Setarea fricii: cum să-ți depășești frica de a scrie

Dacă nu îți termini de scris, este din cauza fricii. Undeva, la un anumit nivel, există o frică de a scrie care te reține. Dar știați că setarea fricii vă va ajuta să vă terminați cartea?

Pin

Frica este mult mai influentă decât ne place să credem. Ne place să credem că nu cedăm fricilor pentru că ne pricepem la stabilirea obiectivelor. Luăm măsuri sau poate ne ținem de un anumit program de scriere.

Adevărul? Frica este insidioasă. Este subtil. Vorbește cu voci pe care nu le poți auzi și, dacă nu vei elimina acele voci din psihicul tău, ele vor împiedica pentru totdeauna visele tale de scris.

Iată cum să folosiți setarea fricii pentru a vă depăși temerile și, în sfârșit, scrieți cu încredere!

Puterea „stabilirii fricii”

Recent, internetul Rabbit Hole m-a dus la un TED Talk susținut de Tim Ferriss. Ferriss este poate cel mai faimos pentru brandul de 4 ore pe săptămână și este un lider de gândire când vine vorba de dezvoltarea afacerii, productivitate și branding.

Titlul discursului său mi-a atras imediat atenția: „De ce ar trebui să-ți definești temerile în loc de obiectivele tale”.

Acest lucru m-a prins din două motive:

1. Am stabilit multe obiective și am fost curios despre beneficiile stabilirii fricii.
2. Datorită consilierului meu, îmi dau seama că am o TONĂ de temeri care mă blochează de la visele mele de scris.

Treisprezece minute mai târziu, am scos un bloc de hârtie și am început să fac exercițiul lui Ferriss numit „stabilirea fricii”.

3 adevăruri despre frică pe care scriitorii trebuie să le știe

Înainte să vă grăbiți și să vizionați videoclipul (nu vă faceți griji, îl voi încorpora mai jos!), Vreau să vă asigurați că v-ați pus frica cu câteva gânduri în minte, în principal legate de scrisul dvs.

Odată ce ai terminat activitatea lui Tim, vreau să adaugi la ea într-un mod care ți-ar putea schimba viața de scriitor în moduri incredibile și minunate. Vreau să-ți depășești cele mai mari temeri și să-ți stimulezi luarea deciziilor, astfel încât să (în sfârșit) să-ți termini manuscrisul.

Iată trei adevăruri despre frică la care trebuie să te gândești în timp ce înveți metoda Fear-Setting a lui Tim Ferriss:

„Este aceasta condiția de care mă temeam?” – Seneca

1. Frica se naște din traume timpurii

Când te așezi pentru a-ți identifica temerile de scris, una dintre ele va fi evidentă: „Nimănui nu-mi va plăcea, nu va citi sau nu-mi va cumpăra cartea”. Pentru mulți scriitori timpurii, acest gând este status quo-ul.

Acest lucru este valabil pentru toți scriitorii, chiar și pentru cei de mare succes precum JK Rowling. Și totuși, aceasta este o frică relativ ușor de cucerit de a scrie.

De ce? Pentru că adevăratele frici de scris – cele pe care trebuie să le identifici și să planifici în jurul tău – vin de mult mai devreme în viața ta.

La un moment dat în povestea ta, cineva te-a agresat. Cineva te-a insultat. Sau cineva a făcut o remarcă trecătoare care a sunat negativ și, din orice motiv, ți-ai imprimat-o sufletului și ai lăsat-o să te definească timp de zeci de ani.

Poate a fost un profesor, un membru al familiei sau un prieten. Poate că era aparent inofensiv la momentul respectiv și ai scuzat-o.

Te gândești la un anumit comentariu sau amintire chiar acum? A fost unul dintre cele mai rele lucruri care ți s-au întâmplat și ți-au rănit încrederea? Încă te ții de ea? Îl aduci în scris în fiecare zi?

În adâncul minții tale, probabil că există o traumă legată de identitatea ta ca scriitor. L-ai crezut pentru că s-a întâmplat când erai prea tânăr să numiți taur un urător. Și acum, ca adult (sau tânăr), în mod inconștient crezi asta.

Această traumă vă afectează dezvoltarea personală.

Îți este greu să-ți stabilești obiective și să le îndeplinești. Poate chiar să creeze locuri de bucurie în medii stresante, iar toate acestea sunt dăunătoare pentru cultivarea de noi abilități sau mentalități care îți vor împuternici viața de scriitor în loc să o mototolească.

Identificarea temerilor tale este primul pas pentru a le depăși.

2. Ne apărăm traumele

Nu numai că lăsăm acțiunile aleatorii sau necugetate ale altora să ne definească, ci îi apărăm.

Poate pentru că sunt profund empatic, sunt un expert în a justifica acțiunile altora.

De exemplu, am avut un „prieten” în viața mea – îl vom numi Chris – care m-a tachinat fără încetare la gimnaziu. La acea vreme, am luat-o ca pe o nervură lejeră. Dar în retrospectivă, cuvintele lui Chris au lăsat cicatrici adânci în cine am fost și cine sunt astăzi.

Și ocazional, Chris mă tachina pentru că scriu povești.

Îi spunea „proști” sau spunea că sunt un „învins” când vorbeam despre hobby-ul meu. Așa că timp de câțiva ani în acea perioadă, am crezut că scrisul mă făcea necool.

