4 moduri de a te întoarce la muncă atunci când (chiar) nu vrei

Știi că trebuie să lucrezi, dar chiar nu vrei. Milioane de distrageri – unele mai demne decât altele – concurează pentru timpul și atenția ta. Cum îneci vocea amânării?

Iată patru moduri care te vor face să lucrezi din nou, chiar și atunci când ai prefera să faci orice altceva.

1 Recompensează-te

În Key of Knowledge , autoarea prolifică Nora Roberts scrie: „Nu există recompensă fără muncă, nici victorie fără efort, nici bătălie câștigată fără risc”. Este adevărat și invers. De ce să lucrezi fără recompensă? De ce depuneți efort fără un scop? Probabil că munca ta are o valoare intrinsecă. Dintre cele 200 de romane publicate de Nora Robert, majoritatea se încadrează în genurile suspans sau romantic. Mii de oameni folosesc poveștile ei pentru a scăpa de realitate, pentru a se relaxa sau pentru a se distra. Cum ajută munca ta lumea? Cum vă avantajează personal? Când tastați un document la locul de muncă, vă gândiți la modul în care sarcina va finanța în cele din urmă educația universitară a copilului dvs., de exemplu? Cu un pic de gândire, probabil că poți descoperi că jobul tău adaugă valoare vieții tale în diferite moduri.

Potrivit ASuccessfulWoman.com, îți poți face treaba din cauza „dorinței de a controla destinul financiar [ți], nevoii de autonomie sau poate credința că serviciul sau produsul [dvs.] va îmbunătăți potențial piața actuală”. De ce să te oprești acolo? Același site vă încurajează să vă creați propriile recompense pentru o muncă bine făcută. Vei fi motivat să muncești mai mult dacă știi că ceva bun va veni la sfârșit.

2 Fă-l distractiv

Îți plac mai mult lucrurile când ești singur sau cu prietenii? Dacă îți place singurătatea, de ce să nu ajungi devreme la birou în primele zile? Biroul va fi liniștit și vei avea timp să te organizezi înainte de a începe ziua. Faceți ordine în birou și faceți o listă cu ceea ce doriți să realizați. Apoi, poți fie să lucrezi în tăcere, fie să asculți câteva melodii înainte ca colegii tăi să înceapă să treacă pe aici.

Dacă ești un fluture social, invită-ți colegii să ți se alăture. Puteți lucra împreună într-un spațiu comun sau vă puteți strânge imaginația colectivă într-o sesiune de brainstorming. Fii sincer, totuși, dacă prietenii tăi îți vor perturba productivitatea. Dacă credeți că o vor face, programați un prânz de grup sau ieșiți la băuturi după serviciu.

3 Ușurează-te

În jocurile video, cel mai scăzut nivel este de obicei cel mai ușor. Pe măsură ce avansați, câștigați experiență și provocările cresc. Când te întorci dintr-o pauză, nu te poți aștepta întotdeauna să reluezi exact de unde ai rămas. În schimb, uită-te la lista ta de lucruri de făcut. Există câteva sarcini importante pe care le puteți îndepărta rapid sau ușor? Eliminarea acestor sarcini vă poate elibera mintea de îngrijorare, astfel încât să vă puteți concentra asupra muncii dificile. În plus, marcarea chiar și a sarcinilor scurte și simple ca „completate” vă va face să simțiți un sentiment de realizare.

Toate sarcinile tale par la fel de copleșitoare? Află de ce. Ți-e frică de eșec? Te simti incompetent? Ai toate cunoștințele necesare pentru a avea succes? MindBodyGreen sugerează să te adresezi sursei rezistenței tale și să te „apleci” ca un surfer: „La fel ca navigarea pe un val mare – odată ce te afli în el, există doar două opțiuni – fie aplecă-te, faci drop și fă-ți Cel mai bine este să navighezi pe val sau să stergi lamentabil. S-ar putea să ștergi în orice fel - dar . . . "Să o facem!" . . . se simte mai puternic decât „Oh, nu!””

4 Faceți-l realizabil

Dacă te concentrezi pe tot ce trebuie să faci, s-ar putea să începi să te simți stresat. În schimb, împărțiți proiectele mari în bucăți mici. Vă puteți organiza timpul în bucăți. De exemplu, ați putea seta un cronometru și vă angajați să lucrați timp de cincisprezece minute. Când sună alarma, îndreptați-vă pentru scurt timp atenția către ceva mai puțin solicitant, cum ar fi să răspundeți la un e-mail sau să depuneți documente. După câteva minute, reporniți cronometrul și repetați totul. Vei fi surprins cât de mult poți realiza în intervale de cincisprezece minute.

Nu toate sarcinile se împrumută la fragmentare în timp. În schimb, încercați metoda pas cu pas. Luați în considerare dacă trebuie să finalizați pașii sarcinii în ordine. Ar fi mai eficient să jonglezi cu secțiunile din jur și să compilați totul la sfârșit? Pentru un proiect de scriere, de exemplu, poate doriți să imprimați o copie înainte de a corecta. Unii scriitori pretind că surprind mai multe erori pe hârtie decât pe ecranul unui computer.

Indiferent de modul în care vă organizați sarcinile, nu uitați să includeți scurte pauze de la o activitate intensă. Folosind această metodă, te vei afla pe ultimul pas înainte de a-l ști.

Fiecare sarcină prezintă provocări unice, așa că ar putea ajuta să faceți puțină cercetare despre cum puteți trece peste o criză în profesia dvs. Pentru a ilustra, scriitorii pot cerceta cum să depășească blocajul scriitorului și să includă unele dintre metodele învățate în lista lor de activități.

Ai de lucru acum? Dacă ai citit acest articol ca pe o formă de amânare, este timpul să-l pui deoparte și să pui nasul la piatră. Dacă te gândești la o recompensă și la o modalitate de a face sarcina distractiv, de a împărți sarcinile în bucăți mici și de a începe ușor, nici măcar nu va părea atât de rău. O poți face!