Cum să ieși dintr-o rutină creativă: 10 strategii puternice

Acest articol conține tot ce trebuie să știți despre ce cauzează o rutină creativă și cum să o depășiți.

Așadar, stai în fața computerului și te uiți la un ecran gol și partea creativă a creierului tău este la fel de uscată ca deșertul Kalahari. Unii ar putea numi acest blocaj al scriitorului, alții o rută creativă. Dar oricum ai ales să-i numești, este terifiant.

Și nu ești singur. Chiar și scriitorilor legendari precum Ernest Hemingway se temeau să se uite la o bucată de hârtie goală. Odată a fost întrebat: „Care este cel mai înfricoșător lucru pe care l-ai întâlnit vreodată?” El a răspuns cu „o foaie de hârtie goală”.

Rețineți că acesta este un bărbat care a condus o ambulanță în primul război mondial, a primit o medalie pentru curajul său în cel de-al doilea război mondial și a supraviețuit la două prăbușiri de avion.

Deci, cum depășim acest sentiment care este mai terifiant decât să vă doborâți avionul la 6.000 de picioare? Să aflăm!

Realizați că o rutină creativă nu este egală cu o lipsă de creativitate

O cercetătoare neuro pe nume Alice Flaherty a efectuat un studiu în 2004 în care a scanat creierul oamenilor care spuneau că sunt uscate din punct de vedere creativ. Rezultatele ei au fost uluitoare.

Scanările ei ale creierului au arătat că acești participanți aveau o activitate scăzută în lobul lor frontal, care este responsabil pentru facultățile de limbaj și de exprimare. Cu toate acestea, ei au avut o activitate crescută în lobii lor temporali, ceea ce atribuie un sens limbajului.

Aceasta este o distincție importantă de făcut atunci când depășiți un blocaj creativ. Creierul tău este plin de idei, dar rămâne fără cuvinte. O rutină creativă nu echivalează cu o lipsă de creativitate, este pur și simplu o incapacitate temporară de a exprima corect acea creativitate.

1. Exercițiu și faceți un duș înainte de a scrie

Exercițiul este ca NZT pentru creierul tău

Dacă exercițiul ar putea fi comprimat într-o singură pastilă, ar fi cel mai apropiat lucru de NZT, care este acel medicament magic din filmul Limitless care permite oamenilor să fie genii. Și chiar dacă nu ar exista beneficii fizice de a face mișcare, poți paria că voi face totuși exerciții de cel puțin 5 ori pe săptămână.

Exercițiile fizice sunt cunoscute ca fiind grozave pentru pierderea în greutate, dar beneficiile sale pentru creier și puterea de gândire sunt de 10 ori mai convingătoare.

Exercițiul și creativitatea merg mână în mână. Îți îndeamnă creierul să gândească și să învețe. Acest lucru se datorează faptului că declanșează o proteină numită BDNF și, fără a deveni prea științific, trebuie doar să știi că este ca aurul pentru creierul tău. Dr. Smitha Patel chiar a numit BDNF „Miracle-Gro” pentru creierul tău.

Așa că, în loc să vă încărcați cafeaua în speranța de a depăși această rutină creativă, luați în considerare să alergați prin cartierul dvs.

Dușurile vă ajută să gândiți mai bine

Ori de câte ori sunt într-o rutină creativă, știu că dacă fac un duș frumos și lung, îmi voi exprima perfect ideile.

Acest lucru se datorează faptului că ideile creative nu vin niciodată la tine atunci când te gândești activ la ele. Îți apare în cap când iei o pauză de la serviciu și nu există o modalitate mai bună de a obține idei creative decât făcând un duș.

Deci de ce să nu ucizi două păsări dintr-o singură lovitură. Dacă te simți uscat, mergi să faci jogging prin cartierul tău și să faci duș după aceea. Acest lucru este garantat pentru a vă face sucul creativ să curgă.

2. Curățați-vă camera sau spațiul de birou

Nimic nu-mi ucide gândirea creativă mai repede decât lucrul într-un mediu aglomerat și haotic. Este neplăcut să mergi într-un spațiu de lucru plictisitor, ca să nu mai vorbim de a te așeza și de a lucra acolo.

Din fericire, soluția este ușoară.

Înainte de a începe să lucrați, eliberați spațiul de birou și faceți-l să arate frumos. Simțiți-vă liber să puneți câteva decorațiuni. Nu trebuie să fie strălucitor. Trebuie doar să te facă să te simți bine în timp ce lucrezi.

De asemenea, curățarea camerei îți limpezește capul și stimulează creativitatea ca nicio altă activitate. Ori de câte ori curățați sau faceți vasele, este aproape ca și cum ați intra într-o stare de flux. Și înainte să-ți dai seama, camera ta este curată. De asemenea, acest lucru vă poate stimula creativitatea la fel ca un duș.

Acum că v-ați antrenat, ați făcut duș și ați curățat camera, este timpul să vă îmbrăcați.