Totuși, așa cum îmi amintesc, Chris avea o perioadă grea. Părinții lui divorțaseră, iar mama lui s-a recăsătorit foarte repede. Viața lui de acasă era haotică. Și la școală, Chris a fost adesea tachinat de cei mai tari copii pentru că era scund și avea părul lung și feminin.

Vezi ce am facut acolo? Am trecut de la rescrierea propriei mele traume – și teama de umilință și rușine pe care o creează – la apărarea unui prieten din copilărie care mă rănise profund de câțiva ani.

Nu este nimic în neregulă cu empatia. Are timpul și locul lui.

Dar când îți denumești temerile și construiești o strategie pentru a le cuceri, nu mai este loc de justificare. Dacă cineva te-a abuzat, agresat sau chiar te-a defăimat în legătură cu spiritul tău creativ și dragostea pentru povestire, trebuie să numi acea traumă.

Trebuie să contestați de ce v-a făcut frică să scrieți și să vă rescrieți identitatea în ceva puternic și încrezător.

Dacă nu, s-ar putea să renunți la scris în loc să mergi mai departe. Iar oamenii pot beneficia de pe urma scrisului tău doar dacă îl scrii.

Costul inacțiunii este prea mare.

3. Numai tu îți poți rescrie povestea

Când descoperim că poveștile noastre sunt pline de traume vechi și profunde, avem tendința să ne simțim copleșiți. Când frica născută din acele traume ne inundă, avem tendința să strigăm după un ajutor.

Și deși există un rol uriaș pentru religie și spiritualitate în recuperarea după traumă, în cele din urmă rescrierea trebuie să aibă loc cu tine. Numai tu îți poți reîncadra poveștile în victorii, mai degrabă decât în ​​înfrângeri. Numai tu poți decide să nu-ți mai aperi chinuitorii și să strigi fiecare frică pe nume, ucigând-o cu sabia încrederii.

Pentru a face acest lucru, recomand să urmați exercițiul de trei pagini al lui Tim Ferriss pentru stabilirea fricii, dar adăugați o a patra pagină. Pe această pagină, petreceți timp rescriind temerile așa cum ți-ai fi dorit să apară, unde spui adevăr și bunătate în întuneric.

Iată un exemplu:

Înapoi în iadul gimnaziului, îi spun prietenului meu Chris că am scris o poveste. „L-ai citi?” Întreb. Apoi i-o ofer, mâna îmi tremură puțin de nervozitate.

În loc să-l ia, Chris rânjește. Îmi scuipă înapoi: „Scrii? Asta e o prostie. Ce ești tu, un învins?”

Dar, în loc să-mi plec capul de rușine – în loc să-i asum insultele imature și pline de ură – îmi retrag povestea și îmi ridic bărbia sus.

„Tu nu-mi vorbești așa”, spun eu. „Sunt un scriitor grozav și doar mă îmbunătățesc. Daca nu o citesti, bine. Nu am nevoie de aprobarea ta pentru a face ceea ce îmi place.”

Apoi plec și îl las să se gândească cât de departe îl va duce grosolănia în viitor.

Asa s-a intamplat de fapt? Nu, desigur că nu.

Dar acum spun povestea. Sunt în control asupra momentului și, retrăind momentul traumatizant și reîncadrându-l cu încredere și cuvinte de afirmare a identității, nu mă mai gândesc la acel moment cu rușine și nici teama de a scrie creată de acel moment nu mă va ține înapoi. Ca inainte.

Și mai presus de toate, există mult mai multe posibilități pentru scrisul meu dacă îl cred și încurajez eu însumi, mai degrabă decât să ascult pe altcineva care speră să mă doboare.

Chiar dacă nu fac asta perfect de fiecare dată. Chiar dacă uneori am doar un succes parțial, am șansa de a-mi îmbunătăți scrisul, de a-mi termina cărțile și de a atinge un cititor dacă recunosc și înfrunt temerile mele de scris.

Există mult mai mult de câștigat din beneficiile unei încercări decât renunțarea.

Ca scriitori, trebuie să înduram în ciuda temerilor noastre. Trebuie să ne luăm locul printre alți scriitori stoici – cei care persistă și își dezvoltă abilitățile datorită acestui lucru.

În primul rând, stabilește-ți temerile. Apoi, reîncadrați-vă traumele.

„Setarea fricii” a lui Tim Ferriss îți va deschide ochii asupra câte griji te rețin.

Dar, de asemenea, îți va insufla încredere în a face alegerile grele pe care trebuie să le facă oricine pe drumul către o carieră de succes în scris și publicare.

În TED Talk, îl veți auzi pe Farriss menționând stoicismul sau „rezistența durerii sau a greutății fără o afișare de sentimente și fără plângere”.

Când înțelegi și stabilești temerile tale, le poți depăși. Și, făcând acest lucru, îți poți depăși frica de a scrie – și orice altceva te împiedică să-ți termini cartea.

Luați câteva minute pentru a viziona TED Talk al lui Ferriss și încercați metoda lui Fear Setting de trei pagini. Dar apoi adăugați o a patra pagină și petreceți ceva timp reîncadrând acele traume.

Acesta este un pas esențial pentru artistul pasionat care a fost atacat și rănit de-a lungul unei vieți de sânge literar și sudoare. Trebuie să-ți spui povestea așa cum trebuia să fie. Trebuie să te iubești și să ai grijă de tine îndeajuns pentru a declara că vechiul a dispărut și că noul a venit.

Trebuie să-ți reînvie trecutul pentru a merge în viitor.

Ce temeri ai despre scrisul tău? Anunțați-ne în comentarii .