15 cele mai bune cărți zen pentru a-ți îmbunătăți călătoria spirituală (2023)

Descoperiți ghidul nostru pentru a afla despre stilul de viață Zen și budism citind cele mai bune cărți Zen recomandate.

Mulți oameni caută o cale către iluminare. Explorarea budismului zen este o modalitate de a învăța despre tine și de a găsi pacea interioară. Meditația Zen și-a luat naștere în timpul dinastiei Tang în China și, la acea vreme, era cunoscută sub numele de școala Chan. S-a dezvoltat în numeroase ramuri și subseturi de-a lungul secolelor și multe sunt practicate și astăzi.

Credința centrală a Zen este că cineva se poate elibera de construcția cuvintelor și a logicii prin explorarea naturii propriei ființe. Dacă oamenii ajung să se cunoască mai bine, pot găsi adevărata cale către libertate și fericire. Există multe modalități de a învăța despre budismul zen, inclusiv citirea celor mai bune cărți de filosofie. Dar înainte de a urma acel link, citiți pe îndelete cele mai bune cărți despre Zen.

1. Arta fericirii de către Sfinția Sa al 14-lea Dalai Lama, 2009

Dacă sunteți în căutarea celor mai bune cărți despre Zen, să citiți orice scris de Dalai Lama este un loc excelent pentru a începe. Arta fericirii, de Sfinția Sa al 14-lea Dalai Lama , a fost publicată pentru prima dată în 1998 și este încă un fel de carte pentru oricine dorește să găsească pacea interioară.

Această carte este o serie de interviuri și întâlniri între dr. Howard Cutler, una dintre cele mai importante autorități pe această temă, și Dalai Lama. Se concentrează pe toate aspectele vieții. În cele din urmă, fericirea este determinată de starea ta de spirit și nu de condițiile în care te afli sau de posesiunile tale, dar poate fi dificil de înțeles în lumea modernă.

„Deși s-ar putea să nu poți evita întotdeauna situațiile dificile, poți modifica măsura în care poți suferi prin modul în care alegi să reacționezi la situație.”

Dalai Lama XIV, Arta fericirii

Vânzare

Arta fericirii, ediția a 10-a aniversare: un manual pentru viață

• Carte folosita in stare buna
• Carte cu copertă cartonată
• Lama, Dalai (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 352 de pagini - 10/01/2009 (data publicării) - Riverhead Books (editor)

Cumpărați pe Amazon

2. Calea Zen de Alan Watts

Calea Zen este considerată una dintre cele mai bune cărți despre Zen. Watts intenționa ca cartea sa inovatoare să introducă Zen în lumea din afara Asiei. Cartea discută istoria Zen și relația dintre budism și filozofia vedica. Este o carte simplă, care nu folosește jargon care ar putea fi greu de înțeles pentru începători, ajutând să ofere tuturor o privire de ansamblu asupra Zen pe care o pot aplica pentru ei înșiși.

„Cenipedul era vesel, tăcut, până când o broască râioasă în distracție a spus: „Roagă-te, care picior merge după care?” Acest lucru i-a făcut mintea să ajungă la un astfel de teren, El zăcea distras într-un șanț, Gândindu-se cum să alerge.”

Alan Wilson Watts, Calea Zen

Vânzare

Calea Zen

• Watts, Alan (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 256 de pagini - 26.01.1999 (Data publicării) - Vintage (editor)

Cumpărați pe Amazon

3. O introducere în budismul zen de DT Suzuki, 1934

Suzuki este unul dintre cele mai mari nume din budismul zen, iar o introducere în budismul zen este una dintre cele mai faimoase lucrări ale sale. Această carte este, fără îndoială, cel mai bun titlu al său, făcând Zen accesibil tuturor. Pentru noii veniți, există o mulțime de instrucțiuni și sfaturi care vă permit să urmați pașii pentru a practica Zen zilnic. Cu toate acestea, chiar dacă sunteți familiarizat cu conceptele de bază, puteți beneficia în continuare de învățăturile unui profesionist cu experiență precum Suzuki.

