tripleți sau quads este un ghid serios pentru viitoarele mame cu mai mult de un copil. Este în colaborare cu Barbara Luke, profesor de obstetrică, ginecologie și medicină a reproducerii la Universitatea de Stat din Michigan. Luke este genul de autor în care poți avea încredere, după ce și-a petrecut peste două decenii din cariera ei încercând să obțină rezultate mai bune în nașterile multiple, folosind informații culese din cercetările clinice și statistice vitale.
Această carte recomandată de experții în sarcină este punctul culminant al cercetării și expertizei extinse a lui Luke, oferind informații neprețuite despre sănătate și nutriție pentru femeile care așteaptă mai mulți. Dacă ești genul de persoană căreia îi place o mare ajutor de date, împreună cu orice sfat care ți se oferă, această carte îți va oferi multe despre care să rumiți în timp ce aștepți sosirea restului familiei tale în creștere!
„Când purtați mai mulți, cerințele dvs. de sarcină depășesc ceea ce este standard.”
Barbara Luke, Când aștepți gemeni, tripleți sau quad
- Amazon Kindle Edition
- Luke, Barbara (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 512 pagini - 13.10.2009 (Data publicării) - William Morrow Paperbacks (editor)
15. Poți Doi! Ghidul de pregătire pentru gemenii esențiali de Jennifer Boncelli și Meghan Hertzfeldt
Pentru viitoarele mame de gemeni, orice ajutor suplimentar este întotdeauna binevenit. De aceea, poți doi! Ghidul de pregătire pentru gemenii esențiali ar trebui să fie pe fiecare raft de cărți unde gemenii sunt în casă. Această carte le ajută pe mamele anxioase să se pregătească pentru a primi nu unul, ci doi bebeluși. Există o mulțime de sfaturi utile, strategii de pregătire și informații esențiale atât pentru mame, cât și pentru tați, deoarece, cu doi nou-născuți, ambii părinți ar fi mai bine să ajute! De la nebunie de hrănire până la învățarea cum să crească mai multe brațe pentru a ține bebelușii, această carte învinge toate temerile legate de îngrijirea gemenilor, inclusiv îndoiala de sine.
Mai întâi în carte vine pregătirea, pregătindu-te să-i întâmpinăm pe noii sosiți atunci când s-ar putea să fi așteptat doar un oaspete nou. În continuare, există un set cuprinzător de instrumente de planificare pe care cititorii îl pot fotocopia și face referire la liste de verificare, liste de activități, instrumente de urmărire și multe altele. Există, de asemenea, o mulțime de ajutor anecdotic din partea altor părinți de gemeni, care este util în sine, dar și pentru a ști că alții au trecut prin aceeași situație și au supraviețuit.
"Te poți descurca. Poate că sperai să fii părinți gemeni sau poate că nu, dar există un lung șir de părinți gemeni care au făcut asta înaintea ta, inclusiv noi.”
Jennifer Boncelli și Meghan Hertzfeldt, You Can Two! Ghidul de pregătire pentru gemeni esențiali
- Amazon Kindle Edition
- Bonicelli, Jennifer (Autor)
- engleză (limba publicației)
- 183 de pagini - 13.11.2018 (Data publicării) - Rockridge Press (editor)
Cauți mai mult? Consultați turul nostru cu cele mai bune cărți pentru viitorii tați!