3. Îmbrăcați-vă în haine profesionale

Toți cei care lucrează într-un birou corporativ și-ar plăcea să lucreze de acasă, deoarece ajungi la lucru din pat în pijamale. Nu este nevoie să te îmbraci, pur și simplu scoate-ți laptopul și apucă-te de treabă. Dar aceasta este mentalitatea greșită.

Chiar dacă lucrezi de acasă, trebuie să respecți munca pe care o faci. Aceasta înseamnă să nu stai în pijamale lucrând din pat. Vrei să-ți separi viața de muncă de cea de acasă, deoarece, dacă nu o faci, te vei distra cu ușurință, ceea ce îți poate împiedica creativitatea.

Soluția la acest lucru este ușoară, lăsați deoparte un set de haine de lucru profesionale și îmbrăcați-vă înainte de muncă. Nu trebuie să ai un costum din trei piese. O cămașă simplă, o pereche de pantaloni și pantofi rochii vor fi de folos. Te vei simți ca un profesionist care face o activitate profesională, iar creativitatea ta va zbura pe acoperiș.

Dacă doriți să faceți acest lucru un pas mai departe, urcați în mașină, faceți o plimbare prin bloc, veniți acasă și începeți să lucrați. Acest lucru vă va păcăli creierul pentru a trece de la modul de divertisment la modul de lucru.

Acum, să vorbim despre cel mai mare ucigaș al creativității. Distrageri!

4. Eliminați distragerile

Suntem în permanență înconjurați de distrageri și acest lucru poate face imposibilă munca. Crezi că vreun artist sau scriitor a produs o lucrare de calitate după ce a verificat Facebook la fiecare 15 minute?

O carte grozavă despre eliminarea distragerii și intrarea în acea stare de flux creativ este „Deep Work” scrisă de Cal Newport. Dar dacă nu ai chef să-l citești, iată ideea de bază;

1. Finalizați-vă munca într-o cameră liniștită, fără distrageri externe, cum ar fi televizorul și jocurile video.
2. Anunțați familia sau colegii de cameră că nu ar trebui să vă deranjeze în următoarele ore.
3. Lasă-ți telefonul în camera alăturată.
4. Închideți căsuța de e-mail și fluxurile de știri din rețelele sociale.
5. Treci la treabă.

Această metodă de lucru vă va permite să vă închideți de restul lumii pentru câteva ore, ceea ce face să curgă acele sucuri creative ale creierului.

5. Lucrați într-un mediu nou

Așa că ai eliminat toate distragerile și ai scris câteva ore fără să-ți judeci munca. S-ar putea să începi să simți că ideile tale nu mai curg așa cum obișnuiau și majoritatea oamenilor se vor opri din scris și se vor uita la Netflix sau vor naviga pe Facebook.

Ține minte, nu s-a întâmplat nimic cu creativitatea ta. Nu a dispărut în aer. Capacitatea ta de a exprima acele idei creative pur și simplu s-a diminuat și acesta este indiciul tău pentru a schimba locația.

Urcă-te în mașină și conduci la o cafenea, bibliotecă sau chiar plajă cool și începe să lucrezi acolo. Veți simți că ați primit un al doilea impuls de creativitate. Și odată ce al doilea val de creativitate se diminuează, este timpul să-l numești o zi.

6. Schimbați-vă rutina

Rutina este prietenul scriitorilor și al profesioniștilor creativi. Dacă, de exemplu, creezi o rutină de scris dimineața devreme, nu va trebui să irosești energia mentală întrebându- te dacă vei scrie astăzi .

În schimb, poți să te ridici, să mergi pe pilot automat, să mergi la locul tău de scris și să-ți faci munca de zi cu zi.

Dar dacă ești blocat într-o rutină creativă?

Aderarea la o rutină strictă pune uneori limite în jurul ideilor tale și solidifică ceea ce crezi că este și nu este posibil.

Dacă te simți blocat din punct de vedere creativ și lipsit de inspirație, schimbarea rutinei te va ajuta să vezi problema pe care o abordezi într-o lumină nouă și să devii mai creativ.

Ai putea:

• Scrieți sau creați la un moment diferit al zilei
• Utilizați un alt instrument, de exemplu pix și hârtie în loc de computer (sau invers)
• Încercați să vă dictați idei în timp ce mergeți

7. Evitați să vă judecați munca

Acesta este cel mai mare motiv pentru blocarea infamului scriitor.

Majoritatea scriitorilor stau în spatele tastaturii și se așteaptă să scrie magie pură. Orice altceva judecă și șterg.

În loc să faci asta, permite-ți să scrii orice îți trece prin cap și nu-ți judeca munca. Nu-mi pasă cât de groaznic crezi că este scrisul tău, nu-l șterge încă.

După ce ți-ai finalizat întreaga postare, este timpul să judeci foarte mult și să editezi sau să ștergi orice nu are sens. Dar nu pune căruța înaintea calului și începe să-ți judeci munca în timp ce scrii.