„Calea de a urca la Dumnezeu este coborarea în sine”; — acestea sunt cuvintele lui Hugo. „Dacă vrei să cercetezi lucrurile adânci ale lui Dumnezeu, cercetează adâncurile propriului tău spirit”;

DT Suzuki, O introducere în budismul zen

O introducere în budismul zen

• Suzuki, DT (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 54 de pagini - 28.01.2013 (Data publicării) - Cărți importante (editor)

Cumpărați pe Amazon

4. Zen Mind, Beginner's Mind de Shunryu Suzuki, 1970

Zen Mind, Beginner's Mind , este una dintre cele mai populare cărți despre Zen, scrisă de fondatorul Centrului Zen din San Francisco. Suzuki crede că este extrem de important să abordezi subiectul Zen cu mintea deschisă a unui începător de fiecare dată când te așezi la o sesiune de meditație. Cartea se citește ca un ghid pentru cineva care dorește să profite la maximum de fiecare sesiune de meditație, oferind îndrumări de sprijin la fiecare pas. În urma acestei cărți, poți afla mai multe despre mintea și corpul tău pentru a obține fericirea și pacea interioară.

„Adevăratul scop [al Zen] este să vedem lucrurile așa cum sunt, să le observăm așa cum sunt și să lăsăm totul să meargă așa cum merge… Practica Zen este să ne deschidem mintea mică.”

Shunryu Suzuki, Mintea Zen, Mintea începătorului

Nu s-au găsit produse.

5. Lasă întreaga lume fulgerătoare să vină acasă de Natalie Golberg, 2018

Natalie Goldberg este o practicantă Zen cu experiență, iar cartea ei, Let the Whole Thundering World Come Home este o carte de memorii care se concentrează pe modul în care a depășit trauma unui diagnostic de cancer urmând învățăturile Zen. În această carte captivantă, Goldberg vorbește deschis și sincer despre călătoria ei. Poate fi o lectură provocatoare uneori, deoarece atinge emoții intense, dar poate ajuta persoanele interesate de Zen sau pe oricine trece prin aceeași provocare în viață ca și autorul.

„Săriți, fără scuze. Exersează forța vieții tale. Perseverează în toate împrejurările.”

Natalie Goldberg, Lasă întreaga lume fulgerătoare să vină acasă: O memorie

Lasă întreaga lume fulgerătoare să vină acasă: O memorie

• Goldberg, Natalie (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 208 pagini - 06.05.2018 (Data publicării) - Shambhala (Editor)

Cumpărați pe Amazon

6. Stai doar: un ghid de meditație pentru oamenii care știu că ar trebui, dar nu de Sukey Novogratz și Elizabeth Novogratz, 2017

Sit: Un ghid de meditație pentru oamenii care știu că ar trebui, dar nu este un ghid simplu, distractiv și jucăuș pentru practicile zen, care explică cum să meditezi corect. Chiar dacă simțiți că meditația nu este pentru dvs. sau poate că nu a „funcționat” în trecut – această carte vă va arăta cum să adoptați o nouă abordare care vă va deschide mintea către beneficiile incredibile ale meditației.

Eliberează-te de stres și acordă-te la ceea ce este cel mai important pentru tine, urmând sfaturile din această carte. Este perfect pentru începători și îți va stârni curiozitatea față de budismul zen.

„Mit – Meditația este religioasă și cultă. Realitate – Meditația înseamnă să te cunoști, să-ți găsești pacea și bunătatea interioară și să te îndrăgostești de întreaga lume. Nu este nevoie să te duci la ashram sau să te radi pe cap (dacă nu vrei).”

Sukey Novogratz și Elizabeth Novogratz, Just Sit: Un ghid de meditație pentru oamenii care știu că ar trebui, dar nu

Vânzare

Stai doar: un ghid de meditație pentru oamenii care știu că ar trebui, dar nu

• Carte cu copertă cartonată
• Novogratz, Sukey (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 224 de pagini - 26.12.2017 (Data publicării) - Harper Wave (editor)

Cumpărați pe Amazon

7. Zen pentru viața de zi cu zi de Matt Valentine, 2015

Zen pentru viața de zi cu zi este un manual pentru găsirea păcii interioare și a fericirii. Este o lectură directă care va oferi îndrumări utile asupra diferitelor aspecte ale budismului zen. Acest ghid blând vă va învăța cum să aplicați practicile Zen în viața dvs., cu sfaturi semnificative pentru a naviga în lumea plină de ritm rapid și solicitant de astăzi.

„Respirația mea a devenit superficială. Nu știam atunci, dar ceea ce tocmai experimentasem a fost efectul stresului puternic și al anxietății. În următoarele câteva luni aveam să încep încet să devin conștientă de ceea ce o cauzează.”

Matt Valentine, Zen pentru viața de zi cu zi

Vânzare

Zen pentru viața de zi cu zi: Cum să găsiți pacea și fericirea în haosul vieții de zi cu zi

• Valentine, Matt (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 294 de pagini - 15.02.2015 (Data publicării) - Matt Valentine (Editor)

Cumpărați pe Amazon

8. Peace is Every Step de Thich Nhat Hanh, 1992

O altă dintre cele mai bune cărți Zen de luat în considerare este Peace is Every Step . Este considerată una dintre cele mai excelente cărți Zen din toate timpurile și a fost scrisă de Thich Nhat Hanh, o autoritate în acest subiect. Această carte conține diverse principii și linii directoare pentru a trăi o viață liniștită.

Thich Nhat Hanh s-a născut în Vietnam; cu toate acestea, a fost exilat din Vietnam din cauza credințelor sale și a trebuit să se mute în Franța, care a colonizat Vietnamul în secolele XIX și XX. Chiar dacă are multe nedumeriri cu privire la viața modernă, el crede că este totuși posibil ca cineva să găsească iluminarea concentrându-se pe momentul prezent. Această carte vă va ajuta să învățați cum să faceți exact asta.

„Speranța este importantă pentru că poate face momentul prezent mai puțin dificil de suportat. Dacă credem că mâine va fi mai bine, putem suporta o dificultate astăzi.”

Thich Nhat Hanh, Pacea este la fiecare pas: Calea Mindfulness în viața de zi cu zi

Vânzare

Pacea este la fiecare pas: Calea Mindfulness în viața de zi cu zi

• moment de pace zen maestru lider spiritual pozitiv adevărat sinele conștientizare prezent
• Thich Nhat Hanh (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 134 de pagini - 03/01/1992 (Data publicării) - Random House Publishing Group (Editura)

Cumpărați pe Amazon

9. Zen Flesh, Zen Bones de Paul Reps, 1957

Dacă sunteți începător în budismul Zen, vă recomandăm insistent să citiți Zen Flesh, Zen Bones . Publicat cu peste 60 de ani în urmă, conține informații utile care vă vor permite să înțelegeți practicile stilului de viață zen. Sute de povești au fost transmise de la un secol la altul, permițându-vă să aflați mai multe despre budismul Zen. Dacă vrei o carte care să te ducă cu adevărat la rădăcinile budismului zen, aceasta este cartea de citit.

„Este prea clar și deci este greu de văzut. Un ticălos a căutat odată un foc cu un felinar aprins. Dacă ar fi știut ce este focul, și-ar fi putut găti orezul mult mai devreme.”