Lasă-l să curgă.

8. Meditează

Meditația ar putea suna ca pseudoștiința orientală woohoo, dar are beneficii legitime pentru creier susținute de cercetări științifice. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că meditația îi ajută pe pacienții care suferă de depresie.

Meditați chiar și pentru 5 minute după o zi de lucru lungă și creativă, vă va oferi creierului timp să se recupereze în mod corespunzător, iar acest lucru va plăti dividende a doua zi, deoarece vă veți simți mai energici.

Majoritatea oamenilor vor naviga pe rețelele sociale după muncă și, deși acest lucru este relaxant pentru ei, nu este pentru creierul lor. Creierul tău încă mai trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a face față acestei stimulări și o vei simți dimineața când ești obosit și creativ uscați.

Nu spun că trebuie să renunți cu totul la rețelele sociale, ci mai degrabă să faci din meditație un obicei, deoarece îți va oferi creierului o odihnă binemeritată.

9. Umpleți-vă rezervorul de combustibil creativ

Creativitatea este atât despre combinarea a multor idei diferite cât este despre a veni cu ceva original.

Adesea, când oamenii spun că se simt blocați sau blocați, ceea ce descriu de fapt este o „problemă de intrare” sau o lipsă de idei primite.

La fel ca mașina aproape fără combustibil, data viitoare când te simți blocat într-un anumit proiect, ia în considerare când ai umplut ultima dată cu idei.

Acum incearca:

• Ascultarea unui podcast
• Abonarea la un blog popular în afara zonei dvs. de interes
• Citirea unei cărți în afara zonei tale de confort
• Intervievarea unuia dintre cititorii dvs. sau unui expert în nișa dvs

Recent am citit sau recitit cărți non-ficțiune despre arta scrisului, cum ar fi Story de Robert McKee și War of Art de Steven Pressfield.

Primul m-a ajutat cu tehnica povestirii, iar cel de-al doilea cu amânarea și nevoia să apar în fiecare zi și să scriu.

Totuși, nu aș avea multe de spus dacă tot ce aș face ar fi să mă concentrez pe tehnică și pe mentalitatea scriitorului. Deci, am citit și în afara zonei mele de confort.

Romanul SF Lână de Hugh Howie mi-a dat idei pentru o nuvelă și am învățat puțin despre construcția propozițiilor din colecția de poezie a lui Charles Bukowski, Plăcerile blestematelor.

Consumul de cărți și idei în afara zonei tale de confort este cel mai bun mod de a-ți umple rezervorul creativ.

10. Găsiți un mentor

Definiția tradițională a unui mentor este cineva care are un interes personal pentru munca ta și pentru dezvoltarea ta personală .

Când ești blocat din punct de vedere creativ, mentorul tău va putea oferi o soluție, deoarece aceasta este o problemă cu care s-au confruntat anterior și pot vedea problema mai clar decât tine pe baza experiențelor lor.

Dar cum poți găsi mai exact un mentor? Poți plăti cuiva mulți bani sau poți schimba definiția tradițională a ceea ce este un mentor.

Iată chestia:

Știai că este posibil ca cineva (viu sau mort) să te îndrume?

Dacă există un autor pe care îl admiri, îl poți transforma în mentorul tău citind tot ceea ce au scris vreodată și apoi citind lucrările și profesorii oamenilor care i-au influențat.

Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți procesele lor de gândire și să folosiți această înțelegere pentru a pune răspunsuri la întrebările pe care le aveți despre munca dvs.

Cu câțiva ani în urmă, am studiat lucrările lui John Cheever luni de zile. Multă vreme după aceea, când m-am confruntat cu o provocare de scris, l-am vizualizat pe John și l-am întrebat „Ce ai face?”

Acest lucru poate suna nebunesc, dar în populara carte de dezvoltare personală Think and Grow Grow, Napoleon Hill descrie menținerea unui „consiliu imaginar” în fiecare seară cu nouă dintre mentorii săi, inclusiv Thomas Edison și Charles Darwin.

„Chiar înainte de a mă culca noaptea, închideam ochii și vedeam, în imaginația mea, acest grup de oameni așezați cu mine în jurul Mesei mele de Consiliu.”

„Am avut un scop foarte clar în a-mi răsfăța imaginația prin aceste întâlniri nocturne. Scopul meu a fost să-mi reconstruiesc propriul caracter, astfel încât să reprezinte un compus din personajele consilierilor mei imaginari.”

Ultimul cuvânt despre cum să ieși dintr-o rutină creativă

Fiecare scriitor se luptă cu rute creative. Sunt înspăimântători și ne lasă stând la birourile noastre privind în spațiul gol, întrebându-ne cum am ajuns aici. Dar implementând câteva activități care stimulează creierul, cum ar fi exercițiile fizice, dușul și meditația, putem să ne luăm la revedere ritmuri creative.

Creative Rut: Întrebări frecvente