Paul Reps, Zen Flesh, Zen Bones

Vânzare

Zen Flesh, Zen Bones: O colecție de scrieri zen și pre-zen

• engleză (limba publicației)
• 211 pagini - 15.09.1998 (Data publicării) - Tuttle Publishing (Editura)

Cumpărați pe Amazon

10. The Daily Zen de Charlie Ambler, 2016

The Daily Zen , de Charlie Ambler, este o modalitate perfectă de a obține o doză zilnică de mindfulness Zen. Găsirea păcii interioare este mai ușoară dacă aveți citate inspiraționale de citit pentru a crea momente de pace în timpul zilei, în momentele dificile sau chiar ca punct de focalizare în timpul sesiunilor de meditație.

Poate că nu știți care dintre aceste citate vă va ajuta să vă depășiți sentimentele negative, dar este benefic să vă uitați la citate inspiraționale care oferă sfaturi utile și unul vă va vorbi mereu.

„Dorința de a avea dreptate nu este altceva decât un alt atașament și poate ruina relațiile. Ego-ul nu este real. Dreptul și răul nu sunt reale. Tot ce ai este pe tine însuți, al cărui miez esențial nu poate fi comunicat.”

Charlie Ambler, Cartea Zen zilnică a înțelepciunii

Zen zilnic

• Ambler, Charlie (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 289 pagini - 21.12.2016 (Data publicării) - Publicat independent (Editor)

Cumpărați pe Amazon

11. The Three Pillars of Zen de Philip Kapleau, 1965

Pentru a ajunge la o stare de Zen, trebuie să înveți elementele de bază și aici te pot ajuta Cei trei stâlpi ai Zen , de Philip Kapleau. Deși a fost publicat în 1965, este încă relevant până în prezent.

Se concentrează pe Zen ca mod de viață în loc de o învățătură filozofică. Deși s-ar putea să nu fie neapărat la fel de detaliat ca celelalte cărți de pe lista noastră, te poate ajuta totuși să înveți cum să încorporezi Zen în viața ta. Multe dintre cărțile de pe Amazon, inclusiv aceasta, includ o mostră online, astfel încât să puteți înțelege stilul înainte de a cumpăra. Aruncă o privire și vezi dacă această carte este pentru tine.

„Dacă cazi în sărăcie, trăiește așa fără să mormăi – atunci sărăcia ta nu te va împovăra. La fel, dacă ești bogat, trăiește cu bogățiile tale. Toate acestea sunt funcționarea naturii lui Buddha. Pe scurt, natura-Buddha are calitatea adaptabilității infinite.”

Philip Kapleau Roshi, Cei trei stâlpi ai Zen

Cei trei stâlpi ai Zen: predare, practică și iluminare

• Philip Kapleau Roshi (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 480 de pagini - 27.02.1989 (Data publicării) - Anchor (editor)

Cumpărați pe Amazon

12. Zen și arta întreținerii motocicletelor de Robert M Pirsig, 2006

Pentru a ajunge la Zen, trebuie să găsești o modalitate de a încorpora practica în toate domeniile vieții tale. Aceasta include ceva la fel de banal precum întreținerea motocicletelor, care nu este neapărat punctul central al Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance . În realitate, cartea se concentrează pe luptele personale care implică sarcini și relații zilnice.

Această carte este unică, explorând câteva întrebări filozofice centrale cu care se luptă toată lumea. Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria cu Zen, veți găsi această carte utilă. Găsiți creativitatea în momentele Zen citind ghidul nostru de meditație pentru creativitate !

„Când o persoană suferă de o amăgire, se numește nebunie. Când mulți oameni suferă de o amăgire, aceasta se numește religie.”

Robert M. Pirsig, Zen și arta întreținerii motocicletelor

Vânzare

Zen și arta întreținerii motocicletelor: o anchetă asupra valorilor

• Pirsig, Robert M (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 540 de pagini - 25.04.2006 (Data publicării) - William Morrow Paperbacks (editor)

Cumpărați pe Amazon

13. Lucrurile pe care le poți vedea numai când încetini de Haemin Sunim

Practica Zen se învârte în a face spațiu în viață pentru a încetini, a se bucura de contemplare liniștită și a îmbrățișa viața lentă. În Lucrurile pe care le poți vedea doar când încetini , Sunim descrie cum să abordezi viața într-un mod nou, care se concentrează pe încetinirea și găsirea calmului în viață.

Sunim este un profesor de meditație celebru care a devenit foarte popular în Coreea. Cu o perspectivă și compasiune adunate dintr-o viață plină de adversitate, cunoștințele lui Sunim oferă o perspectivă unică de încetinire și de a vă bucura cu adevărat de viața pe care o aveți deja.

„Sper că petrecerea timpului cu această carte să devină o ocazie de a reflecta și de a medita în viața ta ocupată. Sper că te inspiră să te conectezi cu partea mai bună și mai înțeleaptă a ta. Fie ca tu să fii fericit, sănătos, liniștit și mereu protejat de rău.”

Haemin Sunim, Lucrurile pe care le poți vedea doar când încetini

Lucrurile pe care le poți vedea numai când slo

• Sunim, Haemin (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 30.06.2023 (Data publicării) - Penguin Life (editor)

Cumpărați pe Amazon

14. Zen: Arta de a trăi simplu de Shunmyo Masuno

Masuno's Zen: The Art of Simple Living adoptă o abordare modernă a Zen, considerând practica Zen ca un antidot la stresul și incertitudinea vieții moderne. Cu linii directoare clare și practice, acest roman își propune să învețe cititorii cum să aplice Zen în viața lor de zi cu zi.

Masuno este un renumit călugăr budist care se bazează pe secole de cunoștințe și înțelepciune budistă pentru a-i ajuta pe alții să obțină un stil de viață fericit și pașnic. Practici precum respirația profundă, eliminarea emoțiilor negative și dezordinea casei sunt practici fundamentale prezentate în această carte.

„Când o floare înflorește, fluturele o găsește în mod natural. Când copacii au înflorit, păsările se adună singure spre ramuri, iar când frunzele se ofilesc și cad, păsările se împrăștie. Relațiile cu oamenii nu sunt atât de diferite.”

Shunmyo Masuno,   Zen: Arta de a trăi simplu

Zen: Arta de a trăi simplu

• Carte cu copertă cartonată
• Masuno, Shunmyo (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 224 de pagini - 04.04.2019 (Data publicării) - Michael Joseph (Editor)

Cumpărați pe Amazon

15. Practica de a nu gândi: un ghid pentru viața conștientă de Ryunosuke Koike

Bestsellerul internațional, Practica de a nu gândi , este un ghid practic pentru a ne reorienta și a ne reinstrui creierul pentru a elimina distragerile care creează modele de gândire negative și induc anxietate. Koike, un fost călugăr, arată cât de simple practici Zen din viața noastră de zi cu zi ne pot ajuta să ne reconectam cu noi înșine și să găsim pacea.

Concentrându-se pe simțul fizic, cum ar fi atingerea, vederea, sunetul și simțirea, acest ghid de autoajutorare pentru practicile stilului de viață zen ne învață cum să devenim prezenți în momentul actual. Urmând pașii practici descriși în acest ghid, putem gândi mai puțin, apreciem mai mult și gestionăm stresul vieții prin reconectarea cu sinele nostru interior.

„Cu cât ne gândim mai mult în mintea noastră, cu atât vom acumula mai multe gânduri inutile. Și atunci când se întâmplă asta, devenim impermeabili la realitate și la fluxul propriilor noastre gânduri.”

Ryunosuke Koike, Practica de a nu gândi

Vânzare

Practica de a nu gândi

• Koike, Ryunosuke (Autor)
• engleză (limba publicației)
• 144 de pagini - 06.10.2021 (Data publicării) - Penguin UK (Editor)

Cumpărați pe Amazon

Întrebări frecvente despre cele mai bune cărți Zen